Top 10 τρόφιμα που προκαλούν ακμή

Έχετε προβλήματα με την ακμή; Τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί; Η ακμή είναι ένα από τα πιο ατυχές πράγματα που μπορεί να συμβεί στον καθένα !!! Θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του τι τρώμε και η κατάσταση του δέρματός μας. Ναι, σωστά. Αν και κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένα είδη τροφίμων, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που είναι γνωστό ότι προκαλέσει μια αντίδραση η οποία τελικά οδηγεί στην ακμή.

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο υποθέτω ότι έχετε πρόβλημα ακμής, μεγαλύτερες ή μικρότερες, ούτως ή άλλως επηρεάζει τη ζωή σας με κάποιο τρόπο και ψάχνετε για solution.So θα θέλατε να ξέρετε, τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Μην ανησυχείτε, εδώ είναι η απάντησή σας.

Διαβάστε αυτή τη θέση και να ανακαλύψουν πώς οι τροφές που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να οδηγήσει στην πρόκληση της ακμής !!! Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτή την επίμονη ακμή, αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εδώ είναι οι κορυφαίες 10 τρόφιμα που προκαλούν την ακμή:

1. Σόδα διαίτης:

Σόδα διαίτης είναι πολύ φλεγμονώδης στο σώμα σας, επειδή περιέχει την ασπαρτάμη που αυξάνει τις ακμή breakouts. Σόδα διαίτης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του pH που μπορούν να προκαλέσουν ακμή.

2. Ζάχαρη:

Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης και μια διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να τοποθετηθεί ψηλά στη λίστα των τροφίμων που προκαλούν την ακμή. Ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να προκαλέσει αιχμές σε ορισμένες σπυρί παραγωγή ορμονών. Τα τρόφιμα όπως σοκολάτες και άλλα ζαχαρούχα αντιμετωπίζει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει την ακμή. Για να πάρετε την ακμή-ελεύθερο δέρμα, θα πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο.

3. Γαλακτοκομικά:

Το αγελαδινό γάλα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αυξητικές ορμόνες. Αυτές οι αυξητικές ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Το γάλα αυξάνει επίσης την παραγωγή της ινσουλίνης στο σώμα σας που μπορεί να προκαλέσουν τα σπυράκια στο δέρμα σας. Το γάλα και το τυρί μπορεί να αυξήσει την ακμή στο δέρμα σας.

4. Γλουτένη:

Η γλουτένη προκαλεί φλεγμονή και την πέψη που σχετίζονται με τα προβλήματα που προκαλούν την ακμή. Τροφές όπως το αλεύρι, δημητριακά, ψωμί, σιτάρι, και τα ζυμαρικά είναι οι σημαντικότερες αιτίες της φλεγμονής στο σώμα σας που βγαίνει η ακμή στο δέρμα. Η γλουτένη έχει παρόμοια αποτελέσματα όπως η ζάχαρη, γι 'αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να πάρει ένα σαφές δέρμα.

5. Φυτικά έλαια:

Τα τρανς λιπαρά και ιδιαίτερα επεξεργασμένα φυτικά έλαια είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν breakouts δέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν έλαιο canola, αραβοσιτέλαιο, μαργαρίνη, και άλλα φυτικά έλαια διεγείρουν φλεγμονή. Ως εκ τούτου, καλό είναι να καταναλώνει έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας για μια σαφέστερη την ακμή-ελεύθερο δέρμα.

6. Αλάτι:

Το αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα στους ιστούς και να σας δώσει πρησμένο πρόσωπο. Ιωδιούχου αλατιού θα πρέπει να αποφεύγεται σε υψηλές δόσεις, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε νάτριο των προ-συσκευασμένων τροφίμων πριν από την κατανάλωση. Θα πρέπει επίσης να ξεπλύνετε τα κρέατα, τα κονσερβοποιημένα λαχανικά και τα φασόλια για τη μείωση του νατρίου από αυτούς.

7. Candy:

Candy είναι γεμάτη με περιεκτικότητα σε ζάχαρη που προκαλούν την ακμή, τις ρυτίδες και ανθυγιεινά δέρματος. Μπορούν να βλάψει το κολλαγόνο και ελαστίνη ίνες, το οποίο είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της σφριγηλότητα και νεανική επιδερμίδα. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρό δέρμα που παράγει πρόωρων ρυτίδων και χαλάρωση του δέρματος.

8. Πικάντικα τρόφιμα:

Η κατανάλωση της περίσσειας πικάντικα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό οδηγεί σε φλεγμονή αίσθηση στο κομμάτι πεπτικό σας και την ακμή στο δέρμα. Αυτό αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο που δίνει ερυθρότητα στο πρόσωπό σας. Ως εκ τούτου, άτομο με ακμή πρέπει να λαμβάνουν τα πικάντικα τρόφιμα σε μέτριες ποσότητες και να σωστή φροντίδα για την κατάσταση του δέρματος. Συνιστάται να ελέγξει ή να θεραπεύσει την ακμή σε πρώιμο στάδιο. Μπορούν να θεραπευτεί με την εκκαθάριση πόρους ή φάρμακα συνιστάται από τους γιατρούς.

9. Η καφεΐνη για τα σπυράκια:

Η καφεΐνη μπορεί να ληφθεί από τσαγιού (μαύρο και πράσινο), σοκολάτα, αναψυκτικά, καφέ, ποτά ενέργειας και παυσίπονα. Η καφεΐνη διεγείρει τους αδένες αδρεναλίνης να απελευθερώσει ορμόνες του στρες, που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του στρες. Λαμβάνοντας πάρα πολύ άγχος είναι επιβλαβής για την υγεία και το δέρμα σας και να οδηγήσει σε κατάσταση ακμής.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να διαταράξουν τον ύπνο σας με το να μην αφήσει να πάτε στο βαθύτερο στάδιο του ύπνου. Αυτό ύπνος είναι απαραίτητη για τη σωματική αποκατάσταση και την αποτοξίνωση του σώματος σας. Αυτές οι συνθήκες μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή στο δέρμα.

10. Επεξεργασμένα τρόφιμα:

Κάθε επεξεργασία ή συσκευασμένα τρόφιμα είναι κακό για το δέρμα και την υγεία σας. Επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πολύ εξευγενισμένα που γίνεται δύσκολο για τη σωστή πέψη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονή και την ακμή.

Επίσης, είναι γεμάτη με πρόσθετα, αρώματα, και άλλες χημικές ουσίες που προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και εξευγενισμένα σάκχαρα που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, υπερβολικό λίπος στην κοιλιά και τη φλεγμονή.

Αυτά τα τρόφιμα δεν είναι απαραίτητα κακό για σας, αλλά όταν λαμβάνονται μέτρια μπορείτε να αποφύγετε την ακμή. Αν υποφέρετε από ακμή, δοκιμάστε και περικοπές σε μερικά από αυτά και μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας με υγιές, όμορφο δέρμα. Υπάρχει λοιπόν η απάντησή σας σε ό, τι τρόφιμα προκαλεί την ακμή!