Τα οφέλη για την υγεία του χυμού, συν τις αγαπημένες μου συνταγές χυμού

Το περασμένο Σαββατοκύριακο, ένιωθα σαν να ερχόταν προς τα κάτω με ένα κρύο, οπότε το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ξεσπάσει αποχυμωτή μου. Τώρα, δεν είμαι Θα ψέμα, ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να προμηθευτούν φρέσκο ​​χυμό είναι από την παραγγελία αυτή, σε αντίθεση και με κάποιον άλλο να κάνει τη βρώμικη δουλειά (ενώ εγώ πιρούνι πάνω από 7 € ή 8 € για την τιμή). Καθαρισμός ένα αποχυμωτή SUX. Αλλά υπάρχουν φορές που αισθάνεστε yucky και δεν θέλει να φύγει από το σπίτι υπερισχύει τεμπελιά.

Αν και δεν θα αξιώνει να είναι ειδικός παραγωγή χυμού, εγώ χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα μας μία φορά την εβδομάδα ή έτσι, όταν είμαι λαχτάρα μια συμπυκνωμένη δόση των θρεπτικών συστατικών (λάχανο, καρότα, μήλα, το μαϊντανό και το χυμό λεμονιού, κανείς;). Απώτερος μου κρύο-buster, αν (και φτωχών Michelle θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί αυτό) είναι ένα μείγμα πορτοκαλί-τζίντζερ, και αυτό είναι ακριβώς αυτό που υποκίνησε την Παρασκευή το βράδυ. Πανεύκολο. Και το Σάββατο πόνο στο λαιμό μου είχε εξαφανιστεί.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που αγαπώ για να προβεί στη δική μου χυμό: να πάρει για να πάρει τη δική μου μίγματα, προσθέτοντας όσο θέλω του κάθε συστατικού στο μίγμα, ο τρόπος που αισθάνομαι αφού το (όλα υγιείς και γεμάτοι ενέργεια) το ποτό και το υπερ-συσκευασμένα γροθιά των βιταμινών, μέταλλα, ένζυμα και αντιοξειδωτικά παραδίδει στο σώμα. Υπάρχουν τόνοι από νόστιμα, θρεπτικά combos εκεί έξω, το καθένα με το δικό του οφέλη στον οργανισμό, και είμαι με στόχο να τελειοποιήσει «em όλα. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου, καθώς και ένα μίνι-αλφαβητάρι για τους οποίους σε χυμό (αν δεν έχετε ήδη).

Τα οφέλη από την παρασκευή χυμού

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν του αρέσει η γεύση του wheatgrass ή ρυτίδες μύτη της στο λάχανο, το μόνο πράγμα που μπορώ να σας πω είναι να σκεφτείτε τα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Και υπόσχομαι υπάρχουν κάποια νόστιμα παρασκευές εκεί έξω! Εκτός αυτού, μπορείτε να σκεφτώ καλύτερο τρόπο για να καταναλώνουμε καθημερινά πράσινο απαιτήσεις λαχανικά σας; Εγώ δεν σκέφτομαι έτσι.

Παρασκευή χυμού είναι υπέροχο επειδή το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα υγρά από ό, τι από τα στερεά. Με την κατάργηση της ίνας από το φρούτο ή λαχανικό, θα ελαφρύνει το φορτίο στο πεπτικό μας σύστημα και οι βιταμίνες και τα μέταλλα απορροφώνται πιο εύκολα. Έτσι, αισθάνεστε καλύτερα πιο γρήγορα, διότι όλα τα αγαθά που πυροβολήθηκε κατ 'ευθείαν στο αίμα σας.

Φρέσκο, οι πρώτες χυμός βοηθά επίσης να καθαρίσει το σώμα των αποθηκευμένων αποβλήτων και των τοξινών και έχει ΚΑΤΑΠΛΗΞΕΙ οφέλη αντι-γήρανσης (που οφείλεται σε όλους τους αντιοξειδωτικά). Μεταξύ άλλων, έχω ακούσει ανθρώπους να επιτευχθεί βελτιωμένη ανοσία, καλύτερα το δέρμα (και βελτιώσεις στις διαταραχές του δέρματος), αύξηση της ενέργειας και καλύτερη συναισθηματική υγεία. Δεν είναι πολύ παλιός!

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, την παρασκευή χυμού φρούτων αφαιρεί τις ίνες του. Έτσι, όταν καταναλώνονται τακτικά, χυμό φρούτων μπορεί να προκαλέσει την ινσουλίνη σας για να ακίδα και να δημιουργήσουν διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Γι 'αυτό και τα λαχανικά είναι καλύτερα ΙΜΟ. (Ωστόσο, αν δεν τρώτε τα φρούτα, παραγωγή χυμού θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τη λήψη σας γρήγορα.)

Με λαχανικά, είναι σημαντικό να αρχίσετε μικρό, με περίπου 2 ουγκιά-γιατί μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια ενόχληση στο στομάχι, αν πάτε από την κατανάλωση μηδέν χόρτα σε ένα γεμάτο ποτήρι «em. Βιολογικά προϊόντα είναι πάντα καλύτερα αν μπορείτε να το διαχειριστείτε (για προφανείς λόγους), και θυμηθείτε να πιείτε το χυμό STAT σας. Δεν μπορείτε να το αποθηκεύσετε για αργότερα, γιατί όλα τα καλά πράγματα αρχίζει να χάνει την αξία του.

Η κατώτατη γραμμή: Εάν έχετε ένα αποχυμωτή, αλλά δεν το έχουν χρησιμοποιήσει για λίγο (διάβαζε: είναι σκονίζονται σε ένα ντουλάπι), τραβάτε προς τα έξω και να πάρετε πίσω στο παιχνίδι με ένα από αυτά τα μείγματα. Ή, αν ένα αποχυμωτή δεν είναι στον προϋπολογισμό (χριστουγεννιάτικο δώρο ιδέα;), ελέγξτε τοπικό μπαρ χυμό σας και να δείτε τι έχουν να προσφέρουν.

Κύριους σφιξίματα μου: οι συνταγές!

Πορτοκαλί Τζίντζερ

Αυτό είναι το combo που μαστίγιο όταν αισθάνομαι ένα κρύο έρχεται επάνω. Χυμός 4 πορτοκάλια και μία 2- έως 3-ιντσών κομμάτι της πιπερόριζας. Πασπαλίζουμε με κουρκούμη. Κρύο-να-φύγει!

Καλέ, καρότα, σέλινο και Τζίντζερ

Kale είναι γεμάτη από ασβέστιο και αντιοξειδωτικά, και τα καρότα είναι σούπερ-υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C. Συνδυασμένη με σέλινο-η οποία είναι αλκαλοποιήσεως (εξουδετερώνει pH του σώματος), ενυδατική και επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α-και τζίντζερ (εκπληκτικό για πεπτικές διαταραχές και κρυολογήματα), αυτό αφέψημα είναι ένα θρεπτικό εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος. Χυμός 2 φύλλα από λάχανο, καρότα 4, 4 μίσχους του σέλινου και ένα 1-ίντσας κομμάτι τζίντζερ. Απολαμβάνω!

Τεύτλων, καρότο, μήλο και τζίντζερ

Αυτό είναι μεγάλη, αν είστε νέοι στην παραγωγή χυμού, λόγω της γλυκιάς παράγοντα! Είναι σίγουρα ένα από τα πιο νόστιμα. Χυμό τεύτλων είναι ένας καθαριστής του αίματος και περιέχει τους τόνους των fab βιταμίνες και μέταλλα, ενώ ο χυμός καρότου βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων, είναι μεγάλη για τα επινεφρίδια και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Τα μήλα περιέχουν τόνους των φυτοχημικών (φυτών ενώσεις οι οποίες προλαμβάνουν τις ασθένειες) και βιταμίνη C. Juice 3 τεύτλα (συν χόρτα τους αν θέλετε επιπλέον βιταμίνες), 2 καρότα, 1 μήλο και ένα 1-ίντσας κομμάτι τζίντζερ.

Πράσινη ενέργεια

Αυτός ο χυμός είναι μια μεγάλη ενεργειακή αναμνηστική, γεμάτη με πράσινο καλοσύνη. Συνδυάστε 2 μήλα, 1/2 ένα αγγούρι, 1/2 μια φλούδα λεμονιού, 1 φύλλο λάχανο, 1/2 φλυτζάνι σπανάκι, 2 μίσχους του σέλινου και ένα 1-ίντσας κομμάτι τζίντζερ. Καλύτερα από ό, τι ένα φλιτζάνι καφέ!

Πες μου:

Είστε σε παρασκευή χυμού; Τι οφέλη έχετε παρατηρήσει μέχρι τώρα; Ποιο είναι το αγαπημένο μείγμα χυμό σας;