Γιόγκα για τη γονιμότητα - 9 θέσεις που θα αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης

Ναί! Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι άνδρες και οι γυναίκες μοιράζονται το φορτίο εξίσου. Οι γυναίκες εργάζονται τόσο σκληρά όσο οι άνδρες στο μέτωπο της σταδιοδρομίας, και οι άνδρες δώσει μια χείρα βοηθείας στο σπίτι. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μόλις ώρες μυαλό-εργασίας, αυστηρά χρονοδιαγράμματα, ένα σωρό δουλειά, και έναν αγώνα προς την κορυφή, όταν πρόκειται για εκτιμήσεις. Ακούγεται τέλειο! Μόνο εσείς και ο σύζυγός σας να αποφασίσει να ξεκινήσει μια οικογένεια.

Τι προκαλεί το γονιμότητας μειώσεις στα επιτόκια;

Κατά κύριο λόγο, το άγχος! Άγχος, την ενοχή και την κατάθλιψη μειώσει μόνο τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Θα μπορούσατε να προσπαθούν να συλλάβουν για μήνες, αλλά αυτοί οι παράγοντες θα εμποδίζουν τα ποσοστά γονιμότητας σας δεν έχει σημασία πόσο σκληρά την προσπάθειά σας.

Το άγχος επιδεινώνει την υγεία σας. Μπορείτε καταλήγουν να έχουν πόνους στην πλάτη και υποφέρουν από κρίσεις κόπωσης. Οι επιπτώσεις μιας τόνισε ο τρόπος ζωής εκτείνονται επίσης στην κρεβατοκάμαρά σας. Υπήρξε μια αύξηση του αριθμού των ζευγαριών που δυσκολεύονται και ενοχλητικό να συλλάβουν. Το άγχος είναι ένας τεράστιος παράγοντας που εμποδίζει τη γονιμότητα σας. Αλλά, όπως και τα περισσότερα πράγματα, αυτό έχει μια λύση πολύ.

Πώς γιόγκα να αυξήσουν τη γονιμότητα σας;

Όταν γιόγκα, πρώτα απ 'όλα, το άγχος μειώνεται. Η γιόγκα προετοιμάζει επίσης το σώμα και το μυαλό σας για την εγκυμοσύνη. Παρά το γεγονός ότι η σύλληψη δεν είναι εγγυημένη, οι πιθανότητές σας βελτιώνονται. Επίσης, η ροή του αίματος στην λεκάνη σας αυξάνει με ορισμένες στάσεις. Αυτό διεγείρει τους αδένες που παράγουν ορμόνες και απελευθερώνει επίσης η ένταση ενσωματωμένο στους μυς.

9 Αποτελεσματική στάσεις στη γιόγκα για τη γονιμότητα

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Ιανουα Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Αυτό asana ονομάζεται Pose μόνιμη κάμψη προς τα εμπρός. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και το νευρικό σύστημα. Κάνει η σπονδυλική στήλη πιο ευέλικτη και απελευθερώνει τονίσω από την κοιλιακή περιοχή, με αυτόν τον τρόπο, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να σύλληψη.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Uttanasana

Επιστροφή στην TOC

2. Paschimottanasana

Αυτό asana δίνει τα μπλοκάρει, την πλάτη, και τα ισχία ένα καλό τέντωμα. Ενισχύει επίσης τα αναπαραγωγικά όργανα, κυρίως τη μήτρα και τις ωοθήκες. Τα επίπεδα γονιμότητας βελτίωση, και το άγχος απελευθερώνεται.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Paschimottanasana

Επιστροφή στην TOC

3. Ιανουα Sirsasana

Η Ιανουα Sirsasana δίνει το κάτω μέρος της πλάτης ένα καλό τέντωμα. Καθώς οι κάτω μέρος της πλάτης τμήματα, είναι επίσης ενισχυθεί. Αυτό είναι σημαντικό κατά την προετοιμασία του σώματος για την εγκυμοσύνη. Αυτό asana βοηθά επίσης με την απελευθέρωση του στρες. Ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική asana γιόγκα για τη γονιμότητα και τη σύλληψη.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ιανουα Sirsasana

Επιστροφή στην TOC

4. Baddha Konasana

Η πεταλούδα Pose είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά γιόγκα θέτει για τη γονιμότητα, καθώς μακραίνει τη βουβωνική χώρα, στο εσωτερικό των μηρών και τα γόνατα. Το επίπεδο της ευελιξίας βελτιώνεται στη βουβωνική χώρα και hip περιοχές. Όλα αυτά καθιστούν τη σύλληψη ευνοϊκό, και αν αυτό το asana ασκείται αργότερα στην εγκυμοσύνη, είστε αναγκασμένοι να έχουν μια ομαλή παράδοση πάρα πολύ.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Baddha Konasana

Επιστροφή στην TOC

5. Viparita Karani

Η Viparita Karani είναι μια μεγάλη asana να εξασκηθείτε αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας κατά τη σύλληψη. Όταν τεντώστε τα πόδια σας επάνω, το αίμα ρέει στην πυελική περιοχή σας, έτσι, την τόνωση της το μωρό σας κάνει τις ορμόνες. Όταν αυτή η asana ασκείται αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή, έχετε μια καλή πιθανότητα να έχουν δύο κόκκινες γραμμές στο δοκιμαστή της εγκυμοσύνης αργότερα αυτό το μήνα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Viparita Karani

Επιστροφή στην TOC

6. Setu Bandhasana

Όταν αναλάβει αυτό το asana, σηκώνετε πυελική περιοχή σας επάνω. Καθώς η λεκάνη ωθεί προς τα πάνω, υπάρχει αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στις ωοθήκες και τη μήτρα. Αυτό βελτιώνει σίγουρα τη γονιμότητα σας και ως εκ τούτου, αυξάνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Setu Bandhasana

Επιστροφή στην TOC

7. Balasana

Αυτό asana είναι ένα ανάπαυσης πόζα. Αλλά όταν την ασκούν, είναι αστραγάλους σας, γοφούς, τους μηρούς και τεντωμένο και να ενισχυθούν. Ο εγκέφαλός σας είναι χαλαρό, και ως εκ τούτου, το άγχος και η κούραση είναι ανακουφισμένος. Η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου αυξάνει, και όλα αυτά είναι απαραίτητο να αυξηθεί το ποσοστό σας της γονιμότητας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Balasana

Επιστροφή στην TOC

8. Salamba Sarvangasana

Όταν αναλάβει αυτό το asana, θα εξισορροπήσει το σωματικό σας βάρος στους ώμους σας. Αυτό ενεργοποιεί το θυρεοειδή αδένα, όπως το στέρνο πιέζει την περιοχή του θυρεοειδούς. Υπάρχει μια αύξηση της ροής του αίματος στην πύελο και την περιοχή της μήτρας. Αυτό βελτιώνει το ρυθμό της γονιμότητας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Salamba Sarvangasana

Επιστροφή στην TOC

9. Yoga Nidra

Η Yoga Nidra ή γιογκική ύπνου βοηθά το μυαλό και το σώμα σας επιτευχθεί μια κατάσταση ισορροπίας. Αυτό είναι ένα ανάπαυσης θέτουν ότι είναι τόσο ισχυρό που μπορεί να ανάταση το μυαλό σας και να αλλάξετε τη στάση σας με αισιοδοξία. Αυτό asana δεν βοηθά άμεσα στη βελτίωση ρυθμό σας της γονιμότητας, αλλά σας βάζει άνετα και είναι απίστευτο για ζευγάρια που επιθυμούν να δημιουργήσουν οικογένεια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Yoga Nidra

Επιστροφή στην TOC

Μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό να προσπαθήσουμε κάθε μήνα και να μην μείνουν έγκυες. Με γιόγκα για να σας διάσωσης, τα πράγματα θα πρέπει να γίνει ευκολότερη. Εμμένοντας γιόγκα για τη γονιμότητα μπορεί να σας βοηθήσει. Επίσης, αν δεν μείνετε έγκυος ένα χρόνο μετά την εκκίνηση προσπαθούμε, κάνουμε ζητήστε ιατρική βοήθεια.