10 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες κερδίζουν βάρος μετά από 40

Όταν η μητέρα μου χτύπησε την ηλικία των 40, ήταν περήφανος. Ήταν ένα επίτευγμα, ειδικά με νεανικό δέρμα της και spritely πόδια. Φίλοι συχνά την μπέρδεψαν να είναι μεγαλύτερη αδελφή μου! Στη συνέχεια της μέσα - '40 έφτασε και αυτή δεν ήταν πλέον πρόθυμοι για συζήτηση ρυτίδα-ελεύθερο δέρμα της, καθώς ήταν απασχολημένος αναρωτιούνται γιατί ήταν συσσωρεύονται σε λίρες μετά λίρες. Θυμάμαι τη μητέρα μου δεν ήταν ποτέ λίπους στα νιάτα της, έτσι ώστε να πάρει μια κοιλιά μετά από 40 ήταν κάτι που δεν μπορούσε να φέρει και την κατέστρεψε. Αυτό με ώθησε να βρει τη βοήθειά της και άρχισα την έρευνα. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι η αύξηση του σωματικού βάρους μετά από 40 στις γυναίκες είναι πολύ συχνές.

Γιατί οι γυναίκες κερδίσει το βάρος Μετά από 40;

Εδώ είναι οι 10 λόγοι για τους οποίους η μητέρα μου και πολλές γυναίκες σαν κι αυτήν έχουν αποκτήσει βάρος μετά την ηλικία των 40 ετών:

1. Ορμονικές διαταραχές:

Αυτή είναι η πιο προφανής λόγος που οι γυναίκες αρχίζουν να κερδίζουν βάρος μετά την ηλικία των 40. Αυτή είναι η φάση περι-εμμηνόπαυση, όταν οι ωοθήκες μειώνουν την παραγωγή τους των οιστρογόνων. Με μειωμένη οιστρογόνο, το σώμα τείνει να διατηρήσει το λίπος, έτσι ώστε να μπορεί να διατηρήσει την κανονική ορμονική ισορροπία και αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

2. Μειωμένων επιπέδων προγεστερόνης:

Καθώς οι γυναίκες πλησιάζουν την εμμηνόπαυση, ο οργανισμός μειώνει την παραγωγή της προγεστερόνης. Αν και μειωμένα επίπεδα της προγεστερόνης δεν σας αναγκάσει να αποκτήσουν λίπος, συμβάλλουν στην φούσκωμα και κατακράτηση νερού που προσθέτουν στο βάρος σας και να σας δώσει ένα σοκ όταν ζυγίζεστε.

3. Αυξημένη όρεξη:

Χάρη στις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας, θα καταλήξετε με αυξημένη όρεξη και την πείνα. Αυτό θα σας αναγκάσει να φάει περισσότερο από το κανονικό και όπως όλοι γνωρίζουμε, η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αύξηση του σωματικού βάρους.

4. Γήρανση:

Ένα από τα Banes της γήρανσης είναι πιο αργό μεταβολισμό. Δυστυχώς, κάθε γυναίκα θα αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Μόλις ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα σας θα κάψει λιγότερες θερμίδες και θα καταλήξετε συσσώρευση ανεπιθύμητο λίπος γύρω από τη μέση σας. Τώρα ξέρετε γιατί έχετε αυτή την κοιλιά ζελέ!

Αντίσταση 5. Η ινσουλίνη:

Μετά τη διέλευση 40, εάν η διατροφή σας αποτελείται από τη λευκή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα κύτταρα του σώματος σας θα γίνει ανθεκτικοί στην ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί το σώμα σας να αποθηκεύσει λίπος, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Φυσικά, αυτό είναι κάτι για να ανησυχείτε για το αντίσταση στην ινσουλίνη οδηγεί σε διαβήτη τύπου 2.

6. Στρες:

Όταν οι γυναίκες διασχίζουν δεκαετία του '40 τους, έχουν να αντιμετωπίσουν περισσότερο άγχος. Είναι ανησυχούν για τα παιδιά τους, τη συνταξιοδότηση και, ενδεχομένως, για την υγεία. Όταν είστε τόνισε, τα επινεφρίδια σας θα παράγει κορτιζόλη για την καταπολέμηση του στρες. Δυστυχώς, ενώ το σώμα σας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το στρες, κορτιζόλη εμποδίζει την απώλεια βάρους, τόσο περισσότερες προσπάθειες για να χάσει τα επιπλέον κιλά πάνε χαμένες!

7. Σύνθεση σώμα σας:

Απλά να είσαι γυναίκα είναι ένας από τους κύριους λόγους για την τοποθέτηση του βάρους μετά από 40. Δεδομένου ότι οι γυναίκες κοντά στην εμμηνόπαυση, χάνουν μυϊκή μάζα, αλλά διατηρούν το σωματικό λίπος. Αρχικά, δεν θα παρατηρήσετε μια διαφορά στο βάρος σας, αλλά και το σώμα χάνει περισσότερο μυϊκή μάζα, ο βασικός μεταβολισμός επιβραδύνεται. Και Έκρηξη - θα αρχίσετε να κερδίζετε το λίπος σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.

8. Η έλλειψη κατάλληλης φυσικής δραστηριότητας:

Οι περισσότερες γυναίκες, μετά τη διέλευση 40, δεν επιδίδονται σε έντονη σωματική δραστηριότητα που μπορεί να τους βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να μειώσουν το σωματικό λίπος τους. Λόγω του χαμηλότερου ασκήσεων έντασης και της σωματικής άσκησης, οι γυναίκες παίρνουν βάρος όπως ποτέ πριν. Αυτός είναι ένας άλλος ισχυρός λόγος της αύξησης του βάρους μετά από 40 στις γυναίκες.

9. Κακές διατροφικές συνήθειες:

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν οι γυναίκες διασχίζουν την ηλικία των 40, οι ζωές τους γίνονται πιο περίπλοκα. Ανησυχούν για την εργασία, τη γήρανση γονείς και τα παιδιά. Είναι απασχολημένοι διαχειρίζονται διάφορες πλευρές της ζωής τους και πολλές γυναίκες έχουν την τάση να παραλείπετε γεύματα ή δεν δίνουν προσοχή στο τι τρώνε. Ως αποτέλεσμα, αυτοί υπερφαγία ή καταναλώνουν μεγαλύτερες μερίδες που κανονικά προκαλούν αυτούς να θέσει σε βάρος κατά τη ριπή οφθαλμού.

10. Φάρμακα:

Πολλές γυναίκες καταλήγουν με προβλήματα υγείας μετά την ηλικία των 40 ετών και να αρχίσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Υπάρχουν πολλά φάρμακα συνταγών που κάνουν τους ανθρώπους να πάρουν βάρος. Αυτές περιλαμβάνουν αντι-καταθλιπτικά και τα κορτικοστεροειδή.

Αυτές είναι οι κορυφαίες 10 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά από 40. Στην περίπτωση της μητέρας μου, ήταν η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και ορμονικές διαταραχές. Ποιοι είναι οι λόγοι σας;