Σοβαρά πράγματα που δεν γνωρίζατε για το αντηλιακό σας

Εκτός από γαλλικά άκρου ποδός και τα φρύδια του σπέρματος, ένας από τους συντάκτες πράγματα ομορφιά ήθελε να πάρει όλα ηθικολόγο για είναι αντηλιακό. Όπως και στην θέλουν να φορέσετε κάποια (και εκ νέου αίτηση αυτή) όλη την ημέρα, όλο το χρόνο.

Αυτή η θέση δεν θα είναι ακριβώς έτσι.

Ενώ εγώ συμφωνώ ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να γήρανση και δεν χρειάζεται καν σαν το μαύρισμα πια -τα ins και outs των αντηλιακών είναι λίγο πιο περίπλοκη από ό, τι ακριβώς εφαρμόζοντας ό, τι UV-blocker για το κατάστημα ράφι.

Πολλοί από εμάς έχουν ήδη πήδησε στο ορυκτών (σε αντίθεση με χημικά) αντηλιακό μόδα, αλλά τέθηκε πρόσφατα σε κάποια intel που βρήκα πραγματικά τρομακτικό και περίεργο. Μέσω της εξαιρετικής Συστήματα λειτουργική απόδοση blog της υγείας, τα στοιχεία αυτά είναι από το Ιούνιο του 1996 το ενημερωτικό δελτίο Δρ Ray τύρφη του (!!), και ακόμα εξαιρετικά επίκαιρο και σήμερα.

UPDATE: Δείτε εδώ για κορυφαία ασφαλή αντηλιακά προτάσεις μου!

1. Χημικά αντηλιακά μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος.

Τι το τι;

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα γνωρίζουν ότι αυτό είναι το πώς χημικά αντηλιακά εργασίας, με το να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος. Σε αντίθεση με τη φυσική μπλοκ, τα οποία κάθονται στην κορυφή του δέρματος, χημική ΕΑΔ μουλιάσει μέσα και «scatter σε όλο το σώμα, χωρίς να αποτοξινωθεί από το ήπαρ.» Σύμφωνα με το άρθρο ο Δρ Οζ, που «μπορούν να ανιχνευθούν στο αίμα, τα ούρα, και το μητρικό γάλα για έως και δύο ημέρες μετά από μια μόνο εφαρμογή.»

Όπως και αν αυτό δεν είναι αρκετό ανησυχητικό, υπάρχει αυτό:

«[Γ] hemicals χρησιμοποιείται στις λοσιόν οθόνη ήλιο, όπως τα παράγωγα PABA. Αντιδρούν επικίνδυνα με το φως, και απορροφάται εύκολα σε σημαντικές ποσότητες στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, όπου μπορούν να προκαλέσουν μεταλλάξεις», λέει ο Ray τύρφη.

«Για παράδειγμα, αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ήλιος-αναστολείς, τα οποία μειώνουν τη συνήθη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από τις υπεριώδεις ακτίνες, πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μελανώματος, προκαλώντας μεταλλάξεις, όταν τα χρωμοσώματα των κυττάρων αλληλεπιδρούν με το αντηλιακό και το φως. (Κάτι παρόμοιο συμβαίνει στη νόσο, πορφυρία. Μια χρωστική ουσία που συσσωρεύεται προκαλεί το δέρμα να γίνει πολύ ευαίσθητο στον ήλιο. Τα οιστρογόνα είναι γνωστό ότι εντείνουν τη νόσο.)

«[S] o στιγμής, δεν υπάρχει καμία έρευνα που δείχνει κάποια από τις χημικές υπεριώδους αποκλειστές είναι ασφαλής.»

Αυτό είναι ένα αρκετά καταδικαστικά συμπέρασμα, και ένα που οι άνθρωποι Δρ Oz συμφωνούν με την (έστω και χρόνια μετά Ray τύρφη είπε για πρώτη φορά).

2. Σωματίδια διοξειδίου του τιτανίου μπορούν να γίνουν τοξικές όταν εκτίθενται σε υπεριώδες φως.

Έτσι, αν χημικό αντηλιακό δεν είναι ασφαλές, θα πρέπει ακριβώς να μεταβείτε σε έναν μεταλλικό αντηλιακό αντί-δεξιά;

Το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου είναι τα δύο συστατικά (που προέρχεται από πετρώματα του εδάφους προς τα κάτω) που κάνει μια καλή δουλειά του αποκλεισμού UVA και UVB φως. «Εάν ένα αντιηλιακό λοσιόν βασίζεται στη χρήση ενός αδιαφανούς ανακλαστικό υλικό, όπως οξείδιο του ψευδαργύρου ή οξείδιο του τιτανίου, η εν λόγω ουσία παραμένει ως επί το πλείστον στην επιφάνεια του δέρματος,» λέει ο Ray Τύρφη. «Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά αβλαβή.»

Εκτός υπάρχει μια μικρή αλιευμάτων. «[Ι] t είναι πιθανό ότι ίχνη τιτανίου θα μπορούσε να απορροφηθεί με έλαια στο δέρμα, όπου θα μπορούσε να γίνει τοξικό με αλληλεπίδραση με υπεριώδεις ακτίνες.»

Ακούστηκε ένα μικρό πρόβλημα που ονομάζεται νανοσωματίδια; Είναι όλο και πιο κοινή σε αντηλιακά με βάση τα ορυκτά (καθώς και άλλα προϊόντα ομορφιάς), επειδή οι teensy-μικροσκοπικά μεγέθη δεν προσδίδουν την χαρακτηριστική λευκή χρωστική διοξειδίου του τιτανίου που είναι γνωστή για.

Είναι καλύτερα να αποφύγετε τα αντηλιακά γίνονται με σωματίδια νανο τιτάνιο, επειδή είναι όχι μόνο «εν δυνάμει πηγές σοβαρών φλεγμονωδών αντιδράσεων,» αλλά και αλληλεπιδρούν με το φως και να προκαλέσει σοβαρές στρες στο σώμα. Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας έχει κάποιες περισσότερες πληροφορίες εδώ σχετικά με τη νανοτεχνολογία στα αντηλιακά, και υποδηλώνει ότι το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι η καλύτερη επιλογή για την αντηλιακή προστασία.

Η επιλογή μου: Cyberderm απλά ψευδάργυρος (δείτε εδώ για επανεξέταση!).

3. Διατροφή πολυακόρεστα έλαια επιταχύνει τη γήρανση επιδράσεις του ήλιου.

Imma επανάληψη εδώ αυτό που είπα με μεγάλη μου μεγάλο άρθρο για τους κινδύνους των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFA). Είναι η κατανάλωση τους σε συνδυασμό με την έκθεση στον ήλιο, και όχι μόνο τον ήλιο για ίδιο που του είναι ο πραγματικός ένοχος πίσω από τη γήρανση του δέρματος.

Σύμφωνα με Ray Peat: «[Η γήρανση επίδραση του ήλιου] είναι μεταβλητή, και εξαρτάται από τις ορμόνες μας και δίαιτα Οι ακόρεστα έλαια έχουν αναγνωριστεί ως σημαντικός παράγοντας στην γήρανση του δέρματος.».

«Για παράδειγμα, δύο ομάδες κουνελιών ταΐστηκαν δίαιτες που περιέχουν είτε αραβοσιτέλαιο ή έλαιο καρύδας, και τις πλάτες τους ξυρίστηκαν, έτσι το φως του ήλιου θα μπορούσε να πέσει απευθείας στο δέρμα τους. Τα ζώα που έτρωγαν αραβοσιτέλαιο αναπτυχθεί πρόωρα ζαρωμένο δέρμα, ενώ τα ζώα που έτρωγαν λάδι καρύδας δεν έδειξε καμία βλάβη από την έκθεση στον ήλιο.

«Σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ήταν ενδεικτικές φωτογραφίες των δύο ομάδων ανθρώπων, αντιστοίχιση άτομα της ίδιας ηλικίας, αυτός που είχε φάει μια διατροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά και η άλλη που είχε φάει μια δίαιτα χαμηλή σε ακόρεστα λίπη. Ένας πίνακας των δικαστών ζήτησαν να τους ταξινομήσετε με εμφανείς τις ηλικίες τους, και τα άτομα που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες των ακόρεστων ελαίων κρίθηκαν με συνέπεια να είναι μεγαλύτερα από ό, τι εκείνοι που έτρωγαν λιγότερο, που δείχνει τα ίδια ηλικία επιτάχυνση επιπτώσεις των ακόρεστων ελαίων που αποδεικνύεται από τα πειράματα κουνέλι.

«Αν και είναι σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η βλάβη του δέρματος που ταυτιζόμαστε με τη γήρανση είναι σε μεγάλο βαθμό προϊόν της διατροφής μας.»

Scary πράγματα, ναι; Έτσι θα ήθελα να είναι σοφό να μειώσει πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στη διατροφή σας (αντικαθιστώντας τα με λάδι καρύδας αντί) πάνω από την άσκηση έξυπνη ασφάλεια ήλιο. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με PUFA έλαια εδώ.

4. Coconut έλαιο, βιταμίνη Ε και ασπιρίνη όλα έχουν μια ήλιο-προστατευτική επίδραση.

Εκτός από την προστασία του δέρματος σας με ανακλαστικές αντηλιακά οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, Ray Τύρφη έχει αυτή την υπόδειξη:

«Το λάδι καρύδας έχει χρησιμοποιηθεί για πολλές γενιές στην« λοσιόν μαυρίσματος, και αν απορροφάται μέσω του δέρματος ή τρώγεται ως τροφή, έχει σαφώς μια προστατευτική λειτουργία αντιοξειδωτικό.

«Η παλιά φόρμουλα για λάδι μαυρίσματος, έλαιο καρύδας με ιώδιο, μπορεί να αποδειχθεί να είναι ένα ασφαλές αντηλιακό, δεδομένου ότι το καστανό ιώδιο απορροφά φως, και άλλα“αποκλειστές υπεριώδους”κάνει, αλλά το ιώδιο είναι επίσης μια αποτελεσματική διακόπτη αλυσίδα που αδρανοποιεί τις ελεύθερες ρίζες, και δεν μπορεί να απορροφηθεί από τα κύτταρα σε καφέ της μορφή. Δεν έχει τη δυνατότητα για την πρόκληση του καρκίνου που κάνουν τα δημοφιλή αντηλιακά.

Εξετάστε το ενδεχόμενο η βιταμίνη Ε και η ασπιρίνη πάρα πολύ, ειδικά εάν έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα:

«Βιταμίνη Ε, λαμβάνεται εσωτερικά ή ακόμη και εφαρμόζονται στο δέρμα, έχει βρεθεί ότι μειώνουν τη βλάβη που παράγεται με έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, πράγμα που είναι λογικό, δεδομένου ότι διακόπτει τις αλυσιδωτές αντιδράσεις των τοξικών ελεύθερων ριζών που παράγονται όταν τα ακόρεστα έλαια οξειδώνονται με ακτινοβολία ή άλλο τραυματισμό. Η ασπιρίνη έχει βρεθεί να έχουν παρόμοια επίδραση στη μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων που αναπτύσσονται στο δέρμα μετά από το φως του ήλιου υπερέκθεση.

«Η βιταμίνη Ε και η ασπιρίνη μειώνουν τα επιβλαβή αποτελέσματα του ηλιακού εγκαύματος, ακόμη και όταν χρησιμοποιείται μετά την έκθεση στον ήλιο, μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά στο καμένο δέρμα. Η βιταμίνη Ε συχνά περιέχει λίγο λάδι σόγιας, γι 'αυτό προτείνουμε μικρές δόσεις των περίπου 100 ma. Ανά ημέρα."

5. Μπορείτε να πάρετε τις ευεργετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός με μικρές δόσεις έκθεσης.

Τόσο πώς μπορείτε να καρπωθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα του ήλιου, οι οποίες περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού, καλύτερη διάθεση, υψηλότερη νοημοσύνη και γρηγορότερο μεταβολισμό, σύμφωνα με Ray τύρφη -χωρίς τις βλαβερές παρενέργειες;

Σκεφτείτε με συχνές μικρές δόσεις έντονο έκθεση στο φως, αντί να βρίσκονται έξω για ώρες. Αχ, και να φορούν ελαφρά, λευκά ρούχα όσο το δυνατόν συχνότερα.

«Οι συχνές σύντομες εκθέσεις σε έντονο φως είναι σχεδόν τόσο πολύτιμη και συνεχή φως του ήλιου, και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν τη γήρανση του δέρματος», λέει ο Ray τύρφη. Expose όσο το δέρμα είναι δυνατό, στο έντονο φως? ακόμη και ένα λεπτό είναι καλύτερο από το τίποτα. Λεπτό, ανοιχτόχρωμα ρούχα μεταδίδει ένα σημαντικό ποσό του φωτός.»

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να πάρετε έξω, μπορείτε να αγοράσετε ασφαλές τεχνητό φωτισμό για να πάρετε παρόμοια οφέλη σε εσωτερικούς χώρους:

«Αν τεχνητό φως είναι αρκετά έντονο, είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το φως του ήλιου σε διακοπή της αντίδρασης του στρες, αλλά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σπάνια τα φώτα που είναι αρκετά φωτεινά. Την έκθεση σε λίγα δευτερόλεπτα στο άμεσο φως του δέκα 150 Watt λαμπτήρες πυρακτώσεως, μόνο για λίγους λεπτά κάθε δύο ή τρεις ώρες, θα μπορούσε να υπάρξει πιο αποτελεσματική προστασία από τη συνεχή έκθεση σε μία μόνο 100 Watt φως.»

Προσωπικά, όταν δεν μπορώ να πάρω αρκετό χρόνο έξω, μπορώ να χρησιμοποιήσω δύο από αυτές τις λάμπες με λαμπτήρες brooder λάμπα 120V θερμότητας. Toasty! Και μπορώ να σίγουρα πιστοποιούν την προκύπτουσα διάθεση και μεταβολική ώθηση.

Επιτρέψτε μου να ξέρω τι σκέφτεστε από αυτές τις συμβουλές ήλιο, και στη συνέχεια να δείτε τις επιλογές του προϊόντος αγαπημένο αντηλιακό μου το επόμενο!

Μην χρησιμοποιείτε χημικά ή φυσικά αντηλιακό; Είστε ανησυχούν για το θέμα νανο; Είστε εκπλήσσει το γεγονός ότι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα επιταχύνει τη γήρανση;