Γυναικεία γυμναστική

Η παράκαμψη οδηγεί στο κέρδος ύψους;

Η παράκαμψη οδηγεί στο κέρδος ύψους;

Ενώ στέκεται σε μια ομάδα, ψηλοί άνθρωποι συνήθως να γίνει το κέντρο της έλξης, αν έχετε παρατηρήσει ποτέ. Τι είναι αυτό που ψηλότερο άνθρωποι έχουν ότι δεν το κάνουμε; Προφανώς χωρίς κανένα επιχείρημα, είναι ο παράγοντας ύψος. Μικρότερες οι άνθρωποι πάντα χάνονται μέσα στο πλήθος. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά καταθλιπτικό για πολλούς.

Κέρδος του ύψους μετά από κάποιο χρονικό διάστημα είναι πολύ δύσκολη και είναι σε αντίθεση με αύξηση του σωματικού βάρους. Συχνά αναρωτιέμαι, όταν είναι δυνατό για τον οργανισμό να επεκτείνει ή να συρρικνωθεί, τότε γιατί δεν είναι δυνατόν να αυξηθεί κατακόρυφα; Αυτή είναι μια πολύ έγκυρη ερώτηση και η απάντηση είναι, είναι δυνατόν να αυξηθεί ψηλότερο αν κάνουμε τα σωστά πράγματα. Μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στο σώμα μας, κάνοντας κάποιες ασκήσεις όπως το σχοινάκι. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι δεν θα γίνει Μάικλ Τζόρνταν μια μέρα στην άλλη, αλλά μπορείτε να σπάσει ακόμα και με την προσθήκη μερικές ίντσες. Το μεγαλύτερο ερώτημα είναι θα παρακάμπτοντας ύψος αύξηση; Και εδώ έχουμε να απαντήσει!

Αλλά πριν από αυτό αφήνει να πάρει κάποιο υπόβαθρο σχετικά με τους παράγοντες που πηγαίνουν στην αύξηση του ύψους.

load...

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη Ύψος;

Πριν στόχος μας είναι το πώς παρακάμπτοντας το ύψος αυξάνεται, θα πρέπει οι ίδιοι εκπαιδεύσει σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ύψος μας. Υπάρχουν πράγματι πολλά από αυτά, αλλά αυτά είναι τα κυριότερα:

  • Κληρονομικά θέματα μας
  • Ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον
  • Άλλες καταστάσεις υγείας
  • Υπάρχουν κάποια θετικά στοιχεία που μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη ύψος μας:
  • Μια υγιής δίαιτα
  • Η σωστή άσκηση
  • Η καλή στάση του σώματος
[Διαβάστε: ασκήσεις που σας βοηθούν κερδίσει το βάρος]

Πώς Παράκαμψη Αύξηση Ύψος;

  • Παράκαμψη είναι μια καρδιά άντλησης άσκηση. Όταν παραλείπετε, που εναλλάσσοντας τα πόδια σας, κρατώντας το και μακριά από το έδαφος. Είναι επίσης μια δραστηριότητα υψηλής ταχύτητας. Ενώ παρακάμπτοντας το σύνολο των μυών και των συνδέσμων στο σώμα σας είναι το τέντωμα και τη σύναψη συμβάσεων. Αυτό τους αναγκάζει να είναι ελαστική και τελικά τεντώσει.
  • Όταν παρακάμπτοντας το σώμα σας είναι εντελώς όρθια τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και τους μύες της πλάτης πάρα πολύ. Η συνεχής κάμψη του γόνατος ενώ παρακάμπτοντας προκαλεί οι μυς της γάμπας να επεκταθεί κάθετα.
  • Παράκαμψη προσθέτει, επίσης, να οστικής μάζας, καθιστώντας τους περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παρακάμπτοντας μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση μερικές ίντσες.
  • Ένα άλλο αποτέλεσμα της παρακάμπτοντας είναι ότι καθιστά ολόκληρο το σώμα μας πιο ευέλικτη. Όταν έχετε μια πιο ευέλικτη σώμα, να κοιτάξουμε ψηλότερα.
[Διαβάστε: Τρέξιμο Συμβουλές για Ftiness]
Πόσο Παράκαμψη πρέπει να κάνω κάθε μέρα;

Αν δεν έχετε παραληφθεί πριν, στη συνέχεια, ξεκινήστε σε μια χαμηλών τόνων. 50 προσπερνάει την ημέρα για τις πρώτες δύο μέρες είναι μια καλή εκκίνηση άσκηση. Όπως σας πρόοδο, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των κάδων σε 75 και στη συνέχεια 100. Μόλις είστε άνετοι με τον καρδιακό ρυθμό και νομίζω ότι μπορείτε να το χειριστεί, και στη συνέχεια, ξεκινήστε παρακάμπτοντας 300 φορές την ημέρα τουλάχιστον. Συνεπής παρακάμπτοντας για περίπου 3-6 μήνες θα αρχίσει να εμφανίζει αύξηση του ύψους στο σώμα σας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε το ρυθμό της καρδιάς σταθερό, ενώ παρακάμπτοντας. Η στιγμή που θα νιώσετε από την αναπνοή, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό, ενώ παρακάμπτοντας. Μπορείτε να πάρετε αφυδατωμένα πολύ σύντομα, ενώ παρακάμπτοντας. Να θυμάστε να μην πίνουν νερό δικαίωμα μετά ή μέσω της παρακάμπτοντας τη διαδικασία. Είναι πολύ επικίνδυνο.

Τι πρέπει να κάνω για να παρακάμψετε;

Πρώτα απ 'όλα να πάρει ένα καλό σχοινί που ταιριάζει το μήκος του σώματός σας, δεν είναι όλα τα σχοινάκια είναι ίδια. Το σχοινάκι δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ καιρό, δεν θέλετε να το ταξίδι και να πέσει. Δεν πρέπει να είναι πολύ σύντομη, γιατί θα εξακολουθούν να σκοντάψετε και να πέσει. Το μήκος του σχοινιού πρέπει να ταιριάζει με το μήκος του σώματός σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Γι 'αυτό προσπαθήστε παρακάμπτοντας μια-δυο φορές, πριν να αγοράσουν ακόμη και το σχοινί.

load...

Επενδύστε σε ένα σχοινί που είναι κατασκευασμένο από μαλακό υλικό, όπως αφρό ή ελαστικό σχοινί, για παράδειγμα. Ενώ παρακάμπτοντας, το σχοινί θα αγγίξει το σώμα σας κατά καιρούς και είναι εύκολο να πληγωθείς.

Έτσι ασφαλή παρακάμπτοντας και ευτυχισμένη αυξάνεται!

load...