Γυναικεία γυμναστική

Πώς μπορούν τα βάρη του αστραγάλου να αυξήσουν το ύψος σας;

Πώς μπορούν τα βάρη του αστραγάλου να αυξήσουν το ύψος σας;

Είστε ένας από εκείνους που έχουν περιβάλει τον Άννα στον Καϊάφα προσπαθεί να αψηφά τα γονίδιά σας και να βρούμε αυτόν τον τρόπο ένα θαύμα για να αυξηθεί μερικές ίντσες; Σε μια κοινωνία με σύνολο εννοιών για την όμορφη, είναι ψηλός δεν είναι πλέον απλώς ένα χαρακτηριστικό, αλλά είναι στην πραγματικότητα, μια αναγκαιότητα που πρέπει να επισημανθεί αρκετά!

Οι άνθρωποι προσπαθούν διάφορες μεθόδους για να αυξήσουν το ύψος τους. Εκτός από τις τακτικές ασκήσεις, διάφορα χάπια ύψος αύξηση και τα σιρόπια που πωλούνται στην αγορά υποστηρίζουν επίσης να προσθέσετε μερικές ίντσες στο ύψος του σώματος. Ωστόσο, πολύ λίγες εφαρμόσιμες μέθοδοι μπορούν να σας δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντίθετα, κάποιες από τις ασκήσεις ή τα φάρμακα έρχονται επίσης με μακρύ κατάλογο των ανεπιθύμητων ενεργειών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε μόνο εκείνες τις μεθόδους που είναι πολύ ασφαλέστερο από ό, τι άλλοι.

Στη λίστα των ασκήσεων για να αυξηθεί ψηλότερο, κάπου στο ενδιάμεσο, θα βρει κανείς τα βάρη αστράγαλο - μια άσκηση μάλλον αγνοηθεί και άγνωστο από πολλούς, που στην πραγματικότητα μπορεί να δείξει επιθυμώντας αποτελέσματα. Έτσι, αυτό που κάνει βάρη αστράγαλο συνεπάγεται και το κάνει πραγματικά να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ότι ένα μεγάλο μέρος ονειρευτεί-of αύξηση του ύψους σας; Εδώ είναι μια ματιά ματιά σε βάρος τι αστράγαλο για να αυξήσει το ύψος είναι όλα σχετικά με - αμερόληπτη προς όφελός σας!

load...

Χρησιμοποιώντας αστράγαλο ασκήσεις βάρους για να αυξήσει το ύψος είναι ένα πανάρχαιο, την ώρα δοκιμάζεται η μέθοδος και υπάρχουν πολλοί που έχουν πράγματι επωφεληθεί από αυτό. Ποια είναι τα βάρη αστράγαλο, θα ρωτήσω; Αστράγαλο βάρη, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι σέρνουμε το βάρος στους αστραγάλους σας κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Ωστόσο, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτό μόνο υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία γυμναστήριο. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι δεν θα βλάψουν τους αστραγάλους σας και να καρπωθούν τα οφέλη των βαρών αστράγαλο.

Χρησιμοποιώντας αστράγαλο Βάρη:

Τα βάρη που χρησιμοποιούνται στη βάρη αστράγαλο είναι κοινά βάρη που χρησιμοποιούνται σε πολλές δημοφιλείς δραστηριότητες. Αυτά είναι σταθερά μακριά από τον πυρήνα και ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο, που διοργανώνονται σε όλο τον Αχίλλειο τένοντα και κάτω κνήμη. Δεδομένου ότι υπάρχει πολλή δύναμη, δεν χρειάζεται πάρα πολύ από το βάρος για την αύξηση της δύναμης στο σώμα σας. Επιπλέον, τα βάρη που συνδέονται με ένα συγκριτικά πολύ μικρότερη περιοχή διαμέτρου από τους μηρούς και, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει μεγάλο περιθώριο για την προσάρτηση περισσότερο βάρος. Δεδομένου ότι αυτά τα βάρη δεν συνδέονται με οποιαδήποτε μυς που αποθηκεύουν λίπος, ποτέ δεν θα αντιμετωπίσει το πρόβλημα της στεγανότητας και ο καθένας μπορεί εύκολα να δοκιμάσετε αυτή την άσκηση.

load...

Βάρη αστράγαλο Αύξηση Ύψος:

Βάρη αστράγαλο είναι μεγάλη για την προσθήκη βάρους, όταν έχετε να κάνετε βουτιές ή pull-ups και κατά τη διάρκεια των κινήσεων των ποδιών ευαισθητοποίησης. Αυτά μπορούν επίσης να προστεθούν, ενώ κάνει στατική-ενεργό σκέλος τέντωμα και αργή κλοτσιές katas που εκτελούνται, εξισορροπώντας το πόδι ή όταν το πόδι είναι σε εναιώρημα. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να βελτιώσουν το ύψος σας εντυπωσιακά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα κάνετε τακτικά. Ενεργοποιήστε το συναγερμό σας, το έναυσμα για τα φύλλα σας και ετοιμαστείτε να πάτε στο δρόμο για το γυμναστήριο!

Με τη χρήση ελαφρά βάρη αστράγαλο, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις αντοχής, όπως κλοτσιές κατά την κολύμβηση, το περπάτημα, σπριντ, τρέξιμο και πολλά άλλα. Ωστόσο, αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα αν τα δοκιμάσετε μόνοι σας. Αυτές οι ασκήσεις είναι καλύτερο να εκτελούνται υπό την καθοδήγηση των εμπειρογνωμόνων.

Χρησιμοποιώντας πάρα πολύ ή τη λανθασμένη χρήση των βαρών μπορεί να προκαλέσει τα εξής προβλήματα:

  • Πίεση στις αρθρώσεις
  • Ο πόνος στα πόδια και μυς της γάμπας
  • Ακραία κόπωση
  • Κράμπες στα πόδια
  • Το άγχος για το νευρικό σύστημα και μεγαλύτερα έντερο

Οφέλη από αστράγαλο Βάρη:

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν, επίσης, βάρη καρπού. Αλλά τα βάρη αστράγαλο είναι πολύ καλύτερα, όπως οι δραστηριότητες που σχετίζονται με το βάρος του καρπού περιορισμένη, ενώ αυτά που σχετίζονται με τα βάρη αστράγαλο είναι μεγαλύτερες και προς όφελος όλων των μερών της κάτω περιοχής του σώματος.

Μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσει για περιστροφική σταθεροποιητές ισχίου, αλλά και να εκτελέσει διάφορες πολεμικές τέχνες, καθώς και στάσεις χορό με τη χρήση βάρη αστράγαλο. Ως εκ τούτου, ενώ κάνει αυτές τις μορφές ασκήσεις, μπορείτε εύκολα να κρατήσει σχετικά με την εκπαίδευση για την αύξηση του ύψους σας.

Αν έχετε κατά νου τα προβλήματα που αυτό το είδος της εκπαίδευσης μπορεί να προκαλέσει και να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις, δεν υπάρχει κανένας λόγος ως προς το γιατί δεν μπορείτε να προσθέσετε μερικές ίντσες στο ύψος σας χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική.

Ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πόσο χρονών είσαι, την κατάσταση της υγείας σας, αλλά και τον τρόπο ζωής σας. Από τη γενετική, διατροφικές συνήθειες και άλλες συνθήκες επηρεάζουν τον αυξητικό παράγοντα, δεν μπορείτε να περιμένετε τα ίδια αποτελέσματα σε περίπτωση βάρη αστράγαλο για να αυξήσει το ύψος που ο φίλος σας αποκομίσει!

load...