Ποιες είναι οι επιπτώσεις των ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών στα νύχια και πώς να τα διορθώσετε;

Κάθε ντίβα ονειρεύεται να έχουμε όμορφα νύχια που ενισχύουν τη συνολική πηλίκο ομορφιά της. Δεν είναι πολλές οι ευλογημένοι με καλή νύχια και αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό. Αν εμβαθύνουν στην κατάσταση, υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από αδύναμα και εύθραυστα νύχια.

Καλή νύχια είναι το σύμβολο της καλής υγείας. Ανεπάρκεια στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την εσωτερική μεταβολικές δραστηριότητες είναι οι βασικοί λόγοι πίσω από εύθραυστα και σπασμένα νύχια. Ας γνωρίζουν τους λόγους και τα ένδικα μέσα για την αδύναμη ανεπάρκεια διατροφή νύχια που θα σας βοηθήσουν να έχουμε καλή νύχια.

Καρφί διατροφικές ελλείψεις

1. Βιταμίνη Ανεπάρκεια νύχια:

• Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β και D προκαλούν χρώση και ράχες κατά μήκος της κοίτης των ονύχων. Τα μπλε μαύρο χρώμα κάθετες γραμμές στα νύχια σας προειδοποιεί τους συναγερμούς που πρέπει να κάνετε άμεσες αλλαγές στη διατροφή σας.
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης C προκαλεί κοκκινωπό μαύρες κηλίδες να εμφανίζονται στην κοίτη του νυχιού και οδηγεί επίσης να κρεμάσει τα νύχια.
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης Α και D να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται hapalonychia ή μαλακά νύχια.
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε καρφιά αιτία να χάσει το φυσικό τους χρώμα και κιτρινίζουν.

Η αντιστροφή της Ανεπάρκεια:

Για να αντιμετωπιστεί η ανεπάρκεια βιταμίνης, είναι επιτακτική ανάγκη να περιλαμβάνει τρόφιμα όπως το μπρόκολο, παπάγια, αμύγδαλα, φιστικοβούτυρο, φουντούκι, πορτοκάλι, λεμόνι, πατάτες, μπανάνες, κοτόπουλο, φράουλες, ακτινίδια κλπ σε αφθονία στη διατροφή σας.

2. Ψευδάργυρος Ανεπάρκεια νύχια:

• Είναι ένας κοινός μύθος ότι πολλοί άνθρωποι θεωρούν λευκές κηλίδες στα νύχια εμφανίζονται λόγω ανεπάρκεια σε βιταμίνες και ασβέστιο. Αντιθέτως, αποδεικνύεται ότι η κύρια αιτία είναι η έλλειψη ψευδαργύρου.
• Κάποιος μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση αυτή με την κατανάλωση καλά ποσότητα του κρέατος, η μαύρη σοκολάτα και τα φιστίκια για υγιή νύχια.

3. έλλειψη σιδήρου νύχια:

• Αν έχετε ασυνήθιστα λεπτό νύχια που έχουν γίνει επίπεδη ή κοίλη στο σχήμα, τότε ήρθε η ώρα να προσθέσετε μερικά συμπληρώματα σιδήρου στη διατροφή σας.
• Koilonychias ή καρφιά κουτάλι είναι μια ένδειξη της ακραία επίπεδα της ανεπάρκειας σιδήρου στον οργανισμό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εύθραυστα νύχια και άρση των νυχιών. Αυτό κάνει τα νύχια ευάλωτο σε λοιμώξεις.
• Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει αρκετό σίδηρο πλούσια σε τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, το συκώτι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι.

4. Ασβέστιο Ανεπάρκεια νύχια:

• Εγκάρσια λευκωνυχία των νυχιών σχετίζεται με σοβαρή υπασβεστιαιμία. Φαίνεται σε οριζόντιες λευκές λωρίδες που τείνουν να συμβαίνουν στην ίδια θέση και σε άλλα νύχια πάρα πολύ.
• Λεπτά και εύθραυστα νύχια είναι επίσης συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα.
• Συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το γάλα, το τυρί και πηγμένο γάλα για τυρί στην καθημερινή διατροφή σας θα εξασφαλίσει ισχυρή και λαμπερά νύχια.

5. Η πρωτεΐνη Ανεπάρκεια νύχια:

• Αν βρείτε τα νύχια σας ράγισμα και σπάσιμο, τότε είναι ένα σημάδι της ανεπάρκειας πρωτεΐνης. Θα πρέπει να αξιολογηθεί εάν οι κατάλληλες πηγές πρωτεϊνών που περιλαμβάνονται στη διατροφή σας ή όχι.
• Ζωικά προϊόντα όπως το κρέας και το τυρί είναι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Για χορτοφάγους, φασόλια και όσπρια είναι προϊόντα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες.
• Συμπεριλάβετε όλα αυτά τα είδη τροφίμων στη διατροφή σας για να απαλλαγούμε από τα προβλήματα των νυχιών που προκαλείται από ανεπάρκεια σε πρωτεΐνη.

Παρακολουθήστε τα νύχια σας για σημάδια προβλημάτων υγείας.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά ότι η κατάσταση των νυχιών σας μπορεί μερικές φορές να αντανακλά ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας το οποίο είναι κρυμμένο. Εδώ είναι αυτό που λένε για να κοιτάξει έξω για:

•   Λευκά νύχια - την κατάσταση του ήπατος
•   Μισό ροζ / μισό άσπρο νύχια - νεφρική νόσο
•   Κιτρίνισμα και πάχυνση του νυχιού, αργός ρυθμός ανάπτυξης - πνευμονοπάθεια
•   Πάλε κρεβάτια νυχιών - αναιμία
•   Κίτρινο-χρωματισμένης καρφιά με ένα ελαφρά ρουζ στη βάση - διαβήτη

Έτσι την επόμενη φορά που ματιά σε νύχια σας, να εξετάσουμε προσεκτικά γιατί λένε πολλά για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το μυαλό σας, ειδικά αν πάσχετε από οποιαδήποτε έλλειψη διατροφής νύχια.