Top 10 συμβουλές Zubaida Tariq για απώλεια βάρους

Zubaida Ταρίκ, γνωστό ως Zubaida AAPA, είναι ένα διάσημο πακιστανική ειδικός μαγειρικής και διάσημος σεφ. Αυτή δεν είναι μόνο μια μαγειρική εμπειρογνωμόνων, αλλά και ειδικός σε θέματα υγείας και φυσικής κατάστασης. Θεραπείες της για την απώλεια βάρους και τη φροντίδα του δέρματος είναι πολύ αποτελεσματική και αγαπήθηκε από όλους.

Zubaida Ταρίκ Συμβουλές για την απώλεια βάρους

Ο καθένας που είναι διατεθειμένοι να χάσουν βάρος τείνει να αναζητήσει μερικές αποτελεσματικές συμβουλές και θεραπείες. Zubaida Ταρίκ συμβουλές για την απώλεια βάρους είναι εύκολη και πολύ αποτελεσματική. Οι top 10 συμβουλές για απώλεια βάρους Zubaida Tariq έχουν ως εξής:

1. Χυμός λεμονιού:

Για να χάσετε βάρος και να επιτευχθεί μια πιο ευέλικτη σώμα, πιείτε το χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ¼ κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι σε σκόνη μαζί, σε ένα φλιτζάνι νερό. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα.

2. Ντομάτα:

Ντομάτα είναι μια θαυμάσια λαχανικό για την υγεία σας. Αν τρώτε μια φρέσκια ντομάτα καθημερινά πριν από το πρωινό, θα δείτε ορατά αποτελέσματα μετά από μερικές εβδομάδες.

3. Πράσινο Τσάι:

Το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους. Zubaida προτείνει να κάνετε μια συνήθεια να πίνουν πράσινο τσάι σε τακτική βάση δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Το πράσινο τσάι καίει το λίπος του σώματος και επιπλέον θερμίδες που βοηθούν με φυσικό τρόπο στην απώλεια βάρους.

4. Κόκκινο Φακές:

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας κόκκινο φακές και 4 ποτήρια νερό σε ένα μπολ. Μαγειρέψτε αυτό μέχρι το νερό στο δοχείο μειώνει σε ένα ποτήρι. Τώρα το μεταφέρετε σε ένα ποτήρι και τοποθετήστε ένα κουτάλι χάλυβα σε αυτό το γυαλί. Φροντίστε να είναι σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει σταυρός εξαερισμού. Αφήστε όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, διαχωρίζει το νερό από τις φακές και άλλα συντρίμμια. Σε αυτό το κοσκινισμένο νερό, προσθέστε 1 πρέζα μαύρο πιπέρι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Πίνετε αυτό το μείγμα πριν το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε μέρα. Κάντε το αυτό σε τακτική βάση για 40 ημέρες και να δούμε την ορατή διαφορά.

Πρόσληψη 5. Νερό:

Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα προτείνεται. Από τη στιγμή που σηκώνεσαι το πρωί, πιείτε 16 ουγγιές του φυσιολογικό σε κρύο νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε 100 + θερμίδες σε μια μέρα.

6. Μικρότερα γεύματα:

Μην παίρνετε τα βαριά γεύματα όλη την ημέρα. Σπάστε τα γεύματά σας σε έξι μέρη. Από όλα τα γεύματα, το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι το βαρύτερο. Οι τυπικές και προτιμώμενες χρονισμούς για την κατανάλωση γεύματα είναι 7:30 π.μ., 10 π.μ., 12:30 μ.μ., 4 μ.μ., 6 μ.μ. Και 9 μ.μ.

7. Οργανικά Λαχανικά:

Συμπεριλάβετε βιολογικά λαχανικά και φρούτα στο πρωινό σας. Όπως το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, πρέπει να είναι υγιείς και να σας δώσει αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Υγιεινό πρωινό σας θα πρέπει κατά προτίμηση να περιλαμβάνει τα μήλα, ντομάτες, πιπεριές, καρότα και χωρίς λιπαρά γιαούρτι.

8. Τρώτε αργά:

Τρώτε αργά και μασώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα βοηθά στην καύση θερμίδων και να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Θα πρέπει να μασάτε για 30 δευτερόλεπτα για κάθε μπουκιά. Επίσης, παύση στη μέση, ενώ το φαγητό για 5 λεπτά. Αυτή η παύση είναι σημαντική, καθώς το σώμα σας χρειάζεται 10 λεπτά για να πει το μυαλό σας ότι είναι πλήρες.

9. Περπάτημα:

Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για να μείνετε σε φόρμα και σε φόρμα. Είναι πολύ σημαντικό ότι τα πόδια σας για τουλάχιστον μία ώρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα, προκειμένου να χάσουν βάρος. Αν είναι δυνατόν, να προσπαθήσουμε και να μεταφέρουν 2 κιλό άλαλος καμπάνες μαζί σας, ενώ walking.This είναι μια σημαντική συμβουλή απώλεια βάρους από Zubaida Tariq και κάθε άλλη αλλιώς.

10. Η τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή:

Αυτός είναι ο απώτερος άκρη για την επιτυχή απώλεια βάρους. Θα πρέπει να ασκείστε τακτικά και να ακολουθήσετε μια σωστή ισορροπημένη διατροφή, αν θέλετε να χάσετε βάρος και να μείνετε σε φόρμα. Δεν θα πρέπει να εξαρτάται μόνο από καύση λίπους συμπληρώματα διατροφής ή φάρμακα για την απώλεια βάρους, αλλά θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ακολουθήσετε ένα καλό καθημερινό καθεστώς για να χάσουν βάρος.

Η ελπίδα εσείς θα βρείτε αυτές τις συμβουλές Zubaida Tariq για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική. Αφήστε μας τα σχόλιά σας παρακάτω.