Ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλός για τη δυσκοιλιότητα;

Είστε που πάσχουν από δυσκοιλιότητα; Το φούσκωμα και η ενόχληση είναι μόνο απλές παρενέργειες της δυσκοιλιότητας. Μακροχρόνια δυσκοιλιότητα είναι πολύ ανθυγιεινό για το σώμα και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πεπτικό σύστημα και το συκώτι σας. Πρέπει να έχετε δοκιμάσει την αφθονία των OTC φάρμακα και θεραπείες για να πάρετε κάποια ανακούφιση, αλλά είμαστε σίγουροι ότι δεν έχετε δοκιμάσει την ουσία που πρόκειται να συζητήσουμε.

Λοιπόν, όπως απίθανο κι αν φαίνεται, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να δώσει πραγματικά ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αναρωτιέστε πώς αυτή η κοινή χυμό πρωινό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας; Στη συνέχεια, θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το post.

Είναι Orange Juice καλό για τη δυσκοιλιότητα;

Πώς χυμό πορτοκαλιού βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας; Αυτό το νόστιμο και ευεργετικό χυμό είναι γεμάτη από φυτικές ίνες, η οποία, ως γνωστόν, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διευκόλυνση της κυκλοφορίας του εντέρου (1). Όταν δεν παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, να λαμβάνει τον όλεθρο με το πεπτικό σας σύστημα. Πίνοντας χυμό πορτοκαλιού με τον πολτό σας δίνει την ίνα που χρειάζεστε και να διεγείρει τα έντερα σας, επιτρέποντάς σας να πάει στην τουαλέτα χωρίς κανένα πρόβλημα.

Χυμός πορτοκαλιού διεγείρει επίσης την κίνηση του εντέρου με την ενίσχυση της περισταλτική δραστηριότητα, η οποία ωθεί το φαγητό μέσω του παχέος εντέρου και το αναγκάζει να εξαλειφθεί από το σώμα (2). Εδώ είναι το πώς μπορείτε να συνδυάσετε το χυμό πορτοκαλιού με διάφορα συστατικά από ντουλάπι σας και να πολλαπλασιάσει τα ευεργετικά του αποτελέσματα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό πορτοκαλιού Για τη δυσκοιλιότητα

1. Ελαιόλαδο και χυμό πορτοκάλι
2. Κλαδέψτε χυμός και χυμό πορτοκάλι
3. Χυμό πορτοκαλιού και Aloe Vera

Orange Juice διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα

1. Ελαιόλαδο και χυμό πορτοκάλι για Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού (με πολτό)
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το χυμό πορτοκαλιού.
2. Πιείτε αυτό.

Καστορέλαιο, λινέλαιο ή ορυκτέλαιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί του ελαιολάδου για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο, όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το ελαιόλαδο είναι μια άλλη μεγάλη εγχώρια θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Συνοχή και την υφή του να είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Επίσης βοηθά στην τόνωση του πεπτικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μετακίνηση πράγματα μέσω του παχέος εντέρου. Όταν το παίρνετε τακτικά, μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα να επηρεάζουν εσάς στο μέλλον, καθώς και (3).

Επιστροφή στην TOC

2. Χυμό δαμάσκηνων και χυμό πορτοκάλι για Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• ½ φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου
• ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού (με πολτό)

Τι πρέπει να κάνετε

Συνδυάστε τα δύο υγρά μεταξύ τους και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Εάν απαιτείται, πίνουν αυτό το συνδυασμό χυμού και πάλι μετά από μερικές ώρες.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα δαμάσκηνα και ο χυμός τους χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σορβιτόλη περιεχόμενο που μαλακώνουν τα κόπρανα και να βοηθήσει να περάσει έξω από το σώμα εύκολα (4).

Επιστροφή στην TOC

3. Χυμό πορτοκαλιού και Aloe Vera για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές γέλη aloe vera
• 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απόσπασμα φρέσκο ​​γέλη αλόης από φύλλα του φυτού.
2. Ανακατέψτε το με το χυμό πορτοκαλιού και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μετά από 4-5 ώρες, εάν δεν υπάρχει ακόμα καμία ανακούφιση.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Aloe vera δείχθηκε να βελτιωθεί η ικανότητα συγκράτησης ύδατος των κοπράνων (5). Καθώς αυτό αυξάνει, η διέλευση των κοπράνων και την αποβολή γίνεται μια εύκολη διαδικασία για το σώμα. Η γέλη αλόης επίσης γραμμές τα έντερα και εξομαλύνει αυτή τη διαδικασία αποβολής.

Επιστροφή στην TOC

Αν κοιτάξει κανείς τις φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, οι πιθανότητες είναι ότι θα βρείτε τα πορτοκάλια μεταξύ της λίστας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση ενός ή δύο πορτοκάλια κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και το πρωί μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Κάντε πορτοκάλια ή / και χυμό πορτοκαλιού ένα μέρος της καθημερινής διατροφής σας, προκειμένου να κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί ιδανικά.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση σας έχει βοηθήσει. Να μας πείτε σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο. Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς!