Υγεία και ευεξία

5 τύποι κυμάτων εγκεφάλου και τα αποτελέσματα του Διαλογισμού σε αυτά

5 τύποι κυμάτων εγκεφάλου και τα αποτελέσματα του Διαλογισμού σε αυτά

Ο διαλογισμός δεν είναι απλά μια πνευματική εμπειρία. Υπάρχει μια περίπλοκη επιστήμη που εξηγεί τι κάνει στον εγκέφαλό σας. Εγκεφαλικά κύματα τα οποία είναι ηλεκτρομαγνητική ενέργεια δείχνουν τα αποτελέσματα του διαλογισμού στο σώμα σας.

Ναι, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα. Υπάρχει ένα σωρό δραστηριότητες που συμβαίνουν στον εγκέφαλό σας, ενώ μπορείτε να διαλογίζεται και να μπορείτε να χαρτογραφήσει και να μάθετε για λειτουργία της.

Ο διαλογισμός μεταβάλλει την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου σας. Περίεργος να μάθω πώς συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, πρέπει να διαβάσετε σχετικά με τα ακόλουθα αποτελέσματα του διαλογισμού για τα κύματα του εγκεφάλου για να μάθετε.

load...

Αλλά, πριν από αυτό ας μάθουν για τα εγκεφαλικά κύματα.

Τι είναι τα εγκεφαλικά κύματα;

Τα εγκεφαλικά κύματα που παράγονται όταν οι νευρώνες στον εγκέφαλό σας να επικοινωνούν μεταξύ τους. Είναι ένα συγχρονισμένο ηλεκτρικό παλμό.

Διαφορετικοί τύποι των εγκεφαλικών κυμάτων είναι η ρίζα της τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Τα κύματα του εγκεφάλου διαφέρουν ανάλογα με τη διάθεση και τη δραστηριότητα σας.

load...

Βραδύτερη κύματα του εγκεφάλου σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αργή, ενώ τα εγκεφαλικά κύματα υψηλότερης συχνότητας να σας κάνει να σε εγρήγορση και ενεργή.

Ας μάθουμε τι διαλογισμό κάνει με τα κύματα του εγκεφάλου.

Επιπτώσεις του διαλογισμού στον κύματα του εγκεφάλου

Υπάρχουν πέντε είδη των εγκεφαλικών κυμάτων, και το καθένα αντιπροσωπεύει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Τα κύματα του εγκεφάλου κυμαίνονται ανάλογα με αυτό που κάνεις και να αισθάνονται.

  • Και, ο διαλογισμός μπορεί να μετακινήσει τα εγκεφαλικά κύματα από μια υψηλότερη συχνότητα σε μια χαμηλότερη συχνότητα, έχοντας έτσι τη δυνατότητα να αλλάξει το πώς αισθάνεστε.
  • Διαφορετικό τμήμα του εγκεφάλου που παίρνει ώθηση σε ένα συγκεκριμένο τρόπο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Το μετωπιαίο λοβό που σχεδιάζει και τους λόγους σβήσει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού να σας βοηθήσει να αποκολληθούν και να χαλαρώσετε.
  • Θάλαμο που channelizes αισθητικές πληροφορίες στο σώμα επιβραδύνει δίνοντάς σας τη δυνατότητα να κρατήσει την ηρεμία. Βρεγματικός λοβός, που σας δίνει την αίσθηση του χρόνου και επιβραδύνει βοηθώντας σας να γίνει χωρίς άγχος.
  • Το δικτυωτό κρατά σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σας και σας βοηθά να ανταποκριθεί σε καταστάσεις. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το δικτυωτό δραστηριότητα χαμηλώνει που σας επιτρέπει να διατηρήσουμε την ψυχραιμία και να είναι ειρηνική.
  • Για να πάρετε μια σαφή κατανόηση, ας μάθουν για τα διαφορετικά είδη των εγκεφαλικών κυμάτων.

Τύποι των εγκεφαλικών κυμάτων

  1. Κύματα άλφα
  2. Βήτα Κύματα
  3. Κύματα θήτα
  4. Κύματα Gamma
  5. Κύματα Δέλτα

1. Alpha Κύματα

Τα κύματα άλφα είναι τα πιο κοινά εγκεφαλικά κύματα που εμφανίζονται στην αρχή του διαλογισμού, όπως την προσπάθειά σας να πάει σε μια βαθύτερη κατάσταση του μυαλού. Είναι ηλεκτρομαγνητικές ταλαντώσεις με ένα εύρος συχνοτήτων 8Ð12 Hz.

Function- κύματα άλφα ηρεμία του νευρικού συστήματος. Μπορούν να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Τα κύματα μειώνουν την παραγωγή των ορμονών του στρες και να προωθήσει τη χαλάρωση.

Επιστροφή στην TOC

2. Κύματα Βήτα

Beta κύματα εμφανίζονται με μια περιοχή συχνοτήτων 12 έως 30 Hz. Γίνονται ενεργή όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται στόχος-προσανατολισμένη καθήκοντα, όπως μια εκδήλωση, ή μελετώντας πάνω από ένα θέμα.

Function- κύματα Βήτα ευαισθητοποίηση και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Αυξάνουν τη λογική σκέψη και την ανάπτυξη ομιλητικός τις ικανότητές σας.

Επιστροφή στην TOC

3. Κύματα Θήτα

Τα Θήτα κύματα συχνά θεωρείται το «τρίτο μάτι», καθώς βοηθούν να αποκτήσουν τη σοφία. Αυτά γίνονται κυρίαρχα, όταν κάνουμε οποιαδήποτε εργασία που είναι αυτόματη όπως η οδήγηση, το πλύσιμο των ρούχων, το λούσιμο των μαλλιών, πτυσσόμενα ρούχα, κλπ είναι επίσης παρούσα στην αφηρημάδα και τα παραφυσικά φαινόμενα.

Function- Theta κύματα παρέχουν μια θετική ψυχική κατάσταση και να ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα. Βελτιώνουν τις ικανότητές σας στην επίλυση προβλημάτων και να αυξήσει τη μνήμη σας. Τα κύματα βελτιώσει την εστίασή σας και να σας βοηθήσει να σας κρατήσει ήρεμη και ισορροπημένη.

Επιστροφή στην TOC

4. Κύματα Gamma

Οι Gamma κύματα που συνδέονται με την έντονη εστίαση.

Function- Gamma κύματα μειώσει το άγχος και ο φόβος και να αυξήσουν τα θετικά συναισθήματα. Μειώνουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα και τα συμπτώματα.

Επιστροφή στην TOC

5. Κύματα Δέλτα

Δέλτα κύματα είναι υψηλού πλάτους κύματα του εγκεφάλου με συχνότητα 0Ð4 hertz. Αυτά τα εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με τις βαθύτερες στάδια του ύπνου.

Function- Delta κύματα αυξάνουν την παραγωγή των δύο αντι-γήρανσης ορμονών, όπως η DHEA και μελατονίνης. Θα συμβάλει στην προώθηση βαθιά συμπόνια και κατανόηση για τους άλλους, τη βελτίωση της κοινωνικής νοημοσύνης και να αποφευχθεί η σύγκρουση. Τα κύματα διευκολύνει την γρήγορη επούλωση.

Επιστροφή στην TOC

Κατά τη διάρκεια διαλογισμού, ο εγκέφαλος δείχνει τα κύματα θήτα κυρίως. Αυτά τα κύματα συνδέονται με μια χαλαρή κατάσταση του νου σε σύγκριση με τα κύματα άλφα, οι οποίες συνδέονται με μία διεγερμένη κατάσταση του μυαλού.

Τα οφέλη του διαλογισμού στον εγκέφαλο

1. Gray Matter

Αν και δεν υπάρχουν πειστικές επιστημονικές αποδείξεις αυτού, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός συνδέεται με τις μεγαλύτερες ποσότητες φαιάς ουσίας στους μετωπιαίους περιοχές του εγκεφάλου. Περισσότερα φαιά ουσία μπορεί να αυξήσει την εστίαση και τη συναισθηματική σταθερότητα σε ένα άτομο.

Μια μελέτη MRI που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε ότι ο διαλογισμός οδηγεί σε χοντρές φαιά ουσία στις περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες σχετίζονται με την συμπόνια και την αυτογνωσία.

2. Άγχος

Πολυάριθμες νευρικών οδών αναδύονται από το μεσαίο προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου μας. Αυτά τα μονοπάτια σύνδεση με το φόβο και την σωματική κέντρα αντίληψης αίσθησης του εγκεφάλου. Όταν είστε σε μια ανατρέποντας την κατάσταση, ο προμετωπιαίος φλοιός κάνει να αισθάνονται φοβισμένοι ή ανήσυχοι.

Διαλογισμός χαλαρώνει ουσιαστικά αυτές τις σφιχτές συνδέσεις για να εξασφαλιστεί καμία ισχυρή αντίδραση πυροδοτείται στον προμετωπιαίο φλοιό. Ο διαλογισμός μειώνει τις τύψεις του άγχους. Αντ 'αυτού, μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε την κατάσταση πιο ορθολογικά.

3. Ανθεκτικότητα

Μερικοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison πήρε MRI εικόνες των θιβετιανών μοναχών και ανακάλυψε ότι ο διαλογισμός και η ανθεκτικότητα έχουν μια βαθιά ριζωμένη σύνδεση.

Η μελέτη δείχνει ότι ο διαλογισμός βοηθά η αμυγδαλή (η οποία συνδέεται με το συναίσθημα και την συναισθηματική μνήμη) ανακάμψει γρήγορα από τραύμα ή στρες.

4. Το άγχος

Μειωμένο επίπεδο στρες είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του βαθύ διαλογισμού. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι αυτοί που διαλογίζονται δείχνουν λιγότερο άγχος από ό, τι εκείνοι που δεν το κάνουν.

5. Η δημιουργικότητα

Στο Πανεπιστήμιο Leiden, Ολλανδία, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται ανοιχτή παρακολούθησης διαλογισμού εκτελείται καλύτερα σε εργασίες, οι οποίες απαιτούσαν νέες ιδέες.

6. Μνήμης

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Κέντρο Ερευνών Osher και MartinosCenter Βιοϊατρικής Απεικόνισης, οι άνθρωποι που ασκούν επίγνωση του διαλογισμού μπορεί να προσαρμόσει τα κύματα του εγκεφάλου για να συντονιστείτε έξω απόσπαση της προσοχής.

Αυξάνει την παραγωγικότητα και την εύκολη ενσωμάτωση νέων πληροφοριών και έτσι ενισχύει τη μνήμη.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Πόσο συχνά μπορώ να ασκούν διαλογισμό;

Διαλογισμό πρακτική κάθε μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Μπορώ να δω μια διαφορά στο μυαλό μου σαρώσει πριν και μετά το διαλογισμό;

Ναι μπορείς. Ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει το μηχανισμό του εγκεφάλου σας.

Το ανθρώπινο σώμα κάνει για ένα συναρπαστικό σώμα της μελέτης. Ο εγκέφαλος που ελέγχει είναι ακόμα περισσότερο. Όλα αυτά ενώ, είδαμε διαλογισμό ως ανυπολόγιστη ποσότητα που είναι. Αλλά πολλές πρόσφατες μελέτες μπορούσα να καταλάβω ένα συνεκτικό τρόπο για να εμφανιστούν τα αποτελέσματά της. Και, τα επιστημονικά οφέλη του διαλογισμού θα μπορούσε να fathomed από αυτή τη θέση για να ξεκουραστούν τη βιωσιμότητα του διαλογισμού. Μάθετε για τη λειτουργία της παραπάνω εγκεφάλου και να γίνει πιο επίγνωση της διαδικασίας του διαλογισμού σας.

load...