Υγεία και ευεξία

10 καταπληκτικά οφέλη από το νερό 7 ημερών Fast

10 καταπληκτικά οφέλη από το νερό 7 ημερών Fast

Ψάχνετε για την πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος στον πλανήτη; Οι κακές διατροφικές συνήθειες που φράζει το σώμα σας; Στη συνέχεια, μια δίαιτα νηστείας νερό έχει τις απαντήσεις στα προβλήματά σας.

Αναρωτιέστε τι είναι αυτό που μιλάμε; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα!

Νηστεία Νερό:

Πολλοί έχουν δοκιμάσει διάφορες δίαιτες για να φέρει υγιή αλλαγές στο σώμα τους. Πηγαίνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός, ένα γρήγορο το νερό δεν είναι μόνο δίαιτα, αλλά ένα πλήρες γρήγορα. Περιλαμβάνει το πόσιμο νερό μόνο κατά τη διάρκεια της νηστείας και απολύτως τίποτα άλλο. Θα μπορούσε κανείς να αναρωτηθεί αν αυτό είναι παρόμοιο με την πείνα. Είναι ενδιαφέρον ότι, η νηστεία του νερού έχει υποστηριχθεί ως ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποτοξίνωση και την θεραπευτική αλλαγή.

load...

Αγιουρβέδα και Naturopathy ενθαρρύνει, επίσης, αυτό το είδος του γρήγορα για πολλά οφέλη της. Ακόμα και οι γιατροί συμβουλεύει τους ασθενείς τους για να πάει σε μια μισή ημέρα νερό γρήγορα, πριν από μια χειρουργική επέμβαση για την αποφυγή επιπλοκών. Έτσι, ας δούμε τι περιλαμβάνει.

Το Μηδέν θερμίδες δίαιτα:

Η γρήγορη είναι έντονη και εξαντλητική λόγω των συναισθηματικών προκλήσεις. Παρόλα αυτά, καταφέρνει να διορθώσει μικρές διαταραχές στο σώμα και βοηθά να καθαρίσει το σύστημα. Όταν ένα άτομο παίρνει μόνο νερό, αυτός ή αυτή καταναλώνει «μηδέν» θερμίδες. Σε ένα σώμα φορτωμένο με πολυάριθμες τοξίνες, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές, οι ιστοί αγωνίζονται για την εξάλειψη των αποβλήτων. Διατροφικές συνήθειες μας προσθέτουν επιπλέον υπερβολικές θερμίδες, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού. Λαμβάνοντας σχεδόν καθόλου θερμίδες για 2 έως 7 ημέρες βρέθηκε να αναζωογονήσει ιστούς μας και λειτουργίες του συστήματος (1).

Οφέλη από 7 Ημέρα για το Νερό νηστεία:

  1. Έχοντας θερμίδες καίει περίπου 1 κιλό λίπους την ημέρα, καθιστώντας την ταχύτερη μέθοδος απώλειας βάρους.
  2. Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς υπάρχει λιγότερη διακύμανση στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
  3. Βελτιώνει την επισκευή του σώματος, την ανάκτηση και την επούλωση από μειωμένη φλεγμονή.
  4. Μειώνει τα επίπεδα στρες, μειώνει την πίεση του αίματος και αναζωογονεί το σώμα.
  5. Αυξάνει την ανοσία οφείλεται στην καλύτερη αντίσταση των κυττάρων.
  6. Ενεργοποιεί τη μείωση στον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
  7. Επιβραδύνει τη γήρανση και την γνωστική εξασθένηση.
  8. Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων (2).
  9. Λύνει πεπτικά προβλήματα, όπως η γαστρίτιδα, ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητα, διάρροια, αέρια, δυσπεψία, και απώλεια της όρεξης.
  10. Νηστεία νερό είναι επίσης μια ευκαιρία για τη συναισθηματική και πνευματική ενδοσκόπηση. Οι άνθρωποι βρίσκουν ότι έχουν καλύτερο έλεγχο των σκέψεων και τη διατροφή τους, αφού έχουν γίνει με αυτό το γρήγορο.

Ποιος να Fast:

Οι νηστείες νερού συνιστάται για εκείνους που μπορούν να χειριστούν αρκετές ημέρες έντονης στέρησης θερμίδων. Τα άτομα που έχουν λάβει 2 ημερών γρήγορα νωρίτερα, θα είναι ευκολότερο να πάρει ένα 4-ημέρα ή 7 ημερών γρήγορα. Ως εκ τούτου, οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με ένα γρήγορο νερό 2-ημέρα. Οι ασθενείς με ιατρικά θέματα απαιτούν ιατρική διαβούλευση πριν ξεκινήσουν αυτό το σχέδιο.

load...

Τα παχύσαρκα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μπορεί να πάρει τη γρήγορη και παρατηρούν άμεσα αποτελέσματα. Παρά το γεγονός ότι, είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι τα χαμένα κιλά μπορεί να επιστρέψει κάποτε οι θερμίδες που έρχονται πίσω στη διατροφή σας. Λιποβαρή άτομα μπορεί να βρει το γρήγορο πάρα πολύ εξαντλητική, και να ζήσετε περισσότερο κόπωση σε σύγκριση με τους άλλους. Κάποιοι μπορεί να αντιμετωπίσουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της γρήγορα, και πρέπει να σταματήσει αμέσως.

Πώς να Fast:

Η γρήγορη νερού μπορεί να μοιάζει σαν να παίρνει μόνο 2 έως 7 ημέρες. Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Απαιτεί αφοσίωση για 7 έως 14 ημέρες για την ίδια τη διαδικασία.

1. Σχεδιασμός:

Θα πρέπει να προετοιμάσει τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε τη γρήγορη νερού. Ορίστε το μυαλό σας να δεχτεί τις πολυάριθμες σωματικές αντιδράσεις που θα συναντήσετε κατά τη διάρκεια της γρήγορα. Ξεπεράστε τους φόβους, όπως το ανθρώπινο σώμα μπορεί άνετα να ανεχθεί ένα γρήγορο νερού 7 ημερών.

2. Πριν από την Fast:

Για τους αρχάριους, θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο να ασκήσετε με δίαιτες που είναι καλές εναλλακτικές λύσεις για το νερό και το χυμό. Κάποιοι τρώνε καστανό ρύζι ή άλλα θρεπτικά τρόφιμα για το σκοπό αυτό.

3. Το νερό γρήγορα:

Ενώ για το νερό γρήγορα, έχουν μόνο αποσταγμένο ή μεταλλικό νερό. Θα πρέπει να συμβάλλει τίποτα, αλλά το νερό στη διατροφή. Καταναλώστε 2 έως 3 λίτρα νερό την ημέρα ή τουλάχιστον 10 ποτήρια.

4. Απώλεια βάρους:

Πρώτον, το σώμα θα αρχίσει να χάσουν το βάρος του νερού, η οποία έρχεται πίσω και στη συνέχεια βρύσες στα αποθέματα λίπους για να κάψετε θερμίδες. Σταδιακά, τα αποθέματα γλυκογόνου και μυϊκά κύτταρα χρησιμοποιούνται επίσης για την ενέργεια.

5. Οι αντιδράσεις του σώματος:

Οι γυναίκες πάρτε 2 ημέρες και οι άνδρες να πάρει 3 μέρες για να προσαρμοστούν στο νερό γρήγορα. Οι πόθους τροφίμων και ξαφνικές εξάρσεις πείνας που παρατηρείται αυτή τη στιγμή. Αυτά έντονη πείνα, σε συνδυασμό με ζάλη, αδυναμία, ναυτία, μειώνει μετά τις πρώτες 2 ημέρες. Κάποιος πρέπει να επικεντρωθεί και να ξεπεράσει τις αντιδράσεις με ψυχική δύναμη. Μόλις συμβεί αυτό, το σώμα αρχίζει να αισθάνεται ενεργητικός, ενώ η πείνα παίρνει μειωμένη.

6. Υπόλοιπο:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει το γρήγορα, όταν δεν υπάρχουν απαιτήσεις στο χρόνο σας. Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου για την αντιστάθμιση των χαμηλών επιπέδων ενέργειας. Αφήστε το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να θεραπεύσει τον εαυτό του. Διαβάστε και να ψυχαγωγήσει τον εαυτό σας χωρίς καμία σημαντική φυσική δραστηριότητα.

7. Break The Fast:

Για να σπάσει το γρήγορο, το σώμα σας χρειάζεται να προσαρμόσει τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζονται στη γρήγορη. Από τη στιγμή που γνωρίζετε το σώμα σας το καλύτερο, βρείτε το χρόνο, όταν ξεκινά η πραγματική πείνα. Είναι το σημείο όπου υπάρχει μια πραγματική έκκληση για τη διατροφή, και αυτό είναι όταν δίνετε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα εύπεπτο προϊόν σαν ένα καρπούζι από την πρώτη ημέρα. Έχετε σούπα τη δεύτερη ημέρα, οι χυμοί φρούτων με βραστά λαχανικά την τρίτη ημέρα, και ένα γεύμα την τέταρτη ημέρα. Προσέξτε να μην υπερ-επιδοθούν.

8. Μετά το Fast:

Το σώμα σας έχει ορισμένες αντιδράσεις, ακόμη και μετά τη νηστεία. Ευτυχώς, που περιλαμβάνουν μας δίνει μια αίσθηση ευεξίας. Δείχνει το δέρμα και τα μάτια σας. Επιπλέον, μια διαδικασία όπως αυτή που κρατά από την παραγωγή κακές επιλογές τροφίμων πάρα πολύ.

Το νερό είναι το ποτό της ζωής. Μπορεί να αναζωογονήσουν τη ζωή σας πάρα πολύ. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την 7 ημέρα νερό γρήγορα σωστά και να απολαύσουν τα οφέλη της. Είναι σημαντικό να μην ενημερωθεί σωστά σχετικά με το πώς τα οφέλη της απώλειας βάρους του νερού γρήγορη εργασία. Η απώλεια βάρους είναι χωρίς αμφιβολία ο πιο γρήγορος. Αλλά από την άλλη πλευρά, είναι για αυτόν ακριβώς τον λόγο ότι θα βρει το δρόμο της επιστροφής μόλις αρχίσετε όργια σε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.

Τώρα που ξέρετε πώς να κάνει μια γρήγορη νερού 7 ημερών, τι περιμένεις; Ενημερώστε μας την εμπειρία σας στα σχόλια παρακάτω.

load...