Κορυφαίοι 5 τρόποι βελτίωσης της αντοχής σας για σπουδές

Οι νέοι, ειδικά εκείνοι που είναι εγγεγραμμένα σε σχολεία, κολέγια και πανεπιστήμια, συχνά βιώνουν μια κατάσταση νωθρότητα ενώ σπούδαζε. Είναι μια αίσθηση της πλήξης και την ανυπομονησία που εμποδίζουν έναν από επικεντρώνονται σε μελέτες. Για όλους εκείνους που επηρεάζονται από αυτό το είδος της κατάστασης, είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε την ψυχική αντοχή σας, που απαιτείται να μελετήσουν και να κατανοήσουν τα υλικά μελέτης καλά.

Πώς να βελτιώσει την αντοχή σας για σπουδές;

Ελέγξτε τις ακόλουθες τακτικές για να βελτιώσετε την αντοχή σας, ενώ τη μελέτη:

1. Αφαιρέστε περισπασμούς:

Περισπασμούς δημιουργούν οχλήσεις, όταν προσπαθείτε να μελέτη. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπισή τους είναι να τα αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Αν αυτό είναι απολύτως αδύνατο, να το κρατήσει σε σιωπηλή (όχι σε δονείται) λειτουργία και τον έλεγχο μόνο μιας προαποφασισμένης διάστημα.
• Διαλέξτε ένα δωμάτιο, το οποίο είναι λιγότερο θορυβώδης. Επιλέξτε ένα δωμάτιο που είναι πολύ μακριά από το δρόμο. Κρατήστε μακριά τα παιδιά από το δωμάτιο όπου σπουδάζουν.
• Κλείστε την πόρτα όταν μελετούν και να ζητήσει από τα μέλη του σπιτιού να μην ενοχλούν.

2. Κάντε ένα ευέλικτο πρόγραμμα:

Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταθλιπτικό και de-κίνητρα από την αποτυχία να κολλήσει σε ένα πρόγραμμα. Έτσι, είναι καλύτερο να κάνει ένα πρόγραμμα που επιτρέπει περιθώρια για πισωγυρίσματα.

• Μην το σχέδιο μέχρι το λεπτό. Κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να γίνουν και με τη σωστή σειρά. Περίπου υπολογισμό του ποσού του χρόνου και ορίζουν τις ώρες της ημέρας για κάθε εργασία. Για παράδειγμα, «Γεωμετρία - πρωί, Ισπανικά - απόγευμα, Χημεία - βράδυ».
• Κάντε ένα διάγραμμα από τα πράγματα που πρέπει να γίνουν και να το βάλετε στον τοίχο. Σημειώστε ό, τι γίνονται με. Αυτό σας δίνει μια καλή ιδέα για το τι είναι ακόμη απομένει να γίνει, και η αύξηση του αριθμού των τσιμπουριών θα σας κρατήσει κίνητρα.

3. Σκέψου Θετικά:

Σκεπτόμενος θετικά μάρκες μελέτη και σχεδόν τα πάντα στη ζωή λιγότερο περίπλοκη.

• Αντί να λάβει το κεφάλι τα πάντα επάνω, μέρος των σπουδών σας. Κάντε μικρούς στόχους, όπως «Θα τελειώσω αυτό το κεφάλαιο μέσα στους επόμενους τρεις ώρες.
• Μην σκεφτείς για τα λάθη? επικεντρώνονται στο πώς θα σας κάνει μια καλύτερη φοιτητή.
• Μην σκεφτείτε για τις εξετάσεις, ακόμη και αν είναι ακριβώς στη γωνία.
• Δοκιμάστε τη μελέτη με τους φίλους κάποια στιγμή. Όταν έχετε μελετήσει μόνος του, μια ψευδή αίσθηση της υπο-ετοιμότητας μπορεί να σας στέκι. Με τη μελέτη και συζήτηση με τους φίλους σας, μπορείτε πραγματικά να μετρήσετε τον εαυτό σας και να μάθετε ότι δεν είναι σε καμία περίπτωση λιγότερο πεπειραμένος από τους θέματά σας.

4. Ασκήσεις:

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την οικοδόμηση αντοχή σας. Βοηθά την αύξηση της σωματικής σας, καθώς και ψυχική αντοχή.

• Η άσκηση ενισχύει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά σας κάνει πιο συναγερμού.
• Βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης σας. Μια μελέτη σε Νευροβιολογία της μάθησης και της μνήμης έδειξε ότι οι άνθρωποι έμαθαν νέες λέξεις 20% πιο γρήγορα μετά από έντονη άσκηση.
• Η άσκηση μειώνει επίσης την πίεση, η οποία με τη σειρά του σας βοηθά να μάθουν καλύτερα.

5. Υπόλοιπο Επαρκώς:

Δεν υπάρχει καμία χρήση σε slogging σκληρά για 18 ώρες την ημέρα πριν από τις εξετάσεις. Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για να κρατήσει το μυαλό σας σε υγιή κατάσταση, διότι:

• Μια ύπνο ή ανάπαυση, στερούνται άτομο δεν μπορεί να εστιάσει ή να επικεντρωθεί σε τίποτα. Έτσι, μελετώντας σε αυτή την κατάσταση είναι αρκετά άχρηστο.
• Ο ύπνος βοηθά στην εδραίωση της μνήμης σας. Αν δεν κοιμάστε επαρκώς, τα νέα στοιχεία που αποκτούν μελετώντας απλά θα διαρρεύσει.

6. Χρησιμοποιήστε το 50-10 Κανόνας:

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή σας για τη μελέτη. Ο κανόνας αυτός σημαίνει ότι έχετε μελετήσει για 50 λεπτά και να κάνουν ένα διάλειμμα 10 λεπτών, και επαναλάβετε. Με την προσθήκη ένα διάλειμμα 10 λεπτών, που θα επιτρέψει το μυαλό σας να χαλαρώσει πριν επίκεντρο και πάλι. Σε αυτό το διάλειμμα 10 λεπτών, να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι χαλαρωτικό. Κάντε μια μικρή γιόγκα ή σκέπτομαι ή απλά να έχουν ένα μίνι διάλειμμα τροφίμων. Μπορείτε επίσης απλά να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με τα μάτια σας κλειστά.

Βρήκατε τις πληροφορίες χρήσιμες για εσάς; Θα θέλατε να προσθέσετε το δικό σας συμβουλές; Αφήστε μας τα σχόλιά σας παρακάτω.