6 απρόσμενες παρενέργειες των σταφυλιών

Τα σταφύλια είναι μικρά πακέτα της γλυκύτητας που βρέθηκαν σε τσαμπιά. Αυτά δάγκωμα φρούτα είναι ίσως η πιο υγιεινή σνακ που θα βρείτε ποτέ. Ένα αγαπημένο μεταξύ των ατόμων όλων των ηλικιακών ομάδων, τα σταφύλια είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των νέων παιδιών.

Εκτός από το φαγητό τους ωμά, τα σταφύλια χρησιμοποιούνται επίσης σε διάφορες επιδόρπια, ολόκληρο ή ξηραίνεται σε μορφή σταφίδας και σουλτανίνας. Τα σταφύλια είναι υγιείς, γενικά, και μπορεί να μας δώσει πολλά οφέλη. Όμως, υπάρχει μια πιο σκοτεινή πλευρά σταφύλια, όπως καλά!

Η κατανάλωση σταφυλιών με μέτρο δεν μπορεί να είναι ένα πρόβλημα (εκτός αν είστε αλλεργικοί), αλλά αν καταναλώνετε πολλά καθημερινά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες.

Top 6 παρενέργειες των Σταφύλια:

Εδώ είναι μερικές από τις σημαντικότερες παρενέργειες από την κατανάλωση σταφυλιών:

1. Αλλεργία:

Σταφύλι αλλεργίες είναι εξαιρετικά σπάνια, αλλά είναι η πιο σοβαρή παρενέργεια των σταφυλιών. Ακόμη και συγκινητικό σταφύλια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν κνίδωση, κόκκινες κηλίδες, συριγμό δυσκολία στην αναπνοή, και το φτέρνισμα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αμέσως μετά το φαγητό σταφύλια, το αλλεργικό άτομο πηγαίνει σε αναφυλακτικό σοκ. Ωστόσο, ακόμη και αν έχετε μια αλλεργική αντίδραση, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αλλεργικοί σε σταφύλια. Η αντίδραση θα μπορούσε να οφείλεται σε φυτοφάρμακα ψεκάζονται σε σταφύλια ή μούχλα που αναπτύσσεται σε σταφύλια. Για να είμαστε σίγουροι, να πάρετε μια δοκιμή αλλεργιογόνο.

2. Αύξηση σωματικού βάρους:

Τα σταφύλια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Ένα φλιτζάνι σταφύλια έχει μόνο περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο, τα σταφύλια είναι μικρές και δάγκωμα μεγέθους φρούτα. Έτσι, είναι εύκολο να χαθούν τα ίχνη του πόσα έχετε φάει. Αυτό οδηγεί σε διπλασιασμό των 100 θερμίδες ή ακόμα και τριπλασιασμό. Εάν καταναλώνετε σταφυλιών όπως αυτό σε τακτική βάση, οι υπερβολικές θερμίδες μετατρέπονται σε επιπλέον κιλά. Αν θέλετε να φάτε τα σταφύλια ως σνακ, στη συνέχεια, κόβω ένα περιορισμένο αριθμό σε ένα μπολ και να φάτε από αυτό, αντί να κάθεται κάτω με το σωρό.

3. Υδατάνθρακες υπερφόρτωσης:

Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα μας. Οι υδατάνθρακες είναι μια αναγκαιότητα στην καθημερινή διατροφή μας. Ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων πρέπει να συμβάλουν 45 έως 60% του συνόλου των θερμίδων που καταναλώνετε. Τρώγοντας πάρα πολλά σταφύλια μπορούν να προσθέσουν επιπλέον υδατάνθρακες στη διατροφή σας. Έτσι, τα σταφύλια μπορεί να προκαλέσει πράγματι υπερφόρτωση των υδατανθράκων.

4. Δυσπεψία:

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σταφυλιών, αποξηραμένα ή όπως σταφίδες και σουλτανίνα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ακόμα και διάρροια. Εκείνοι που έχουν δυσανεξία στη φρουκτόζη μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κοιλιακό άλγος μαζί με δυσπεψία. Τα άτομα με δυσανεξία στη φρουκτόζη θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση σταφυλιών καθώς μπορεί ακόμα και να βλάψει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Μια ηπιότερη κατάσταση είναι φρουκτόζη δυσαπορρόφηση, το οποίο παρουσιάζει τα ίδια συμπτώματα, αλλά με λιγότερη ένταση.

5. Φυσικό αέριο:

Δεδομένου ότι το σώμα αφομοιώνει τα σταφύλια, πολλή φρουκτόζη απελευθερώνεται. Το πεπτικό σύστημα διασπά το φρουκτόζης, αλλά ένα μέρος της παραμένει αχώνευτος και περνά στο έντερο. Τα βακτήρια στο κόλον να ξεκινήσει η τροφοδοσία στις ακόλουθες άπεπτα σάκχαρα και απελευθερώνουν αέριο. Αυτό οδηγεί σε φούσκωμα, καθώς και μετεωρισμός.

6. Εμετός:

Αν δεν τρώτε πολλές φυτικές ίνες σε τακτική βάση, μπορείτε να αισθάνονται ναυτία στην κατανάλωση πάρα πολλά σταφύλια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο για το πεπτικό σύστημα να αφομοιώσει όλα αυτά τα φυτικές ίνες από τα σταφύλια. Και καταλήγει δημιουργεί δυσφορία στο στομάχι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και εμετό. Μερικά συντηρητικά στα σταφύλια μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια τέτοια αντίδραση.

Ναι, τα σταφύλια κάνουν να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά καταναλώνονται με μέτρο, προωθεί την καλή υγεία και τη γενική ευημερία. Να είστε βέβαιος να αγοράσετε φρέσκα σταφύλια και το βάζετε στο ψυγείο τους. Τα σταφύλια μπορούν να καταναλωθούν ως έχει, ή να προστεθούν σε κρέμα για να κάνει ακόμα πιο ελκυστικό για τους γευστικούς σας κάλυκες. Να θυμάστε, πάρα πολύ καλό μπορεί να μετατρέψει κακό! Πώς σας αρέσει να καταναλώνουν τα σταφύλια, ωμά ή όπως σταφίδες;

Ελπίζω να σας άρεσε το άρθρο τονίζοντας τις παρενέργειες των σταφυλιών! Μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.

Παραπομπή: 1