5 Αναζωογονητικά Χυμοί Θα πρέπει να δοκιμάσετε στο Summers

Το καλοκαίρι μας θυμίζει βαμβακερά ρούχα, πνιγηρός θερμότητας και δροσιστικούς χυμούς. Στην Ινδία, τα καλοκαίρια μπορεί να είναι σκληρή! Για να νικήσει τη ζέστη, οι άνθρωποι συχνά τρώνε ελαφριά και καταναλώνουν περισσότερο υγρό. Αλλά όχι μόνο χάφτω τίποτα! Τι θα λέγατε για ένα δροσιστικό ποτήρι χυμό; Πίνοντας χυμό βοηθά το σώμα να παραμείνει δροσερό και επίσης προστατεύει από την αφυδάτωση, η οποία είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Τα παρακάτω είναι τα top 5 σπιτικές συνταγές χυμό για το καλοκαίρι που είναι φρέσκα και καθαρά:

1. Sweet Lime Juice:

Γλυκό χυμό λάιμ γνωστό ως χυμός Mosambi, έχει άφθονα οφέλη συσκευασμένα σε αυτό. Mosambi χυμός είναι μια καλή πηγή σιδήρου, βιταμίνη C και χαλκό. Είναι πολύ γλυκιά στη γεύση και όχι όξινη όπως ασβέστη. Παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, βελτιώνει την πέψη, και μειώνει τα μαύρα στίγματα, σπυράκια και μελάγχρωση. Έτσι, το ποτό γλυκό χυμό λάιμ αυτό το καλοκαίρι για την καταπολέμηση μαύρισμα και να βοηθήσει το δέρμα σας λάμψη!

Πως να φτιάξεις:

Παρασκευή Χρόνος: 15 λεπτά. Εξυπηρετεί: 2 ποτό Τύπος: Ινδικό.

Συστατικά:

• 6 με 7 γλυκό λάιμ ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες.
• Ζάχαρη ή μέλι, ανάλογα με τη γλυκύτητα του γλυκού ασβέστη.
• Μαύρο αλάτι.
• Ψημένα σκόνη κύμινο.
• Chaat masala.

Μέθοδος:

• Σε ένα ηλεκτρικό αποχυμωτή, προσθέστε τα γλυκά κομμάτια lime και την εξαγωγή του χυμού.
• Προσθέστε το μέλι ή ζάχαρη και ανακατέψτε ξανά.
• Προσθέστε λίγο μαύρο αλάτι, καβουρδισμένα σκόνη κύμινο και chaat masala.
• Σερβίρουμε σε ποτήρια με παγάκια.

Διατροφική αξία:

• 88.4 Υγρασία
• .8g πρωτεΐνη
• .3g λίπος
• .7g Ορυκτά
• Fiber.5g
• 9,3 γρ υδατανθράκων
• 40 mg ασβεστίου
• 30 mg φώσφορος
• 490mg καλίου
• .7mg σιδήρου
• 50mg Βιταμίνη C
• Θερμίδες: 43kcal

2. Καρπούζι χυμό:

Το καρπούζι είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ των ανθρώπων όλων των ηλικιών. Περιέχει 92% νερό και 8% ζάχαρη. Είναι το πιο αναζωογονητικό και δροσιστική φρούτα μπορείτε να βρείτε στη φύση. Αυτός ο χυμός θα σας κάνει να αισθανθείτε φρέσκο. Αλλά να θυμάστε να επιλέξουν πάντα για φρέσκους χυμούς καρπούζι και όχι εκείνων που διατηρούνται καιρό στο ψυγείο, γιατί μπορεί να καταλήξετε με πόνο στο στομάχι.

Πως να φτιάξεις:

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά. Εξυπηρετεί: 9 ποτό Τύπος: Ινδικό.

Συστατικά:

3 φλιτζάνια ψιλοκομμένο χωρίς τα σπόρια καρπούζι, 3/4 φλιτζάνι ζάχαρη, 1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας 2 φλιτζάνια λευκό χυμό σταφυλιού, 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο φλούδα λάιμ, 3/4 φλιτζάνι παγωμένο χυμό λεμονιού, 4 φλιτζάνια παγωμένο σόδα, κλωναράκια μέντα και σφήνες Καρπούζι (Προαιρετικός)

Μέθοδος:

Ανακατέψτε καρπούζι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο. Στη συνέχεια, στέλεχος μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι και πετάμε τον πολτό.

Συνδυάστε μέντα και τη ζάχαρη σε ένα μπολ. Crush φύλλα μέντας πιέζοντας τα φύλλα ενάντια στην πλευρά του μπολ. Τώρα προσθέστε φλούδα κίτρου, χυμός σταφυλιών, χυμός πεπόνι νερό, χυμό λάιμ και ανάδευση έως ότου διαλυθεί ζάχαρη. Στη συνέχεια, ανακατεύετε σε σόδα. Σερβίρετε το χυμό με παγάκια σε ποτήρια. Εάν είναι επιθυμητό, ​​γαρνίρετε το χυμό με σφήνες καρπούζι και κλωνάρια δυόσμου.

Διατροφική Αξία: 

31 mg νατρίου, 31 g υδατάνθρακες, 1 g ίνες, 28 g ζάχαρη, 1 g πρωτεΐνης. Θερμίδες: 121 θερμίδες.

3. Musk Πεπόνι Ο χυμός:

Χυμό Musk πεπόνι είναι νόστιμο, αλλά και κατέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνη C, β-καροτένιο και τα αντιοξειδωτικά, η οποία βοηθά στη θεραπεία έλκους, λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος και οξύτητα. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους, έτσι προσέχουν το βάρος τους μπορεί να περιλαμβάνει αυτό το χυμό στη διατροφή τους χωρίς ανησυχία.

Πως να φτιάξεις:

Παρασκευή Χρόνος: 5 λεπτά. Εξυπηρετεί: 2 ποτό Τύπος: Ινδικό.

Συστατικά:

1/4 φλυτζάνια παπάγια αποφλοιωμένες, σπόρια και κομμένο σε κομμάτια, τα 3/4 φλιτζανιού musk πεπόνι καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια 1/4 φλιτζανιού τριμμένο πάγο, 1/2 κουταλάκι χυμό λεμονιού.

Μέθοδος:

Προσθήκη musk πεπόνι, παπάγια, χυμό λεμονιού, θρυμματισμένο πάγο σε ένα μίξερ και προσθέστε 1/4 φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.

Σερβίρετε το χυμό ψύχονται σε ποτήρια.

Διατροφική αξία:

Νάτριο: 14mg. Κάλιο: 494 mg. Σύνολο Υδατάνθρακες: 13g. Φυτικές ίνες: 1g. Σάκχαρα: 13g. Πρωτεΐνη: 1g. Λίπος: 0g. Θερμίδες: 57kcal.

4. Χυμός Λεμόνι:

Ο χυμός του λεμονιού μπορεί να γίνει μέσα σε ένα λεπτό και μπορεί να είναι γλυκιά ή αλμυρή με βάση τις προτιμήσεις μας. Αυτός ο χυμός φρούτων καλοκαίρι είναι ισχυρή, αλλά και βοηθά ρυθμό αφυδάτωσης. Ελέγχει την πίεση του αίματος και δροσίζει και το πεπτικό σας σύστημα. Δεν είναι καλό για την υγεία, αλλά και προσθέτει λάμψη στο δέρμα σας με την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος σας.

Πως να φτιάξεις:

Παρασκευή Χρόνος: 5 λεπτά. Εξυπηρετεί: 4 ποτό Τύπος: Ινδικό.

Συστατικά:

3 φλιτζάνια κρύο νερό, 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, 3/4 για φλιτζάνι ζάχαρη, παγάκια.

Μέθοδος:

Σε μια 1 1/2 τρίμηνο κανάτα ανάδευσης ζάχαρη νερό και χυμό λεμονιού μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.

Αν είναι επιθυμητό να διατηρείται σε ψυγείο. Σερβίρετε το χυμό με παγάκια και γαρνίρουμε με φέτες λεμονιού.

Διατροφική αξία:

4 mg νατρίου, 41 γραμμάρια υδατάνθρακες, Θερμίδες: 29 kcal.

5. Μέντα Πράσινο Τσάι Χυμός:

Το πράσινο τσάι είναι εμπλουτισμένο με ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, οι οποίες παρέχουν διάφορα οφέλη για την υγεία για το σώμα σας. Και προσθέτοντας μερικά φύλλα μέντας θα δώσει επιπλέον ιατρικά οφέλη για το σώμα σας. Αυτό το καταπληκτικό ρόφημα ηρεμεί το σώμα σας, αλλά και βοηθά στην αντιμετώπιση της διάρροιας, της δυσπεψίας, ναυτίας και άλλα προβλήματα υγείας. Mint είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν καταπολέμηση μυκήτων, αντι-ιική και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Πως να φτιάξεις:

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά. Εξυπηρετεί: 4 ποτό Τύπος: Ινδικό.

Συστατικά:

1.2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας, 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 3 πράσινο φακελάκια τσαγιού, 4 φλιτζάνια βραστό νερό, 4 μίσχους του λεμονόχορτο για γαρνίρισμα.

Μέθοδος:

Συνδυάστε φακελάκια τσαγιού, φύλλα μέντας, βραστό νερό και μέλι.

Μετά από 5 λεπτά, αφαιρέστε φακελάκια τσαγιού και το αφήνουμε να χαλαρώσω στο ψυγείο.

Αφαιρέστε και τοποθετήστε τα φακελάκια τσαγιού σε κάθε πάγο γεμάτο γυαλιά και γαρνίρετε με στελέχη της λεμονόχορτο.

Διατροφική αξία:

Χοληστερόλη: 0mg. Υδατάνθρακες: 0 g. Πρωτεΐνες: 0g. Fiber: 0 g. Νάτριο: 0 g. Κάλιο: 0 g. Θερμίδες: 0 kcal.

Δοκιμάστε αυτές τις καλοκαιρινές ειδικές συνταγές χυμό για να κρατήσει το σώμα σας δροσερό και καταπολέμηση της θερμότητας.

Τι προτιμάτε το ποτό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Γνωρίζετε άλλες συνταγές χυμό για το καλοκαίρι; Μοιραστείτε μαζί μας!