Νέα

5 Αιτίες και 3 διορθωτικά μέτρα για χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης

5 Αιτίες και 3 διορθωτικά μέτρα για χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης

Κρεατινίνης. Έχετε ακούσει για αυτό πριν, αλλά υποτίθεται ότι ήταν μόνο για τους ανθρώπους που την προπόνηση τακτικά. Λοιπόν, αυτό δεν είναι απολύτως η περίπτωση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι εύκολα και έχουν δυσκολία στην αναπνοή κατά καιρούς, είναι πολύ πιθανό ότι θα μπορούσατε να πάσχουν από χαμηλά επίπεδα της κρεατινίνης. Κρατήστε ανάγνωση για να μάθετε τι κρεατινίνη είναι, γιατί τα επίπεδα της παρουσιάζει διακυμάνσεις, και ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση.

Η κρεατινίνη είναι ένα προϊόν αποβλήτων που παράγεται από το μεταβολισμό της κρεατίνης στους μύες. Είναι αποβάλλεται από το σώμα μέσω των νεφρών. Βέλτιστη απέκκριση είναι σημαντική, έτσι ώστε τα επίπεδα της δεν αυξάνουν στο αίμα και να προκαλέσει επιπλοκές (1).

Η διακύμανση των επιπέδων κρεατινίνης μπορεί να προκληθεί οφείλεται σε διάφορους λόγους υποκείμενα και τα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να αποφευχθεί αν γνωρίζετε τις αιτίες και τις θεραπείες του. Ας συζητήσουμε τα αίτια των χαμηλών επιπέδων κρεατινίνης λεπτομερώς και στη συνέχεια να προχωρήσει με τα διορθωτικά μέτρα. Συνέχισε να διαβάζεις!

load...

Τι σημαίνει Χαμηλή κρεατινίνης εννοείτε;

Η κρεατινίνη αποβάλλεται από το σώμα με τη βοήθεια της καλής λειτουργίας των νεφρών. Την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα αυτού του προϊόντος αποβλήτων στην κυκλοφορία του αίματος και το σώμα να σταθεροποιηθεί (2). Όταν αυτό το επίπεδο πέφτει σε τιμή μικρότερη από το μέσο εύρος, το πρόσωπο που θεωρείται ότι έχουν χαμηλά επίπεδα της κρεατινίνης.

Αυτό δεν είναι πάντα μια ανησυχητική κατάσταση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία μιας κατάστασης η οποία είναι σοβαρή και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Τα χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης μπορεί να προκληθεί από μια σειρά διαφορετικών παραγόντων.

Τι προκαλεί Χαμηλή κρεατινίνης επίπεδα;

Οι άνθρωποι που έχουν βαριά μυασθένεια ή μυϊκή δυστροφία έχουν χαμηλότερα επίπεδα της κρεατινίνης σε σύγκριση με τους άλλους. Επιπλέον, αναπηρίες που περιορίζουν τις κινήσεις μπορεί επίσης να μειώσει τη μυϊκή μάζα. Εδώ είναι μερικές αιτίες των χαμηλών επιπέδων κρεατινίνης:

load...

1. Ήπαρ και τα νεφρά προβλήματα

Το ήπαρ παίζει ένα λειτουργικό ρόλο στην παραγωγή της κρεατινίνης. Ως εκ τούτου, εάν το συκώτι σας δεν είναι υγιές, θα μπορούσε να προκαλέσει μείωση των επιπέδων της κρεατινίνης στο σώμα σας. Νεφρικά προβλήματα όπως η λιπώδης νόσος του ήπατος και ηπατίτιδα χαμηλότερα επίπεδα κρεατινίνης (3). Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα των ασθενειών αυτών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αμέσως.

2. Ηλικία

Η ηλικία ενός ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπέδων της κρεατινίνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μυϊκή μάζα έχει μειωθεί με την ηλικία. Επίπεδα κρεατινίνης μειώνουν επίσης ως άνθρωπος γερνάει - αυτό είναι λόγω του χαμηλότερου βασικού μεταβολισμού (4). Με την ηλικία, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει λόγω αλλαγών στις ορμονικές συγκεντρώσεις. Σύμφωνα με την έρευνα, κάθε 10 χρόνια, η συνολική μάζα σώματος παίρνει χαμηλωμένο κατά 10 κιλά, οδηγώντας έτσι σε χαμηλή συγκέντρωση της κρεατινίνης του ορού.

3. Χαμηλή μυϊκή μάζα

Βαριά μυασθένεια και άλλες εκφυλιστικές μυϊκή συνθήκες, αποκτήθηκαν ή εγγενείς μυϊκές δυστροφίες, καθώς και άλλα παρόμοια προβλήματα που μεταβάλλουν τον μεταβολισμό των μυών μπορεί να προκαλέσει μικρότερη μυϊκή μάζα (3). Επίπεδα της κρεατινίνης ορού αντανακλά την συνολική μυϊκή μάζα, και μια επίμονη μείωση υποδεικνύει ένα τοπικό ή συστημικό πρόβλημα των ελαττωματικών μεταβολισμό των μυών.

4. Η πρωτεΐνη Ανεπάρκεια

Μια άλλη συνηθισμένη αιτία των χαμηλών επιπέδων κρεατινίνης είναι η ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Κρεατινίνη παραγωγή λαμβάνει χώρα με την κατανομή και το μεταβολισμό των πρωτεϊνών ή αζωτούχων ενώσεων στο σώμα. Ένα χαμηλό επίπεδο της κρεατινίνης είναι μια ένδειξη μιας δίαιτας που είναι χαμηλή σε πρωτεΐνες. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την ανεπαρκή παραγωγή της κρεατινίνης και αζωτούχων αποβλήτων (3).

5. Εγκυμοσύνη

Τα επίπεδα της κρεατινίνης του ορού μειώνεται κατά το δεύτερο τρίμηνο της κύησης λόγω των υψηλών όγκων πλάσματος που συμβάλλουν στην αραίωση της κρεατινίνης στο αίμα. Επίσης, λόγω του μεγάλου όγκου του πλάσματος, περισσότερο αίμα φιλτράρεται από τα νεφρά, και πιο κρεατινίνη απεκκρίνεται. Στην περίπτωση αυτή, δεν απαιτείται θεραπεία όπως τα επίπεδα της κρεατινίνης στον ορό θα γίνει κανονική μετά την παράδοση.

Εδώ είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης.

Σημεία και συμπτώματα της χαμηλής κρεατινίνης Επίπεδα

  • Μυϊκή αδυναμία
  • Κούραση
  • Μυϊκή δυσκαμψία και πόνο
  • Προβλήματα στην κινητικότητα
  • Κοιλιακό άλγος
  • Ικτερός
  • Πάλε ή σαν πίσσα κόπρανα

Μπορεί να είναι ή να μην αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα συμπτώματα. Η εμφάνισή τους εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία (5). Επίπεδα κρεατινίνης στο σώμα μπορεί να αυξηθεί κάνοντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη χρήση φυσικές θεραπείες. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να επιτύχετε αυτό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης επίπεδα Φυσικά

  1. Ασκηση
  2. Διατροφή
  3. Αποφύγετε το αλκοόλ

Διορθωτικά μέτρα για τα χαμηλά επίπεδα της κρεατινίνης

1. Άσκηση

Έντονες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων κρεατινίνης στο σώμα οφείλεται στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Κάντε καρδιο workouts με άφθονη ποσότητα της προπόνησης με βάρη τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Η κανονική ποσότητα της άσκησης, μόνο τρεις φορές την εβδομάδα, δεν θα κάνει καμία αλλαγή στα επίπεδα κρεατινίνης σας.

Επιστροφή στην TOC

2. Διατροφή

Μια σωστή διατροφή είναι επίσης σημαντική, ειδικά εάν πάσχετε από νεφρική ή / και ηπατική προβλήματα. Οποιαδήποτε βελτίωση στην λειτουργία τους βελτιώνεται οδηγεί σε ώθηση στα επίπεδα της κρεατινίνης στα ούρα. Καταναλώστε τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη, όπως κρέας, τα πουλερικά, τα όσπρια, τα όσπρια, και tofu. Επίσης, προσθέστε ένα υγιές ποσοστό των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσια σε αποτοξίνωση ενώσεις και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση λειτουργίες των νεφρών και του ήπατος. Για μια λεπτομερή σύσταση που ταιριάζει την αιτία της χαμηλής κρεατινίνης στο σώμα σας, ελέγξτε με το γιατρό σας.

Εκτός από τα τρόφιμα που καταναλώνουν, θα πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου την ποσότητα του νερού που πίνετε. Υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να αποδυναμώσει κρεατινίνης στα ούρα, η οποία είναι ο λόγος που οι ειδικοί συμβουλεύουν περικοπές στο νερό, αν έχουν πιει πάνω. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνιστάται 24 ώρες πριν είστε υποχρεωμένοι να παράγουν ένα δείγμα ούρων πρέπει να ελέγχονται για τα επίπεδα κρεατινίνης. Όταν τα ούρα παίρνει αραιωμένο, μειώνει την ποσότητα κρεατινίνης ανά μονάδα ούρων. Με τη μείωση της πρόσληψης νερού, λιγότερο ούρα παράγεται. Ωστόσο, η ίδια ποσότητα κρεατινίνης θα απομακρύνεται από το σώμα μέσω των νεφρών, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει περισσότερο κρεατινίνης ανά μονάδα ούρων.

Επιστροφή στην TOC

3. Αποφύγετε το αλκοόλ

Η αποχή από τα αλκοολούχα ποτά είναι σημαντικό όταν το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης. Αυτό είναι επειδή το οινόπνευμα έχει επίδραση στην διαδικασία διήθησης κρεατινίνης των νεφρών στο αίμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος. Όταν απέχουν από το αλκοόλ, τα αποτελέσματά της στους νεφρούς και το ήπαρ εξαλειφθεί. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της κρεατινίνης στο σώμα σας αυξάνει.

Εκτός από τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε κάποια φάρμακα που μπορεί να παρεμβαίνει με την ικανότητα των νεφρών να εξαλειφθεί κρεατινίνη από το αίμα. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα της κρεατινίνης στο βαθμό που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Να θυμάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να το πράξουν. Με μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση, μπορείτε εύκολα να αυξήσει τα επίπεδα της κρεατινίνης στο σώμα σας.

Επιστροφή στην TOC

Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Πόσο κρεατίνη είναι πάρα πολύ;

Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη πέντε γραμμάρια κρεατίνης ανά ημέρα. Κάθε δοσολογία πέρα ​​από αυτό δεν συνιστάται, δεδομένου ότι μπορεί να βλάψει το συκώτι και τα νεφρά.

Είναι ένα χαμηλό επίπεδο κρεατινίνης επικίνδυνο;

Τα χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης μπορεί να υποδηλώνει μια μυϊκή νόσο ή νεφρική / ηπατική νόσο. Αυτά μπορεί να γυρίσει μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως.

Πόσο νερό θα προκαλέσει πολύ χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης;

Πόσιμο αφύσικα υπερβολική ποσότητα νερού μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης.

Τα χαμηλά επίπεδα κρεατινίνης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με την πρώτη να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από τις βασικές αιτίες. Πάρτε τον εαυτό σας ελέγχονται για να εντοπίσει την ακριβή αιτία και να χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους μας, σε συνδυασμό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για καλύτερα αποτελέσματα.

Πείτε μας πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Μπορείτε να σχολιάσετε στο χώρο που παρέχεται παρακάτω.

load...