Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 - Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι βιταμίνες είναι τα δομικά στοιχεία της καλής υγείας. Σε αυτές βιασύνη ημέρες παρουσιάσεις γραφείο, ραντεβού με τους αγαπημένους και πανηγύρια πρόχειρο φαγητό, θα πρέπει κάποιος να κοιτάξει έξω για εμάς.

Οι βιταμίνες είναι μια μορφή ασφάλισης και βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Όπως για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή που πρέπει να ασκήσει μετριοπάθεια, ενώ η κατανάλωση βιταμινών. Ας μην αυτοθεραπεύει. Pop αυτά τα κορόιδα να δημοσιεύσετε διαβούλευση μόνο με τους γιατρούς σας.

Ας δούμε πώς B12 βιταμίνες μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους ικανότητάς μας απλά με το σκάσιμο ενός χαπιού ή μετά από μια καλή διατροφή. Είναι τόσο εύκολο όσο αυτό. Η βιταμίνη Β12 μπορεί να είναι ο φίλος μας για τη ζωή.

Τι είναι η βιταμίνη Β12;

• Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα του συμπλέγματος Β βιταμινών. Είναι η μόνη βιταμίνη που περιέχει το κοβάλτιο ιχνοστοιχείο και γι 'αυτό είναι επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη.

• Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες οι οποίες μπορούν να παραχθούν με μία ευρεία ποικιλία φυτικών και ζωικών πηγών, βιταμίνη Β12 παράγεται μόνο στο έντερο των ζώων. Γι 'αυτό δεν μπορούν να ληφθούν από φυτά ή το φως του ήλιου. Μικροσκοπικό μικροοργανισμούς, όπως βακτήρια, ζυμομύκητες και φύκια είναι επίσης ικανά να παράγουν αυτήν την βιταμίνη.

• Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη παίζει ένα ρόλο κλειδί στην κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Λειτουργεί μαζί με φολικό οξύ στη σύνθεση του DNA και των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Θα συμμετέχει επίσης στη δημιουργία του ελύτρου μυελίνης γύρω από τα νεύρα και διεξαγωγή των νευρικών ερεθισμάτων. Η μυελίνη είναι το μονωτικό που προστατεύει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα και τους βοηθά να διεξάγουν μηνύματα. Έτσι, αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για βασικές λειτουργίες του σώματος όπως η σύνθεση του DNA, το μεταβολισμό των υδατανθράκων για την ενέργεια, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, και η κυτταρική και ιστού επισκευής.

• Το σώμα μας χρησιμοποιεί το μεγαλύτερο μέρος των διαλυτών βιταμινών νερό και εκκρίνει το υπόλοιπο στα ούρα. Η βιταμίνη Β12, ωστόσο, μπορεί να αποθηκεύεται στο συκώτι για μέχρι 5 έτη.

• Η βιταμίνη Β12 λαμβάνει χώρα σε μια ποικιλία μορφών. Είναι γνωστό από διάφορα ονόματα, όπως cobrynamide, cobinamide, κοβαμιδίου, κοβαλαμίνη, hydroxcobalamin, ακουκοβαλαμίνη, νιτροκοβαλαμίνη και κυανοκοβαλαμίνη.

Βιταμίνη Β12:

• Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι πιο συχνή από ό, τι πιστεύεται ότι είναι. Επίσης γνωστό ως hypocobalaminemia, χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο στο αίμα της βιταμίνης Β12.

• Αυτή η ανεπάρκεια είναι πιο κοινή σε αυστηρή χορτοφάγους και vegans, επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται αποκλειστικά σε ζωικούς ιστούς.

• Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με τη φυσική εξέταση.
  • Τα κύρια σημεία για να κοιτάξει έξω για επιταχύνονται παλμό και χλωμό / κιτρινωπό δέρμα. Εξέταση αίματος γίνεται για να διαπιστωθεί αν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλή.
  • Η εμφάνιση των ερυθρών κυττάρων του αίματος παρατηρείται επίσης να δούμε αν έχουν ένα μη φυσιολογικό σχήμα.
  • Επίπεδο ενδογενούς παράγοντα αντίσωμα το αίμα του ασθενούς ελέγχεται επίσης για να προσδιοριστεί κατά πόσον το άτομο έχει κακοήθη αναιμία.
  • Η βιοψία του μυελού των οστών γίνεται για να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες των ανωμαλιών των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αναιμία.

Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 περιλαμβάνει 4 στάδια δίνονται κατωτέρω.

1. Η μείωση των επιπέδων της βιταμίνης Β12
2. Χαμηλή κυτταρικές συγκεντρώσεις της βιταμίνης Β12
3. Αυξημένο επίπεδο homocycteine ​​στο αίμα και μειωμένο ρυθμό του DNA systhesis
4. Μακροκυτταρικές αναιμία

Το διάγραμμα που ακολουθεί δείχνει τα συνιστώμενα επίπεδα της βιταμίνης Β12 για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Αιτίες της βιταμίνης Β12:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, τα πιο γνωστά μεταξύ των οποίων είναι η ενδογενής παράγοντας και χορτοφαγική δίαιτα. Οι διάφορες αιτίες της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 που περιγράφονται παρακάτω.

1. Η έλλειψη ενδογενούς παράγοντα:

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλείται από την έλλειψη μιας γλυκοπρωτεΐνης που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας. Όταν αυτή η γλυκοπρωτεΐνη εκκρίνεται από τα κύτταρα του στομάχου, συνδέεται με τη βιταμίνη Β12. Στη συνέχεια μεταφέρεται στο λεπτό έντερο για να ενεργοποιήσετε την απορρόφησή της. Απομείωση Αυτή η απορρόφηση οδηγεί σε ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κακοήθη αναιμία, τελικά, οδηγεί σε σοβαρές νευρολογικές βλάβες. Σε περιπτώσεις κακοήθους αναιμίας, το ανοσοποιητικό σύστημα των ασθενών δημιουργεί αντισώματα που επιτίθενται την επένδυση του στομάχου, την καταστροφή των κυττάρων που παράγουν ενδογενή παράγοντα.

2. Vegan Διατροφή:

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αυστηρή χορτοφαγική ή vegan διατροφή διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης Β12. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά μόνο στα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα ψάρια, το βόειο κρέας και το συκώτι βοδινό, αρνί, σολομός, γαρίδες, χτένια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Έτσι, vegans πρέπει να κάνουν ένα σημείο για να συμπεριλάβει Β12 εμπλουτισμένα τρόφιμα ή ένα συμπλήρωμα Β12 στη διατροφή τους.

3. Εντέρου Πρόβλημα:

Όσοι πάσχουν από τη νόσο του Crohn, καθώς και εκείνοι που είχαν τα έντερά τους χειρουργικά μειωθεί μπορεί να έχετε προβλήματα με την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο αίμα τους. Οι ασθενείς με βραχέος εντέρου σύνδρομο εμπειρία διάρροια, κράμπες και την καούρα. Συχνά γίνονται υποσιτίζονται, λόγω του γεγονότος ότι αυτό που έχει απομείνει από το λεπτό έντερο τους δεν μπορεί να απορροφήσει επαρκή ποσότητα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β12.

4. Ανεπαρκής οξύ του στομάχου:

Μία από τις κοινές αιτίες της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, είναι η ανεπάρκεια του στομαχικού οξέος η οποία απαιτείται για την απελευθέρωση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα. Ατροπικά γαστρίτιδα ορίζεται ως η λέπτυνση του βλεννογόνου του στομάχου που επηρεάζει έως και 30% των ατόμων ηλικίας 50 ετών και άνω. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν τακτικά φάρμακα όπως οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων, αναστολείς Η2 ή άλλα αντιόξινα έχουν δυσκολία στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 ως αυτά τα φάρμακα καταστέλλουν τα οξέα του στομάχου. Έχουν απαιτείται για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από ενισχυμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα.

5. Χρόνιο αλκοολισμό:

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, χρόνιο αλκοολισμό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12.

6. Καφές:

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι πιθανό να προκαλέσει μία μείωση 15% στα επίπεδα των βιταμινών Β συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β12.

7. Βακτηριακή λοίμωξη:

Λοίμωξη που προκαλείται από πυλωρού pylori, τα βακτήρια που προκαλούν έλκη στομάχου, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αυτό είναι επειδή βλάπτουν τα κύτταρα του στομάχου που παράγουν ενδογενείς παράγοντες.

8. Η έκθεση σε πρωτοξείδιο του αζώτου:

Το πρωτοξείδιο του αζώτου, κοινώς γνωστό ως Αναισθησία μπορεί επίσης να καταστρέψουν τα αποθέματα βιταμίνης Β12. Αυτό το αέριο χρησιμοποιείται συχνά από τους οδοντιάτρους για τη διαχείριση του πόνου και τα χειρουργεία. Αλλά μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κίνδυνο για εκείνους με τα υπάρχοντα, αδιάγνωστες ή χωρίς επεξεργασία έλλειψη βιταμίνης Β12. Εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας που συνήθως εκτίθενται σε υποξείδιο του αζώτου είναι επίσης σε αυξημένο κίνδυνο.

Τα συμπτώματα της βιταμίνης Β12:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Δεδομένου παρακάτω είναι τα συμπτώματα που ποικίλουν από το να είναι ήπια έως εξαιρετικά σοβαρές.

• Ακράτεια δηλαδή ανικανότητα της κύστης να κρατήσει τα ούρα, προκαλώντας έτσι τη διαρροή
• Αμνησία και σύγχυση
• Μούδιασμα ή μούδιασμα στα δάχτυλα χεριών και των ποδιών
• Δυσκολία στο περπάτημα
• Εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης
• Ψύχωση και παραισθήσεις σε προχωρημένα στάδια της ανεπάρκειας
• Η απώλεια βάρους και στομαχικές διαταραχές
• Ταχυκαρδία και η αναπνοή
• Χλωμό δέρμα
• Πρησμένα και φλεγμονή της γλώσσας
• Εύκολη μώλωπες και αιμορραγία, όπως αιμορραγία των ούλων
• Αδυναμία, κόπωση και ελαφρύ πονοκέφαλο
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Σεισμικές δονήσεις
• Απώλεια μνήμης και αποπροσανατολισμό
• Μείωση στην πήξη του αίματος
• Χρόνια κόπωση
• Πιτυρίδα
• Δυσκολία στην κατάποση
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Προβλήματα εμμήνου ρύσεως
• Γνωστικές δυσκολίες, δηλαδή δυσκολία στη σκέψη και συλλογισμό

Ασθένειες που προκαλούνται λόγω της βιταμίνης Β12:

Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης γνωστή και ως «ενεργειακή βιταμίνη», όπως απαιτείται για τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι ένα κοινό πρόβλημα που συχνά αγνοούνται λόγω της έλλειψης δοκιμές ρουτίνας. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα θέματα υγείας.

1. Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας:

Η ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια ασθένεια των ματιών που μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρασης. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν 1000 mg βιταμίνης Β12, μαζί με 2500 mg του φολικού οξέος και 500 mg βιταμίνης Β6 ήταν καθημερινά σε χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης AMRD.

Ο καρκίνος του μαστού 2.:

Αν και δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία από αυτή την άποψη, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Β12 λειτουργεί μαζί με το φυλλικό οξύ για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχουν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης Β12 στη διατροφή τους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Νόσο 3. Πάρκινσον:

Εκείνοι που έχουν τη νόσο του Πάρκινσον πάσχουν από τρόμο και δυσκολία στην κίνηση, συντονισμός, τα πόδια, την ομιλία και τη γνωστική λειτουργία. Αδενοσυλμεθειονίνης είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο στο σώμα το οποίο λειτουργεί μαζί με τη βιταμίνη Β12 για την επεξεργασία σεροτονίνη, η μελατονίνη και η ντοπαμίνη, στον εγκέφαλο χημικές μεταβολές που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της νόσου του Parkinson. Σύμφωνα με την έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, χαμηλά επίπεδα στο αίμα της βιταμίνης Β12 είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη μνήμη και τη γνωστική αλλαγές που σχετίζονται με τη νόσο του Parkinson.

4. Ανδρικής Υπογονιμότητας:

Ορισμένες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση αριθμού των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα του σπέρματος. Έτσι, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης Β12 μπορεί να σχετίζεται με την ανδρική στειρότητα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για το θέμα αυτό για να βρείτε την πραγματική επίδραση της βιταμίνης Β12.

5. Χρόνιας κόπωσης:

Η χρόνια κόπωση είναι μια επίμονη αίσθηση της κόπωσης και αδυναμία στο σώμα και προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12. Οι ενέσεις βιταμίνης Β12 συχνά δίνεται σε άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

6. Αναιμία:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται κακοήθης αναιμία η οποία χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια και ένα μεγαλύτερο μέγεθος των υπαρχόντων κυττάρων. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 βοηθά το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης θα επηρεάσει αρνητικά την δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό τελικά θα προκαλέσει αναιμία. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κακοήθης αναιμία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων, να βλάψει τα νευρικά κύτταρα και αλλαγές σκανδάλη στην επιφάνεια του πεπτικού σας συστήματος, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο του καρκίνου του στομάχου.

7. Αϋπνία:

Η μελατονίνη είναι επίσης γνωστή ως η «ορμόνη του ύπνου» η παραγωγή του οποίου μειώνεται καθώς ηλικιών σώμα σας, με αποτέλεσμα διαταραχές του ύπνου ή αϋπνία. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, η βιταμίνη Β12 παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή μελατονίνης. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης και, ως εκ τούτου, τα προβλήματα ύπνου.

8. Καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά:

Αυτές οι ασθένειες που προκαλούνται λόγω των υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα. Ανεπαρκή επίπεδα της βιταμίνης Β12 μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης σας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, και εγκεφαλικό επεισόδιο.

9. Οι επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και τη γέννηση Ελαττώματα:

Τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και τη γέννηση ελαττώματα.

10. Συνθήκες Νευρολογικές:

• Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης Β12 που συνδέονται με πολλές νευρολογικές παθήσεις όπως η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ.
• Περιφερική νευροπάθεια είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία των περιφερικών νεύρων σας, προκαλώντας μούδιασμα και τρόμος, καθώς και αισθήσεις όπως μυρμηκίαση, πόνο και κνησμό. Κάνει το δέρμα σας υπερευαισθησία στο σημείο όπου θα είναι σε θέση να σταθεί καμία επαφή σε ορισμένα μέρη του σώματός σας.
• Οι μύες σας μπορεί να αισθάνονται αδύναμοι, κουρασμένοι ή βαριά και μπορεί να αντιμετωπίσετε μυϊκές κράμπες, τρέμουλο και πόνο.

Η βιταμίνη Β12 Ανεπάρκεια Θεραπεία:

Θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 περιλαμβάνει την αντικατάσταση των ελλειπόντων βιταμίνης Β12 μέσω διαιτητικών αλλαγών, συμπληρώματα και ενέσεις. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί λόγω οικογενειακού ιστορικού αναιμία, διαβήτης, διαταραχές του ανοσοποιητικού ή χειρουργικές επεμβάσεις όπως αφαίρεση στομάχου. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να αντιμετωπιστεί με τους ακόλουθους τρόπους.

1. Διατροφικές αλλαγές:

• Ένας φυσικός τρόπος για να θεραπεύσει την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι να περιλαμβάνουν το γάλα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β12, στη διατροφή σας.
• Οι χορτοφάγοι θα πρέπει να πληρούν τη συνιστώμενη ημερήσια απαίτηση αυτής της βιταμίνης με τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Β12.
• Ηλικιωμένοι άνθρωποι απαιτούν μεγαλύτερη ποσότητα της βιταμίνης Β12 και την ικανότητά τους να απορροφούν το μειώνεται με την ηλικία.

2. Προφορική Αντιβιοτικά:

έλλειψη βιταμίνης Β12 που προκαλείται λόγω της υπερανάπτυξη των εντερικών βακτηρίων μπορεί να αντιμετωπιστεί με από του στόματος αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη. Αυτό θα σταματήσει όχι μόνο βακτηριακή υπερανάπτυξη, αλλά επίσης να επιτρέπει την κανονική απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

3. Ενέσεις:

Οι ασθενείς με σοβαρά συμπτώματα ανεπάρκειας δοθεί 5-7 ενέσεις κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας για την αποκατάσταση αποθέματα του σώματος αυτής της βιταμίνης. Αυτές οι ενέσεις είναι αρκετά αποτελεσματική και η απόδοση αποτελέσματα μέσα σε 48 έως 72 ώρες. Μόλις τα αποθέματα της βιταμίνης Β12 φθάσουν τα φυσιολογικά επίπεδα, αυτές οι ενέσεις λαμβάνονται κάθε 1 έως 3 μήνες για να αποτρέψει τα συμπτώματα από την επιστροφή.

4. Προφορική Συμπληρώματα:

Εκείνοι που δεν προτιμούν τη λήψη ενέσεις μπορεί να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια με τη λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 από του στόματος υπό την επίβλεψη του ιατρού τους.

5. Μεταγγίσεις αίματος:

Όταν σοβαρή αναιμία προκαλείται λόγω της υψηλής ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι εξαιρετικά χαμηλή, οι μεταγγίσεις αίματος δίνονται για το πρώτο ζεύγος των ημερών μέχρι την βιταμίνη Β12 ενέσεις αρχίσουν να εργάζονται.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν αντιλαμβάνονται αυτές τις ελλείψεις στο σύστημά μας, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να πάτε για τακτικές ιατρικές εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι φυσιολογικά και ελέγχου. Έτσι, σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε συμπτώματα όπως αυτά που απεικονίζονται παραπάνω, να επιλέξουν μια ιατρική επίσκεψη. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία

Β12 είναι σημαντική για την υγιή λειτουργία του σώματός μας και πρέπει να προσπαθήσουμε και να συμπεριληφθεί στη διατροφή μας. Εδώ είναι που επιθυμούν ένα υγιές βιταμίνης Β12 συμπληρώθηκε έτους. Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!