31 απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τα λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία

Είστε ακριβώς στην εφηβεία σας και ήδη έχουν άσπρα μαλλιά; Μήπως αυτό σας κάνει να αισθάνεστε αμηχανία όταν είστε ανάμεσα σε συμμαθητές σας; Λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά έχει υποσκάψει την αυτο-εικόνα του ατόμου.

Πώς μπορεί κάποιος νεαρός να απαλλαγείτε από άσπρα μαλλιά; Υπάρχουν θεραπείες για λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία εκεί; Λοιπόν, υπάρχουν! Και αυτό είναι ό, τι αυτή η θέση είναι το θέμα! Διαβάστε σχετικά και να γνωρίσουν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψει την πρόωρη λεύκανση των μαλλιών!

Πώς να απαλλαγείτε από άσπρα μαλλιά Σε νεαρή ηλικία - 8 απλοί τρόποι

1. Προστασία Θερμότητας

Αυτό είναι ένα προληπτικό καθώς και μια θεραπευτική μέτρο εναντίον λεύκανση των μαλλιών. Η υπερβολική ζέστη και τον ιδρώτα κάνει το ξηρό δέρμα της κεφαλής. Οι θύλακες των τριχών γίνονται αδύναμα και να αρχίσει με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά πηγαίνει γκρι και λευκό. Χρησιμοποιήστε καπάκια και ομπρέλες κάθε φορά που θα βγείτε στον ήλιο. Αποφύγετε ζεστό μπάνιο νερό? και επίσης, να πω όχι σε άμεση θερμότητα από φυσητήρες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στεγνώνουμε τα μαλλιά σας. Αν έχετε ήδη κατεστραμμένα μαλλιά σας λόγω της θερμότητας, ισχύουν δροσερό μαλλιά πακέτα για να αντιστραφεί η βλάβη. Το τριχωτό της κεφαλής παίρνει ενυδατωμένο με την τακτική χρήση αυτών των παγοκύστες μαλακτικό μαλλιών. Μόλις το κανονικό επίπεδο του pH του τριχωτού της κεφαλής παίρνει αποκατασταθεί, λευκό τριχοθυλακίων σβήσει. Προωθεί την περαιτέρω ανάπτυξη νέων μαλλιών.

2. Τρώτε βιταμίνη Β12-Rich Τροφίμων

Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη λεύκανση των μαλλιών. Είναι επίσης μια θεραπευτική μέτρο για να απαλλαγούμε από άσπρα μαλλιά. Η βιταμίνη Β12 διατηρεί την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και θεραπεύει τα μαλλιά κατά τη λεύκανση. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη Β12 (μαγιά, το τυρί, τα αβοκάντο, τα πορτοκάλια, τα δαμάσκηνα και cranberry) να αναπτύξει μια υγιεινή διατροφή. Σύντομα τα αποτελέσματα εμφανίζονται και προωθείται ανάπτυξη των μαλλιών. Λευκή τρίχες να επισκιαστεί με τη νέα αύξηση, και, τέλος, πέφτουν μακριά.

3. Χρησιμοποιήστε Βιοτίνη-Rich προϊόντα για τα μαλλιά

Η βιοτίνη είναι το φυσικό συστατικό που διατηρεί το μαύρο χρώμα στα μαλλιά. Έτσι, την προώθηση της κατανάλωσης βιοτίνη πλούσια σε είδη διατροφής (όπως η βρώμη και αμύγδαλα), για να απαλλαγούμε από λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία. Η χρήση της βιοτίνης πλούσια καλλυντικών για τα μαλλιά είναι επίσης ένα θαυμάσιο μέσο για να αποκαταστήσει το φυσικό μαύρο χρώμα των μαλλιών σας.

4. Λάδωμα

Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να χάσετε λάδωμα του τριχωτού της κεφαλής σας σε τακτική βάση, αν αγαπάτε τα μαλλιά σας. Οι περισσότεροι έφηβοι και οι νέοι είναι απρόθυμοι να λάδωμα. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που έχουμε αδύναμη θύλακες των τριχών με αποτέλεσμα την λεπτή τρίχα, άσπρα μαλλιά και θαμπά μαλλιά σε πολύ νεαρή ηλικία. Χρησιμοποιήστε το αμυγδαλέλαιο και ελαιόλαδο για να θρέψει το δέρμα της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ισχυρό βοτάνων πετρελαίου για την επισκευή ζημιών μαλλιά. Λίπανση είναι ένας από τους καλύτερους και τους φυσικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από άσπρα μαλλιά. Είναι επίσης η πρόληψη σίγουρος-shot κατά τα μαλλιά λεύκανση σε νεαρή ηλικία.

5. Henna

Henna, η φυσική χρωστική ουσία, είναι μια επούλωση του τριχωτού της κεφαλής βότανο. Χρησιμοποιήστε χέννα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να κρατήσει την πρόωρη μαλλιά λεύκανση στον κόλπο. Δεν προστατεύει μόνο τα μαλλιά σας από τη λεύκανση? διαγράφει επίσης την εμφάνιση των υφιστάμενων άσπρα μαλλιά.

6. Σκέπτομαι

Το άγχος είναι ένα ισχυρό εχθρό που βλάπτει το δέρμα μας, τα μαλλιά, και την υγεία. Η υπερβολική πίεση προκαλεί λεύκανση των μαλλιών σε νεαρή ηλικία. Οι νέοι περιβάλλονται με πολλή πίεση στη ζωή. Σε ένα τέτοιο σενάριο, η ποιότητα των μαλλιών παίρνει ένα τεράστιο πλήγμα με τη μορφή της λεύκανσης μαλλιά και εξασθένηση. Ασκήσεις de-στρες και ο διαλογισμός είναι τα δύο όπλα εναντίον λεύκανση των μαλλιών. Διαλογισμός αποκαθιστά τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου μας και αφήνει το σώμα και το μυαλό ηρεμία. Αποτρέπει τη λεύκανση των μαλλιών και επισκευές το ίδιο.

7. Φυσικές Βαφές μαλλιών

Τρομαγμένος από χημικές χρωστικές ουσίες λόγω των παρενεργειών που προκαλούν; Στραφούν σε χρησιμοποιώντας σπιτικές φυσικές βαφές που είναι μια αποθήκη του τριχωτού της κεφαλής θρεπτικά συστατικά. Βράζουμε το τσάι / καφέ στο νερό για 15 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει. Προσθήκη φυσικά έλαια στο ψυχόμενο υγρό για να σχηματίσουν ένα υγιές, φυσικό βαφές μαλλιών. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά με αυτό το φυσικό χρώμα για να απαλλαγούμε από άσπρα μαλλιά.

8. Φυσικό Κλιματιστικά

Αντί να χρησιμοποιεί τα χημικά-φορτωμένο μαλακτικά μαλλιών, δοκιμάστε το χέρι σας σε κάποια θρεπτικά κλιματιστικά φυσική τρίχα για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και υποβιβασμού λεύκανση των μαλλιών. Κάντε μια πάστα από φραγκοστάφυλα και μαύρο καρύδια και ανακατεύουμε. Προσθέστε τα φυσικά έλαια στο μείγμα για να κάνει εξατομικευμένες φυσικό σπιτικό μαλακτικό μαλλιών σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μαλακτική κρέμα μαλλιών ως ένα πακέτο για τα μαλλιά τρεις φορές κάθε εβδομάδα. Αντιστρέφει τη γήρανση των μαλλιών, βελτιώνει την υφή και τον τόνο των μαλλιών, οδηγεί σε ενίσχυση των μαλλιών και πάχυνση και αντιμετωπίζει την πιτυρίδα.

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από άσπρα μαλλιά σε νεαρή ηλικία να μας ενημερώσετε αν θα δώσει μια δοκιμή. Φυσικά μέσα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγούμε από λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία χωρίς να καταστρέφει την ποιότητα των μαλλιών και την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής.

Top 10 Ayurvedic φάρμακα για Λευκά Μαλλιά

Εδώ είναι μερικές Ayurvedic θεραπείες για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και άσπρα μαλλιά. Αυτά είναι εντελώς φυσικά, μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι και μη επεμβατική.

9. Amla Επικόλληση

• Deseed και να συντρίψει 4 έως 5 Amla ή Ινδικό φραγκοστάφυλα σε μια κόλλα.

• Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής και το αφήνουμε για 15-20 λεπτά.

• Ξεπλύνετε τα μαλλιά με τη χρήση νερού.

10. Λάδι καρύδας και κάρι φύλλα

• Σε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάζουν 1 - 8 φλιτζάνι λάδι καρύδας με φύλλα κάρυ ¼ φλιτζανιού.

• Cook σε μέτρια θερμοκρασία μέχρι να βράσει.

• Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήστε τα να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου.

• Κάντε απαλό μασάζ το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά και αφήστε το για 20 λεπτά.

• Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό χρησιμοποιώντας ένα απαλό σαμπουάν και κοντίσιονερ.

11. Αμυγδαλέλαιο, χυμό λάιμ, και Amla χυμός

• Συνδυάστε αμυγδαλέλαιο 4 κουταλιά με 1 κουταλιά χυμό amla και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ σε ένα μικρό δοχείο.

• Ανακινήστε καλά για να αναμειχθεί.

• Τριχωτό της κεφαλής μασάζ με μια μικρή ποσότητα αυτού του μίγματος και το αφήνουμε για 45 λεπτά.

• Ξεπλύνετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά με κρύο νερό χρησιμοποιώντας μια ενυδατική σαμπουάν και κοντίσιονερ.

12. Sesame Oil και Καρότο Σπόρος Αιθέριο Έλαιο

• Σε ένα σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκάλι με ένα καπάκι που προσαρμόζεται στεγανά, προσθέστε 4 κουταλιά σησαμέλαιο και μισό κουταλάκι του γλυκού σπόρους καρότου αιθέριο έλαιο.

• Ανακινήστε καλά για να συνδυάσετε.

• Κάντε απαλό μασάζ το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά τις ρίζες σας.

• Αφήστε το για 30 λεπτά.

• Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και απαλό σαμπουάν και κοντίσιονερ.

Αυτή είναι μια αποτελεσματική ιατρική Ayurvedic για άσπρα μαλλιά, και αυτό το μείγμα μπορεί να φυλάσσεται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για περίπου ένα μήνα.

13. Χυμό λεμονιού και Amla Powder

• Συνδυάστε 4 κουταλάκι σκόνη amla με το χυμό από 1 λεμόνι και 2 κουταλάκια του γλυκού νερού. Κάντε μια πάστα και να αναιρέσει για μια ώρα.

• Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά τις ρίζες σας.

• Αφήστε για 25 λεπτά και ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

• Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν ή σαπούνι αμέσως.

14. Henna Και Τριγωνέλλα σπόρων σε σκόνη

• Αναμείξτε 2 χέννα κουταλάκι, 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων τριγκονέλλας, 1 κουταλάκι του γλυκού πηγμένο γάλα για τυρί, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη καφέ, 2 χυμό κουταλιές φύλλα μέντας, 2 κουταλιές της σούπας και 2 χυμό κ.σ. Tulsi αφήνει σε μια λεία πάστα.

• Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για τα μαλλιά και αφήστε το για τουλάχιστον 2 ώρες για να το πολύ 4 ώρες για ένα πιο σκούρο χρώμα.

• Ξεπλύνετε την πάστα με νερό και πλύνετε τα μαλλιά με aloe vera σαμπουάν.

15. Αμυγδαλέλαιο και σουσάμι

• Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, διαδικασία 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι και 4 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο.

• Χρησιμοποιήστε αυτό το μίγμα ελαίου για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για 20 λεπτά.

• Αφήστε το για 20 λεπτά.

• Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό ή φυτικό σαμπουάν.

16. Λάδι καρύδας και το χυμό λεμονιού

• Τρίψτε τα μαλλιά σας με ένα μείγμα από χυμό λεμονιού και το λάδι καρύδας.

• Κάνετε αυτό τακτικά.

• Αυτή είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για τα λευκά μαλλιά.

17. Cow Βούτυρο γάλακτος

Μασάζ τριχωτού της κεφαλής με το βούτυρο, που παρασκευάζεται από αγελαδινό γάλα είναι ένα άλλο καλό ayurvedic θεραπεία για λευκά μαλλιά.

18. Χυμό λεμονιού και Αμυγδαλέλαιο

Μια άλλη απλή Ayurvedic θεραπεία για λευκά μαλλιά είναι να μασάζ του τριχωτού της κεφαλής και τα μαλλιά τακτικά με ένα μείγμα από χυμό λεμονιού και αμυγδαλέλαιο.

Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα Ayurvedic φάρμακα για λευκά μαλλιά. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που ευθύνονται για πρόωρο γκριζάρισμα και λεύκανση των μαλλιών. Συνιστάται να ζητούν επαγγελματικές συμβουλές, αν επιμένουν τα συμπτώματα.

Πόζες Στο Γιόγκα για την πρόληψη άσπρα μαλλιά

Εδώ σας δίνουμε 13 asanas της γιόγκα με λεπτομέρειες που θα σας δώσει ένα κεφάλι γεμάτο υγιή μαύρα μαλλιά.

19. Ustrasana (Camel Pose)

• Γονατίστε κάτω στο έδαφος κρατώντας τα γόνατα σας τουλάχιστον 6 ίντσες χώρια.

• Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια σας για να φτάσουν πίσω και να αρπάξει το δεξί αστράγαλο με το δεξί σας χέρι και το αριστερό αστράγαλο με το αριστερό σας χέρι, ενώ ψάχνει προς το ταβάνι.

• Κρατώντας τους μηρούς σας ίσια, σπρώξτε την κοιλιά σας σε κίνηση προς τα εμπρός.

• Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά ανάσες, αφήστε τα χέρια σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Εάν πάσχετε από υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, ημικρανία ή οποιοδήποτε τραυματισμό πλάτη και το λαιμό, αποφύγετε αυτό το asana.

20. Halasana (Άροτρο Pose)

• Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη σας και τοποθετήστε τα χέρια σας από την πλευρά σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω.

• Σηκώστε αργά τα πόδια σας κρατώντας το σε ορθή γωνία στο πάτωμα, να λυγίσει προς τα πίσω πάνω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας αγγίζουν το έδαφος πέρα ​​από το κεφάλι σας και πατήστε το πηγούνι σας από το λαιμό σας.

• Για να διατηρήσει αυτή τη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, υποστηρίζουν την πλάτη σας με τους αγκώνες σας στο έδαφος.

• Αναπνεύστε κανονικά εφ 'όσον κρατάτε αυτό το πόζα, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε σας.

21. Trikonasana (Triangle Pose)

• Σταθείτε με τα πόδια σας περίπου 3 πόδια χώρια.

• Τώρα αυξήσει τόσο τα χέρια σας κρατώντας τα χέρια σας σε μια ευθεία γραμμή με τους ώμους σας.

• Κάμψη προς τα δεξιά, αγγίξτε τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας με τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού. Εναλλακτικά, μερικά σχολεία γιόγκα μπορεί επίσης να σας διδάξει να αγγίξει τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού σας.

• Σηκώστε το αριστερό χέρι προς το ταβάνι και να κοιτάζω προς τα πάνω προς το αριστερό σας χέρι.

• Κρατήστε τη θέση για ένα λεπτό.

• Επαναλάβετε το ίδιο με την αριστερή πλευρά.

22. Apanasana (γόνατα στο στήθος Pose)

• Ξαπλώστε επίπεδη στο πάτωμα σε ένα χαλί γιόγκας.

• Τώρα φορές τα πόδια στα γόνατά σας και να τους φέρει κοντά στο στήθος σας.

• Κρατήστε καλύμματα γόνατό σας και με τις δύο παλάμες. Καθώς κρατάτε τα γόνατα με τις παλάμες σας, τα δάχτυλά σας θα πρέπει να αντιμετωπίζει τα πόδια.

• Τώρα εισπνέουν ίσιωμα χέρια σας και λαμβάνοντας τα πόδια μακριά από εσάς. Καθώς εκπνέετε, φέρτε τα πόδια κοντά σας.

• Συνεχίστε με αυτό το μοτίβο κίνησης της αναπνοής και το γόνατο για ένα λεπτό ή δύο σύμφωνα με την ευκολία σας.

• Όταν τελειώσετε, μετακινήστε τα πόδια μακριά από το σώμα σας και να κάνετε μια πλευρά στρίψιμο με διπλωμένα γόνατα? μία φορά προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, στα αριστερά σας.

• Στη συνέχεια, τεντώστε τα πόδια σας κρατώντας τα χέρια από την πλευρά σας με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω για να κάνει aSavasana. Κρατήστε την αναπνοή σας κανονικά.

23. Bhujangasana (Cobra Pose)

• Ξαπλώστε επίπεδα στο έδαφος με την κοιλιά, τα πόδια σας παραμένουν μαζί με τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω και κρατώντας τα χέρια στις δύο πλευρές του το στήθος σας με τις παλάμες στραμμένες προς το πάτωμα.

• Πατώντας σε δύο παλάμες, να αυξήσει το μέτωπό σας και κοιτάξτε προς τα πάνω. Εισπνεύστε επιτρέποντας το βάρος να ξεκουραστεί στο στήθος σας.

• Η επέκταση περαιτέρω τα χέρια σας, ισιώστε τους αγκώνες σας και σηκώστε το στήθος σας και να χαλαρώσετε στην κοιλιά σας.

• Διατήρηση για λίγο περισσότερο χρόνο και εκπνεύστε καθώς απαλλάξει από αυτή τη στάση.

24. Adho Mukha Savasana (προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog Pose)

• Καθίστε για τα τέσσερα με τα γόνατα και τις παλάμες στο έδαφος.

• Ενώ εκπνέετε, σηκώστε τα γόνατά σας από το πάτωμα και τραβήξτε τον εαυτό σας προς τα πίσω τεντώνοντας τα χέρια σας και την υποστήριξη πόδια σας στις μύτες των ποδιών σας.

• Τώρα τραβήξτε τους γοφούς σας προς τα πάνω προς το ταβάνι, έτσι ώστε το σώμα σας είναι σε σχήμα ανεστραμμένου V και εάν απαιτείται, υποστηρίζουν με τις παλάμες και τα πόδια.

• Αφήστε το κεφάλι σας να κρέμονται προς τα κάτω και τεντώστε περαιτέρω τα χέρια σας.

25. Matsyasana (Fish Pose)

• Ξαπλώστε επίπεδη στο χαλί κρατώντας τα χέρια δίπλα από τους μηρούς σας με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω.

• Τώρα σύρετε τα χέρια κάτω από τους γλουτούς σας.

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα και σηκώστε το στήθος και το κεφάλι σας. Πέτα το κεφάλι σας προς τα πίσω και να κοιτάξουμε τον τοίχο πίσω σας. Γλουτούς σας πρέπει να είναι στο πάτωμα.

• Ακουμπήστε τον κορμό σας στους αγκώνες σας και την κορυφή του κεφαλιού σας.

• Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με το επίπεδο άνεσής σας.

• Για την απελευθέρωση από αυτή τη στάση. Κατ 'αρχάς, να ισιώσει το κεφάλι σας προσεκτικά.

26. Pavanmuktasan (Wind Απελευθέρωση Pose)

Η δυσκοιλιότητα είναι επίσης ένας άλλος λόγος για την κακή μαλλιά. Αυτό asana έχει ως στόχο να εξομαλύνει τις κινήσεις του εντέρου σας. Εύκολο να το κάνουμε, είναι πολύ χρήσιμο για τη γενική υγεία σας πάρα πολύ.

• Ξαπλώστε επίπεδα στο έδαφος με τις παλάμες δίπλα από τους μηρούς σας.

• Τώρα διπλώστε το δεξί σας πόδι στα γόνατα.

• Σφίγγουν το γόνατο και με τα δύο χέρια σας.

• Σηκώστε το πόδι και φέρτε το κοντά στο στήθος σας εξακολουθεί να έσφιγγα το γόνατο με το χέρι.

• Εκπνεύστε για να σηκώσει το κεφάλι και τους ώμους σας και να φέρει τη μύτη σας κοντά στο γόνατο όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.

• Επαναλάβετε με το αριστερό πόδι με τον ίδιο τρόπο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε και με τα δύο πόδια.

Τα άλλα asanas που θα λειτουργήσει θετικά για τα μαλλιά σας είναι headstand και η στάση των ώμων. Οποιεσδήποτε asanas που εκτελούνται με το κεφάλι ενάντια στη βαρύτητα βελτιώνει την ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής που perks μέχρι την υγεία των μαλλιών. Εδώ είναι μερικές pranayamas που θα βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών σας και να βοηθήσει να διατηρήσει την αρχική μαύρο χρώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χρόνια.

27. Τρίψιμο Καρφιά

• Διπλώστε τα δάχτυλα και των δύο παλάμες σας και να τους φέρει σε επαφή.

• Τρίψτε την επιφάνεια των νυχιών και των δύο χεριών δυναμικά αφήνοντας έξω τους αντίχειρες.

• Πρακτική αυτό κάθε μέρα για τουλάχιστον τρεις φορές.

Αυτό asana ενισχύει τα νεύρα των νυχιών σας που είναι συνδεδεμένα με το τριχωτό της κεφαλής σας? έτσι τριβή τους διεγείρει τη ροή του αίματος για την πρόληψη πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών και την αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και κάποιες τεχνικές pranayama που σταματούν τα μαλλιά σας από το να γκρι πριν από το χρόνο.

28. Sukhasana

• Κρατήστε ένα διπλωμένο κουβέρτα στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας.

• Διπλώστε τα δύο πόδια από τα γόνατά σας κρατώντας τα πόδια σας κάτω από το αντίθετο γόνατο και καθίστε με τη σπονδυλική στήλη σας ευθεία.

• Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και να αναπνέετε κανονικά για 5 - 10 λεπτά.

29. Kapalbhati (Fire αναπνοής)

• Καθίστε σε Padmasana με τα δύο πόδια σταυρωμένα.

• Εκπνεύστε έντονα από τη μύτη σας διατηρώντας ένα ρυθμό.

• Η εισπνοή γίνεται αβίαστα στο μεταξύ εκπνοή σας.

• Ξεκινήστε με 3 λεπτά και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το χρόνο.

Αυτό asana αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας που αποτρέπει πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

30. Bhastrika Pranayama

• Καθισμένος άνετα σε ένα χαλάκι γιόγκα στο Padmasana ή Vajrasana. Κρατήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Αναπνέετε κανονικά και να αισθάνονται χαλαροί.

• Εισπνεύστε βαθιά από τα ρουθούνια σας με πλήρη ισχύ μέχρι τα πνευμόνια σας γεμίζουν με αέρα.

• Εκπνεύστε έντονα μέσα από τα ρουθούνια κάνει ένα σφύριγμα ήχο μέχρι να έδωσαν μια ανάσα από όλο τον αέρα άδειασμα τους πνεύμονές σας.

• Να θυμάστε ότι σε Bhastrika Pranayama? κοιλιά σας δεν θα πρέπει να συρρικνωθεί ή να ανατινάξουν. Χρησιμοποιήστε το στήθος σας.
• Επαναλάβετε για άλλα 10 - 15 χρόνο.

31. Bhramari Pranayama

• Καθίστε σε ένα χαλί γιόγκας ή μια μαλακή κουβέρτα. Αναπνεύστε και να ισιώσει τη σπονδυλική στήλη σας. Χαλαρώστε.

• Εισπνεύστε βαθιά γεμίζοντας τους πνεύμονές σας με αρκετό αέρα.

• Με τα δύο τους αντίχειρες, κλείστε τα αυτιά σας.

• Κλείστε τα μάτια σας και χρησιμοποιώντας τα μεσαία δάχτυλα, πατήστε τα μάτια σας ελαφρά.

• Πατήστε δύο πλευρές του μετώπου σας με τα δάχτυλα του δείκτη.

• Με τα υπόλοιπα δάχτυλα, πιέστε τις πλευρές της γέφυρας της μύτης σας.

• Εκπνεύστε από τη μύτη σας, κάνοντας ένα βουητό, ενώ φωνάζοντας OM ψυχικά. Εισπνοή θα συμβεί αυτόματα.

• Εκτελέστε αυτήν την άσκηση, είτε 11 ή 21 φορές ανά επίπεδο άνεσης σας.

Είστε επίσης θύμα των λευκών μαλλιών; Έτσι, γιατί περισσότερο για να καθυστερήσει όταν έχετε αυτές τις υπέροχες θεραπείες. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας στα σχόλια.