Υγεία και ευεξία

10 συμβουλές για να πάρετε Taller ακόμα και μετά από την εφηβεία

10 συμβουλές για να πάρετε Taller ακόμα και μετά από την εφηβεία

Εάν είχατε ποτέ πει ότι είναι αδύνατο να αυξήσει το ύψος σας, αφού έχετε επιτύχει την εφηβεία, εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για να τους αποδείξει όλα λάθος. Σύντομο είναι χαριτωμένο. Ειλικρινά, αυτό είναι. Αλλά κοιτώντας ψηλά στο λαό κάθε φορά που μιλάτε να πάρει αμήχανη κατά καιρούς. Ακολουθήστε αυτά και να πάρετε στο ίδιο επίπεδο με τον κόσμο, σε ύψος όσο και αυτοπεποίθηση. Μάθετε και ακολουθήστε τις συμβουλές για το πώς να αυξηθεί ψηλότερο μετά την εφηβεία.

10 Συμβουλές για το πώς να αυξηθεί ψηλότερο μετά την εφηβεία

Ελέγξτε εδώ μερικές από τις κορυφαίες 10 συμβουλές για το πώς να πάρει ψηλότερο μετά την εφηβεία.

1. Τρώτε Δεξιά:

Τι τρώμε πολλά θέματα. Η διατροφή που προέρχονται από τα τρόφιμα είναι το θεμέλιο για κάθε καλό πράγμα που λαμβάνει χώρα στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης στο ύψος. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ζωηρεύω τις αυξητικές ορμόνες που προκαλούν στο σώμα σας και να αναπληρωθούν όλα χάνονται τα κύτταρά σας.

load...

Αυτές είναι μερικές από τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που βρίσκονται στα τρόφιμα που είναι σίγουρο ότι πυροβόλησε ύψος-ενισχυτές:

  • Ασβέστιο
  • Η βιταμίνη D
  • Βιταμίνη Β1
  • Ψευδάργυρος
  • Φώσφορος

2. Σίγουρα είναι να σπάσει το γρήγορο: 

Πολλά είναι τα θύματα του πεποίθηση ότι η παράλειψη έξω στο πρωινό σας βοηθά να πάρετε πιο αδύνατα. Θα πρέπει να θέσει σκληρά για να διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο μακριά από την αλήθεια. Αφού βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υγιεινό πρωινό κάθε πρωί, προχωρεί σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματός σας που με τη σειρά του αυξάνει το ύψος σας.

3. Άσκηση:

Απλές ασκήσεις που τεντώνουν οι μύες σας είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση του ύψους. Αυτό είναι ένα άλλο κατάλληλο τρόπο που βοηθά να αυξηθεί ψηλότερο φυσικά μετά την εφηβεία. Κρέμεται από μια εναέρια γραμμή, στέκεται στις μύτες των ποδιών σας, παρακάμπτοντας και η γιόγκα είναι απαραίτητες προσθήκες στο καθημερινό καθεστώς σας, για αυτές τις επιπλέον ίντσες ύψος.

load...

Να πάρει επαρκή ύπνο είναι μια απόλυτη αναγκαιότητα για την αύξηση του ύψους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αυξητική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη ύψους παράγεται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. 8-10 ώρες ύπνου κάνει ότι όλες οι ιστοί αναγεννώνται και ανανεωμένοι, έτσι ώστε να μπορεί να είναι στην καλύτερη περίπτωση την επόμενη ημέρα σας.

5. Πάρτε Σπορ:

Έχετε παρατηρήσει πόσο ψηλός αυτές οι καλαθοσφαιριστές και κολυμβητές συνήθως είναι; Η πίστωση πηγαίνει στο άθλημα που ασχολούνται με. Εκτός από αυτά, μπέιζμπολ, πολεμικές τέχνες, τένις, μπάντμιντον και η ποδηλασία είναι μερικές αθλητικές δραστηριότητες που μπορεί να σας κάνει να ψηλότερο.

6. Kick από το λαίμαργος σε εσάς:

Αν είστε ένας να φαράγγι σε ό, τι διατηρείται μπροστά σας σε ένα γεύμα, παρακαλούμε να μην κάνετε! Πάνω-διατροφή επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης, γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο για το σώμα σας να αφομοιώσει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες με αποτελεσματικό τρόπο. Αυτό παρουσιάζει ένα εμπόδιο στην ανάπτυξη το ύψος σας. Λαμβάνοντας 6 μικρότερα γεύματα αντί 3, κάνει το κόλπο.

7. Πιείτε Περισσότερα:

Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα ξεπλένει όλες τις τοξίνες από το σώμα σας, οδηγώντας έτσι σε μια πιο ενεργό μεταβολισμό.

8. Προσέξτε τη στάση σας:

Καμπουριάζετε καταστέλλει το ύψος σας με τη συμπίεση του νωτιαίου μυελού. Η διατήρηση ενός ευθεία στάση με το κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένα σας, συμβάλλει πολύ στην αύξηση του ύψους σας.

9. Διατηρήστε BMI σας:

Διατηρώντας το βάρος σας υπό έλεγχο συμβάλλει σε μια καλή αύξηση της ανάπτυξης. Η παχυσαρκία φέρνει κατά αρνητικές συνέπειες για το σώμα μας ως σύνολο, και είναι ένα σίγουρο εμπόδιο για την επίτευξη του ύψους ονειρεύεστε.

10. Μείνετε μακριά από το «κακά πράγματα»:

Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο σώμα σας εκτός από νανισμού την ανάπτυξή σας. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί επιδίδεται σε τέτοιες συνήθειες, αν θέλετε να ζήσουν μια υγιή ζωή, με ψηλότερο ύψος και ένα καθαρότερο σώμα. Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξηθεί ψηλότερο μετά την εφηβεία.

Ελπίζω να βρεθεί τη θέση για το πώς να αυξηθεί ψηλότερο μετά την εφηβεία κατατοπιστική. Μετά από αυτές μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσουν να αυξηθεί ψηλότερο μετά την εφηβεία. Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο κατωτέρω.

load...