Πώς η έλλειψη σιδήρου προκαλεί τριχόπτωση και τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί;

Όλοι είχαν άγρυπνες νύχτες ενώ σκεφτόμαστε πτώση των μαλλιών. Έχω βιώσει και συνεχίζουν να το κάνουν κατά καιρούς. Αλλά η σύγχρονη τεχνολογία και τις προόδους της επιστήμης μας επέτρεψαν να σταματήσουμε να ανησυχούμε για τα μαλλιά μας. Με το τέλειο μείγμα της φύσης και της επιστήμης, τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε σήμερα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι τίποτα μπροστά τους! Εδώ είναι ένα άρθρο που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση πτώση των μαλλιών.

Κατανόηση πτώση των μαλλιών:

Πτώση των μαλλιών είναι μια φυσική διαδικασία. Κάθε σκέλος της τρίχας αυξάνεται για χρονικό διάστημα περίπου 6 χρόνια και στη συνέχεια ρίχνει, ενώ ένα νέο σκέλος της τρίχας σπρώχνει μέσα. Έτσι, εάν έχετε χάσει περίπου 100-150 σκέλη την ημέρα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Είναι εντάξει. Αλλά αν έχετε χάσει περισσότερα από αυτόν τον αριθμό, είναι καιρός που πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό

Οι λόγοι της τριχόπτωσης:

Τώρα, αν είστε βέβαιοι ότι αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, ας κάνουμε ένα σχέδιο μάχης για την αντιμετώπιση του ζητήματος. Πρώτη κατανοήσουν τους λόγους της τριχόπτωσης. Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια αποκορύφωμα σας, όπως και πάνω από το styling, τη θερμική επεξεργασία, ιδιαίτερα χτενίσματα, έλλειψη βιταμινών κλπ, ένας από τους σημαντικότερους λόγους είναι η έλλειψη σιδήρου.

Εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα, μαζί με την πτώση των μαλλιών, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η έλλειψη σιδήρου που προκαλεί χαίτη σας για να λεπτό κάτω:

• Χλωμό δέρμα
• Ελλειψη ενέργειας
• Κρύα πόδια και τα χέρια
• Τα εύθραυστα νύχια
• Ανήσυχων ποδιών
• Δύσπνοια πάνω από ένα μικρό έργο

Σίδηρος και απώλεια μαλλιών

Υπάρχουν δύο τύποι σιδήρου στο σώμα σας - Ορός σιδήρου και της φερριτίνης. Η τελευταία είναι ένα βασικό συστατικό των θυλάκων των τριχών. Χαμηλά επίπεδα της φερριτίνης στο cause- σώμα

• Μη χρώση (λευκό) λεπτή τρίχα
• Αλλαγές δομή της τρίχας
• Ξηρά μαλλιά
• Μαλλιά χάνει σγουρά υφή του και γίνεται limp
• Μαλλιά χάνει το φυσικό χρώμα και λάμψη του
• Τρίχες γίνει πολύ λεπτή και είναι επιρρεπείς σε θραύση
• Γενική πτώση των μαλλιών

Πώς να χρησιμοποιήσετε σιδήρου για την τριχόπτωση:

1. Τώρα που έχετε μηδενίζεται σε ένα ύποπτο αιτία, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσο κακή είναι η κατάσταση. Πάρτε μια εξέταση αίματος για να καθοριστεί το επίπεδο σιδήρου στο αίμα σας. Για αυτό θα πρέπει να λάβει δύο Δοκιμών της αιμοσφαιρίνης και της φερριτίνης. Για υγιή και αναπτυσσόμενη μαλλιά, τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας θα πρέπει να είναι πάνω από 140 g / L και φερριτίνης θα πρέπει να είναι πάνω από 40 μg / L. Αν όχι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ένα κατάλληλο συμπλήρωμα σιδήρου.

2. Τρώτε πολλά φυλλώδη λαχανικά. Ναι, η μητέρα σου ήταν σωστή! Πράσινα φυλλώδη λαχανικά κάνουν τα μαλλιά σας λαμπερά και επίσης μειώνει την πτώση των μαλλιών. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, το λάχανο, κλπ είναι πραγματικά καλό για σας. Αυτά τα λαχανικά είναι πλούσια σε σίδηρο και μπορεί να κάνει θαύματα για τα μαλλιά και το δέρμα σας. Έτσι, δεν έχει σημασία πόσο πολύ θα τους απεχθάνονται, να συμπεριλάβει στην ημερήσια γεύματά σας και δείτε τη μαγεία για τον εαυτό σας. Όλα τα είδη φακές είναι επίσης πολύ πλούσια σε σίδηρο. Έτσι πάει μπροστά, να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πάρα πολύ!

3. Εδώ είναι μια καλή είδηση ​​για όλους εσάς αυγό-εραστές. Μπορείτε να έχετε τόσο πολύ από το αγαπημένο πιάτο σας όπως εσείς θέλετε. Ο κρόκος του αυγού είναι πλούσια πηγή σιδήρου. Έτσι, κάνουν την καλύτερη δυνατή χρήση τους. Συμπεριλάβετε τους στα γεύματά σας, χρησιμοποιήστε τα σε μάσκα μαλλιών σας (φυσικά αν μπορούν να ανεχθούν τη μυρωδιά) και ανακατέψτε τα σε σαλάτες σας.

4. Το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει το σίδηρο από μόνη της? θα πρέπει να έχετε βιταμίνη C για αυτό. Ενώ μπορείτε πάντα να καταπιεί Βιταμίνη C συμπληρώνει μια καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τσίλι, πιπεριά, ακτινίδιο, γκουάβα, παπάγια, πορτοκάλια, φράουλες κ.α.

Τελευταίο, αλλά δεν το λιγότερο, δύο θεραπείες για την πτώση των μαλλιών:

1. Πάρτε 100g ξηρών amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) και βράζουμε σε 500g του ελαίου καρύδας. Βράζουμε το λάδι μέχρι να σβήνει. Χωρίστε τα κομμάτια amla και την ψύξη του πετρελαίου. Φυλάξτε το σε δροσερό μέρος και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε αναπληρωτή ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Χτυπάμε ένα ασπράδι αυγού με αμυγδαλέλαιο και εφαρμόζουν στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Αφήστε το για μια ώρα ή δύο και να πλένετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν. Πάνω από μερικές εβδομάδες θα έχετε λιγότερο πτώση των μαλλιών και πλούσια μαλλιά που είναι βέβαιο ότι θα προσελκύσει τα βλέμματα!

Έτσι, εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για τη συσχέτιση της τριχόπτωσης σιδήρου. Τώρα ετοιμαστείτε να πω αντίο σε πτώση των μαλλιών για πραγματικό. Μην ξεχάσετε να μας αφήσετε ένα σχόλιο κάτω. Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!