13 καλύτερα οφέλη από τα μαύρα κεράσια για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Όλοι γνωρίζουν τα κεράσια τα οποία είναι ευρέως τρώγονται σαν σνακ ή ψημένο σε επιδόρπια. Μαύρο κεράσι, όπως υποδηλώνει το όνομα, έχει ένα πιο σκούρο δέρμα από ό, τι το παραδοσιακό κόκκινο κεράσι και είναι ένα κοινό συστατικό σε πίτες, παγωτά, ζελέ, αναψυκτικά, λικέρ και άλλα τρόφιμα (1). Αλλά, είστε ενήμεροι για τα καταπληκτικά οφέλη του μαύρου κερασιού; Διαβάστε εδώ!

Τι είναι Μαύρο Τζέρι φρούτων;

Μαύρο κερασιά είναι ένα μικρό δέντρο που συνήθως μεγαλώνει σε ύψος 80 πόδια. Άγουρα φρούτα είναι συνήθως πορτοκαλί χρώμα που μετατρέπεται σε κόκκινο με το μαύρο καθώς ωριμάζουν. Πολλά πουλιά και ζώα, συμπεριλαμβανομένων των δρυοκολάπτες, σπουργίτια, άγρια ​​γαλοπούλες, κόκκινο αλεπού, ρακούν, γκρι σκίουρος κλπ φάει μαύρο κεράσι φρούτων. Λόγω ήπια στυπτική γεύση τους, αυτά τα φρούτα που χρησιμοποιούνται ευρέως σε σκούρο κέικ σοκολάτας και ως γαρνιτούρα για κοκτέιλ.

Επίσης γνωστό ως άγρια ​​κερασιά, ρούμι κεράσι ή στο βουνό μαύρο κεράσι, αυτή η γλυκόπικρη φρούτο προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα. Υπάρχουν βασικά δύο τύποι μαύρων συμπληρωμάτων κεράσι, μια που προέρχεται από τον καρπό, όπως η μαύρη χυμό κερασιού ή συμπυκνώματος καθώς και το άλλο προέρχεται από το φλοιό του δέντρου κεράσι.

Φύλλα από μαύρο κεράσι φρούτων δεν πρέπει να καταναλώνονται καθώς περιέχουν μια χημική ουσία που μετατρέπεται σε μια μορφή του κυανίου στο σώμα. Ο φλοιός του δέντρου περιέχει επίσης αυτή η χημική ουσία και ως εκ τούτου θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και την καθοδήγηση ενός πεπειραμένου γιατρού.

Οφέλη για την υγεία της Μαύρης Cherry Φρούτα:

Εκτός από το να είναι ευχάριστο για τους γευστικούς κάλυκες, αυτά τα μικρά φρούτα γεμάτη με θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, καθώς και τη θεραπεία των συμπτωμάτων των άλλων ιατρικών παθήσεων. Μετά είναι τα οφέλη για την υγεία των μαύρων κερασιών.

1. Αντι-φλεγμονώδεις:

Η φλεγμονή συμβαίνει λόγω της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και επηρεάζει αρνητικά φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος και θεωρείται ο κύριος παράγοντας για καρδιακές παθήσεις. Οι ενώσεις ανθοκυανίνης που προσδίδουν χρώμα στα μαύρα κεράσια έχουν τη δυνατότητα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που εμφανίζονται σε διάφορα μέρη του σώματος, αναστέλλοντας έτσι τις φλεγμονώδεις οδούς. Μαύρο εκχύλισμα κεράσι είναι ευεργετική στη μείωση της φλεγμονής (2).

2. Η θεραπεία της αρθρίτιδας:

Αρθρίτιδα προκαλείται λόγω της συσσώρευσης και κρυστάλλωση του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, προκαλώντας απέραντο πόνο. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα τους διατρέχουν κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας. Η έρευνα απέδειξε ότι το μαύρο χυμό κερασιού είναι αποτελεσματική στη διευκόλυνση του πόνου της αρθρίτιδας (3). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ενώσεις ανθοκυανίνης βοηθήσει στη διάλυση των κρυστάλλων που σχηματίζονται στο αρθρώσεις και προκαλούν πόνο. Πόσιμο 8-16 ουγγιές του μαύρου χυμό κερασιού ημερησίως για δύο εβδομάδες μπορεί να αποτρέψει τις επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας με τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

3. Διευκολύνει Sound Sleep:

Μαύρα κεράσια περιέχουν σημαντικές ποσότητες μελατονίνης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγεται στην επίφυση του εγκεφάλου και βοηθά στη ρύθμιση των φυσικών ύπνου. Από μαύρο κεράσι περιέχει περισσότερο μελατονίνης από αυτή που παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό, είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της αϋπνίας και της κατάθλιψης. Πίνοντας μια ουγγιά του πυκνού μαύρου χυμό κερασιού μια ώρα πριν τον ύπνο, βοηθά στην ηρεμεί το μυαλό και διευκολύνει την υγιή και ήρεμο ύπνο (4).

4. Επωφελής για Καρδιά:

Μαύρα κεράσια είναι ευεργετική για την καρδιά σας, καθώς και επειδή παρέχουν προστασία έναντι ζημιάς σε τοιχώματα των αρτηριών σας. Η μελατονίνη υπάρχει σε μαύρα κεράσια μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής νόσου μειώνοντας τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα. Οι ενώσεις ανθοκυανίνης δρουν επίσης ως προστατευτικών παραγόντων κατά των καρδιακών παθήσεων (5).

5. Βοηθά τον καρκίνο Πρόληψη:

Ενσωματώνοντας τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου. Μαύρα κεράσια περιέχουν αρκετά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν το σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων. Μαύρο χυμό κερασιού είναι 100 τοις εκατό φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και επομένως είναι εξίσου επωφελής (6).

6. Μάχες δοντιών:

Οδοντιατρική κοιλότητες και φθορά των δοντιών προκαλείται λόγω της έλλειψης στοματικής υγιεινής. Οι ενώσεις σε μαύρα κεράσια μπλοκάρουν το σχηματισμό της πλάκας η οποία συχνά οδηγεί σε κοιλότητες και φθορά. Έτσι, μπορείτε να προσθέσετε μαύρα κεράσια στη διατροφή σας για να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης της φθοράς των δοντιών (7).

7. Μειώνει το οξειδωτικό στρες:

Οι ελεύθερες ρίζες, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, ληστεύουν το DNA των ηλεκτρονίων του, που είναι γνωστή ως οξείδωση, επηρεάζοντας έτσι την άμυνα του οργανισμού. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε μαύρα κεράσια μειώνουν το οξειδωτικό στρες, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες (8).

8. Λοιπές παροχές:

Η τακτική κατανάλωση μαύρου κερασιού βοηθά στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης του αίματος, την πρόληψη σχετίζονται με την ηλικία επιδείνωση της όρασης και προ-ώριμη γήρανση. Όντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και διαλυτές φυτικές ίνες και χαμηλή σε θερμίδες, μαύρα κεράσια βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο φλοιός του μαύρου κερασιού είναι ένα γνωστό κατασταλτικό του βήχα (9) και ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται ως συστατικό σε φάρμακα βήχα. Πίνοντας το μαύρο χυμό κεράσι καθημερινά μπορεί να μειώσει την μυϊκή βλάβη που προκαλείται από την υπερβολική άσκηση. Το μαύρο τσάι κεράσι είναι σήμερα χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και την αύξηση του μεταβολισμού.

Τα οφέλη του δέρματος της Μαύρης Κεράσια:

Αυτά τα γλυκά νόστιμα φρούτα συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά και τους αρέσει πιο υγιεινά φρούτα περιέχουν περίπου 75 τοις εκατό νερό. Έτσι, προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη για το δέρμα σας.

9. Προάγει την υγεία του δέρματος:

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό από μαύρα κεράσια ενυδατώνει ολόκληρο το σώμα σας, με αποτέλεσμα ένα φωτεινό, ζωντανό και καθαρό δέρμα. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην έξαψη από τις τοξίνες, διευκολύνοντας έτσι την ομαλή ροή των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος. Λόγω σωστή ενυδάτωση, τα κύτταρα του δέρματος να γίνει παχουλό και γεμάτη, δίνοντας την εντύπωση του πιο σταθερή, πιο σαφής και πιο υγιή επιδερμίδα.

Προστασία 10. Δέρμα:

Η τακτική κατανάλωση μαύρης χυμό κερασιού προστατεύει το δέρμα σας από το να καταστραφεί από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες Α και Β του ήλιου. Ανθοκυανίνες (10) παρέχουν προστασία έναντι του καρκίνου του δέρματος λόγω των ιδιοτήτων αντι-καρκινογόνο τους. Μπορούν επίσης να περιέχουν βήτα-καροτίνη, που είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος και την προστασία των ζημιών ήλιο μορφή του δέρματος.

11. Αντι-γήρανσης οφέλη:

Προ-ώριμη γήρανση είναι αποτέλεσμα των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο των κυττάρων. Οι ανθοκυανίνες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης στα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι προ-ώριμη γήρανση και μείωση της εμφάνισης των σημαδιών γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες (11).

Οφέλη για τα μαλλιά της μαύρα κεράσια:

Υγεία των μαλλιών εξαρτάται κυρίως από την παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, μαύρα κεράσια επωφεληθούν τα μαλλιά σας με τους ακόλουθους τρόπους.

Απώλεια 12. Καταπολεμά μαλλιών:

Η αναιμία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της τριχόπτωσης και για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος θα πρέπει να ενσωματώσει πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα στη διατροφή σας. Μαύρο χυμό κεράσι είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου (12) και, ως εκ τούτου, η τακτική κατανάλωση του χυμού μπορεί να θεραπεύσει την αναιμία, ελαχιστοποιώντας έτσι την απώλεια μαλλιών.

13. Προωθεί Μαλλιά Υγεία:

Μαύρο εκχύλισμα κεράσι φρούτων είναι ένα ενεργό συστατικό σε πολλά συμπληρώματα φάρμακα και βιταμίνες που προορίζονταν για την ενίσχυση της τρίχας και την καταπολέμηση των προβλημάτων των μαλλιών, όπως η απώλεια μαλλιών και την ψαλίδα.

Έτσι, αυτό ήταν για τα οφέλη του μαύρου κερασιού, τώρα ας δούμε σε θρεπτική αξία της μαύρα μούρα.

Μαύρο Κεράσι Διατροφικές Πληροφορίες:

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη των μαύρων φρούτων κεράσι. Να μοιραστείτε μαζί μας την εμπειρία σας, ενώ η κατανάλωση αυτών των φρούτων στην ενότητα σχόλιο παρακάτω.