25 καταπληκτικά οφέλη και χρήσεις Amla

Το ινδικό φραγκοστάφυλο, γνωστή στους ντόπιους ως Amla, είναι ένα δέντρο που είναι διάσημη για την πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τους καρπούς του. Έχει ένα κοινό συστατικό στην αρχαία ινδική ιατρική πρακτική της Αγιουρβέδα. Είναι ένας ισχυρός πηγή βιταμίνης C και περιέχει επίσης σίδηρο και ασβέστιο. Επειδή είναι τόσο ευέλικτο, έχει γίνει ένα από τα αγαπημένα μεταξύ των υγεία συνειδητή μάζες.

Οφέλη από Amla (ινδικό Φραγκοστάφυλο)

1. Επιβραδύνει τη γήρανση
2. Θεραπεύει τον πονόλαιμο
3. Μάχες από τις καρδιακές παθήσεις
4. Αυξάνει διουρητική δραστηριότητα
5. Αυξάνει την μεταβολική δραστηριότητα
6. Μειώνει την αρτηριακή Sugar
7. Υψηλή Στο πεπτικό σύστημα Fiber
8. Ενισχύει ασυλία
9. Αποτρέπει το σχηματισμό Gall της ουροδόχου κύστης πέτρες
10. Αποτρέπει Έλκη
11. Είναι Αντιφλεγμονώδη
12. Βελτιώνει την όραση
13. Καθαρίζει το αίμα
14. Δυναμώνει τα οστά
15. Δροσίζει το σώμα
16. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
17. Αποτρέπει Ίκτερος
18. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου
19. Προστατεύει συκώτι σας
20. Κάνει λάμψη του δέρματος
21. Φωτίζει το δέρμα
22. Μειώνει χρωματισμός
23. Αποτρέπει ψείρες
24. Αποτρέπει το γκριζάρισμα των μαλλιών
25. Βοηθά την αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μια διευρυμένη έκδοση αυτού του infographic.

Μερικά από τα πιο καταπληκτικά οφέλη της ινδικής φραγκοστάφυλλο είναι:

1. Επιβραδύνει τη γήρανση

Amla είναι ουσιαστικά μια superfruit. Είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά που είναι αποτελεσματικές στην μείωση της βλάβης των κυττάρων (1). Μειώνει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών (οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόκληση ζημιάς πρωτεΐνη, DNA, και κυτταρικών μεμβρανών) και έτσι να καταπολεμά αποτελεσματικά τη διαδικασία γήρανσης.

Επιστροφή στην TOC

2. Θεραπείες πόνο στο λαιμό

Εάν έχετε ένα ενοχλητικό πόνο στο λαιμό πρόβλημα, τότε Amla είναι ο καρπός για σας. Χυμό Amla αναμιγνύεται με μερικά κομμάτια από ψιλοκομμένο τζίντζερ και αναμειγνύεται με μια κουταλιά της σούπας μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια βήχα και πονόλαιμο.

Επιστροφή στην TOC

3. Παλεύει ενάντια στις καρδιακές παθήσεις

Η υψηλή χοληστερόλη είναι η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων. Με τη μείωση του συσσώρευση της κακής χοληστερόλης, Amla μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Επίσης μειώνει την απόφραξη στις αρτηρίες με την ενίσχυση καλή χοληστερόλη ή HDL (2). Μελέτες έχουν επίσης δείξει οφέλη της στην πρόληψη της πάχυνσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, το πρώτο σημάδι των καρδιακών παθήσεων.

Επιστροφή στην TOC

4. Αυξήσεις διουρητική δραστηριότητα

Οποιαδήποτε φρούτα που είναι διουρητικό στη φύση βελτιώνει τη συχνότητα και τον όγκο της ούρησης (3). Επειδή ούρηση βοηθά απελευθέρωση σώμα σας τις ανεπιθύμητες τοξίνες, τα άλατα, και ουρικό οξύ, η κατανάλωση του Amla έχει αποτοξινωτική επίδραση στο σώμα σας.

Επιστροφή στην TOC

5. Οι αυξήσεις μεταβολική δραστηριότητα

Λόγω της ικανότητάς της να αυξήσει την απορρόφηση των πρωτεϊνών, ινδική φραγκοστάφυλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό σας (4). Μεταβολικό ρυθμό σας είναι το πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει θερμίδες. Τόνωση αυτό θα οδηγήσει σε ταχύτερη απώλεια βάρους, υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και μία συνολική αύξηση σε μυϊκή μάζα.

Επιστροφή στην TOC

6. Μειώνει την αρτηριακή Sugar

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα φρούτα που είναι πλούσια σε πολυφαινόλες προστατεύουν τον οργανισμό από την οξειδωτική φύση του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Amla μπορεί έτσι να είναι θεραπευτικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Βοηθά επίσης το σώμα με τη σωστή απορρόφηση της ινσουλίνης, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εξαιτίας αυτού, είναι ανεκτίμητη για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη και πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής τους (5).

Επιστροφή στην TOC

Fiber 7. Υψηλή Στο πεπτικό σύστημα

Amla έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, περιεκτικότητα σε νερό, και έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (6). Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητη για την υγιή κινήσεις του εντέρου. Είναι επίσης απαραίτητο για την έκκριση των γαστρικών και πεπτικά υγρά. Έτσι, Amla είναι μεγάλη για όλη την διαδικασία της πέψης.

Επιστροφή στην TOC

8. Ενισχύει ασυλία

Amla είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, και περιέχει τανίνες (7). Οι τανίνες, όταν συνδυάζεται με πολυφαινόλες, κάνει ο καρπός ένας καθαριστής ελεύθερων ριζών. Αυτό σημαίνει, ότι μειώνει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών προκαλεί στα κύτταρα και έτσι να βελτιώνει την καταπολέμηση των ασθενειών ικανότητα του σώματός σας.

Επιστροφή στην TOC

9. Αποτρέπει το σχηματισμό Gall της ουροδόχου κύστης πέτρες

Επιπλέον η χοληστερόλη είναι η κύρια αιτία των λίθων της χοληδόχου κύστης. Η βιταμίνη C μετατρέπει την χοληστερόλη σε χολή στο ήπαρ (8). Η κατανάλωση Amla μειώνει τακτικά τις πιθανότητες συσσώρευση της χοληστερόλης, καθώς και την πιθανότητα τυχόν ενοχλητικά χολόλιθων. Διατηρεί, επίσης, τη χοληδόχο κύστη λειτουργεί καλά και σε καλή κατάσταση υγείας.

Επιστροφή στην TOC

10. Αποτρέπει Έλκη

Λόγω αντιβακτηριακές ιδιότητες της, Amla είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη ελκών (9). Μειώνουν το επίπεδο οξύτητας στο σώμα και έτσι να αποφευχθεί ο σχηματισμός των ελκών. Επιπλέον, στοματικά έλκη μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C. Όπως ινδική φραγκοστάφυλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από έλκη.

Επιστροφή στην TOC

11. Είναι Αντιφλεγμονώδη

Μειώνει το επίπεδο του οξέος στο στομάχι και καταπολεμά τη φλεγμονή του στομάχου. Διατηρεί επίσης το συκώτι υπό έλεγχο και ξεπλένει τις ανθυγιεινές τοξίνες.

Επιστροφή στην TOC

12. Βελτιώνει την όραση

Αν γίνει ένα κανονικό μέρος της διατροφής, Amla έχει γίνει γνωστό για τη βελτίωση της όρασης (10). Επίσης βοηθά στη θεραπεία φαγούρα, υγρά και πόνο στα μάτια.

Επιστροφή στην TOC

13. Καθαρίζει το αίμα

Επειδή είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, Amla εργάζεται ως καθαριστής αίματος. Επίσης, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και τα ερυθρά αιμοσφαίρια μετράνε.

Επιστροφή στην TOC

14. Δυναμώνει τα οστά

Amla είναι εξαιρετική για την ενίσχυση των οστών και όχι μόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, αλλά και για το γεγονός ότι μειώνει οστεοκλάστες (11). Αυτά είναι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη διάλυση των οστών. Έτσι τακτική κατανάλωση Amla θα οδηγήσει σε ισχυρότερη οστά.

Επιστροφή στην TOC

15. Δροσίζει το σώμα

Amla έχει τρεις φορές την βιταμίνη C του πορτοκαλιού. Η βιταμίνη C βελτιώνει τα επίπεδα τανίνης στο σώμα που ασπίδα από τη θερμότητα και το φως. Διατηρεί το δέρμα σας δροσερό το καλοκαίρι με τη ρύθμιση της θερμότητας.

Επιστροφή στην TOC

16. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες του, Amla είναι μεγάλη για το πεπτικό σύστημα. Ένας ευτυχής παρενέργεια αυτού είναι η αποτελεσματικότητά της κατά της δυσκοιλιότητας.

Επιστροφή στην TOC

17. Αποτρέπει Ίκτερος

Λόγω της αντιβακτηριακής φύσης της, Amla αποτρέπει μολύνσεις όπως ίκτερο και σκορβούτο (12). Η κατανάλωση Amla σε καθημερινή βάση σε υγρή μορφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσει αυτές τις λοιμώξεις.

Επιστροφή στην TOC

18. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου

Επειδή Amla είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει διάφορες ιατρικές εφαρμογές. Η υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει κυτταρική βλάβη, δρα ως ισχυρός εργαλείο για την πρόληψη του καρκίνου (13).

Επιστροφή στην TOC

19. Προστατεύει συκώτι σας

Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση Amla μπορεί να αποκρούσει τις αρνητικές συνέπειες που έχει το αλκοόλ στο συκώτι σας (14). Επίσης, αποτρέπει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται συνήθως από αυτούς.

Επιστροφή στην TOC

20. Κάνει λάμψη του δέρματος

Επειδή είναι γεμάτο με βιταμίνη C, Amla δίνει στο δέρμα σας μια ομαλή και νεανική όψη (15). Είναι γνωστό για την απολέπιση του δέρματος και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Χυμός Amla μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα προσώπου. Απλά αφήστε το στο δέρμα σας για 30 λεπτά και ξεπλύνετε.

Επιστροφή στην TOC

21. Φωτίζει το δέρμα

Amla είναι αποτελεσματική για τη λεύκανση του δέρματος, λόγω της βιταμίνης C (16).

Τεμαχίσουν μερικά κομμάτια του Amla και το μίγμα αυτό μέχρι να σχηματίζει μία λεία πάστα.

Θα χρειαστείτε

• Μισό παπάγια
• Πάστα Amla
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Λιώνουμε μερικά κομμάτια παπάγια σε ένα μπολ.
2. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού πάστα Amla και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό.
3. Ανακατέψτε καλά μέχρι η πάστα είναι ομαλή.
4. Εφαρμόστε το και αφήστε το για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Επιστροφή στην TOC

22. Μειώνει χρωματισμός

Amla είναι γνωστό ότι μειώνουν τη χρώση. Μερικά από τα πιο δημοφιλή πακέτα πρόσωπο που χρησιμοποιούν Amla είναι:

Amla Scrub

Αυτό είναι κατάλληλο για άτομα με ξηρό και κανονικό δέρμα.

Θα χρειαστείτε

• Tamarind Επικόλληση
• Amla Powder

Τι πρέπει να κάνεις

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πάστα Tamarind με ένα κουταλάκι του γλυκού Amla σκόνη και ανακατέψτε καλά.
2. Απλώστε στο πρόσωπο με τα δάχτυλά σας. Κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις.
3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 10 λεπτά.

Amla Και Αβοκάντο Pack

Αυτό είναι κατάλληλο για άτομα με ξηρό δέρμα.

Θα χρειαστείτε

• Πάστα Amla
• ένα αβοκάντο

Τι πρέπει να κάνεις

1. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας Amla σκόνη σε νερό για να σχηματίσουν μια λεία πάστα.
2. Σε αυτό, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας αβοκάντο πολτό.
3. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το στο πρόσωπό σας.
4. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Amla προσώπου

Αυτό είναι κατάλληλο για άτομα με ξηρό και λιπαρό δέρμα.

Θα χρειαστείτε

• Γιαούρτι
• Μέλι
• Πάστα Amla

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας μέλι και μια κουταλιά της σούπας πάστα Amla.
2. Απλώστε στο πρόσωπό σας. Ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά.

Amla Anti-Aging Mask

Αυτό είναι κατάλληλο για τα άτομα με λιπαρό δέρμα.

Θα χρειαστείτε

• Φύλλα τσαγιού
• Μέλι
• Πάστα Amla

Τι πρέπει να κάνεις

1. Βράζουμε και τα φύλλα στέλεχος του τσαγιού και αφήστε το νερό να κρυώσει.
2. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας νερό τσάι και μια κουταλιά της σούπας μέλι σε πάστα Amla.
3. Εφαρμογή και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 10 λεπτά.

Επιστροφή στην TOC

23. Αποτρέπει ψείρες

Πετρέλαιο Amla είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ψείρες. Απλά απολαύστε Amla στο νερό και αφήστε το μια μέρα στην άλλη. Mash να κάνετε μια κόλλα και σαπούνι. Χρησιμοποιήστε αυτή την πάστα να πλένετε τα μαλλιά σας. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις ψείρες. Τακτικά χρησιμοποιούν πετρέλαιο Amla θα βοηθήσει ενυδατώνουν το τριχωτό της κεφαλής και να κρατήσει την πιτυρίαση στον κόλπο.

Επιστροφή στην TOC

24. Αποτρέπει το γκριζάρισμα των μαλλιών

Εάν εφαρμοστεί στο τριχωτό της κεφαλής τακτικά, Amla μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας και την πρόληψη της γήρανσης.

Επιστροφή στην TOC

25. Βοηθά την αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών

Λάδι Amla, εάν εφαρμοστεί τακτικά στα μαλλιά, τρέφει το τριχωτό της κεφαλής και οι ρίζες και προωθεί την ανάπτυξη μακρά και υγιή μαλλιά.

Μάσκες Amla Hair

Ενίσχυση Pack

Θα χρειαστείτε

• Amla σκόνη
• Γιαούρτι
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας Amla σκόνη με μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μία κουταλιά της σούπας μέλι στο νερό.
2. Εφαρμόστε τις τρίχες και τις ρίζες. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 30 λεπτά.

Anti Πιτυρίδα Pack

Θα χρειαστείτε

• Amla σκόνη
• Shikakai σκόνη
• Γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού Amla και σκόνη Shikakai σε ένα μπολ.
2. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι για να σχηματίσουν μια πάστα και να εφαρμοστεί στα μαλλιά σας.
3. Πλύνετε μετά από 15 λεπτά με ένα ήπιο σαμπουάν.

Επιστροφή στην TOC

Amla είναι ένα θαυμάσιο φρούτο για όλες τις χρήσεις. Ιατρικά οφέλη της, σε συνδυασμό με την ευελιξία του, μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή ενός ατόμου να κάνει. Λοιπόν, τι περιμένεις? Πάει και να αγοράσει κάποια από αυτά τα μαγικά φρούτα και να πάρει σούπερ υγιείς.