10 εκπληκτικά οφέλη από τις ασκήσεις του Ab Doer Twist

Έχετε κουραστεί να εργάζονται σε διαφορετικά μηχανήματα στο γυμναστήριο; Έχετε συχνά αισθάνονται απογοητευμένοι για να εργαστούν σε διαφορετικά μηχανήματα για να τονίσει τα διάφορα μέρη του σώματός σας; Μερικές φορές, υπάρχουν πάρα πολλά μηχανήματα που προπόνηση, ώστε να απογοητευόμαστε με την εργασία εντελώς.

Τι γίνεται όμως αν υπάρχει ένα μηχάνημα άσκησης που μπορεί να τονώσετε όλο το σώμα μας; Πόσο μεγάλη που θα ήταν, έτσι δεν είναι; Και αν αναρωτιέστε αν υπάρχει μια μηχανή σαν αυτό, τότε έχεις να πιστεύουν ότι υπάρχει ένα!

Είναι ο πράττων twist Ab!

Μήπως ο πράττων συστροφή αβ λειτουργούν πραγματικά; Ab πράττων συστροφή είναι ένα σύγχρονο και καινοτόμο άσκηση μηχανή που εστιάζει στη συνολική φυσική κατάσταση του σώματος. Κάνει και διατηρεί το δωδεκαδακτυλικό κοιλιακούς. Είναι μια συνεδρίαση μηχανή που λειτουργεί με διπλή έννοιες της αεροβικής και τόνωση των μυών.

Ακούγεται εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι; Έτσι θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό kickass εξοπλισμό σώμα τόνωση; Στη συνέχεια, η θέση αυτή είναι ένα must-διαβάσει για σας!

Βασικές Ασκήσεις Με ​​Ab Doer μηχανή Twist:

Ab πράττων συστροφή είναι μια τέλεια μηχανή για αρχάριους, καθώς και. Όπως υποδηλώνει το όνομα, μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά από ασκήσεις συστροφή σε αυτό το μηχάνημα. Είναι γαμπρούς μύες των ώμων, τους κοιλιακούς, τους μύες των μηρών και βραχιόνων. Ανακαλύψτε τα μοναδικά στοιχεία σχετικά με τις βασικές ασκήσεις συστροφή που προσφέρονται από Ab Doer συστροφή.

1. Ab πράττων συστροφή προσφέρει την καλοσύνη του αερόμπικ (1). Θα πρέπει να καθίσετε με ένα απόλυτα ευθυγραμμισμένη και όρθια τη σπονδυλική στήλη με την πλάτη σας σε επαφή με τον κύλινδρο μασάζ. Ρυθμίστε το ύψος του μηχανήματος σύμφωνα με την άνεσή σας. Κρατήστε τα πόδια σας στο έδαφος, απλώνεται διάπλατα ανοιχτά για να προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση. Μετακινήστε αργά τα χέρια σας μέσα και έξω, κρατώντας τη λαβή με τα χέρια. Αυξήστε τις στροφές ανάλογα με την άνεσή σας. Στρίψτε το κέντρο της ράβδου αριστερά και δεξιά, ενώ το τέντωμα των όπλων και την πλάτη. Αυτός είναι ένας τρόπος για Ab περιποίηση, ενώ Φρεσκάρισμα τα οφέλη της αεροβικής γυμναστικής.

1. Μετακινήστε τα πόδια σας και πίσω, ενώ στρίβοντας το κέντρο ράβδο του Ab πράττων συστροφή. Ρυθμίστε τον κύλινδρο μασάζ ακριβώς στο κέντρο του πάνω μέρος της πλάτης σας. Twist οι λαβές αριστερά και δεξιά απέναντι από τα πόδια σας. Για παράδειγμα, όταν μετακινείτε τα χέρια σας προς τα δεξιά, μετακινήστε τα πόδια σας προς τα αριστερά και αντίστροφα. Αυτό είναι ένα καταπληκτικό τρόπο για την τόνωση των μυών του βραχίονα, οι μύες του μηρού και Abs, όλα την ίδια στιγμή.

1. Μετά την εκμάθηση των βασικών ασκήσεων για Ab Doer συστροφή, είναι καιρός να μάθετε τη σωστή διαδικασία αυστηρή προπόνηση σε αυτό το μηχάνημα θαύμα. Διαβάστε παρακάτω για να διερευνήσει την πλήρη διαδικασία της ιδιαίτερης σοβαρότητας που ασκούν Ab Doer συστροφή.

1. Καθίστε σε μια άνετη θέση στο μηχάνημα και να προσαρμόσουν τον εαυτό σας σε μια συνεχή κίνηση και το σχέδιο.

1. Αλλάξτε το ύψος των ράβδων βραχίονα και να τους φέρει ακριβώς πάνω από τους ώμους σας.

1. Ξεκινήστε την άσκηση βραχίονα-συστροφή και την αύξηση της κίνησης σταδιακά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυξήσει σταδιακά τη συχνότητα της κίνησης. Αυτό ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες πλάτη και τον ώμο τραυματισμό.

1. Διατηρήστε τη συχνότητα της κίνησης όσο αισθάνεστε άνετα να γίνει αυτό.

1. Αλλάξτε τη συστροφή από δεξιά προς τα αριστερά και να επικεντρωθεί στα πόδια σας το τέντωμα.

1. Αυτή είναι μια συνεχής διαδικασία, και θα πρέπει να διατηρούν ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Για παράδειγμα, το ένα τέντωμα χέρι που ακολουθείται από αριστερά και δεξιά συστροφή των χεριών και των ποδιών. Επαναλάβετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι.

1. Μην σταματήσετε αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε την κούραση.

1. Να μειωθεί η συχνότητα σταδιακά, όπως ακριβώς αυξήθηκε.

1. Επιβράδυνση ο ρυθμός περιστροφής και αργά αναπτυσσόμενη των ράβδων βραχίονα.

1. Συνεχίστε τις ασκήσεις αργά μέχρι η μπάρα χέρι φτάνει ακριβώς στο κέντρο του πάνω μέρος της πλάτης σας, κάτω από τους ώμους σας.

1. Μειώστε την αντίσταση που θα αυξηθεί (αν το αυξημένο) για την κλήση δράση.

1. Ξεκουράστε τους μυς σας και βαθιά αναπνέει για μερικά λεπτά.

1. Σηκωθείτε από την καρέκλα και τα πόδια σιγά-σιγά για πέντε λεπτά.

Αυτό είναι ένα καταπληκτικό διαδοχική οδηγός σε μια αυστηρή προπόνηση Ab Doer συστροφή. Ακόμα δεν έχει πεισθεί για την άσκηση στο σπίτι αυτό τόνωση του σώματος και τη διαμόρφωση της μηχανής; Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη της τότε!

Οφέλη από Ab Doer Twist:

1. Τονώνει τα κάτω δυσκαμψία μυών της πλάτης και των μυών του λαιμού. Αυτό δίνει μια μακροπρόθεσμη ανακούφιση από μυϊκούς δυσκαμψία και πόνο.
2. Ο κύλινδρος μασάζ προσφέρει τα οφέλη των θεραπευτικό μασάζ. Είναι de-τονίζει την πλήρη σκελετό και σας κρατά ασφαλείς από πόνους στην πλάτη, βλάβης των μυών ή ανεπιθύμητα κόπωση.
3. Θα σας κάνει να αδυνατίζουν. Η λεπτότητα είναι συνολική και δεν εντοπίζεται σε μόλις κοιλιά και τα χέρια. Καίει επιπλέον λίπος στρώματα από τα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς. Αυτό σας δίνει ένα τέλειο σχήμα που πάντα επιθυμητή για.

Το εκπληκτικό καύση λίπους μηχανή είναι ένα must-have για την υγεία συνειδητή άτομα. Ab Doer Twist έρχεται με 3 DVDs για να σας βοηθήσει. Στην πάροδο μιας σωστής άσκησης ρουτίνας, το σώμα σας έχει την τάση να συλλέγουν ανθυγιεινά λίπη. Ανθυγιεινά λίπος μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές ασθένειες όπως η αρτηριακή πίεση και καρδιακή προσβολή. Η μηχανή Twist Ab Doer τονώνει τους μύες σας και βελτιώνει τη συνολική φυσική κατάσταση του σώματός σας.

Είστε πλέον πεπεισμένοι για τα οφέλη της άσκησης σε αυτό το μηχάνημα θαύμα; Είσαι ένας ενεργός χρήστης αυτού του μηχανήματος διαμόρφωσης ήδη; Μοιραστείτε μαζί μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!