Τα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά των υπέρυθρων σάουνων

Οι πιθανότητες είναι, έχετε ξοδέψει χρόνο σε μια σάουνα κάποια στιγμή στη ζωή σας. Είναι ιδανικό για χαλάρωση των μυών και ανακούφιση από το στρες, αλλά εγώ ποτέ δεν ήταν οπαδός επειδή είναι ακριβώς πάρα πολύ dang ζεστό για μένα! Καυτό αέρα καθώς και η ζάλη δεν ισούται χαλάρωσης ή διασκέδασης στο μυαλό μου.

Πριν από πέντε χρόνια, όμως, ανακάλυψα (και στη συνέχεια έγινε εμμονή με) ένα παιχνίδι changer: την υπέρυθρη σάουνα. Αντίθετα από τα συμβατικά σάουνες, που θερμαίνουν μόνο τον αέρα, υπέρυθρες σάουνες παράγουν το ίδιο φάσμα των ακτίνων που προέρχονται από τον ήλιο (και διαπερνούν περισσότερο από 1,5 ίντσες στο σώμα), αλλά με την ακτινοβολία UV φιλτράρονται, έτσι είναι απολύτως ασφαλής.

Η μαμά μου αγόρασε ένα όταν ζούσα στο σπίτι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, και άρχισαν να το χρησιμοποιούν δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Αρχικά, ήμουν εντελώς προσοχή στο γεγονός ότι μπορείτε να κάψετε μέχρι και 600 θερμίδες σε μία συνεδρίαση, η λέξη κλειδί εδώ είναι «καθίσει». Δεν απαιτείται άσκηση. Ναι, είμαι τεμπέλης.

Τότε άρχισα να παρατηρώ ότι ώμους μου (η οποία είναι όπου ένταση μου συσσωρεύεται) δεν πονούσαν και το δέρμα μου ήταν πολύ πιο σαφής και πιο λαμπερό (και να θυμάστε, σε αυτό το σημείο δεν είχε ακόμα ανακαλύψει τα θαύματα του λαδιού καρύδας). Τώρα είμαι συνολικά πιστός, και όταν ακούτε για τα πολλά οφέλη, ίσως θα ήταν πάρα πολύ.

Όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια υπέρυθρη σάουνα

Συνήθιζαν να είναι δύσκολο να βρείτε, αλλά τώρα πολλές ιαματικές πηγές, κέντρα ευεξίας, στούντιο γιόγκα και naturopathic κλινικές προσφέρουν συνεδρίες (συνήθως περίπου 30 λεπτά). Συνήθως τρέχει περίπου 1 € / λεπτό (ή λίγο λιγότερο) αλλά μερικά σημεία προσφέρουν ειδικά πακέτα σε μειωμένες τιμές.

ΠΩΣ υπέρυθρες σάουνες βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες

Συνήθως το χτύπημα temps μεταξύ 43 και 54 βαθμών Κελσίου, η ζέστη υπέρυθρες σάουνες παράγουν σε κάνει να ιδρώνεις σαν τίποτα άλλο, περίπου δύο έως τρεις φορές περισσότερο από ό, τι σε ένα κανονικό σάουνα, έστω και αν ο τελευταίος είναι μεταξύ 70 και 100 μοίρες. Και παρά τις υπέρυθρη σάουνα είναι πιο δροσερές, ιδρώνετε περισσότερο επειδή η θερμότητα που εκπέμπει απορροφάται άμεσα στο σώμα σας.

Τώρα ξέρω εφίδρωση δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστική ή ελκυστική, αλλά θέλετε να ξέρετε τι είναι; Αποτοξίνωση! Τη θερμική ακτινοβολία διεγείρει βαθύτερους ιστούς και τα όργανά σας, επιτρέποντάς τους να απελευθερώσουν τις αποθηκευμένες τοξίνες. Σε ένα κανονικό σάουνα, ιδρώτα σας αποτελείται από 95 έως 97 τοις εκατό νερό, ενώ σε μια υπέρυθρη σάουνα, μόνο 80 έως 85 τοις εκατό από το είναι νερό-με το υπόλοιπο 15 έως 20 τοις εκατό να είναι τοξική σας φορτίο. Αυτό είναι σωστό: τα όμορφα πράγματα, όπως βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες και άλλες τοξίνες αφήνοντας το σώμα σας.

Φροντίστε να κάνετε ντους μετά σάουνα για να απαλλαγούμε από όλα τα yucky πράγματα στο δέρμα σας. Και είπα πριν, αλλά εγώ θα το πω και πάλι: ενυδατώνουν, ένυδρο, ένυδρο, πριν και μετά από μια σύνοδο για την ανασυγκρότηση των υγρών και έχασε μέταλλα. Οι ειδικοί προτείνουν μία συνεδρία ανά εβδομάδα για τον πρώτο μήνα, και την αύξηση σε δύο ανά εβδομάδα μετά από αυτό.

ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΛΟ ΜΕΡΟΣ: ΠΩΣ υπέρυθρες σάουνες μπορεί να σας βοηθήσει να εξορίσει ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ, κάψετε θερμίδες και να αυξήσει το μεταβολισμό

Αν το κάψιμο θερμίδων που κάθεται κάτω δεν ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα για εσάς, εγώ δεν ξέρω τι κάνει. Όπως είπα, μόλις 30 λεπτά με μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί να κάψει μέχρι και 600 από αυτούς! θερμότητας Η σάουνα κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα, γεγονός που σας προκαλεί να τον ιδρώτα, το οποίο με τη σειρά του καίει θερμίδες. Μια μελέτη έδειξε μειωμένη περίμετρος μέσης και η απώλεια βάρους σε εκείνους που δεν ασκούσαν αλλά χρησιμοποιήθηκαν υπέρυθρες σάουνες τακτικά αντ 'αυτού.

Χρόνο Σάουνα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης του εν λόγω δυσάρεστο γ-λέξη-κυτταρίτιδα-κάτω από το δέρμα με την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και ιδρώτα. Συνδυάζοντας συνεδρίες με στεγνό βούρτσισμα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε μια φυσική βούρτσα ινών για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και διεγείρει το λεμφικό και το κυκλοφορικό σύστημα πριν σάουνα σας.

ΠΩΣ μια υπέρυθρη σάουνα Sesh ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΟΛΕΣ glowy και ομαλή

Πάντα παρατηρήστε πόσο μεγάλη είναι το δέρμα σας φαίνεται μετά από μια προπόνηση; Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία, η οποία αντλεί το οξυγόνο στο δέρμα, και αυτό είναι ακριβώς ό, τι μια υπέρυθρη σάουνα κάνει πάρα πολύ. Πλέον, όταν ιδρώνετε, τους πόρους σας ανοίξει, και μπορούν να εξαλειφθούν όλα αυτά τα προσμίξεις που προκαλούν breakouts.

Παρατηρώ ότι όταν σάουνα συνέπεια, το δέρμα μου είναι πολύ σαφέστερη και μπορώ να πάω χωρίς θεμέλια. Ναι, είναι αρκετά φανταστικό. (Τώρα αν μόνο θα μπορούσε να κλέψει τη σάουνα μαμά μου και κολλήστε το στο διαμέρισμά μου, αντί να χρειάζεται να οδοιπορικό στο σαλόνι ή στούντιο γιόγκα). Τελικά, συνεδρίες σάουνας βοηθήσει με την αναγέννηση του δέρματος και να σας κρατήσει λαμπερό και ενυδατωμένο. Οι άνθρωποι έχουν επίσης δει βελτιώσεις mayjah σε θέματα του δέρματος, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και την ακμή.

Και φυσικά, υπέρυθρες σάουνες απαλύνει επίσης τους μυς και να χαλαρώσετε

Για μένα, υπέρυθρη συνεδρίες σάουνας είναι κάτι σαν ζεστά λουτρά: παρήγορο, ζεστό, που περικλείει και σούπερ-καταπραϋντικό. Εκτός από την παροχή σας με μια σπάνια μπλοκ μισή ώρα του ήσυχο χρόνο, φυσική ακτινοβολία της σάουνας που εισχωρεί απαλά τους ιστούς και επιτρέπει στους μύες, τένοντες και τους συνδέσμους για να χαλαρώσετε εντελώς. Βοηθά επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να σας κάνει πιο ανθεκτικά στο στρες.

Και ποιος δεν χρειάζεται μια μικρή ανακούφιση από το στρες αυτές τις μέρες; Γράφω τώρα αυτό το post, αντί να πληρώνουν τους λογαριασμούς, και μόνο η σκέψη του κοιτάζοντας τη δήλωσή μου Visa είναι αρκετό για να με κάνει να ανησυχούν. Θα ήθελα να χρειαστεί να κλείσετε ένα ραντεβού σάουνα για σήμερα το απόγευμα.

Πάνω σε σας:

Έχετε σάουνα; χρησιμοποιήσει ποτέ μια υπέρυθρη ένα; Ποιο όφελος θα είχε στη γειά σου: Αποτοξίνωση; Λιγότερο κυτταρίτιδα; Glowy του δέρματος;