10 τεράστια οφέλη για την υγεία του μπλε τυριού

Η αναφορά και μόνο του τυριού μας κάνει να θυμόμαστε όλους εκείνους στόμα πότισμα πιάτα, όπως μπιφτέκια, σαλάτες, ζυμαρικά, βουτιές και πολλά άλλα, έτσι δεν είναι; Σήμερα υπάρχουν αμέτρητες ποικιλίες των τυριών που διατίθενται στην αγορά, μπλε τυρί είναι ένα από αυτά. Αναρωτιέστε τι μπλε τυρί είναι και ποια είναι τα οφέλη του μπλε τυριού, η θέση αυτή μπορεί να σας βοηθήσει! Να διαβάσετε!

Τι είναι μπλε τυρί:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το μπλε τυρί είναι ένα μπλε-πράσινο χρώμα τυρί μούχλα. Οι μπλε μούχλες που υπάρχουν στις φλέβες των τυριών είναι λόγω της παρουσίας των βακτηρίων που ξεκινούν τη γήρανση, προσδίδοντας έτσι στο τυρί το χαρακτηριστικό μπλε απόχρωση του.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι των μπλε τυρί, όπως το ροκφόρ, Danablu, Gorgonzola και Blue Stilton. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι γεμάτη από διάφορα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.

Οφέλη από Ροκφόρ

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μπλε τυρί μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία μας με πολλούς τρόπους, και δίνεται παρακάτω είναι 10 τέτοιες μπλε τυρί.

1. Υγεία της Καρδιάς:

Η προσθήκη μπλε τυρί στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μπλε τυρί έχουν τακτικά χαμηλότερο κίνδυνο προσβολής από καρδιαγγειακά νοσήματα από τους συναδέλφους τους που δεν καταναλώνουν. Μπλε τυρί βοηθά επίσης στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, και προλαμβάνει φλεγμονή αρτηρίας και την πήξη του αίματος στις φλέβες ή αρτηρίες.

2. Καταπολεμά Αρθρίτιδα:

Όπως έχουμε ξεκινήσει τη γήρανση, τα περισσότερα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι εμάς, η αρθρίτιδα είναι ένα από αυτά. Μπλε τυρί έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων και να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Η προσθήκη μπλε τυρί στη διατροφή σας μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας και βοηθά στην καταπολέμησή της.

3. Εμποδίζει την οστεοπόρωση:

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση όταν τα οστά γίνονται τόσο αδύναμη ώστε να μπορεί να τείνει να σπάσει ακόμη και από μια ήπια πτώση. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες. Μπλε τυρί είναι μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου, που είναι σημαντική για την υγεία των οστών. Μία ουγγιά μπλε τυρί έχει περίπου 150 mg ασβεστίου. Έτσι, η κατανάλωση του μπλε τυρί κάνει τα οστά σας υγιή και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

4. Ενισχύει τη μνήμη:

Θρεπτικών συστατικών που περιέχει μπλε βοήθεια τυρί στην ενίσχυση προβλήματα μνήμης και της μνήμης αγώνα. Η κατανάλωση μπλε τυρί ενισχύει κυττάρων του εγκεφάλου λειτουργία. Έτσι αρχίσετε να προσθέτετε μπλε τυρί στη διατροφή των παιδιών σας να βελτιώσει τη μνήμη του!

5. Πηγή φωσφόρου:

Μπλε τυρί είναι μια πολύ καλή πηγή φωσφόρου. Αυτό το μέταλλο είναι πολύ σημαντική για υγιή οστά και τα δόντια. Ανεπάρκεια του φωσφόρου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που σχετίζονται οστών όπως ραχίτιδα. Εκτός από υγιή οστά και τα δόντια, φωσφόρου εκτελεί επίσης πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος.

6. Πρωτεΐνης γάλακτος:

Μπλε τυρί περιέχει πρωτεΐνες του γάλακτος, έτσι ώστε εκείνοι που δεν μπορούν να πιουν γάλα άμεσα λόγω της δυσανεξίας στη λακτόζη μπορεί να πάει για το μπλε τυρί να πάρει την απαιτούμενη πρωτεΐνη.

7. Οδοντική υγεία:

Ένα από τα λιγότερο μίλησε για τα οφέλη του μπλε τυριού. Μπλε τυρί είναι οδοντιατρική φιλικό. Παρουσία του ένα καλό ποσό του ασβεστίου καθιστά καλό για τα δόντια σας. Η κατανάλωση μπλε τυρί βοηθά στην πρόληψη και την καταπολέμηση της πλάκας και της τερηδόνας των δοντιών.

8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε κατανάλωση τυριού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπλε τυρί μπορεί να προσφέρει μια σειρά από βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, βιταμίνης D, κάλιο, νάτριο, και ψευδάργυρο. Με άλλα λόγια, παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών, παρέχοντας μας με ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

9. Αντι-Κυτταρίτιδα:

Μπλε τυρί έχει πήρε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ιδιοκτησίας. Έτσι, αποτρέπει τα λίπη από τη συσσώρευση στη μορφή της κυτταρίτιδας.

10. Αντιφλεγμονώδη:

Η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που μαστίζει τους περισσότερους από εμάς σήμερα, και αν αγνοηθεί, μπορεί να μετατρέψει σοβαρές, ακόμη και θανατηφόρες. Μπλε τυρί έχει πήρα αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Έτσι, βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων φλεγμονωδών προβλήματα στο σώμα μας. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνουν μπλε τυρί στη διατροφή σας σήμερα και να πω αντίο σε φλεγμονή!

Έτσι, αυτό ήταν για το εκπληκτικό οφέλη για την υγεία του μπλε τυρί, τώρα ας εξετάσουμε τη διατροφική αξία του μπλε τυριού.

Μπλε Τυρί Διατροφικές Πληροφορίες (Ποσότητα ανά 100 gm):

Οι πληροφορίες μπλε τυρί θρεπτικά οφέλη δίνεται εδώ:

Μετά από να ξέρει τα παραπάνω οφέλη για την υγεία του μπλε τυριού, εσείς δεν πρόκειται να τα γεύματά σας χωρίς βοήθεια του μπλε τυρί, είσαι; Επίσης, να μας πείτε πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο!