4 αποτελεσματικοί τρόποι για την αύξηση του ύψους σε 1 εβδομάδα - πρέπει να διαβάσετε

Ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να αυξήσει το ύψος σας μέσα σε λίγες μέρες; Έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης και αισθάνονται τον εαυτό συνειδητή λόγω του κοντού αναστήματος σας; Και έχετε εγκαταλείψει όλες τις ελπίδες της αυξανόμενης ψηλότερο, γιατί είναι πέρα ​​από το «μεγαλώνει» ηλικία; Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι δεν είστε ο μόνος. Υπάρχουν πολλοί που υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα. Αλλά μην ανησυχείτε? Υπάρχουν σίγουρα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε το ύψος σας μέσα σε διάστημα μιας εβδομάδας. Τώρα αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια φαντασία, αλλά είναι αλήθεια! Για να είμαι ειλικρινής, υπάρχουν 3 σημαντικά πράγματα που καθορίζουν το μήκος του σώματός σας: η ηλικία, το περιβάλλον, και τα γονίδια. Μπορείτε να δοκιμάσετε όσο θέλετε, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται στο στάδιο της εφηβείας τους, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα της αύξησης του ύψους τους, ό, τι κάνετε.

Πώς να αυξήσει το ύψος σε 1 εβδομάδα:

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για το πώς να αυξήσει το ύψος σε 1 εβδομάδα με φυσικό τρόπο; Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται εδώ και θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα:

1. Άσκηση:

Τώρα, ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται επαναλαμβανόμενη και θα πρέπει να έχετε ακούσει για αυτό ξανά και ξανά, αλλά πιστέψτε με, αυτό δεν είναι ψέμα! Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το ύψος σας. Από όλα τα διαφορετικά είδη από αυτά, το ένα θα ήθελα να συστήσω σίγουρα είναι το κολύμπι. Πρόκειται για μια εξαιρετική προπόνηση, η οποία επιτυγχάνει δύο σημαντικά πράγματα: πρώτον, θα τεντώσει το νωτιαίο μυελό σας και, δεύτερον, θα απελευθερώσει ορμόνες, η οποία θα αυξήσει τελικά το μέγεθος των οστών σας. Ακούγεται καλό, έτσι;

2. Stretch:

Για να αυξήσετε το ύψος σας μέσα σε μία εβδομάδα, θα πρέπει να τεντώσει! Υπάρχουν τόσες πολλές διατατικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Επιτρέψτε μου να προτείνω δύο από τις καλύτερες που σίγουρα θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κερδίσουμε κάποιες ίντσες:

• Sky Stretch: Αυτό είναι ένα απλό τέντωμα και είναι πραγματικά αποτελεσματικό ταυτόχρονα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σταθεί ευθεία και τεντώστε όσο το δυνατόν ψηλότερα στις μύτες των ποδιών σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε τώρα. Επαναλάβετε 5 φορές.
• Τέντωμα ποδιών: Αυτή η κίνηση απαιτεί από εσάς να καθίσετε και να τοποθετήσετε τα πόδια σας μπροστά σας. Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι, να φτάσει και να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς να σκύβετε ή καμπούριασμα. Θα πρέπει να αισθάνεστε ένα τράβηγμα στο σώμα σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.

Κάνετε αυτές τις ασκήσεις 3 φορές την ημέρα για να δείτε τα αποτελέσματα.

3. Τρώτε υγιεινά:

Η καλή διατροφή δεν προωθεί μόνο καλό δέρμα και τα μαλλιά, αλλά και αυξάνει το μήκος του σώματός σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών και ασβεστίου σε τακτική βάση. Τρώγοντας και θα προωθήσει την ανάπτυξη στα κόκαλά σας, ενώ τρώει το λάθος είδος θα οδηγήσει σε καχεκτική ανάπτυξη και άλλου είδους προβλήματα υγείας. Κάνετε κάποια ερευνητική εργασία και να προετοιμάσει ένα διάγραμμα διατροφή. Λειτουργεί πάντα καλύτερο!

4. Sleep Well:

Ύπνος με το σωστό τρόπο, θα απλώσουμε το σώμα σας με φυσικό τρόπο. Κρατήστε τα πόδια σας όσο μπορείτε μπροστά σας και τοποθετήστε τα χέρια σας από την πλευρά σας, ενώ στον ύπνο. Δοκιμάστε και να κοιμούνται σε αυτή τη θέση κάθε μέρα. Λειτουργεί πάντα. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, αφού χαλάσει τη στάση σας, ενώ στον ύπνο. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, επειδή έχετε συνηθίσει να κοιμάται με την άνεση του μαξιλάρια σας, αλλά να προσπαθήσουμε και να το συνηθίσεις. Από τη στιγμή που συνήθως περνούν 7-8 ώρες, ενώ στον ύπνο, σίγουρα θέλετε να κάνετε το πιο έξω από αυτό!

Αυτά είναι μερικά από τα πιο βασικά αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για το πώς να αυξήσει το ύψος σε μια εβδομάδα. Αν κάνετε μια σημείωση και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες, που σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα. Αλλά, σε τελική ανάλυση, θα πρέπει να κάνετε μια ισορροπία με το σώμα σας! Δεν μπορεί να είναι ψηλά, όπως όλες εκείνες τις ΝΒΑ παίκτες, αλλά το ύψος σας δεν θα ορίσετε, ο χαρακτήρας σας κάνει!

'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο? Μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.