Bodyblade άσκηση- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Ξέρατε ότι Bodyblade Ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας; Αναρωτιέστε τι Bodyblade είναι; Λοιπόν, αυτή η θέση θα καθαρίσει τις αμφιβολίες σας. Διαβάστε αυτό το post για να μάθετε τι Bodyblade είναι και πώς εκτελούν κάποιες ασκήσεις Bodyblade να τονώσετε όλο το σώμα σας.

Τι είναι Bodyblade;

Bodyblade είναι ένα προϊόν που δημιουργήθηκε από Bodyblade Inc. Είναι ένα απλό μπαρ ταλαντωτή, το οποίο μοιάζει με ένα τόξο χωρίς χορδές. Χρησιμοποιεί τη δυναμική του νωτιαίου σταθεροποιητές και ταλαντώσεις να τονώσετε το σώμα σας. Bodyblade είναι ένα από τα καλύτερα εξοπλισμού κατάρτισης αποκατάστασης και αθλητική απόδοση διαθέσιμα αυτή τη στιγμή.

Οι Bodyblades είναι διαθέσιμο σε τρεις παραλλαγές: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic και Bodyblade CXT. Bodyblade Pro είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο για περίπου $ 150, ενώ η Bodyblade Classic και Bodyblade CXT κοστίσει περίπου $ 110 και $ το 70 αντίστοιχα.

Η επιλογή των σωστών Bodyblade:

Τώρα που έχετε μια δίκαιη ιδέα για το Bodyblade, ίσως να θέλετε να ξέρετε πώς να επιλέξετε το καλύτερο προσαρμογής. Ιστοσελίδα Bodyblade προσφέρει Bodyblades για όλες τις χρήσεις, εάν αγοράζετε ένα για να ξεκινήσετε ή να ανεβαίνουν ένα επίπεδο. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια θα σας ταιριάζει καλύτερα.

Bodyblade για τους άνδρες:

Bodyblade σχέδια για τους άνδρες διαθέτουν τρεις κατηγορίες - εμπειρογνώμονα για επαγγελματίες, αρχάριους μέχρι ερασιτέχνες, και τα παιδιά.

Για τους ειδικούς και τους επαγγελματίες, το Pro Bodyblade και η σειρά Bodyblade Classic είναι το καλύτερο, ανάλογα με το αν το βάρος σας είναι πάνω από 150 κιλά ή μεταξύ 125-150 λίβρες. Για τα παιδιά, η σειρά Bodyblade Classic και το Bodyblade CXT είναι τέλεια.

Bodyblade Για τις γυναίκες:

Σχέδια Bodyblade για τις γυναίκες διαθέτουν τις ίδιες τρεις κατηγορίες - εμπειρογνώμονα για επαγγελματίες, αρχάριους μέχρι ερασιτέχνες, και τα παιδιά.

Ακριβώς όπως το πώς ήταν για τους άνδρες, για τους ειδικούς και τους επαγγελματίες, το Pro και Bodyblade σειρά Bodyblade Classic είναι τέλεια, ανάλογα με το αν το βάρος σας είναι πάνω από 150 κιλά ή μεταξύ 125-150 λίβρες. Τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν το Bodyblade Classic ή το Bodyblade CXT.

Bodyblade Συμβουλές:

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση με Bodyblade σας, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να πάρει το καλύτερο από τη ρουτίνα σας.

1. Συχνότητα:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασκήσει τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα.

2. Ένταση:

Μόλις πάρετε άνετα χρησιμοποιώντας ένα Bodyblade, αρχίζουν κρατώντας το πιο μακριά από το σώμα σας για να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή.

3. Ώρα:

Ξεκινήστε το μικρό, με περίπου 45-60 δευτερόλεπτα για κάθε άσκηση, πριν να αυξήσετε τη διάρκεια. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο ισχυρότερη μύες σας να γίνει.

Bodyblade Ασκήσεις:

Χρησιμοποιήστε το Bodyblade να αυξήσει διάφορες στάσεις γιόγκα και ασκήσεις που συνήθως εκτελούν. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές δημοφιλείς ασκήσεις Bodyblade εδώ:

1. Bodyblade Γιόγκα - Tree Pose:

Η στάση δέντρο βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας σας, σφίγγει τους γλουτούς και ενισχύει κάτω μέρος του σώματος σας. Η παρουσία ενός bodyblade κάνει αυτό το εγχείρημα ένα αγοράκι πιο δύσκολο, αλλά αποτελεσματικό ταυτόχρονα.

Κανω:

1. Κρατήστε ένα Bodyblade στο δεξί σας χέρι.
2. Τώρα φέρτε τα πόδια σας μαζί και να στέκονται όρθια σε ένα χαλί γιόγκας.
3. Τακούνια σας θα πρέπει να αγγίζουν το ένα το άλλο.
4. Τώρα αρχίζουν αυξάνοντας το αριστερό πόδι σας και κρατήστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι του δεξί γόνατο σας.
5. Αντί να σηκώνει τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και να ενώνει τους για μια namaskar, σηκώστε το δεξί σας χέρι με την Bodyblade και το αριστερό σας χέρι κατ 'ευθείαν επάνω και να τους κρατήσει παράλληλα μεταξύ τους.
6. Ταλαντώνονται την Bodyblade και κρατήστε τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
7. Χωρίς μείωση το αριστερό πόδι σας, αλλάξτε το Bodyblade στην άλλη πλευρά.
8. Χαμηλώστε το πόδι σας και αλλάξτε τα πόδια πριν από την επανάληψη του συνόλου της πρότασης τρεις φορές.

2. BodyBlade Άσκηση - Μπροστά Plank:

Το μπροστινό σανίδα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τόνωση κοιλιακούς μυς σας και να συμβάλλει στη βελτίωση της αντοχής πυρήνα. Με την Bodyblade, η ρουτίνα βοηθά επίσης τον τόνο τα χέρια και triceps σας.

Κανω:

1. Πάρτε σε μια θέση push-up σε ένα χαλί γιόγκα και τοποθετήστε το Bodyblade ακριβώς μπροστά από τα χέρια σας.
2. Τώρα χαμηλώστε τα γόνατά σας προς το έδαφος και να αυξήσει τον κορμό σας και ακουμπήστε στους αγκώνες σας.
3. Σήκωσε το Bodyblade και τραντάξει το σε κίνηση.
4. Αν το βρείτε πολύ δύσκολο να ταλαντώνεται το Bodyblade, εξετάσει το ενδεχόμενο να σταματήσει.
5. Κρατώντας την πόζα είναι αρκετά δύσκολη.

Έτσι, γιατί να περιμένετε. Παραγγείλετε Bodyblade σας και να ξεκινήσετε την ανακάλυψη νέων ασκήσεων με Bodyblade σήμερα. Το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ταλάντωσης μπαρ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης, και είναι απίστευτα διασκεδαστικό.

Τι γνώμη έχετε για την bodyblade προπόνηση; Μοιραστείτε μαζί μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!