- 420k
- 1k
- 870
Φρούτα του πάθους, επίσης γνωστή ως πορφυρό granadilla, είναι ένα σχήμα αυγού φρούτα με ρυτίδων του δέρματος και πράσινο πολτό-σαν σάρκα. Αυτό το φρούτο καλλιεργείται ευρέως σε τροπικές και υπο-τροπικές χώρες (1). Λόγω ξεχωριστό άρωμα και γλυκιά γεύση, που χρησιμοποιείται κυρίως για την παραγωγή χυμού. Αυτός ο χυμός είναι επίσης συχνά προστίθενται σε άλλα ποτά φρούτων, παγωτά, γλυκά, αναψυκτικά κλπ για να προσδώσουν γεύση. Εκτός από την ψύξη του σώματος τα καλοκαίρια, χυμό φρούτων του πάθους έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς είναι πολύ θρεπτικό.
Ενώ μωβ φρούτο του πάθους έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β2 και χαλκό? κίτρινα φρούτα του πάθους γενικά έχει υψηλότερη θρεπτική αξία και περιέχει άλφα-καροτένιο. Τα κίτρινα φρούτα του πάθους που συνήθως χρησιμοποιούνται για την επεξεργασία χυμού. Χυμό φρούτο του πάθους έχει ένα φωτεινό κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα και μια έντονη εξωτική γεύση (2).
Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο νόστιμα χυμοί με εξαιρετικό αποτέλεσμα ψύξης. Πριν προχωρήσετε για να εξαγάγετε το χυμό, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα φρούτα του πάθους σωστά γιατί μερικές φορές το δέρμα του καλύπτεται με βρώσιμα κερί για να αποτρέψει την απώλεια υγρασίας. Αυτό το υπέροχο δροσιστικό ποτό μπορεί να παρασκευαστεί μέσα σε 15 - 20 λεπτά, ακολουθώντας τα βήματα δίνονται.
Από το φρούτο του πάθους είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του πόσιμου πάθους χυμό φρούτων. Ένα φλιτζάνι ακατέργαστου χυμού φρούτου του πάθους παρέχει περίπου 1771 IU βιταμίνης Α και 1035 mcg βήτα καροτίνη ενώ ακατέργαστης κίτρινο χυμό φρούτων του πάθους περιέχει 2329 IU βιταμίνης Α και 1297 mcg της βήτα-καροτίνης. Μερικά από τα οφέλη για την υγεία του πάθους χυμοί φρούτων έχουν ως εξής.
1. Ένα ποτήρι χυμό φρούτων του πάθους ενεργεί ως ένα εξαιρετικό ψυκτικού υγρού. Λόγω πεντακάθαρα γεύση του, μπορεί να θεραπεύσει αίσθημα καύσου στο στομάχι. Βοηθά να χαλαρώσουν τα νεύρα και το μυαλό σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ήρεμοι (3).
2. Ο χυμός φρούτων του πάθους είναι ένα καθαρτικό τροφή που βοηθά δράσης του εντέρου. Είναι ευεργετικό σε πεπτικά προβλήματα (4) και για όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη θεραπεία της υπεροξείδια, γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών όταν λαμβάνεται σε δόσεις από 4 έως 6 ουγκιές κάθε 2 ώρες.
3. Πάθος χυμός φρούτων περιέχει αλκαλοειδή που έχουν αίμα μείωσης της πίεσης, ηρεμιστικές και αντισπασμωδική δράση (5).
4. Ο χυμός του πάθους φρούτα είναι πλούσια σε β-καροτένιο το οποίο είναι υπεύθυνο για το κίτρινο και πορφυρό χρώμα των φρούτων του πάθους. Καλείται επίσης προ-βιταμίνη Α, καθώς μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο ήπαρ. Όντας ένα αντιοξειδωτικό, βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης (6).
5. Η β-καροτίνη που περιέχονται σε αυτό προωθεί την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, ιστούς επισκευές σώματος και ωφελεί τα μάτια εκτός από τη μείωση του κινδύνου της αρθρίτιδας, της νόσου του Parkinson, στειρότητα και την κατάθλιψη. Επιπλέον, το β-καροτένιο είναι μία μη τοξική μορφή της βιταμίνης Α ως περίσσεια της βιταμίνης Α μπορεί να είναι τοξικά (7).
6. Πασιφλόρας είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ και χολίνη. Κατανάλωση του χυμού φρούτων του πάθους είναι επωφελής καθώς αυτοί οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στηρίξει τις μεμβράνες βλέννας στον πεπτικό σωλήνα, καθώς και ψυχική υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Εκτός από αυτό, μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης και βελτιώνουν την κυκλοφορία.
7. Χυμός πασιφλόρας έχει μια κατευναστική επίδραση στο νευρικό και ως εκ τούτου είναι επωφελής για τους ασθενείς αϋπνία. Ένα ποτήρι χυμό φρούτων του πάθους, πριν πάτε για ύπνο μπορεί να διευκολύνει ήρεμο ύπνο (8).
8. Όντας εξαιρετικά θρεπτικό και υγιεινό, το χυμό μπορεί να απαλύνει τις κρίσεις άσθματος. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία βοηθά στον αποκλεισμό της ισταμίνης που προκαλεί τα συμπτώματα του άσθματος (9).
9. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα πρόληψη και την καταπολέμηση ασθενειών και μολύνσεων. Είναι επίσης επιταχύνει την επούλωση του τραύματος με τη διευκόλυνση της επισκευής των ιστών.
10. Περιέχει επίσης το ορυκτό καλίου σε αφθονία (10). Το κάλιο είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία των νεφρών και μυϊκές συσπάσεις και ιδιαίτερα ευεργετικό για τους καπνιστές, χορτοφάγους και αθλητές.
11. Πάθος χυμός φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όπως φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες (97 θερμίδες ανά 100 g), νάτριο και το λίπος. Επιπλέον, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα που επιτρέπουν το ανθρώπινο σώμα να ανακτήσει γρήγορα από μια προπόνηση, όπως τα επίπεδα της ενέργειας αναπληρώνονται. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Αυτό το θρεπτικό δροσιστικό ποτό μπορεί να είναι ευεργετική για το δέρμα με πολλούς τρόπους, όπως είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C και άλλων θρεπτικών συστατικών ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος.
12. Η βιταμίνη Α, ιδιαίτερα β-καροτένιο που περιέχονται σε αυτό χυμό φρούτων είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα, κυτταρική ανάπτυξη και αναπαραγωγή (11).
13. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό (12) που παρέχει προστασία κατά των ελευθέρων ριζών, εμποδίζοντας έτσι προ-ώριμη γήρανση και διατηρώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρή.
14. Διατήρηση της υγιούς τρίχας εξαρτάται από την παροχή οξυγόνου και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το κυκλοφορικό σύστημα των θυλάκων των τριχών. Υγιή μαλλιά συνδέονται άμεσα με ένα υγιές σώμα και τα μαλλιά προβλήματα είναι αποτέλεσμα διατροφικές ελλείψεις ή παρατεταμένη ασθένεια.
15. Όπως προαναφέρθηκε, φρούτα του πάθους είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β6 και μέταλλα όπως ο χαλκός και το κάλιο που υποστηρίζουν υγιή μαλλιά. Έτσι, πίνοντας χυμό φρούτων του πάθους μπορεί να είναι ευεργετική για τα μαλλιά σας και να βοηθήσει στην αποτροπή προβλημάτων για τα μαλλιά.
Ελπίζω αυτό το άρθρο σχετικά με πάθος τα οφέλη χυμό φρούτων σας έχει δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε! Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο