15 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία της Acerola

Acerola, επιστημονικά γνωστή ως Malpighia Glabra / Emarginata, είναι ένα φωτεινό κόκκινο μούρο ζουμερά με πολλά σπόρους, το καλό γούστο και πολλά για την υγεία, καθώς και ιατρικά οφέλη. Χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο ως μια αποτελεσματική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, αλλεργική ρινίτιδα, την κατάθλιψη, τη μόλυνση των ούλων, φθορά των δοντιών, και πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά σε βάθος έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να καταναλωθεί για να απαλλαγούμε από μια σειρά χρόνιων και θανατηφόρων ασθενειών πάρα πολύ.

Top 15 Οφέλη για την υγεία του Acerola:

Acerola έρχεται γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, που βοηθά να κρατήσει το κατάλληλο σώμα και απαλλαγμένη από την ασθένεια. Εδώ είναι οι κορυφαίες οφέλη για την υγεία 15 acerola:

1. Βιταμίνη Συμπλήρωμα C:

Acerola είναι ευρέως γνωστή για το υψηλό επίπεδο της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. Περιέχει το δεύτερο υψηλότερο ποσό της βιταμίνης C αμέσως μετά την νευρο-προστατευτική μούρο «camu camu». Η κατανάλωση μόνο ένα ζευγάρι από αυτά τα μούρα μπορεί να εκπληρώσει συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μας της βιταμίνης C. Επιπλέον, περίπου 180 ml χυμού acerola περιέχει τόσο πολύ όσο η βιταμίνη C παρούσα σε 14 λίτρα χυμού πορτοκαλιού.

2. Αποτρέπει σκορβούτο:

Όντας μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, acerola μπορεί να βάλει ένα τέλος σε σκορβούτο, η οποία προκαλείται λόγω της ανεπάρκειας της βιταμίνης αυτής.

3. Η βιταμίνη Α συμπλήρωμα:

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη ενός μικρού acerola Berry είναι ίση με αυτή ενός πλήρους μεγέθους καρότο! Μπορούμε εύκολα να εκπληρώσει τις καθημερινές μας ανάγκες αυτής της βιταμίνης με την κατανάλωση 1 ή 2 acerola την ημέρα. Έτσι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική βιταμίνη Α συμπλήρωμα πάρα πολύ.

4. Ενισχύει Οραματιστής Υγείας:

Λόγω του υψηλού επιπέδου της βιταμίνης Α, βοηθά στην παραγωγή το όραμά μας καλύτερη. Βοηθά επίσης να αποτρέψει αιμορραγίες του αμφιβληστροειδούς (αιμορραγία στα μάτια), καθώς και το σχηματισμό καταρράκτη.

5. Παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά:

Εκτός από τις βιταμίνες C και Α, ασερόλα είναι επίσης φορτωμένο με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργικότητα του συστήματος μας. Αυτές περιλαμβάνουν Β-βιταμίνες (Β1 ή θειαμίνη, ριβοφλαβίνη Β2 ή, Β3 ή νιασίνη, Β5 του παντοθενικού οξέος, Β9 ή φολικό οξύ, κ.λ.π.) μέταλλα και ηλεκτρολύτες (σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό, φώσφορο, κλπ.), μηλικό οξύ, σάκχαρα (σακχαρόζη, φρουκτόζη, δεξτρόζη, κ.λπ.), διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες, λιπίδια, λιπαρά οξέα, και ούτω καθεξής.

6. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά:

Acerola είναι γεμάτη με ενώσεις πολυφαινολικές ανθοκυανιδίνη, όπως φερουλικό οξύ, quercetin, τανίνες, χλωρογενικό οξύ, κυανιδίνη - 3-γλυκοζίτη, και πολλά άλλα, τα οποία προσφέρουν εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, η βιταμίνες Α και C στο συμπύκνωμα χυμού εργασία acerola ως φυσικά αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά βοηθούν στην πρόληψη των λοιμώξεων και της κυτταρικής γήρανσης, κάνοντας το αίμα απαλλαγμένο από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες.

7. Ενισχύει την ασυλία:

Τα αντιοξειδωτικά, ειδικότερα τα φυτο-χημικές ενώσεις, καθώς και βιταμίνη C, που περιέχεται στην μούρο διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη λήψη του ανοσοποιητικού μας συστήματος ισχυρότερη. Είναι τελικά μας βοηθά να μείνετε μακριά από φλεγμονή, εκφυλιστικές ασθένειες, καρκίνους, κ.λπ.

8. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου:

Μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του acerola μπορεί να παράγει επαρκές κολλαγόνο στο σώμα μας, η οποία είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της γήρανσης και την ενίσχυση των επιδόσεων των αθλητικών προσώπων.

9. Βελτιώνει το μεταβολισμό:

Όπως είπε νωρίτερα, ασέρολα περιλαμβάνει μία καλή ποσότητα βιταμινών συμπλέγματος Β, η οποία θα βοηθήσει το μεταβολισμό μας και κάνει την πέψη των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών πολύ ευκολότερη.

Θέματα 10. Μείον του γαστρεντερικού συστήματος:

Η υψηλή περιεκτικότητα διαιτητικών ινών της μούρο μπορεί να κρατήσει ολόκληρο το γαστρεντερικό σύστημα μας υγιές διευκολύνοντας κινήσεις του εντέρου και τον καθαρισμό των εντέρων. Ως εκ τούτου, αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, δυσεντερία, κλπ

11. Προσφέρει καλύτερη καρδιακή υγεία:

Acerola είναι ικανή να διατηρήσει καρδιαγγειακό μας σύστημα ισχυρή από τη ρύθμιση του επιπέδου της πίεσης του αίματος και ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού. Το εκχύλισμα του μούρο είναι επίσης γνωστό να θέσει εκτός ασθένειες της στεφανιαίας αρτηρίας, αθηροσκλήρωση, θρόμβωση, κ.λπ.

12. Μειώνει Επίπεδο σακχάρου στο αίμα:

Είναι ήδη πει ότι τα μούρα acerola περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά συμπεριλαμβανομένου χλωρογενικού οξέος. Όταν λαμβάνεται με τη μορφή παροχών χυμό acerola στον έλεγχο επιπέδου γλυκόζης στο αίμα μας, έτσι μειώνει τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας, ο σακχαρώδης διαβήτης και ο τύπος - ο διαβήτης 2.

13. Παλεύει ενάντια στο οξειδωτικό στρες:

Εκχύλισμα Acerola είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση των «οξειδωτικού στρες», το οποίο προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση. Είναι ευεργετικό για τη διατήρηση μια σειρά από θανατηφόρες ασθένειες στον κόλπο.

14. Προλαμβάνει τον καρκίνο του πνεύμονα:

Ο καρπός Acerola έχει δείξει την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα από επιβράδυνση και διακοπή της ανώμαλη ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στο όργανο.

15. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Όντας εξαιρετικά χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες, ασερόλα βοηθά να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος. Επιπλέον, αυξάνει το μεταβολισμό και παρέχει απαιτούμενη διατροφή για τα κύτταρά μας, τα οποία είναι απαραίτητα για τον έλεγχο της παχυσαρκίας και την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Έτσι, περιλαμβάνουν acerola στην κανονική διατροφή σας σήμερα και να δώσετε στον εαυτό σας μια σημαντική ώθηση για την υγεία!

'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο? Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.