5 αποτελεσματικούς τρόπους για να έχουμε καλή στοματική υγεία

Λένε ότι ένα χαμόγελο είναι το πιο όμορφο πράγμα που μια γυναίκα έχει? ένα που μπορεί να φέρει το σύνολο των στρατών κάτω στα γόνατά τους. Έτσι, παίρνεις ασχοληθούν με το πολύτιμο χαμόγελο; Η καλή στοματική υγιεινή όχι μόνο προσθέτει ομορφιά στο χαμόγελό σας, αλλά και διατηρεί την τσίχλα και λοιμώξεις του στόματος μακριά. ΠΟΥ ορίζει στοματικής υγείας ως, «μια κατάσταση είναι απαλλαγμένες από χρόνιο στόμα και τον πόνο του προσώπου, του στόματος και του λαιμού του καρκίνου, του στόματος πληγές, γενετικές ανωμαλίες, όπως χειλεογναθουπερωιοσχιστία, περιοδοντική (κόμμι) ασθένεια, φθορά των δοντιών και απώλεια δοντιών, και άλλες ασθένειες και διαταραχές που επηρεάζουν τη στοματική κοιλότητα».

Κοινή συμπτώματα κακής στοματικής υγείας:

• Κακή αναπνοή
• Πληγή, πρησμένα και αιμορραγία των ούλων
• Οι καταθέσεις της πλάκας και πέτρας ή τα δόντια σας
• Υποχώρηση των ούλων
• Πονόδοντος και τα ευαίσθητα δόντια

Προληπτική Φροντίδα για βελτίωση της στοματικής υγείας:

Θα πρέπει να έχετε κατά νου τα ακόλουθα απαραίτητα πράγματα για την καλή στοματική υγεία:

1.Brushing:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Αλλά αν τρώτε μικρά και συχνά γεύματα σε μια μέρα, στη συνέχεια δύο φορές δεν είναι αρκετό. Μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας, η οποία προκαλεί κοιλότητες και άλλες ασθένειες των ούλων. Έτσι, προσπαθήστε να βουρτσίζετε τρεις φορές την ημέρα για καλύτερη υγιεινή.
• Το βούρτσισμα των δοντιών σας σωστά με το σωστό τρόπο είναι σημαντική. Βουρτσίστε το εξωτερικό (μπροστινό μέρος), μέσα (πίσω μέρος) και το μάσημα πλευρά του καθενός από τα δόντια σας καλά μετακινώντας τη βούρτσα με κυκλικές κινήσεις. Κρατήστε τις κινήσεις απαλές αλλιώς μπορεί να βλάψει το σμάλτο σας.
• Παίρνει 2 λεπτά Χρόνος για να απομακρυνθούν όλα τα βακτήρια το βούρτσισμα.

2.Tongue Καθαρισμός:

• Έχετε παρατηρήσει ποτέ το λευκό επίχρισμα στη γλώσσα σας όταν ξυπνάτε το πρωί; Αυτό λευκότητα είναι η συσσωρευμένη τοξίνη. Ακόμη και Αγιουρβέδα τονίζει τη σημασία του καθαρισμού της γλώσσας για να απαλλαγούμε από αυτή την λευκότητα. Διατηρεί όχι μόνο το στόμα σας υγιές, αλλά επηρεάζει τη γενική υγεία σας.
• Μετά την Αγιουρβέδα, πολλοί οδοντίατροι προτείνουν τώρα τη χρήση των ξύστρες γλώσσα για τον καθαρισμό της γλώσσας. Αφαιρεί με επιτυχία τις επίμονες αναερόβια βακτήρια συλλέγονται στο στόμα.
• Η σωστή τεχνική της χρησιμοποίησης ενός ξύστρα γλώσσα είναι να κρατήσει το ξέστρο και στις δύο άκρες. Στη συνέχεια επεκτείνει τη γλώσσα σας έξω. Τώρα το θέσω όσο πίσω στο στόμα σας όσο μπορείτε με την ενεργοποίηση κάθε αντανακλαστικό και ξύστε το προς τα εμπρός την αφαίρεση του λευκού τοξική επικάλυψη. Κάν 'το απαλά, ώστε να μην βλάψουν τη γλώσσα σας.

3.Flossing:

• Χρήση οδοντικού νήματος είναι σημαντικό και το ξέρουμε, έτσι; Αλλά πόσοι από εμάς νήμα πραγματικά τα δόντια μας καθημερινά; Οχι πολλά! Νήμα τα δόντια σας σωστά μία φορά την ημέρα. Καθαρίζει τις πλευρές των δοντιών. Καθαρίζει επίσης το φαγητό που έχει κολλήσει ανάμεσα στα δόντια, τα οποία, αν δεν καθαριστεί μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.
• Για να νήμα τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε 18 «» νήμα και προσεκτικά ακολουθώντας τις καμπύλες των δοντιών σας, καθαρίστε την περιοχή κατά μήκος της γραμμής των ούλων.

4.Dental Check-up:

• Πηγαίνετε σε ένα καλό οδοντίατρο για την τακτική οδοντιατρική check-ups και καθαρή-ups. Αυτές οι καθαρές-ups μειώσει περαιτέρω τις πιθανότητες για τυχόν προβλήματα στοματικής υγείας, αλλά ακόμα και τότε, αν έχετε οποιαδήποτε ασθένεια οδοντίατρος θα το αντιληφθεί νωρίς για να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά. 

5.Some Συμβουλές:

• Για γερά δόντια και τα ούλα, τρίψτε ένα μείγμα από λάδι μουστάρδας και το αλάτι για τα δόντια και τα ούλα σας καθημερινά. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό ποσό, ελέγξτε πρώτα αν προκαλεί καμία αλλεργία ή προκαλεί οποιαδήποτε νέα πόνο.
• Ροκ αλάτι είναι καλό για το μαύρο και αδύναμα ούλα.
• Το βούρτσισμα των δοντιών σας απαλά με μαγειρική σόδα και μείγμα χυμού λεμονιού μπορεί να σας κάνει πιο λευκά δόντια.
• Αλλάξτε οδοντόβουρτσα σας μετά από κάθε 3-4 μήνες.
• Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
• Το τσάι περιέχει φλαβονοειδή και φθόριο, το οποίο εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια.
• Συμπεριλάβετε τροφές καθαρισμού δοντιών στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης γνωστή ως τρόφιμα «απορρυπαντικό» στον κόσμο οδοντιατρική φροντίδα. Παραδείγματα αυτών των τροφίμων είναι το μήλο, σταφύλι, καρότο, από ομοτίμους, και φράουλες. Αυτά τα φρούτα διατηρούν επίσης τα δόντια μας ισχυρή.
• Η μέθοδος έλαιο καθαρισμού με το σησαμέλαιο καθαρίζει όλες τις τοξικές ουσίες από το στόμα σύμφωνα με την Αγιουρβέδα. Βάλτε λίγο λάδι σουσάμι στο στόμα σας και θρόισμα όλα γύρω για 10 - 15 λεπτά.
• Μαύρη σοκολάτα λέγεται ότι ωφελούν το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας ισχυρότερη.
• Χρησιμοποιήστε πλύσεις στόματος που καταπολεμούν τα βακτήρια. Θα πρέπει να είναι κατά της πλάκας και θα πρέπει να περιέχει φθόριο, δεδομένου ότι βοηθά να αντιμετωπίσει προβλήματα όπως ξηροστομία, κακή αναπνοή για να κρατήσει τα βακτήρια στο στόμα δωρεάν.
• Κρατήστε το κάρδαμο (elachi) ή saunf μαζί σας όπως είναι φυσικό αρωματισμού της αναπνοής. Μπορούν επίσης να αποτρέψει τη συσσώρευση βακτηρίων μετά το φαγητό. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν πραγματικά να αγωνιστούμε ενάντια σε όλα τα από του στόματος θέματα υγείας σας.

Ξέρεις πόσο νωρίτερα πίστευαν ότι παλαιών αποτελέσματα ηλικία στην πτώση των δοντιών και άλλες ασθένειες των δοντιών και των ούλων; Λοιπόν, τώρα που ο μύθος είναι σπασμένο και η επιστήμη μας λέει ότι με την κατάλληλη φροντίδα της στοματικής υγείας, μπορείτε να διατηρήσετε το χαμόγελό σας πολύ σωστά μέχρι το τέλος! Μην ακολουθήσετε αυτές τις προφορικές βήματα υγειονομική περίθαλψη; Έχετε κάτι να προσθέσετε; Να μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια.