10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των φρούτων Peach Palm

Ροδάκινο παλάμη είναι ένα εξωτικό είδος φοίνικα, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να ξεπεράσουν τους συμμαθητές του, όταν πρόκειται για οφέλη για την υγεία; Περίεργος πώς το εξωτικό φρούτο μπορεί να συμβάλει σημαντικά για την υγεία σας;

Αυτή η θέση παρέχει άφθονη λόγους για τους οποίους θα πρέπει να περιλαμβάνει την παλάμη ροδάκινο, επίσης γνωστή ως βακτρίς η γασιπάειος στο καλάθι με φρούτα σας. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε.

Ροδάκινο Palm - A Brief:

Ροδάκινο παλάμη ενεργεί για τη βελτίωση διάφορα συστήματα και όργανα του σώματός μας. Είναι συνήθως βρασμένες σε αλατισμένο νερό, η οποία εξαλείφει το ένζυμο θρυψίνη παρούσα μέσα στο δέρμα. Η θρυψίνη αναστέλλει πέψεις πρωτεΐνη, έτσι την απομάκρυνσή του κάνει ο καρπός εύπεπτο. Είναι μαγειρεμένα με άλλα τρόφιμα ή καπνιστά ή πουρέ και αρωματισμένο με μέλι.

Μερικά από τα λαμπρά οφέλη για την υγεία αυτού του μικρού φρούτου είναι οι παρακάτω:

1. Πέψη:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία της παλάμης ροδάκινο είναι η ικανότητά του να διευκολύνει την ομαλή πέψη των τροφών και την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Ο καρπός παρέχει πολλά διαιτητικών ινών το οποίο στερείται συχνά δίαιτα μας (1). Οι φυτικές ίνες στα φρούτα επιτρέπει την εύκολη πέψη. Έτσι, όταν πρόκειται για την πρόληψη ασθενειών, όπως η δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση ροδάκινου παλάμη είναι μια πιο υγιεινή-cum-νοστιμότερα επιλογή. Επίσης, μειώνει κάθε είδους φούσκωμα ή περίσσεια αερίου στο πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση άφθονο φυτικές ίνες μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες να προσβληθούν από γαστρικό έλκος σε μεταγενέστερα στάδια.

2. Ενέργεια:

Η δύναμη-συσκευασμένα φρούτα είναι γνωστή για τις δρα ως απόθεμα ενέργειας. Για κάθε 100 γραμμάρια ροδάκινο φοίνικα που καταναλώνεται, μπορείτε να πάρετε 37 γραμμάρια υδατάνθρακες, που είναι η βασική πηγή ενέργειας στη διατροφή.

3. Καρδιά:

Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών επιτρέπει πάντα ένα καλό καθαρισμό του καρδιαγγειακού συστήματος (2). Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον καθαρισμό από περίσσεια χοληστερόλης που συσσωρεύεται στο εσωτερικό των αρτηριών. Αυτή η συσσώρευση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση και μακροπρόθεσμα, τι μπορεί για επικίνδυνα επηρεάζει την υγεία της καρδιάς. Με τον καθαρισμό από τα περάσματα του αίματος, οι ίνες αναζωογονήσετε το καρδιαγγειακό σύστημα σας.

4. Ανάπτυξη και Εξέλιξη:

Για την καλλιέργεια των παιδιών, τα φρούτα ροδάκινο φοίνικα είναι πολύ υγιεινό. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, ανόργανων ουσιών και πρωτεϊνών, καθώς και. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου και μυοσκελετικές. Για τις έγκυες γυναίκες, η παρούσα φολικού οξέος στο ροδάκινο παλάμη βοηθά στην πρόληψη σαλπιγγική ελαττώματα.

5. Ανοσοποιητικό σύστημα:

Η παρουσία της βιταμίνης Α, C και μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο σε φρούτα ροδάκινο φοίνικα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με τους εξής τρόπους:

• Η βιταμίνη Α- Εμποδίζει τη μόλυνση και διατηρεί βλεννογόνο.
• Η βιταμίνη C- Λειτουργεί με μικροθρεπτικά συστατικά και προλαμβάνει ασθένειες όπως σκορβούτο.
• Μαγνήσιο Επαναφέρει ηλεκτρολύτες και διατηρεί χυμική λειτουργία (3).
• Ασβέστιο Σηματοδοτεί το ανοσοποιητικό σύστημα (4).

6. Μειώνει Διαβήτης κινδύνου:

Οι ίνες που υπάρχουν στο ροδάκινο παλάμη βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με τη ρύθμιση της ινσουλίνης και παραγωγή γλυκόζης (5). Οι ίνες μειώνουν τον ρυθμό απελευθέρωσης γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος. Το μικρό φρούτο είναι γνωστή για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του παγκρέατος την εσωτερική παραγωγή της ινσουλίνης.

7. Για καλή όραση:

Η τακτική κατανάλωση παλάμη ροδάκινο μπορεί να ενισχύσει το όραμά σας, δεδομένου ότι ο καρπός περιέχει βιταμίνη Α και καροτενοειδή, που είναι πολύ καλό για την υγεία της όρασης. Η τακτική κατανάλωση του φρούτου μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες του καταρράκτη, καθώς και.

Υγείας 8. Δέρμα:

Η παρουσία των αντιοξειδωτικών βιταμινών Α και Γ στο φρούτο βοηθά στην τόνωση της regrowth των νέων κυττάρων του δέρματος. Ο καρπός είναι έτσι συνιστάται για ένα υγιές δέρμα.

9. Αποτρέπει την ακούσια απώλεια βάρους:

Ο καρπός βοηθά επίσης στην πρόληψη της απώλειας βάρους. Όταν υπάρχει χαμηλή παροχή ενέργειας στο σώμα, η μυϊκή μάζα είναι κατανεμημένες οδηγεί σε ανεπιθύμητο απώλεια βάρους. Υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια, δίνοντας το περιεχόμενο του φρούτου κάνει για αυτό το έλλειμμα και εμποδίζει την απώλεια βάρους.

10. Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων:

Εκείνοι που πρέπει να καταναλώνουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (γλυκαιμικό δείκτη) τροφίμων συχνά πρέπει να παραλείψετε νόστιμα τροπικά φρούτα που υφίστανται φυσικοχημικές μεταβολές κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας που αυξάνει την αξία GI τους. Ψημένα παλάμη ροδάκινο ή ο πολτός φρούτου έχει βρεθεί να έχουν πολύ χαμηλό δείκτη GI, το οποίο είναι περίπου 35 συν ή μείον 6 (6). Έτσι, μπορεί εύκολα να καταναλωθεί από διαβητικούς ή άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Απλά chomp σε μία, ή να ρίξει τους σε κάποια κρέμα! Ο κατάλογος των καλά πράγματα για βακτρίς η γασιπάειος, δηλαδή ροδάκινο παλάμη κατέληξε σε. Πιστεύετε ότι η θέση σας βοήθησε; Παρακαλούμε ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.