Τα μυστικά της διατροφής και της προπόνησης του Taylor Swift

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πώς μερικοί διασημότητες διατηρήσει μια λυγερή και δελεαστικός σχήμα, παρά την εξάντληση του ωραρίου εργασίας, εκθέσεις, εκδηλώσεις και τις προσφορές τους όλο το χρόνο; Στο 25, Taylor Swift εξακολουθεί να είναι μεταξύ των celebs που κάνουν πρωτοσέλιδα για τα άλμπουμ και τις ταινίες τους, τόσο για την φυσική κατάσταση και την εμφάνισή τους!

Η όμορφη τραγουδίστρια και ηθοποιός δεν έχει δει με τα επιπλέον κιλά λίπους σε petite σχήμα και καλή φυσική κατάσταση της παραμένει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της. Εκτός από την κατανάλωση κατάλληλων τροφών για να μείνετε σε φόρμα και να εργάζονται έξω, κάνει επίσης το καλύτερό της για να μείνει σε καλή κατάσταση τις περισσότερες φορές.

Έτσι, θα ήθελα να μάθω πρόγραμμα διατροφής Taylor Swift είναι; Ορίστε!

Οι λεπτομέρειες της διατροφής Taylor Swift είναι:

Για χιλιάδες της οπαδούς, με εμπορική επιτυχία λευκώματα Taylor Swift και τις εμφανίσεις φιλμ κρατήσει όσο ενδιαφέρον και καλή φυσική κατάσταση και τη διατροφή της μυστικά. Σε αντίθεση με αυτό που πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν, η κυρία δεν τον εαυτό της λιμοκτονούν για να διατηρήσει μια λεπτή φιγούρα, και ούτε η ίδια κοπεί πολλά πιάτα από τα γεύματα της για το εν λόγω σχήμα κλεψύδρας. Στην πραγματικότητα, αυτή αντιπαθεί χρησιμοποιώντας τη λέξη «δίαιτα» προσωπικά, και αντί να διατηρεί μια υγιεινή διατροφή και ένα αυστηρό καθεστώς προπόνηση.

1. Ενυδάτωση του οργανισμού, με καθαρό νερό:

Taylor Swift πιστεύει ότι για να διατηρηθεί ένα κατάλληλο και καλά γυμνασμένο σώμα, θα πρέπει να το κρατήσει ενυδατωμένο. Για το σκοπό αυτό, πίνοντας άφθονα υγρά αποτελεί απόλυτη αναγκαιότητα. Πίνει περίπου 10 μπουκάλια νερό την ημέρα, γεγονός που καθιστά μερικές από τις φίλες της να ραγίσει αστεία. Ωστόσο, η κυρία ξέρει τα οφέλη της διατήρησης σώμα της ενυδατωμένο. Είναι τόσο ιδιαίτερη για το πόσιμο νερό που κουβαλά μια υπόθεση στο όχημά της, καθώς και.

2. Υγιεινή Διατροφή κατά τις εργάσιμες ημέρες:

Taylor Swift εμμένει στην κατανάλωση υγιεινών τις καθημερινές. Εκείνη επιθυμεί να τρώει σαλάτες, σάντουιτς, και το γιαούρτι ως επί το πλείστον. Είναι ένα σημείο για να αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά κάνει. Συνολικά, τρώει ελαφριά γεύματα, αλλά δεν κάνει πάρα πολύ δραστικά. Χρησιμοποιεί σαλάτες για να νικήσει τους πόθους για τα γλυκά. Μερικές φορές, που συγκεντρώνει σε πολλά λαχανικά και ψάρι με σαλάτες για να πάρει τα θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες.

3. Μια μικρή απόλαυση για τη γεύση Σαββατοκύριακα:

Ο καθένας αισθάνεται σαν επιδίδεται σε αγαπημένα πιάτα του ή της κατά καιρούς, ακόμη και αν αυτά είναι βαριά σε θερμίδες. Taylor Swift δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα Σαββατοκύριακα, που ενδίδει σε καταβροχθίζουν με βαριά τρόφιμα άνεση θερμίδες χωρίς δισταγμό. Εκείνη προτιμά munching σε ένα μικρό burger και πατάτες τηγανιτές. Μια σέσουλα του παγωτού είναι ένα ακόμη από τα αγαπημένα της! Αγαπά επίσης καταβροχθίζουν με μπισκότα και καραμέλες γίνεται από τη μητέρα της, αν και είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε θερμίδες.

4. Μαγείρεμα Για ευχάριστο γεύση, μερικές φορές:

Είναι, επίσης, ενδιαφέρονται για το μαγείρεμα, και ιδίως το ψήσιμο. Αυτή ψήνει τα μπισκότα από καιρό σε καιρό. Το χειμώνα, αγαπά κάνει τα ψωμιά κολοκύθας για την οικογένειά της. Starbucks είναι άλλο ένα από τα αγαπημένα της, και προτιμά το latte κολοκύθας μπαχαρικό. Εκτός από το ψήσιμο, που κατά καιρούς αρέσει να μαγειρεύω νέο και εύκολο στη κάνει τα πιάτα, αποκαλύπτει ο τραγουδιστής. Μερικές φορές, η ίδια μαγειρεύει κοτόπουλο και ζυμαρικά για τους φίλους και την οικογένειά πάρα πολύ.

5. Τα τρόφιμα Κρατά στο ψυγείο της:

Κρατά κάποια κοινά τρόφιμα στο ψυγείο της πάντα, λέει η νεαρή τραγουδίστρια. Αυγό χρησιμοποιείται κυρίως για την παραγωγή πρωινό της. Της αρέσει επίσης να κρατήσει λεπτές φέτες ζαμπόν. Επιλέγει χυμό πορτοκάλι για τα ποτά, εκτός από το νερό. Swift πίνει περιστασιακά κοκ διατροφής. Επίσης προτιμά έχοντας τυριού Parmigiano Reggiano-.

6. Υγιή τσιμπολόγημα:

Όταν είναι έξω από το σπίτι ή περιοδείες, σνακ γίνεται μια αναγκαιότητα για την όμορφη τραγουδίστρια. Προσπαθεί να συμμορφώνονται με υγιεινά σνακ, παρά δίνοντας στον περιστασιακή λαχτάρα για τσίζμπεργκερ. Πίνει Swift Shake- ένα ποτό, που έγινε από τον Δρ Oz γι 'αυτήν. Περιέχει φυστικοβούτυρο, αποξηραμένα cranberries, λιναρόσπορο έδαφος με κομματάκια σοκολάτας.

Εμπειρογνώμονας άποψη για τα Διατροφικές Συνήθειες της Taylor Swift:

Εμπειρογνώμονες Διατροφή και διαιτολόγοι ότι το σχέδιο διατροφής Taylor Swift εμμένει στο είναι σχεδόν τέλεια, και θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες της νέας γενιάς εμμονή με λεπτή σχήματα. Elisabetta Πολίτη, που σχετίζονται με τη διατροφή και το Γυμναστήριο του Πανεπιστημίου Duke, πιστεύει ότι είναι μια πολύ πρακτική προσέγγιση για τα τρόφιμα και το φαγητό. Swift τρώει το φως χωρίς να πάρει τα πράγματα στα άκρα, ποτά άφθονο νερό και θέρετρα σε junk τρόφιμα μόνο περιστασιακά. Είναι σοφά επιλέγει να μην πίνουν ζαχαρούχα ποτά που έχουν την τάση να θέσει σε λίπος. Πάνω από όλα, που δεν στερεί τη γεύση της και τρώει ενστικτωδώς και όχι ακολουθώντας ένα αυστηρό διάγραμμα θερμίδων. Το γεγονός ότι είναι αδύνατος την βοηθά πολύ επίσης.

Taylor Swift για Fitness καθεστώς:

Εκτός από την κατανάλωση προσεγμένη, ο ταλαντούχος ηθοποιός-τραγουδίστρια κάνει, επίσης, καλύτερα να μείνει λεπτός και πιο ήπια, όπως είναι. Swift είναι συγκεκριμένα για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής άσκησης της ρουτίνας, σύμφωνα με πηγές προσκείμενες στον τραγουδιστή. Δεν είναι υπερβολικός σχετικά με την εργασία έξω, αλλά κάνει πράγματα που την βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια.

1. Τακτική σωματική άσκηση:

Όπως και το κάνει με τα τρόφιμα, Taylor Swift κολλά επίσης σε τακτική σωματική άσκηση. Εκείνη δεν στηρίζεται σε υπερβολικό βαθμό για τα γονίδια της. Τρέχει αρκετά μίλια κάθε πρωί για να κρατήσει τα επίπεδα ενέργειας της αυξημένα. Πέρα από αυτό, που διατηρεί επίσης τον εαυτό κατεχόμενα και σε άλλους τύπους προπονήσεις. Παρακολουθεί γυμναστήρια και λειτουργεί έξω σκληρά. Όταν πηγαίνει στο γυμναστήριο, που δεν αμελώ σχετικά με προπονήσεις σε όλα.

2. Χρησιμοποιώντας ένα διάδρομο:

Taylor Swift είναι αρκετά ψηλός και έχει άπαχο πόδια που προσθέτουν στην ομορφιά της. Αυτή εξασφαλίζει τα πόδια ήπια και σε σχήμα ανά πάσα στιγμή. Για το σκοπό αυτό, τρέχει σε διάδρομο. Χρησιμοποιεί έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, καθώς και.

3. Εφίδρωση It Out:

Σε αντίθεση με κάποιες άλλες διασημότητες και οι συνεργάτες της, Swift δεν πειράζει εφίδρωση έξω. Στην πραγματικότητα, αυτή δεν ενδιαφέρονται πολύ για το πώς θα κάνει το βλέμμα εκείνη τη στιγμή! Πιστεύει στην ιδέα της εξάλειψης των τοξινών από το σώμα μέσω της εργασίας έξω και εφίδρωση. Βοηθά επίσης να την κρατήσει το λίπος στο κόλπο.

4. Δεν εμμονή με μολύβι λεπτό σχήμα:

Παρόλο που εργάζονται έξω είναι σημαντική για Swift, αυτή δεν είναι ακριβώς εμμονή με την επίτευξη ή τη διατήρηση ενός εξαιρετικά λεπτή σιλουέτα. Πιστεύει ακράδαντα στην ιδέα ότι δεν πρέπει να λειτουργήσει μόνο για αδυνάτισμα ή την απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να αποτρέψει πραγματικά την πρόοδό σας.

Να μας πείτε πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Μπορείτε να σχολιάσετε στο παρακάτω πλαίσιο!