17 εκπληκτικά οφέλη από το γκρέιπ φρουτ για το δέρμα και την υγεία

Γκρέιπφρουτ, επίσης γνωστή ως «chakotra» (Χίντι) είναι ένα υποτροπικό εσπεριδοειδών που έχει μια πικρή και ελαφρώς πικρή γεύση. Ήταν η πρώτη που καλλιεργούνται σε Μπαρμπάντος σε Δυτικές Ινδίες ως υβριδικό φρούτα από διασταύρωση μεταξύ Pomelo και γλυκό πορτοκάλι. Γκρέιπφρουτ το όνομά του από τα σταφύλια, γιατί μεγαλώνει σαν συμπλέγματα παρόμοια με σταφύλια.

Τα γκρέιπφρουτ καλλιεργείται ευρέως στην Κίνα, Ηνωμένες Πολιτείες ιδιαίτερα Φλόριντα, Καλιφόρνια και άλλες ημι τροπικά νότια states.The φρούτο έχει μια ελαφρώς παχύ και σκληρό δέρμα από αυτό των πορτοκαλιών και στο εσωτερικό, η σάρκα είναι κατακερματισμένη, όπως τα πορτοκάλια. Ο καρπός είναι πολύ ζουμερά και όξινο ποικίλουν σε χρώματα που κυμαίνονται από λευκό, ροζ και κόκκινο. Ορισμένες ποικιλίες είναι χωρίς κουκούτσια και σε ορισμένες, μπορεί να υπάρχουν μέχρι και 50 σπόροι της μισής ίντσας σε μήκος.

Διατροφική αξία των γκρέιπφρουτ:

Γκρέιπ φρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, καροτίνη και λυκοπένιο. Είναι συχνά σεβαστός ως ο «καρπός του παραδείσου» για τα οφέλη προαγωγή της υγείας της, καθώς και θεραπευτικές ιδιότητες της νόσου. Ροζ και κόκκινο γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε β-καροτένιο. Είναι επίσης μια αποθήκη Polychemicals, όπως τα φλαβονοειδή, terpens και limonoids. Ροζ γκρέιπφρουτ περιέχει ένα καροτενοειδές που ονομάζεται λυκοπένιο Φυλλικό οξύ. Εκτός του ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, γκρέιπφρουτ είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, κάλιο και μαγνήσιο. Επιπλέον περιέχει μέτρια επίπεδα του συμπλόκου Βιταμίνης Β, όπως φυλλικό οξύ, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη και θειαμίνη εκτός από μερικά πολυμήχανοι μέταλλα, όπως σίδηρο, ασβέστιο, χαλκό και φώσφορο.

Ο καρπός προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία λόγω της τεράστια περιεκτικότητά του σε βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Οφέλη A.Grapefruit Υγείας

1. Γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους:

• Τα γκρέιπφρουτ και τους χυμούς σταφυλιών αποδειχθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν λίπος και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Δημοφιλή διαιτολόγοι και διατροφολόγοι συνιστούν πάντα, συμπεριλαμβανομένων γκρέιπφρουτ στην καθημερινή διατροφή γράφημα, επειδή δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ σε τακτική βάση βοηθά να χάσετε βάρος σημαντικά. Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μειώνει την ινσουλίνη, έτσι αντί για την αποθήκευση ζάχαρης και τη μετατροπή τους σε λίπη, αυτό χρησιμοποιεί ως καύσιμο που οδηγεί στην απώλεια βάρους.

• Γκρέιπφρουτ είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και αποτελείται από μόνο 42 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Έτσι, είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και την υγεία οφέλη του γκρέιπφρουτ είναι πολλά. Τα τρόφιμα με φυτικές ίνες σας αφήνουν πλήρη και γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε νερό διαλυτές φυτικές ίνες. Όπως και το καρπούζι, γκρέιπφρουτ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης.

• Γκρέιπφρουτ βοηθήσει να εμποδίσει την απορρόφηση των υδατανθράκων στο σώμα. Πίνοντας χυμό γκρέιπφρουτ θα σας βοηθήσει να κάψετε το αποθηκευμένο λίπος. Η κατανάλωση ενός γκρέιπφρουτ την ημέρα θα σας βοηθήσει να ρυθμίσει τα προβλήματα του σώματος και σωστό βάρος σας.

• Καρποί που παράγονται από σταφύλια είναι πλούσια σε ένζυμα που βοηθούν να μειώσει το λίπος. Είναι επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που θα σας κρατά γεμάτο. Επίσης, αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος.

2. Γκρέιπφρουτ για τον καρκίνο:

• Γκρέιπφρουτ είναι γεμάτη από τα φλαβονοειδή που βοηθούν τις λοιμώξεις αγώνα του σώματος και διατηρεί το σώμα απαλλαγμένο από καρκινογόνες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.

• Γκρέιπφρουτ περιέχει υψηλό επίπεδο πηκτίνης το οποίο δρα ως διογκωτικό υπακτικό και συμβάλλει στην προστασία του κόλον βλεννογόνο μεμβράνη με τη μείωση της έκθεσης σε τοξική ουσία στο παχύ έντερο. Πίνοντας 6 ουγκιές χυμού γκρέιπφρουτ καθημερινά βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Σκοτώνει όχι μόνο τα καρκινικά κύτταρα, αλλά προωθεί επίσης την παραγωγή των υγιών κυττάρων του παχέος εντέρου. Πηκτίνη βελτιώνει επίσης την πέψη.

• Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών βλεννογόνων μεμβρανών και του δέρματος. Η κατανάλωση φρούτα πλούσια σε φλαβονοειδή και βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία από τον καρκίνο του πνεύμονα και καρκίνο του στόματος.

• Naringenin βοηθά στην επιδιόρθωση κατεστραμμένου DNA σε κύτταρα καρκίνου του προστάτη. Επιδιόρθωση του DNA και συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, δεδομένου ότι εμποδίζει την αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων.

• Το λυκοπένιο είναι μια χρωστική καροτενοειδών που δίνει το κόκκινο χρώμα στο γκρέιπφρουτ. Είναι ένα ισχυρό παράγοντα κατά των όγκων και του καρκίνου δρώντας ως καθαριστής του καρκίνου που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Το λυκοπένιο λειτουργεί καλύτερα με βιταμίνη Α και C και γκρέιπφρουτ περιέχει τόσο στην κανονική ποσότητα.

3. Γκρέιπφρουτ Για Όραμα:

• Ροζ και κόκκινο γκρέιπφρουτ έχουν τεράστιες ποσότητες β-καροτένιο που είναι απαραίτητα για να κρατήσει τα μάτια υγιή και βελτίωση της όρασης. Μόνο ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα είναι αρκετή για να διατηρήσει το όραμα και την καταπολέμηση τη φθορά των καταπόνηση των ματιών και της γήρανσης. Ο καρπός περιέχει καλό επίπεδο της βιταμίνης Α και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά όπως ναριγκενίνη και νερανζίνες και είναι επίσης μια καλή πηγή λυκοπενίου, β-καροτένιο, ξανθίνη και λουτεΐνη. Αυτές οι αντι-οξειδωτικές ιδιότητες είναι καλό για την όραση.

4. Γκρέιπφρουτ για την αρθρίτιδα:

• Γκρέιπφρουτ περιέχει σαλικυλικό οξύ που βοηθά να σπάσει ασβεστίου του σώματος που συσσωρεύεται το χόνδρο της άρθρωσης χρωμάτων τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα. Πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ μαζί με μηλόξυδο για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Γκρέιπφρουτ Για Λοιμώξεις:

• Η φλαβονοειδών περιεχόμενο γκρέιπφρουτ βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να κρατήσει το σώμα ασφαλή από ασθένειες και παθήσεις. Η κατανάλωση ενός γκρέιπφρουτ κάθε μέρα ή η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ καθημερινά παρέχει ανοσία κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Το φλαβονοειδές και βιταμίνη C και τα μέταλλα που υπάρχουν στο γκρέιπφρουτ αυτό μια ασθένεια busting εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος που δοκιμάζει πάρα πολύ μεγάλη κάνει.

6. Γκρέιπφρουτ Για Προβλήματα Χοληστερόλη:

• Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο γκρέιπφρουτ βοηθά επίσης να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης σε ένα άτομο. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα χοληστερόλης η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συνέπειες. Οι γιατροί συστήνουν πάντα διατροφικές αλλαγές για τους ανθρώπους που θέλουν να μειώσουν τη χοληστερόλη. Είναι σκόπιμο να συμπεριλάβει γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας εάν πάσχετε από προβλήματα χοληστερόλης. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους τους ανθρώπους που απέχουν από τη λήψη φαρμάκων. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης έως και 15% και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έως και 17%. Γκρέιπφρουτ ενισχύει επίσης την υγεία της καρδιάς και μειώνει τις καρδιακές παθήσεις.

 7. Γκρέιπφρουτ Όπως ήπατος Καθαριστικό:

• Γκρέιπφρουτ περιέχει έναν αριθμό ήπατος αποτοξίνωσης και καθαρισμού παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι διάφορα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά φυτο ονομάζεται limonoids που βοηθούν να εκκρίνουν τοξικά από το ήπαρ, καθιστώντας τα πιο διαλυτή στο νερό. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης naringenin που προκαλεί το ήπαρ να κάψει λίπος αντί να το αποθηκεύσετε.

8. Γκρέιπφρουτ για προβλήματα ούλων:

• Η κατανάλωση δύο γκρέιπφρουτ την ημέρα βοηθούν στη μείωση της αιμορραγίας των ούλων. Γκρέιπφρουτ αυξάνουν επίσης τα επίπεδα της βιταμίνης C στο πλάσμα και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της περιοδοντικής νόσου.

9. Γκρέιπφρουτ Για αναπνευστικά προβλήματα:

• Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για να μειώσει αναπνευστικά προβλήματα και την πρόληψη του άσθματος. Η βιταμίνη C τροφές πλούσιες μειώνει επίσης συμπτώματα συριγμού στα παιδιά και βοηθά στην θεραπεία του άσθματος, της χρόνιας βήχα, δύσπνοια, ακόμη και ρινική καταρροή. Η παρουσία αρκετών βιταμινών και ανόργανων συστατικών στα γκρέιπφρουτ βοηθά επίσης να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό και μειώνει τη διάρκεια του κρύου.

10. Γκρέιπφρουτ Για πέτρες στα νεφρά:

• Οι άνθρωποι που πίνουν 1 λίτρο χυμό γκρέιπφρουτ καθημερινά να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, ο χυμός συμβάλλει στην αύξηση του ουροποιητικού ρΗ και να επιταχύνουν το ρυθμό με τον οποίο εκκρίνεται κιτρικό οξύ. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο των λίθων ασβεστίου σχηματισμού.

Β Γκρέιπφρουτ Για τη φροντίδα του δέρματος:

11. Γκρέιπφρουτ περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α και C, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που ωφελούν το δέρμα μέσω της κατανάλωσης γκρέιπφρουτ ή ένα σπιτικό μάσκα.

12. Η βιταμίνη C και οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις προστατεύουν το δέρμα από περιβαλλοντικούς κινδύνους. Τονώνει επίσης την παραγωγή του κολλαγόνου του δέρματος που φέρνει απαλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα. Η αντιοξειδωτική δράση της ρετινόλης δίνει απαλότητα στο δέρμα σας και ανανεώνει κατεστραμμένο δέρμα και αντιμετωπίζει χρώση του δέρματος.

13. Η καλίου που υπάρχει στο γκρέιπφρουτ βοηθά στην εξομάλυνση των ρυτίδων και τα σημάδια γήρανσης και παρέχει μια ασπίδα προστασίας από τις ακτίνες UV.

14. Γκρέιπ φρουτ αναζωογονεί το δέρμα και το αμινοξύ που υπάρχει στο γκρέιπφρουτ καθιστά το δέρμα πιο σταθερή και μαλακό.

Γ Γκρέιπφρουτ Για Μαλλιά:

15. Γκρέιπφρουτ και τα αποσπάσματά της είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Η επαρκής κατανάλωση των βιταμινών είναι επιτακτική ανάγκη για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιταμίνη C έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικό σύστημα και ενδυναμώνει τους συνδετικούς ιστούς μέσα σε θύλακες των τριχών και προστατεύει την ακεραιότητά τους.

16. Θύλακες των τριχών μας συχνά να φράξει λόγω πιτυρίδα και ξηρό λεπιοειδές δέρμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα θυλάκια των τριχών, αν δεν αντιμετωπιστεί και επίσης αναστέλλει την ανάπτυξη των μαλλιών. Εκχυλίσματα σπόρου γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων στο τριχωτό της κεφαλής. Βοηθά να απαλύνει την επιδερμίδα και να αποκρούσει την πιτυρίδα. Αυτό βοηθά να ξεφορτωθεί τα συντρίμμια ωοθυλακίων και την ενθάρρυνση νέων μαλλιά να μεγαλώνουν.

Χυμός 17. Γκρέιπφρουτ είναι φορτωμένα με βιταμίνη C και βιταμίνη Α η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής η οποία προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να τρώτε γκρέιπφρουτ;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσει γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας σε τακτική βάση.

• Χωρισμένο γκρέιπφρουτ μεγάλο έργο σε σαλάτες.
• Ο χυμός του γκρέιπφρουτ είναι επίσης μια καλή επιλογή, μόνο αν είναι φρεσκοστυμμένο και να μην φορτωθεί με επιπλέον ζάχαρη.
• Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να γλυκάνουν τα μπισκότα, τα κέικ και τα ψωμιά, ενώ το ψήσιμο.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το χυμό γκρέιπφρουτ ως κάλυμμα για το παγωτό σας, αντί να τα ζαχαρούχα σιρόπια.

Γκρέιπφρουτ Seed Αποσπάσματα Οφέλη:

• Σταφυλιού εκχύλισμα σπόρων προέρχεται από τον καρπό του δέντρου γκρέιπφρουτ. Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ είναι ένα υγρό ουσία που εξάγεται από τους σπόρους του γκρέιπφρουτ. Αυτό το απόσπασμα έχει μια σειρά από θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα βακτήρια και τις μολύνσεις. Προωθεί επίσης τη γενική υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι επιτακτική ανάγκη για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ακριβώς όπως το γκρέιπφρουτ, εκχύλισμα σπόρων του είναι επίσης πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Γκρέιπφρουτ εκχύλισμα σπόρων είναι επίσης διαθέσιμη σε διαιτητικές μορφή συμπληρώματος.

Με όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία του γκρέιπφρουτ, δεν είναι καμία κατάπληξη ότι γκρέιπφρουτ είναι τόσο δημοφιλές. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε, ενώ ενσωματώνει γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας είναι να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν από το φαγητό γκρέιπφρουτ και πολλά φάρμακα αναμειγνύονται άσχημα με αυτό το φρούτο. Γκρέιπφρουτ περιέχουν μία ένωση που ονομάζεται fuanocoumarins το οποίο είναι γνωστό για να προκαλέσει αρνητική έκβαση όταν συνδυάζεται με φάρμακα.