5 υγιείς χυμούς φρούτων που λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Έτσι είστε έγκυος; Συγχαρητήρια! Τώρα που θα έχετε την ευκαιρία να γίνει μητέρα, είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει διάφορες συμβουλές και προτάσεις διάρκεια της ημέρας για το πώς να λάβουν ειδική φροντίδα της υγείας σας. Και είμαι βέβαιος ότι όλοι οι ποικίλες προτάσεις έχουν την τάση να σας αφήσει ανησυχούν και σύγχυση. Αλλά, επιτρέψτε μου να σας πω κάτι! Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο για την προσθήκη 300 επιπλέον θερμίδες και να κάνει κάποια γιόγκα ή την άσκηση σε τακτική βάση. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι θα πρέπει να τρώτε υγιεινά. Αλλά έχετε ποτέ αναρωτηθεί ως προς το ποια είναι τα πιο βασικά στοιχεία που θα πρέπει να αποτελεί μέρος της διατροφής σας; Αν δεν ξέρετε, τότε αυτό το άρθρο είναι ιδανικό για σας.

Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες χυμούς φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Παραγωγή χυμού είναι μια από τις καλύτερες συνήθειες που θα μπορούσε να λάβει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να παρέχει την υγεία και τη διατροφή για το παιδί σας. Δεν είναι μόνο ότι, ένα ποτήρι υγιεινό χυμό την ημέρα θα σας γεμίσει και για μια στιγμή. Ταυτόχρονα, θα προσθέσει επίσης μια λάμψη και λάμψη στο πρόσωπό σας. Αν δεν ξέρετε ποια χυμό σας θα πρέπει να πίνουν, τότε ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα υγιή χυμούς φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Χυμό μήλου:

Έχοντας ένα ποτήρι χυμό μήλου τακτικά σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ανανεωμένοι και υγιείς κατά τη διάρκεια αυτών των ειδικών μήνες. Εδώ είναι μια απλή συνταγή:

1. Διαρκέσει δύο έως τρία μήλα και αφαιρέστε το δέρμα
2. Βράστε τα και αφήστε το να κρυώσει
3. Προσθέστε το στο μπλέντερ για ένα λεπτό
4. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και ανακατέψτε λίγο χυμό λάιμ σε αυτό
5. Φροντίστε να είναι στο ψυγείο για μια ώρα, και στη συνέχεια σερβίρετε κρύα

2. Γκουάβα Χυμοί:

Γκουάβα είναι ένα φρούτο που θεραπεύει καθώς και αποτρέπει τα προβλήματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να προετοιμάσει ένα φρέσκο ​​ποτήρι χυμό γκουάβα, θα χρειαστείτε 2 γκουάβα, δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη, το χυμό λεμονιού και λίγο χυμό τζίντζερ.

Εδώ είναι η συνταγή:

1. Βράζουμε το γκουάβα στο νερό και περιμένετε να κρυώσει
2. Τώρα το προσθέσετε σε ένα μπλέντερ για να προετοιμάσει το χυμό. Προσθέτουμε το τζίντζερ και χυμό λεμονιού πάρα πολύ
3. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας ανάμιξης, προσθέστε μερικά παγάκια στο ποτό και να σερβίρουν φρέσκα!

3. Χυμός σταφυλιού:

Προσθέτοντας μερικές αψιά σταφυλιών που προορίζονται για χυμό σας σίγουρα θα είναι παράδεισος για τους γευστικούς σας κάλυκες! Ας μάθουν πώς να κάνουν το τέλειο ποτήρι χυμό σταφυλιού.

1. Πάρτε περίπου 500 γραμμάρια σταφυλιών και να συντρίψουν τους
2. Προσθέστε τα στο μπλέντερ και αφήστε το χυμό προετοιμαστούν για ένα λεπτό ή περισσότερο
3. Ρίχνουμε το χυμό και να το διατηρήσετε στο ψυγείο
4. Προσθέστε μια εξόρμηση του ασβέστη σε αυτό και στη συνέχεια σερβίρετε κρύα

4. Τεύτλων χυμός:

Για να προετοιμάσει ένα φρέσκο ​​ποτήρι χυμό τεύτλων, βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτά πρακτικό, όπως 4 καρότα, παντζάρια 2, 1 μήλο. Και τώρα είστε έτοιμοι για την παρασκευή χυμού!

1. Ψιλοκόψτε όλα τα συστατικά σε κομμάτια και προσθέστε τα στο μπλέντερ για να προετοιμάσει ένα φρέσκο ​​ποτήρι χυμό.
2. Πάρτε κάποιο θρυμματισμένο πάγο και προσθέστε το στο χυμό.
3. Σερβίρετε αμέσως. Μπορείτε να πιείτε αυτό το χυμό τρεις φορές την εβδομάδα.

5. Μπανάνα και το χυμό Μέλι:

Εδώ έρχεται το καλύτερο χυμό φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Ο συνδυασμός της μπανάνας, γιαούρτι και μέλι είναι απολύτως εκπληκτικό. Δοκιμάζει απολαυστικός και λειτουργεί ως το τέλειο ποτό το απόγευμα. Εδώ είναι όλα όσα θα χρειαστείτε για αυτό το γευστικό ποτήρι υγείας - μισό φλιτζάνι γάλα, μισό φλιτζάνι πηγμένο γάλα για τυρί, μια ώριμη μπανάνα και μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Όλα είναι στη θέση τους; Τώρα, έρχεται το μέρος διασκέδασης!

1. Συνδυάστε τα τρία βασικά συστατικά και ανακατέψτε μαζί. Βεβαιωθείτε ότι γίνεται λεία.
2. Προσθέστε μερικά παγάκια σε αυτό και ρίχνουμε σε ένα ποτήρι.
3. Πιείτε όταν κάνει κρύο.

Είσαι στον πειρασμό; Αυτές οι χυμοί δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και προσφέρουν εκπληκτική οφέλη για εσάς και για την ανάπτυξη του μωρού σας. Μπορείτε να περιποιηθείτε γεύση σας με αυτά τα απολαυστικά συνταγές και να είστε σίγουροι ότι το μωρό σας θα πάρει όλα όσα χρειάζεται για να αναπτυχθεί ισχυρή και υγιή!

Ποια είναι η αγαπημένη σας συνταγή που αναφέρονται παραπάνω; Ξέρετε οποιοδήποτε άλλο υγιή χυμούς φρούτων για να λάβει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια.