Υπάρχει χαμηλός θυρεοειδής που προκαλεί την ορμονική ακμή σας

Αν έπρεπε να διαλέξω το θέμα, ότι η πιο κοινή, απογοητευτική και ενοχλητική φροντίδα του δέρματος είναι επίσης σπάνια θεραπεία για τα βασικά αίτια, θα ήταν ακμής των ενηλίκων. Ποιος είναι μαζί μου σε αυτό; Έχω αγωνιστεί μαζί του στο παρελθόν και οι πιθανότητες είναι έχετε, επίσης, μαζί με δεκάδες γυναίκες που γνωρίζετε. Σύμφωνα με την καναδική Δερματολογίας σύνδεσης, οι επιπτώσεις έως και 30 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας 20 έως 40, και 75 τοις εκατό των πασχόντων είναι γυναίκες.

«Ευχαριστώ, ορμόνες,» ίσως να σκέφτεται. Σημασία οιστρογόνων και της προγεστερόνης, κατά πάσα πιθανότητα, και οι διακυμάνσεις τους σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Εγώ πάντως τους κατηγόρησε, αποδίδοντας πάντα τα σημεία που αναπόφευκτα θα προκύψουν πριν από την έμμηνο ρύση σε ορμονικό βουτιά εκείνης της εβδομάδας. Έχω μάλιστα είχε δερματολόγοι σύρει έξω λίγο διαγράμματα όπως αυτό για μένα να το εξηγήσω:

Είναι χαριτωμένο, είναι λογικό. Αλλά ακόμα δεν μου πείτε γιατί. Ήμουν υγιής, έφαγα δεξιά, θα ασκούνταν-πώς θα μπορούσε να «ορμονική» ακμή είναι φυσιολογική;

Τα πρώτα χρόνια, κατάλαβα ότι τίποτα δεν θα χρησιμοποιηθεί τοπικά είχε καμία απολύτως επίδραση. Οι γιατροί μου είπαν οι μόνες λύσεις ήταν το χάπι ελέγχου των γεννήσεων ή σπειρονολακτόνη (διουρητικό φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί off-label για την ακμή, επειδή έχει μια αντι-ανδρογόνο δράση). Αλλά αυτά τα φάρμακά πάντα φαινόταν δραστική μου για μια φορά-α-μήνα ξεμπλοκάρισμα, και εγώ απλά δεν μπορούσε να δεχθεί ότι έπρεπε να λάβει τεχνητές ορμόνες με σοβαρές παρενέργειες για να φτιάξετε το δικό μου αυτές εργασίες. (Ναι, είμαι πεισματάρης.)

Τότε ανακάλυψα ήμουν με επίκεντρο το λάθος ορμόνες όλη την ώρα.

Δεν θα σας αφήσει σε αγωνία, η ορμόνη πιστεύω ότι είναι το κλειδί για την ακμή είναι θυρεοειδούς. Θυροειδής! Κανείς δεν μιλά για εκείνο το ένα.

Λοιπόν, σχεδόν κανείς. Το πρόσωπο που έμαθα γι 'αυτό από το είναι ο Δρ Ray τύρφη, ενδοκρινικές φυσιολόγος. Ολόκληρο το σώμα του έργου του ως επιστήμονας, καθηγητής, συγγραφέας και διατροφική σύμβουλος έχει επικεντρωθεί στο πώς να βελτιώσουν την υγεία του θυρεοειδούς (και μιλάμε μισό αιώνα, οι λαοί). Όπως ίσως θυμάστε, έχω ακόλουθες διατροφικές και ορμονικές τις προτάσεις του για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα, με εξαιρετικά αποτελέσματα, η οποία είναι ο λόγος που τον φέρει κατά καιρούς εδώ. (Για να καλέσετε την εργασία αλλάξουν τη ζωή του δεν θα είναι πάνω-δηλώνοντας με αυτό.) Τα πράγματα πήραν μια μικρή θερμαινόμενη την τελευταία φορά που μοιράζεται τις ιδέες του σχετικά με πολυακόρεστα έλαια, και μερικά από τα τρόφιμα που είναι σημαντικές για την αντι-γήρανση, επειδή οι απόψεις του είναι δεν mainstream. Ακόμη. Αλλά αν είστε σε όλους τους ενδιαφερόμενους για τη διατροφή και τις ορμόνες, που ενθαρρύνουν την επίσκεψη στην ιστοσελίδα του, μαθαίνοντας περισσότερα για τον ίδιο και την ανάγνωση των άρθρων του. Αυτός σίγουρα έχει την επιστήμη για να υποστηρίξει τα πράγματα, και σε αντίθεση με τόσα πολλά για την υγεία «γκουρού» στις μέρες μας, δεν προσπαθούν να σας πουλήσουν κάτι.

Αλλά πίσω στο θέμα στο χέρι, την ακμή. Εδώ είναι αυτό που έχω μάθει, μέσω Δρ Πιτ και άλλους ειδικούς, σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της κατάστασης της επιδερμίδας σας και την κατάσταση του θυρεοειδούς σας.

Αποκήρυξη: Αυτό το άρθρο είναι μόνο για αυστηρά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. 

Το πολύ σημαντικό ρόλο του θυρεοειδούς σας

Έτσι, ας πάει πάνω από ό, τι κάνει στην πραγματικότητα θυρεοειδή σας. Είναι ένα μικρό, σε σχήμα πεταλούδας αδένας που βρίσκεται στο λαιμό σας που είναι μέρος του ενδοκρινικού συστήματος σας, ένα πολύπλοκο σύστημα αδένες που παράγουν και εκκρίνουν ορμόνες απευθείας στο κυκλοφορικό σύστημα για να επηρεάσει, ρύθμιση και τον έλεγχο του μεταβολισμού και πολλές από τις διαδικασίες του σώματος. Μεταβολισμός: το ρυθμό με τον οποίο τα τρόφιμα καίγεται για να σχηματίσει ενέργειας.

Σκεφτείτε το θυρεοειδή και το αφεντικό του ενδοκρινικού συστήματος, και γυρίστε το αφεντικό του μεταβολισμού σας. Οι ορμόνες που παράγει φτάσει σε κάθε κύτταρο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την αίσθηση ζεστή, ευτυχισμένη και ενεργητικός.

Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να είστε σε καλή υγεία, εκτός αν θυρεοειδή σας λειτουργεί σωστά. «Η υγεία αρχίζει και τελειώνει με τη σωστή ισορροπία του ενδοκρινικού συστήματος», δήλωσε ο αείμνηστος Broda Ο Barnes, MD, PhD. Ένας Αμερικανός γιατρός που αφιέρωσε περισσότερα από 50 χρόνια της ζωής του στην έρευνα και τη θεραπεία του θυρεοειδούς και των σχετικών ενδοκρινικές δυσλειτουργίες, Δρ Μπαρνς θεωρείται ο «παππούς» του τομέα του θυρεοειδούς (και κάποιος του οποίου το έργο Dr. Peat αναφέρει αρκετά συχνά).

Οικογένεια διατροφολόγος και naturopathic ενδοκρινολόγος Laura Thompson, PhD, συμφωνεί ότι όταν ο μεταβολισμός έχει σπάσει, μπορεί να υπάρξουν πολλές επιπτώσεις στην υγεία μας. (Ακμή, στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα λιγότερο σοβαρά.) «Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς επηρεάζει συστημικά την υγεία μας», λέει. «Από το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη, την επισκευή, το μεταβολισμό, την ενέργεια και την αναπαραγωγή, οποιαδήποτε επιβράδυνση του θυρεοειδούς μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις για τη γενική υγεία μας.»

Τρομακτικό, αλλά δεν θα μπορούσε ενδεχομένως να ισχύουν για εσάς. Ή θα μπορούσε να είναι; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι έχουν ένα πρόβλημα του θυρεοειδούς. Αλλά χαμηλή θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) είναι στην πραγματικότητα πολύ κοινό, και είναι τις περισσότερες φορές η βασική αιτία της ακμής breakouts.

Γιατί μπορεί να έχετε Λειτουργία Χαμηλή θυρεοειδούς

Στο βιβλίο του, ο υποθυρεοειδισμός: στον ανύποπτο ασθένεια, ο Δρ Μπαρνς αναφέρει ότι το 40 τοις εκατό των Αμερικανών πάσχουν από υποθυρεοειδισμό ή ανεπαρκή εφοδιασμό των θυρεοειδικών ορμονών. Αυτό γράφτηκε στη δεκαετία του 1970, οπότε φαντάζομαι ότι είμαστε πιο κοντά στο 50 ή 60 τοις εκατό του πληθυσμού σήμερα (και τον Καναδά δεν θα είναι διαφορετική).

Από το βιβλίο σακάκι:

«Από όλα τα προβλήματα που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική ή ψυχική υγεία, κανένας δεν είναι πιο συχνές από ό, τι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Κανένας πιο εύκολα και ανέξοδα διορθωθεί. Και κανένας δεν είναι πιο συχνά χωρίς θεραπεία, ακόμη και ανυποψίαστος. Υποθυρεοειδισμός χαμηλής του θυρεοειδούς λειτουργία, είναι ένα από τα οι διαταραχές του αδένα ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Μπορεί να είναι η αιτία της χαμηλής ενέργειας ή συνεχή κόπωση που είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ασκήθηκε στους γιατρούς. Μπορεί να είναι υπεύθυνη για χρόνιους πονοκεφάλους, επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, άκαμπτη δερματικά προβλήματα [η έμφαση δική μου], ή δυσκολίες του κυκλοφορικού. Ακόμη πιο τρομακτικό, μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για καρδιακές παθήσεις, καρκίνο του πνεύμονα και το εμφύσημα. Και είναι υπεύθυνη για πολλές συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές.»

Εντάξει, έτσι υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας εκεί, αλλά δεν είμαι πολύ υπερήφανος για να παραδεχθεί ότι το δέρμα ήταν ο κύριος λόγος που άρχισα την έρευνα του θυρεοειδούς (και στη συνέχεια ανακάλυψαν ότι ιδού, η δική μου δεν λειτουργούσε σωστά). Είμαι στην ομορφιά, τι μπορώ να πω; θέματα του δέρματος.

Μάλλον θα είναι ελαφρώς σοκαρισμένος όταν διαβάζετε αυτό το επόμενο κομμάτι για το τι προκαλεί υποθυρεοειδισμό, σύμφωνα με τον Δρ τύρφη:

«Εκτός από νηστεία, ή χρόνια ανεπάρκεια πρωτεΐνης, οι κοινές αιτίες του υποθυρεοειδισμού είναι υπερβολικό άγχος ή“αερόβια”(δηλαδή, αναερόβια) άσκηση, και δίαιτες που περιέχουν τα φασόλια, οι φακές, τα καρύδια, ακόρεστα λίπη (συμπεριλαμβανομένου καροτένιο), και μαγειρεμένα μπρόκολο, κουνουπίδι,. Λάχανο ή μουστάρδα χόρτα Πολλές υγεία συνειδητή άνθρωποι γίνονται υποθυρεοειδισμό με συνεργική πρόγραμμα μαγειρεμένα λαχανικά? όσπρια αντί ζωικών πρωτεϊνών? έλαια αντί για βούτυρο? καροτένιο αντί για βιταμίνη Α?. Και με κομμένη την ανάσα την άσκηση αντί τόνωσης της ζωής»

Ω ΘΕΕ ΜΟΥ! Δεν ξέρω για σας, αλλά έκανα τα πάντα σε αυτή τη λίστα. Δεν υπάρχει αμφιβολία έπαιρνα breakouts, μεταξύ άλλων χαμηλό συμπτώματα του θυρεοειδούς.

Πώς Χαμηλή θυρεοειδούς οδηγεί σε ακμή

Ευτυχώς, ο Δρ Πιτ έχει πάει σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ακμής και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, και τι μπορούμε να κάνουμε για να το διορθώσει.

«Θυρεοειδούς και βιταμίνη Α είναι τα βασικά πράγματα που βοηθούν με την ακμή», λέει. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν θυρεοειδούς ορμόνης είναι ανεπαρκές, το σώμα δεν μπορεί να μετατρέψει τη χοληστερόλη στο στεροειδών πρεγνενολόνη, προγεστερόνη και DHEA. Από αυτά, προγεστερόνη είναι η πιο σημαντική στην πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής, και ορμονών του θυρεοειδούς καθώς και φυσική βιταμίνη Ένα έργο για την εξασφάλιση του σχηματισμού του.

Γιατί λοιπόν να μην πάρουμε ευθεία προγεστερόνη; Μπορείτε να (πάρω αυτό, το οποίο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τον εαυτό του Δρ τύρφη), αλλά αν έχετε μια ανεπάρκεια του θυρεοειδούς, είναι πιο σημαντικό να το διορθώσουμε, αφού θυρεοειδούς παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στη συνολική μεταβολική υγεία. Προσωπικά, ποτέ δεν έχω παρατηρήσει καμία διαφορά δέρμα από τη συμπλήρωση της προγεστερόνης, αλλά το έκανα δείτε τα αποτελέσματα μόλις άρχισα την υποστήριξη του θυρεοειδούς μου. (Περισσότερα για αυτό σε ένα δευτερόλεπτο.)

Σε περίπτωση που η βιταμίνη Α έρχεται είναι ότι είναι ένα θρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, αλλά πόσο μπορείτε να πάρετε πρέπει να είναι σε αναλογία με το μεταβολικό ρυθμό σας. Όπως βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τις ανάγκες σε βιταμίνη Α σας αυξηθεί επίσης. Εάν δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α για τις μεταβολικές ανάγκες του σώματός σας, τότε μπορείτε να πάρετε την ακμή? η αντίστροφη, ωστόσο, είναι ότι πάρα πολύ βιταμίνη Α μπορεί να καταστείλει θυρεοειδούς. Έτσι, μπορεί να πάρει ένα κομμάτι της αυτο-πειραματισμό για να πάρει τη σωστή ισορροπία.

«Ναι, είναι σίγουρα δύσκολο να τους πάρει συντονίζονται, όταν υπάρχει μια ανισορροπία σε μία ή την άλλη κατεύθυνση», λέει ο Δρ τύρφη. «Για αρκετά χρόνια, όταν είχα ένα εξαιρετικά υψηλό μεταβολικό ρυθμό, χρειαζόμουν 100.000 μονάδες [βιταμίνης Α] την ημέρα κατά τη διάρκεια ηλιόλουστο καιρό για την πρόληψη της ακμής και μεγαλώνουν προς τα μέσα τα μουστάκια, αλλά όταν μετακόμισα σε ένα θολό κλίμα, ξαφνικά τόσο πολύ ήταν πάρα πολύ και κατέστειλε θυρεοειδή μου. Ο μέσος άνθρωπος είναι πιθανό να είναι υποθυρεοειδισμό, και να χρειάζεται μόνο 5.000 μονάδες ανά ημέρα. Αποφυγή μεγάλες ποσότητες καροτίνης, και να πάρει την αφθονία της βιταμίνης Β12 να είναι σε θέση να μετατρέψει οποιαδήποτε καροτένιο που είναι στο φαγητό σας, βοηθά να χρησιμοποιούν βιταμίνη Α αποτελεσματικά.»

Έχω μιλήσει για τα θαύματα της βιταμίνης Α για την ακμή εδώ και αρκετό καιρό? Θα ήθελα να συστήσω πλέον μουρουνέλαιο ως πηγή, λόγω των ευρημάτων αυτών, και αντ 'αυτού να προτείνει είτε Nutrisorb-Α ή μια μερίδα συκώτι μία φορά την εβδομάδα (