Βιντεοσκόπηση Βέλτιστης Ανάπτυξης Ύψους Βίντεο - οι κορυφαίες 10 επιλογές μας

Ένα κοντό ανάστημα θεωρείται ως κάτι που πρέπει να ντρέπεται, κάτι που επηρεάζει την εμπιστοσύνη των περισσότερων ανθρώπων, ιδιαίτερα των νέων. Θέλετε να αναπτυχθούν ψηλά και επιτευχθεί το επιθυμητό ύψος σας; Η αναζήτησή σας τελειώνει εδώ. Υπάρχουν αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξηθεί, σπιθαμή προς σπιθαμή, μέσα σε λίγους μήνες. Δεδομένου παρακάτω είναι οι κορυφαίες 10 ύψος άσκηση αύξησης βίντεο που μπορείτε να κάνετε δεξιά στην άνεση του σπιτιού σας για να αυξήσετε το ύψος σας.

Αύξηση Ύψος Βίντεο Άσκηση:

1. Διατάσεις για Ύψος Αύξηση:

Stretching το σώμα σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το ύψος σας με φυσικό τρόπο, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Αυτό το βίντεο από Mike Andrew μας λέει περίπου δέκα βασικές ασκήσεις stretching για αύξηση του ύψους. Παράκαμψη, κάθετη κρέμονται, κατακόρυφη κάμψη, κόμπρα ενέχουν, στέκεται-κάθετη-τέντωμα, που βρίσκεται αμφίδρομη τέντωμα, στέκεται πλευρά της στροφής, λάκτισμα το πόδι, τα βάρη αστράγαλο και αναστροφή είναι οι καλύτερες ασκήσεις stretching για να πάρει διαβεβαίωσε αποτελέσματα.

2. Grow Ψηλότερος με Γιόγκα:

Οι ασκήσεις σε αυτό το βίντεο μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε και δεν παίρνει περισσότερο από 5 λεπτά. Αυτό απελευθερώνει τη δύναμη της γιόγκα για να αυξήσει το ύψος φυσικά. Οι στάσεις γιόγκα που περιγράφονται στο βίντεο εκτείνεται μυς του σώματός σας μέσα από διάφορες στάσεις. Μπορείτε να αναπτυχθούν 3-4 ίντσες ψηλότερη σε 2 μήνες.

3. Αύξηση Ύψος σε μόλις 10 λεπτά:

Αυτό είναι επίσης ένα από τα καλύτερα αύξηση ύψους ασκεί βίντεο που αποδεικνύουν διάφορα τμήματα του σώματος που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το ύψος σας, ακόμη και μετά την εφηβεία. Οι απλές ασκήσεις που αναφέρονται εδώ λαμβάνουν όχι περισσότερο από 10 λεπτά για να σας δώσει σίγουρη αύξηση του ύψους. Εξηγεί τα διάφορα χέρια και τα τμήματα του σώματος με συγχρονισμένες τεχνικές αναπνοής. Ακολουθήστε τα παρακάτω προσεκτικά και μάρτυρες αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

4. Ευέλικτη εκτείνεται άσκηση για Ύψος Αύξηση:

Εάν είστε πάντα τρέχει σύντομο χρονικό διάστημα, τότε αυτό το βίντεο θα λειτουργήσει καλά για σας. Επεξήγηση εδώ είναι η ευελιξία ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε σε 5 λεπτά και να αυξήσει το ύψος σας μερικές ίντσες σε μόλις ένα μήνα. Οι ασκήσεις ευλυγισίας που παρουσιάζονται εδώ είναι τετρακέφαλους, εσωτερικό των μηρών, των μυών βλάπτει, καμπτήρες του ισχίου, γλουτονικού maximus. Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται σε 3 σετ για 10 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ευλυγισίας κάθε ημέρα της εβδομάδας, ακόμη και δύο φορές την ημέρα.

5. Βασικές πόδι διατάσεις:

Αυτό το βίντεο περιγράφει απλό πόδι ασκήσεις stretching για να αυξήσει το ύψος γρήγορα. Θα μάθετε εκτείνεται τεχνική για υψηλής κλωτσιές και διασπάσεις. Οι ασκήσεις αποδεικνύεται στο έργο βίντεο από το τέντωμα των μυών μοσχάρι σας. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνει με τις δύο πλευρές του σώματός σας και να επαναληφθεί τουλάχιστον τρεις φορές. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί κατά το τέντωμα και ποτέ δεν το παρακάνετε.

6. Καλύτερη Άσκηση για Φυσικό Ύψος Αύξηση:

Εδώ είναι ένα άλλο ύψος αυξάνεται ασκήσεις βίντεο που δείχνει μερικά από τα καλύτερα μεγαλώνουν-ψηλότερο ασκήσεις για τα πρωινά σας. Τα τμήματα που εκτελούνται εδώ μπορεί να ανοίξει ολόκληρο το σώμα σας από το λαιμό προς τη σπονδυλική στήλη στο βλάπτει! Αυτές οι ασκήσεις αφύπνισης τεντώστε το χέρι σας, την πλάτη και τα πόδια. Κατά την εκτέλεση αυτά τα τμήματα είναι σημαντικό να αναπνέει ήρεμα και επαναλάβετε με τις δύο πλευρές.

7. Γιόγκα για Ύψος Αύξηση:

Αυτό το βίντεο δείχνει τις τεχνικές της γιόγκα για την αύξηση του ύψους από έναν εκπαιδευμένο δάσκαλο γιόγκα, Κέιτ Kendall. Η γιόγκα δεν είναι μόνο εκτελούνται για τη συνολική υγεία του σώματος, αλλά μερικές πόζες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας από ίντσες σε 90 ημέρες. Οι απαλές διατάσεις που παρουσιάζονται εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσει το έναυσμα για την ημέρα σας και να κρατήσει τα επίπεδα ενέργειας υψηλά.

8. Grow Ψηλότερος Ασκήσεις Stretching:

Αυτό το βίντεο είναι ο οδηγός σας για την στατικές διατάσεις ρουτίνα που περιλαμβάνει τέντωμα βλάπτει, τέντωμα του ισχίου, τεντώστε το ισχίο μέσα πλάτη, τη βουβωνική χώρα τέντωμα μηρό, quad-ισχίων τέντωμα καμπτήρα, τροποποιημένο quad-ισχίων τέντωμα καμπτήρα, lat τέντωμα και τέντωμα της γάτας-καμήλα. Αυτό το σύνολο της άσκησης θα πρέπει να γίνεται στο τέλος της προπόνησής σας και είναι ένας ωραίος τρόπος για να δροσίσει το σώμα σας και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Η στατική ρουτίνα τέντωμα πρέπει να γίνει με τις δύο πλευρές του σώματός σας και μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας φυσικά.

9. Ύψος Αύξηση Ασκήσεις πριν από τον ύπνο σας:

Αυτό το βίντεο δείχνει κάποιες ασκήσεις που πρέπει να γίνεται κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Ξεκινήστε από συνεδρίαση στο κρεβάτι σας άνετα και αναπνέει ήρεμα. Υπάρχουν ήπια ανατροπές και τμήματα για τα χέρια, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη σας.

10. Grow Ψηλότερος άσκηση από Μπάμπα Ramdev:

Baba Ramdev είναι ένας φημισμένος δάσκαλος της γιόγκα. Μέσα από αυτό το βίντεο έχει δείξει κάποιες βασικές σωματικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το ύψος σας φυσικά. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα και πρόστιμο. Αυτό το βίντεο συζητά πέντε asanas της γιόγκα που αυξάνουν το ύψος σας.

Αυτές οι ύψος αυξάνεται ασκήσεις βίντεο που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το ύψος σας με φυσικό τρόπο μέσα σε μόλις λίγους μήνες. Φροντίστε να ακολουθήσετε τα βήματα προσεκτικά. Αν πάσχετε από οποιοδήποτε χρόνιο πόνο του σώματος, δεν συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προπόνηση σχήμα.