Η ομορφιά

Πώς να πίνετε περισσότερο νερό

Πώς να πίνετε περισσότερο νερό

Σηκώστε το χέρι σας αν δεν μπορώ να πιστέψω ότι είναι ήδη Φεβρουάριο! Είμαστε σχεδόν ένα μήνα και μισό το 2018, παιδιά! Για μένα, μια νέα χρονιά σημαίνει ένα πράγμα: νέα ψηφίσματα, και προσπαθώντας καλύτερό μου για να κολλήσει «em! Michelle έκανε το δικό σας -δεν; Έχω ξεκίνησε τον περασμένο μήνα με μια τεράστια λίστα με τρόπους για να κάνουν τη ζωή μου καλύτερα και θα είμαι ο πρώτος που παραδέχεται, μερικοί ήταν πιο εύκολο να γράψετε ό, τι στην πραγματικότητα ακολουθήσει κατευθείαν με.

load...

Μου νούμερο ένα ψήφισμα, ωστόσο, η μία Είμαι απόλυτα αφοσιωμένος και είμαι DEF πρόκειται να κάνει συμβεί; Ποτό. Περισσότερο. Νερό. Τώρα, ξέρω ότι σας έχω πει στο παρελθόν ότι προσπαθώ να πίνετε πολλά από αυτό, ήταν μια από τις συμβουλές ομορφιάς μου πίσω όταν με συνάντησε για πρώτη φορά -και προσπαθούν, αλλά για κάποιο λόγο, να πάρει εκείνα τα 8-10 γυαλιά (κάποιοι λένε 11-12) σε ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ είναι κάτι που είμαι φοβερό σε μια εβδομάδα. Και στη συνέχεια σιγά-σιγά αρχίζουν να υποχωρούν. Είναι λυπηρό, πραγματικά. Επειδή το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό τα ΔΣ μας. Για να μην αναφέρουμε το δέρμα μας, τα επίπεδα ενέργειας, την αποτοξίνωση και την πέψη. Το ξέρω. Το ξέρεις. Τώρα, γιατί δεν μπορούμε απλά να το κάνει;

Αν είστε στη συνήθεια της επίτευξης για την Diet Coke ή καφέ αντί για ένα ποτήρι H2O, διαβάστε την. Ή, αν είστε απλά σαν εμένα και χρειάζονται κάποια κίνητρα, έχω την κάλυψή σας. Είμαστε σε αυτό μαζί!

Νερό: Κάνει το σώμα καλό

Ας μιλήσουμε αα λίγο για το λόγο αυτό θα πρέπει το νερό, αν δεν έχετε πειστεί ήδη. Κάνει πάνω από το μισό του βάρους του σώματός σας και είναι 100 τοις εκατό είναι αναγκαία για να κάνουμε τα πράγματα όπως ξεπλύνετε τις τοξίνες και να ρυθμίζουν το μεταβολισμό σας. Στην πραγματικότητα, κάθε σύστημα στο σώμα σας εξαρτάται από αυτό, και όταν δεν πίνετε αρκετά-πολύ, μπορείτε να κάνετε τα μαθηματικά! Ξέρατε ότι από τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας βιώνει ήδη την αφυδάτωση; Γι 'αυτό είναι σημαντικό να πιείτε από ένα μπουκάλι νερό ή ένα ποτήρι τη διάρκεια της ημέρας. Όταν το σώμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα την υγεία, το δέρμα σας φαίνεται καλύτερα και να έχετε περισσότερη ενέργεια!

load...

Αν και είναι σημαντικό να πίνετε νερό όλη την ημέρα, μία από τις καλύτερες περιόδους για να χαψιά τα κάτω είναι το πρώτο πράγμα το πρωί. Μετά από μια νύχτα ύπνου, οι ιστοί του σώματος είναι αφυδατωμένο και χρειάζεται μια ώθηση. Το καθαρό νερό με μια συμπίεση του λεμονιού παρέχει στον οργανισμό ενυδάτωση, αντιοξειδωτικά και ηλεκτρολύτες. Το άλμα-ξεκινά την πέψη σας για την ημέρα, και μεγιστοποιεί τη λειτουργία της ενέργειας τόσο πολύ καλύτερα από ό, τι διεγερτικά όπως ο καφές (το οποίο είναι ένα διουρητικό).

ΕΠΙΣΗΣ. Αν hot μοντέλα ορκίζονται από αυτό, αυτό είναι κάπως αρκετά καλό για μένα. (Gotta αγαπούν Erin Wasson στο τέλος αυτού του βίντεο!)

Έτσι θέλεις να πίνουν περισσότερο H20; Εδώ είναι το πώς.

1. Να έχετε πάντοτε ένα μπουκάλι νερό

Αλλά περίμενε! Δεν είναι όλα τα μπουκάλια ίσοι! Μην σκεφτείτε ακόμη και για να πάρει ένα πλαστικό δοχείο νερού με ένα 1, 3, 6 ή 7 στο κάτω μέρος. Bisphenol-A, ή BPA, μια τοξική χημική ουσία που βρίσκεται σε αυτά τα πλαστικά, διαταράσσει τις ορμόνες και είναι απίστευτα επιβλαβής για το αναπαραγωγικό σύστημα. Υπάρχει επίσης ανησυχία για την ασθένεια του προστάτη, καρκίνο του μαστού και προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Διαβάστε εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.

BKR μπουκάλια (βλέπε παραπάνω?; Δεν είναι ότι αρκετά) είναι κατασκευασμένα από γυαλί, και μόλις παρατήρησα διασημότητες όπως η Jessica Alba, Hilary Duff και Olivia Wilde (εικονίδιο ομορφιά της Michelle) αθλητικές δικό τους, ήξερα ότι έπρεπε να πάρω τα χέρια μου σε ένα.

Πέραν του ότι είναι καλό για το περιβάλλον, είναι εντελώς χαριτωμένο και προστατεύονται από ένα περίβλημα σιλικόνης για την πρόληψη της θραύσης. Θα χρησιμοποιηθεί για να είναι πάντα άδεια μπουκάλια Perrier και tote τους γύρω γεμάτο με νερό, αλλά α) δεν είναι τόσο adorbs και β) θα έπρεπε να είναι πάρα πολύ προσεκτικοί με «em! Μεταφέρουν ένα διασκεδαστικό, κομψό, εύκολο στην πλύση φιαλών περίπου (γεμάτη με φιλτραρισμένο νερό βρύσης, natch-μαμά μου είναι ένας διανομέας Nikken έτσι έχω να δοκιμάσουν όλα τα συστήματα φιλτραρίσματος του νερού) με κάνει ένα δισεκατομμύριο φορές περισσότερο διατεθειμένοι να κρατήσει πίνετε όλη η ημέρα.

Αν, όμως, έχετε ξεχάσει BKR σας στο σπίτι, και έχουν κολλήσει σε ένα ψιλικατζίδικο κυνήγι για το εμφιαλωμένο νερό, επιλέγοντας σοφά είναι το κλειδί. Είμαι εν μέρει σε ισλανδικές Κρυσταλλικό, «προκαλούν δεν είναι μόνο το πρώτο εμπορικό σήμα με ουδέτερο ισοζύγιο άνθρακα στον κόσμο πιστοποιημένο νερό, αλλά το νερό προέρχεται επίσης από πιστοποιημένα βιώσιμη πηγή νερού και έχει ένα φυσικό επίπεδο pH 8,4. (FYI:.? Κρατώντας αλκαλικό σώμα σας είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία ποτέ peed σε χαρτί pH έχω να συστήσω ανεπιφύλακτα, αν θες να καταλάβω pH του σώματός σας για ρεάλ!..)

Ω! Και Dior χρησιμοποιεί επίσης το νερό στα προϊόντα ΝτιορΣνόου τους, έτσι ώστε να είναι Πρέπει να πω κάτι!

2. Βεβαιωθείτε ότι τα ανθρακούχα

Αγαπώ τα ανθρακούχα ποτά, και γι 'αυτό στο παρελθόν, συντάχθηκε για να σκάσει (γνωστός και ως σόδα για σας τους Αμερικανούς). Ναι, έχω απολαύσει μια Diet Coke ή δύο στη ζωή μου. Αλλά όχι περισσότερο! (Νευροτοξίνες; Όχι, ευχαριστώ!) Αφού προικισμένος ένα Twist «n Sparkle για τα Χριστούγεννα, έχω γίνει απολύτως εμμονή με την παραγωγή δική μου νερό ανθρακούχα.

Υπάρχουν μερικές επιλογές στην αγορά, και είναι πολύ λογικές τιμές, μου αρέσει το εμπορικό σήμα που έχουμε, αλλά έχω ακούσει SodaStream είναι μεγάλη, πάρα πολύ. Είναι μια καταπληκτική τρόπος για να καταναλώνουν περισσότερο νερό, γιατί έχουν υπέροχη γεύση και μου δίνει την ενανθράκωση ζητώ προσθέσετε μια συμπίεση του λεμονιού ή λάιμ, και είμαι στον παράδεισο. Θα μπορούσα να πιείτε γυαλί επάνω γυαλί.

3. Γίνετε δημιουργικοί

Μερικές φορές είμαι απλά δεν είναι στη διάθεση για το νερό σαφές ol». Μπορεί να πάρει κάπως βαρετό. Έτσι, ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να προσθέσετε γεύσεις σε αυτό-μπαχαρικό μέχρι λίγο! Fab προσθήκες περιλαμβάνουν αγγούρι (πολύ spa-σαν), βασιλικό, λεμόνι, λάιμ, φέτες τζίντζερ (εκπληκτικό για την πέψη και τη γεύση), ή δυόσμο! Ας τα πάντα μαρινάρουμε στο νερό για λίγο, και στη συνέχεια να απολαύσετε! Αν ήμουν έξυπνος, θα ήθελα να γεμίσουν δύο ή τρεις (γυαλί) στάμνες στην αρχή της εβδομάδας, προσθέστε ό, τι ήμουν στη διάθεση για, και στη συνέχεια να τα κολλήσετε στο ψυγείο για εύκολη πρόσβαση.

4. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις

Δεν ξέρω αν εσείς είστε χρήστες του iPhone, αλλά πρόσφατα μετατράπηκε (συγγνώμη, Blackberry), και είχαν την καλύτερη στιγμή για να εξερευνήσετε το κατάστημα App! Ένα από τα πιο cool εφαρμογές που έχω ανακαλύψει είναι βαρύς, το οποίο σας βοηθά να παρακολουθείτε ημερήσια πρόσληψη νερού σας και να ρυθμίσετε υπενθυμίσεις για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Ή, υπάρχει πάντα την αλήθεια και προσπάθησε μέθοδος χρησιμοποιώντας αυτοκόλλητες σημειώσεις (είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας). Τους έβαλα γύρω από το διαμέρισμα, στην κουζίνα, στο γραφείο μου, από το κρεβάτι, να μου επιτρέπω στον εαυτό μου καμία δικαιολογία για να ξεχάσει.

Πες μου:

Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα; Όταν το κάνετε, δεν θα παρατηρήσετε μια διαφορά στο δέρμα σας; Τι κόλπα χρησιμοποιείτε για να κάνει το νερό πιο συναρπαστικό;

load...