Γυναικεία γυμναστική

10 βήματα για τον εαυτό σας Εξετάστε το στήθος σας

10 βήματα για τον εαυτό σας Εξετάστε το στήθος σας

Μια παροιμία, «να προειδοποιήσετε.» Μια δυναμική νοοτροπία προς το μέλλον μας είναι μια επένδυση στην υγεία μας. Για να συμβεί αυτό, μια γυναίκα πρέπει να έχει επίγνωση της προσωπικής υγείας της. Οι γιατροί προτείνουν προληπτική προβολών, όπως η μαστογραφία στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Έτσι, ως γυναίκα, είναι σημαντικό για σας να γνωρίζετε το σώμα σας, και τα στήθη ειδικότερα, δεξιά από το '20 σας. Μια απλή η αυτοεξέταση του μαστού μπορεί να σας επιτρέψει να ξέρετε πώς το στήθος σας να φαίνεται και να αισθάνεται. Και αν παρατηρήσετε κάτι ύποπτο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποφευχθεί η επικίνδυνη ασθένεια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό του μαστού εξέταση; Στη συνέχεια, αυτή είναι η θέση που πρέπει να διαβάσετε.

load...

Τι είναι μια εξέταση Αυτο Μαστού:

Ένας μόνος του μαστού εξέταση είναι η μέθοδος μέσω της οποίας μπορείτε να ελέγξετε το στήθος σας για τυχόν ανωμαλίες ή αλλαγές στο πάχος. Δεν πρέπει να συγχέουμε μικρές αλλαγές, όπως η αλλαγή στο μέγεθος με ανησυχητικό κομμάτια. Μια εξέταση μαστού εξοικειώνει μια γυναίκα με τα στήθη της και τη βοηθά να εντοπίσει τυχόν επισφαλείς παρατυπίες.

Ένας μόνος του μαστού εξέταση γίνεται καλύτερα 3-5 ημέρες μετά την περίοδο έχει ξεκινήσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στήθος δεν πρέπει να είναι προσφορά ή επώδυνη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Το στήθος σας είναι το λιγότερο ογκώδεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα (1).

Σύμφωνα με την έρευνα, είναι καλύτερο και πιο βολικό να ξαπλώσει από σηκωθούν, ενώ εξετάζει τον εαυτό σας. Εξετάσεις μαστού πραγματοποιούνται επίσης όρθιοι με τα χέρια υψωμένα, αλλά πέσει καθιστά τον ιστό του μαστού εξαπλώνεται πιο ομοιόμορφα πάνω από το στήθος (2).

load...

Βήματα για την Αυτο Εξετάστε:

Παρακάτω είναι τα βήματα που σας επιτρέπουν να ξέρετε πώς να το κάνουμε εξετάσεις τον εαυτό του μαστού.

1. Πρώτη ματιά:

Πρώτον, να σταθεί πριν γδυθεί ένα μεγάλο καθρέφτη και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς. Κρατώντας τους ώμους ίσια, παρατηρήστε τα στήθη σας για πρήξιμο, dimpling, ζάρωμα ή ανώμαλο σχήμα και χρώμα. Οποιαδήποτε παραμόρφωση θα πρέπει να γίνει μια σημείωση.

2. Θηλή Έλεγχος:

Στη συνέχεια, ελέγξτε τις θηλές για κάθε υδαρής απαλλαγή. Πιέστε τις θηλές για να εξασφαλισθεί ότι δεν υπάρχει ρευστό (γαλακτώδες ή κίτρινο). Εξετάστε αν οι θηλές προς τα έξω κανονικά ή προς τα μέσα, ή αν υπάρχει ξεφλούδισμα. Τώρα αυξήσει τα χέρια και επαναλάβετε την παρατήρηση του σημείου 1 και 2.

3. Από την πλευρά:

Ελέγξτε για αλλαγές στο σχήμα προς την πλευρά. Roll ώμους σας και ελέγξτε για παρόμοιες αλλαγές.

4. Lie Down:

Ξαπλώστε αναπαυτικά για το επόμενο μέρος του εαυτού εξέταση του μαστού. Χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι για το αριστερό στήθος και το αριστερό χέρι για το δεξί στήθος.

5. Αριστερά του μαστού:

Διπλώστε το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Κρατήστε την παλάμη του δεξιού χεριού σας επίπεδη και χρησιμοποιώντας την άκρη του τέσσερα δάχτυλα θέσει ελαφριά πίεση πάνω από το αριστερό στήθος. Κάντε κυκλικές κινήσεις για να αισθανθεί για τυχόν εξογκώματα και ανωμαλίες κάτω.

6. Καλύψτε το Μαστού:

Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να κάνει κάθετες κινήσεις, όπως φαίνεται να βοηθά πολλές γυναίκες. Κυκλική ή κάθετες, οι κινήσεις πρέπει να επικαλύπτονται, ξεκινώντας από την κλείδα και μασχάλη, ακολουθώντας την καμπύλη του στήθους, φθάνοντας αργά την κάτω πλευρά πλησίον του οστού στήθος ή στέρνου. Εδώ οι κινήσεις και πάλι ανεβαίνουν ακολουθώντας την ίδια πορεία προς την αντίθετη κατεύθυνση που καλύπτουν το σύνολο του μαστού σε μια μόδα προς τα δεξιά.

7. Δικαίωμα του μαστού:

Επαναλάβετε την εξέταση για το δεξί στήθος με το αριστερό χέρι. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το στήθος καλύπτεται, ιδιαίτερα κοντά στις μασχάλες.

8. Παραλλαγές Πίεση:

Υπάρχουν τρεις παραλλαγές της πίεσης. Φως πίεση σας επιτρέπει να νιώσετε τον ιστό ακριβώς κάτω από το δέρμα, μέσης πίεσης πηγαίνει λίγο βαθύτερα, ενώ σταθερή πίεση σε κάνει να νιώθεις τον ιστό μέχρι και το θώρακα.

9. Soapy Υφή:

Οι ειδικοί έχουν προτείνει ότι αυτό το μέρος γίνεται πιο εύκολη εάν ο μαστός γίνεται με σαπούνι ή ολισθηρό και τους ιστούς κάτω γίνονται αισθητές με καλύτερη ευκρίνεια.

10. Το Κέντρο:

Όταν τοποθετείτε τα δάχτυλά σας στο μεσαίο τμήμα του στήθους σας, θα πρέπει να πάτε δεξιά στο. Μερικές γυναίκες έχουν μερικά κομμάτια. Είναι σημαντικό να έχουμε γνώση του και να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε νέες αλλαγές.

Για τα άτομα με εμφυτεύματα στήθους, είναι δυνατόν να έχουμε μια εξέταση εαυτό του μαστού. Από τη στιγμή που γνωρίζουν τις ακριβείς καμπύλες της, όπου το εμφύτευμα είναι, σύμφωνα με το γιατρό τους, μια αυτο εξετάσεις είναι αρκετά απλή. Μια εμμηνόπαυση γυναίκα μπορεί να εκτελέσει μια αυτο μαστού εξέτασης κάθε φορά που επιθυμεί να, αν και οι γιατροί προειδοποιούν ότι δεν είναι εξουσία επί αποδείξει διαγνωστικές μεθόδους ανίχνευσης του καρκίνου.

load...