20 καλύτερα οφέλη του χυμού Cranberry για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Cranberries, επίσης γνωστή ως «karonda» (Χίντι) είναι μικρά όξινα μούρα που αναπτύσσονται σε αειθαλείς θάμνους που είναι εγγενή στη Βόρεια Αμερική. Είχαν την πρώτη συγκομιδή από ιθαγενείς της Αμερικής και αργότερα από τους Ευρωπαίους (1). Από την αυγή του 21ου αιώνα, έχουν cranberries εμφανιζόταν να είναι σούπερ φρούτα λόγω της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βακκίνια μπορεί να μεταποιηθεί σε χυμό, μαρμελάδα, σάλτσα ή καραμέλες. Είναι επίσης διαθέσιμα σε ξηρή μορφή.

Χυμό cranberry είναι ένα σκούρο κόκκινο, χωρίς ζάχαρη χυμό από όλη cranberries. Η καθαρότερη μορφή του χυμού αυτού είναι 100% χωρίς συντηρητικά και χωρίς πρόσθετα χρώμα ή γεύση. Είναι πολύ ισχυρή και ξινό, και γενικά καταναλώνονται μετά την αραίωση με νερό. Οι γιατροί συστήνουν συνήθως το χωρίς ζάχαρη ποικιλία και όχι τα ζαχαρούχα συσκευασμένα είδη που βρίσκονται στην αγορά αυτές τις μέρες.

Καθαρό χυμό cranberry προσφέρει μια πληθώρα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας. Ας δούμε πώς τα βακκίνια είναι ευεργετική για μας και πώς μπορούμε να τους συμπεριλάβει στο ρουτίνας για την υγεία μας.

Θρεπτική αξία του Cranberry Juice:

• Ένα φλιτζάνι cranberries διαθέτει 8983 αντιοξειδωτική ικανότητα.
• Περιέχει φλαβονοειδή ανθοκυάνη, sianidin, πεονιδινο, quercetin, τανίνες και 87.13g νερού ανά 100 g. Είναι μια καλή πηγή σαλικυλικού οξέος και της βιταμίνης C.
• Τρέφει το σώμα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες όπως η νιασίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, Ε και Κ

Cranberry Juice Οφέλη:

ένα. Οφέλη για την υγεία του Cranberry Juice:

Cranberry είναι ένα ευέλικτο φρούτα με εκτεταμένες οφέλη για την υγεία. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του έχουν αναγνωριστεί εδώ και αιώνες. Ιθαγενείς Αμερικανοί χρησιμοποίησαν πρώτες cranberries για να ντύσει τις πληγές. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που βρέθηκαν σε χυμό cranberry βοήθεια αποτρέψει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Cranberries είναι μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών πάρα πολύ. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που μπορούν είτε να κατασκευάζεται φυσικά από το σώμα ή προσλαμβάνεται από τα τρόφιμα και τα ποτά. Αντιοξειδωτικά επιβραδύνουν και να αποτρέψει την διαδικασία οξείδωσης μέσω της ικανότητάς τους να σταθεροποιούν ελεύθερες ρίζες από την αιμοδοσία ένα ηλεκτρόνιο. Τα φλαβονοειδή και πολυφαινόλες που βρίσκονται στο χυμό μούρων αποτύπωση και να αποτρέψει την βλάβη των κυττάρων, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Ας εξετάσουμε τα οφέλη για την υγεία του χυμού cranberry:

1. Αποτρέπει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος:

• Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος αναφέρεται στην παρουσία μικροοργανισμών στα ούρα πέραν του επιτρεπόμενου ορίου. Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις που δείχνουν ότι ο χυμός μούρων βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (2).
• Οι προανθοκυανιδίνες βρέθηκαν σε χυμός μούρων εμποδίζει τα βακτηρίδια από δέσμευση στα κύτταρα των τοιχωμάτων της ουροδόχου κύστης. Αυτές οι ενώσεις εμποδίζουν τα βακτηρίδια από τον πολλαπλασιασμό περαιτέρω και ξεπλύνετε τους έξω από το σώμα μέσω των ούρων.
• Αυτός ο χυμός καθιστά τα ούρα περισσότερο όξινη, δημιουργώντας έτσι ένα περιβάλλον που είναι αφιλόξενο για τα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση-να ευδοκιμήσει. Τακτικά κατανάλωση χυμού cranberry μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις επαναλαμβανόμενες συστήματος σε μεσήλικες και οι έγκυες γυναίκες.

2. Αντικαρκινικές ιδιότητες:

• Η πολυφαινόλη ένωση παρούσα σε βακκίνιο έχει αποτελέσματα κατά του όγκου.
• Η τακτική κατανάλωση του χυμού μούρων αναστέλλει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των πνευμόνων, του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη όγκοι (3).
• Η παρουσία του σαλικυλικού οξέος μειώνει το πρήξιμο και εμποδίζει το σχηματισμό των θρόμβων αίματος που μπορεί να οδηγήσει σε όγκο.

3. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία:

• Χυμός Cranberry μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής που σχετίζονται με ασθένειες και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.
• Τα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο cranberries μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριοσκλήρυνσης, μια κατάσταση κατά την οποία οι αρτηρίες πάρει στενόχωρα, λόγω της συσσώρευσης λίπους σε αυτά. Αυτό εμποδίζει τη ροή του πλούσιο σε οξυγόνο αίμα σε διάφορα μέρη του σώματος που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτές οι ενώσεις που βρίσκονται στα βακκίνια καταστέλλουν την οξείδωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής-πυκνότητας και να ενθαρρύνει το σχηματισμό των αιμοπεταλίων του αίματος (4).

4. Καταπολεμά δοντιών:

• Χυμός μούρων είναι επίσης γνωστή για την πρόληψη της τερηδόνας των δοντιών. Προανθοκυανιδίνης, βρέθηκαν σε cranberries, αναστέλλει την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν πλάκα και εμποδίζει την φθορά των δοντιών που οφείλονται στην εξέλιξη των κοιλοτήτων (5).
• Η καλή στοματική υγιεινή, μαζί με μια μέτρια κατανάλωση του χυμού cranberry διαταράσσει τον μηχανισμό της παθογένεσης και προάγει την καλή υγεία των δοντιών.
• Χωρίς ζάχαρη χυμός μούρων μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης των βακτηριδίων που βρίσκονται στο στόμα και καταπολεμά την κακή αναπνοή πάρα πολύ. Μια υγιής δόση αυτού του χυμού εξασφαλίζει καθαρό δόντια ανά πάσα στιγμή.

Καρκίνος 5. Μάχες:

• Ενσωματώνοντας χυμός μούρων στην καθημερινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει ακόμη και την εμφάνιση ορισμένων τύπων καρκίνων (6).
• Η προανθοκυανιδίνης σε cranberries αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στο σώμα.
• Οι μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και της θνησιμότητας που οφείλεται σε αυτό.
• Τα αντι-καρκινογόνες ενώσεις που βρίσκονται σε αυτόν τον χυμό εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ιδιαίτερα εκείνων των παχέος εντέρου και του καρκίνου του προστάτη. Εμποδίζει την ανάπτυξη των μικρο-όγκων στα κύτταρα του αίματος και προλαμβάνει ασυγκράτητη ανάπτυξή τους. Ορισμένες χημικές ουσίες στα cranberries ματαιώσει τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του μαστού πάρα πολύ.

6. Μάχες Συχνές Λοιμώξεις:

• Χυμός μούρων είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία λοιμώξεων όπως το κρύο, γρίπη και πονόλαιμο (7).
• Καταπραΰνει επίσης την αναπνευστική οδό και αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων στελεχών Haemophilus influenzae που είναι μια κοινή αιτία των αναπνευστικών και ωτίτιδες στα παιδιά.
• Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι ο χυμός μούρων προστατεύει τον εγκέφαλο από τη νευρολογική βλάβη και άλλες ασθένειες του εγκεφάλου που σχετίζονται με.

7. Ανακουφίζει δυσφορία που προκαλείται λόγω της Έλκη:

• Η φλαβονοειδών περιεχόμενο του χυμού μούρων μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχών του στομάχου όπως πεπτικό έλκος αναστέλλοντας την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, το βακτήριο που προκαλεί μόλυνση στο στομάχι (8).
• Μια μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς που κατανάλωναν χυμό cranberry αναφερθεί δύο φορές την ανακούφιση σε σύγκριση με όσους δεν το καταναλώνουν.

8. Αποτρέπει σκορβούτο:

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε χυμό μούρων είναι εξαιρετικά ζωτικής σημασίας για την παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα το οποίο είναι υπεύθυνο για την υγιή λειτουργία των ιστών.
• Αυτό είναι ευεργετικό για την πρόληψη της εμφάνισης σκορβούτο και άλλων συναφών ασθενειών (9).

9. Καταπραΰνει Φλεγμονή:

• Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες των μούρων εργασίας χυμού εξαιρετικά καλά στη θεραπεία φλεγμονής, ιδιαίτερα φλεγμονή των πνευμόνων, που προκαλείται από τον ιό της γρίπης.
• Μη διηθήσιμη υλικό που υπάρχει στην cranberries εμποδίζει τον ιό από το να κολλήσει στα κύτταρα, εμποδίζοντας έτσι λοιμώξεων (10).

Απώλεια 10. Ενισχύσεις Βάρος:

• Χυμό μούρων έχει επίδραση γαλακτωματοποιητικά για τα λίπη κατατεθεί στο σώμα το οποίο, με τη σειρά του, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
• Λόγω της περιεκτικότητα σε ίνες του, υπάρχει μια τάση να μείνει κορεσμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

11. Ενισχύει την ανοσία:

• Ο χυμός των cranberries είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά που προωθούν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
• Θα διευκολύνει επίσης τα συμπτώματα των προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως απώλεια μνήμης, έλλειψη συντονισμού κλπ (12).

12. Οι περικοπές μόλυνσης ζύμης:

• Βακκίνια είναι επίσης γνωστό να περιορίσει ένα σπάνιο είδος της λοίμωξης είναι γνωστή ως μόλυνση ζύμης. Μόλυνση ζύμης προκαλείται λόγω της υπερανάπτυξη των φυσικώς ενυπάρχοντα βακτηρίδια στο σώμα και εμφανίζεται κυρίως σε άνδρες και παιδιά (13).
• Αυτός ο χυμός περιέχει ουσίες που καθιστούν τα βακτήρια αναποτελεσματικά να προσκολλώνται στα τοιχώματα του στόματος, των εντέρων ή της ουροφόρου οδού. Φρέσκος χυμός cranberry ξεπλένει τις ζύμες και άλλα περίσσεια μύκητες από το σώμα.

13. Αποτρέπει Νεφρού Πέτρες:

• Η παρούσα ασβεστίου σε χυμό μούρων ενισχύει τα δόντια και τα οστά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης.
• Περιέχει επίσης κινικού οξέος το οποίο είναι ευεργετικό στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά (14).

Σι. Δέρμα Οφέλη από Cranberry Juice:

Cranberries προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για το δέρμα. Χυμό cranberry αναζωογονεί, ενυδατώνει και δίνει λάμψη στο δέρμα. Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των ρυτίδων που προκαλούνται κυρίως λόγω των ελευθέρων ριζών.

14. Αντι-Γήρανση Ιδιότητες:

• Με την υψηλή συγκέντρωση της αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C, Β3 και Β5, πίνοντας βακκίνιο χυμό καθημερινά όχι μόνο ενισχύει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, αλλά τις ασπίδες και έναντι κάθε ζημία που προκαλείται οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες (15).
• Οι ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο περιβάλλον είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό των ρυτίδων, ερυθρότητα, μελάγχρωση και λεπτές γραμμές στο δέρμα.
• Τα αντιοξειδωτικά στη μάχη χυμό cranberry οι ελεύθερες ρίζες παρέχοντας τα ελλείποντα ηλεκτρόνια, μειώνοντας τις ζημιές που προκλήθηκαν και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

15. Λειτουργεί ως Toner:

• Η όξινη φύση του χυμού μούρων βοηθά επίσης τα άτομα με λιπαρό δέρμα (16).
• Τα ένζυμα που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο απολέπιση το νεκρό δέρμα και βγάλει από το αδιέξοδο τους σμηγματογόνους αδένες που εμποδίζουν το σχηματισμό σμήγματος.
  • Ανακατέψτε χυμό μούρων μαζί με το μέλι και τρίψτε το στο πρόσωπο.
  • Αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αυτή η άμεση μίξη λειτουργεί ως μια θαυμάσια τόνερ για το δέρμα.

16. Οι επιχειρήσεις το δέρμα:

• Η βιταμίνη C σε χυμό μούρων είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των υδροξυπρολίνη και υδροξυλυσίνη, τα αμινοξέα τα οποία απαιτούνται για την παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα.
• Το κολλαγόνο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα μεταφέρει οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά τα οποία, με τη σειρά του, να μαλακώσει και να εδραιώσει το δέρμα και να το δούμε τους νέους και λαμπερό.
• Αυτός ο χυμός είναι ένα από τα αγαπημένα, δεδομένου ότι προσφέρει άφθονη προστασία από τις σκληρές καιρικές συνθήκες το χειμώνα συνθήκες. Η κατανάλωση του χυμού cranberry θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα λείο και απαλό ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα (17).

17. Θεραπεύει την ακμή:

• Οι αντισηπτικές ιδιότητες του χυμού είναι πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία της ακμής και βράζει στο δέρμα.
• Χυμό μούρων είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό στην ελαχιστοποίηση της ακμής και τα σπυράκια (18).
• Μια μάσκα γίνεται με χυμό cranberry ως ένα από τα κύρια συστατικά φωτίζει το δέρμα και δίνει μια άμεση φρέσκια ματιά.
  • Ανακατέψτε χυμό cranberry με σκόνη φλούδα πορτοκαλιού και λίγο μέλι. Κάντε μια λεπτή πάστα από αυτό.
  • Απλώστε το σε όλο το πρόσωπο και αφήστε το για 20 λεπτά. Όταν εφαρμόζεται σε τακτική βάση, είναι βέβαιο ότι θα δώσει στο δέρμα μια πιο ελαφρύ τόνο.

Ντο. Οφέλη για τα μαλλιά του Cranberry Juice:

18. Προωθεί την ανάπτυξη τριχών:

• Χυμός Cranberry θεωρείται ότι είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς φρούτων για την μακρά και λαμπερή τρίχα.
• Βιταμίνες Α και C που είναι παρούσες στο χυμό μούρων είναι οι δύο κύριες βιταμίνες που προάγουν την ανάπτυξη υγιή μαλλιά. Η τακτική κατανάλωση του χυμού cranberry προλαμβάνει την τριχόπτωση και προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών (19).

19. Αποτρέπει την Ψωρίαση και Αλωπεκία:

• Οι αντισηπτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του χυμού αυτού πρόληψη της πιτυρίδας, ψωρίασης και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής (20).

Χυμό cranberry, όταν εφαρμόζεται τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής, βοηθά να απαλλαγούμε από αυτές τις συνθήκες. Η βιταμίνη C σε χυμό μούρων είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για τη θεραπεία κατεστραμμένων μαλλιών και την πρόληψη μιας ποικιλίας διαταραχών μαλλιών. Χυμός Cranberry μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αλωπεκίας και ανδρική φαλάκρα.

20. Ένα φυσικό χρώμα των μαλλιών:

• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο χρώμα των μαλλιών.
  • Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι καθαρό χυμό cranberry με 1 - 4 φλιτζάνι νερό.
  • Χρησιμοποιήστε αυτό ως τελικό ξέβγαλμα μετά το πλύσιμο των μαλλιών. Αυτό το ξέβγαλμα λειτουργεί μεγάλο για τα μαλλιά της πιο σκούρα απόχρωση, και αναδεικνύει το πλούσιο κόκκινο χρώμα των μαλλιών, ειδικά στο φως του ήλιου.

Cranberry Juice Παρενέργειες:

• Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό το ξινό χυμό, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να το καταναλώνουμε με μέτρο. Χυμό cranberry δεν είναι μια θεραπεία για τα πάντα που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα.
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από διάμεση κυστίτιδα πρέπει να αποφεύγουν αυστηρά χυμό cranberry. Διάμεση κυστίτιδα είναι μια επώδυνη ασθένεια της ουροδόχου κύστης η οποία συμβαίνει όταν η επένδυση της κύστης καταστραφεί και επιτρέπει στα ούρα να έρθουν σε επαφή με ευαίσθητο ιστό. Η κατάσταση επιδεινώνεται με την κατανάλωση του χυμού cranberry.
• Πάρα πολύ του χυμού αυτού μπορούν να προκαλέσουν φθορά του σμάλτου των δοντιών.
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από προβλήματα διαβήτη και το στομάχι θα πρέπει να είναι προσεκτικοί πίνοντας χυμό cranberry. Πάρα πολύ αυτού του χυμού μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές, διάρροια και αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Χυμός μούρων είναι επίσης γνωστό ότι παρεμβαίνουν με κάποια φαρμακευτική αγωγή, ειδικά φάρμακα για την καρδιά. Ο συνδυασμός του χυμού cranberry και φάρμακα για την καρδιά μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία, η οποία, αν απαρατήρητο, μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή. Εκείνοι υπό φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν συμπεριλαμβανομένου αυτού του χυμού στην καθημερινή διατροφή τους.

Χυμός μούρων είναι μια μεγάλη προσθήκη στην καθημερινή διατροφή του όλη την οικογένεια και τα οφέλη μπορούν να προκύψουν τόσο από ενήλικες όσο και τα παιδιά. Πλέον είναι πολύ νόστιμο! Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτείτε ένα γιατρό για τη συνιστώμενη δοσολογία του χυμού.

Ελπίζω να σας άρεσε αυτό το άρθρο. Να ενημερώστε μας σχολιάζοντας παρακάτω.