8 Διασκέδαση Γιόγκα θέτει ότι το παιδί σας νηπιαγωγείο θα απολαύσετε και να επωφεληθούν από

Τα παιδιά είναι αγγελική και ελεύθερο πνεύμα. Έχουν μια ζωηρή φαντασία που θα τους μεταφέρει σε μέρη που ποτέ δεν θα καταλάβει. Λεπτή μυαλά και τα άκρα τους πρέπει να αντιμετωπιστούν και διαμορφώθηκε με προσοχή. Και αυτό είναι το πώς η γιόγκα έρχεται στο προσκήνιο.

Γιατί είναι Γιόγκα Ένα μεγάλο μυαλό και σώμα workout για το νηπιαγωγείο τα παιδιά;

Η γιόγκα είναι μια συστηματική προπόνηση σχήμα που έχει αναζωογονητικές και καταπραϋντικές επιδράσεις στο σώμα και το μυαλό μας. Τα μικρά παιδιά περνούν από αντικρουόμενα συναισθήματα, και η γιόγκα βοηθά να ηρεμήσουν. Επίσης, είναι εξαιρετικά ευέλικτο και, ως εκ τούτου, μια πρακτική όπως η γιόγκα θα βοηθήσει να συστρέφεται το σώμα τους με διάφορους τρόπους.

Συνήθως, όταν η γιόγκα διδάσκεται στο νηπιαγωγείο, αυτό γίνεται σε μια μορφή ιστορία για να απευθύνω έκκληση προς τη φαντασία του παιδιού. Οι πόζες που περιλαμβάνονται στη γιόγκα για παιδιά είναι ελαφρώς τροποποιημένες μορφές των παραδοσιακών asanas που βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού, την εστίαση και την ισορροπία. Η γιόγκα βοηθά ηρεμήσει τα παιδιά κάτω, καθιστώντας τα πιο σίγουροι και πειθαρχημένη φυσικά.

Νηπιαγωγείο γιόγκα βοηθά επίσης τα παιδιά να χαλαρώσουν. Βελτιώνει τη διάθεση τους και τους παρακινεί να τα πάει καλά στο σχολείο. Οι μελέτες λένε ότι η γιόγκα διεγείρει νευρογένεση στον εγκέφαλο, η οποία ενισχύει τη γνωστική ελέγχου στα παιδιά.

Μια καλή 45 λεπτά γιόγκα κάθε μέρα για τα παιδιά είναι αρκετά καλή για να βελτιώσει την εσωτερική ειρήνη τους. Τους βοηθά να αντιμετωπίζουν καλύτερα με το γρήγορο ρυθμό μάθησης. Γιόγκα για παιδιά νηπιαγωγείου είναι ένας συνδυασμός της βαθιάς αναπνοής, διαλογισμό, ηθική διδασκαλία, και την άσκηση.

Ενδιαφέρουσες Γιόγκα θέτει που τα παιδιά θα αγαπήσουν

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Αυτή η στάση inculcates αντίστροφη ροή του αίματος, και ως εκ τούτου, είναι μια μεγάλη στάση για την οξυγόνωση του σώματος. Γίνεται επίσης ανάπαυσης θέτουν ότι βοηθά τη σταθερότητα κέρδος παιδί. Πρόκειται για μια έδρα για τη γιόγκα, και όταν το παιδί κάνει το asana τέλεια, θα πρέπει να γειωθεί καλά με τα δύο χέρια και τα πόδια του. Η μεγαλύτερη προσπάθεια τα παιδιά θέσει σε αυτό το asana, τόσο περισσότερο το μυαλό τους απαγορεύεται να περιφέρεται ελεύθερα.

Αυτή η στάση μοιάζει με μια σήραγγα, και μια υπέροχη ιστορία περιστρέφεται γύρω από τα πράγματα ή ζώα είναι σε θέση να περάσει μέσα θα προσελκύσουν το μυαλό του παιδιού. Εναλλακτικά, η ιστορία ενός σκύλου που εκτείνεται μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να διδάξει αυτό το asana.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Επιστροφή στην TOC

2. Vrksasana

Αυτό asana βοηθά να εργαστούν για την αίσθηση της ισορροπίας και κατασιγάζει και το μυαλό. Κρατώντας την ισορροπία σε αυτή την πόζα χρειάζεται την σύσφιξη του πυρήνα και πολλά συγκέντρωσης πάρα πολύ. Τα παιδιά δυσκολεύονται να χαλαρώσετε το μυαλό και να επιστήσει την εστίαση από μέσα. Αυτό asana διευκολύνει το μυαλό και το στόμα και κρατά τα πάντα στη θέση τους καθώς αναπνέετε μέσα και έξω από τη μύτη.

Η ιστορία ενός παλιού τις ρίζες δέντρων σε ένα ιδανικό συμπλήρωμα σε αυτό το asana.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Επιστροφή στην TOC

3. Tadasana

Αυτό είναι ένα από αυτά τα ισχυρά γιόγκα θέτει. Είναι πολύ απλό, και όμως, μεταδίδει το φως, τη δύναμη και την ειρήνη.

Η ιστορία της πειθαρχίας ενός στρατιώτη είναι ένα ιδανικό αντιστοίχιση με αυτό το asana.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Επιστροφή στην TOC

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana ή το Happy Baby Pose είναι ένα τόσο υπέροχο asana για τα παιδιά. Αυτό asana συνεπάγεται την κόκκυγα που φυτεύτηκαν στο έδαφος, το οποίο περαιτέρω μασάζ και ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη, όπως απαιτείται. Αυτό asana είναι επίσης ένα μεγάλο ανοιχτήρι ισχίου, που το καθιστά ιδανικό για τα παιδιά.

Αυτό asana μπορεί να γίνει παίζοντας με το παιδί.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Επιστροφή στην TOC

5. Baddha Konasana

Η τσαγκάρη Pose ή το Baddha Konasana είναι ένα μεγάλο ανοιχτήρι ισχίου. Δίνει, επίσης, τους αστραγάλους του παιδιού ένα καλό τέντωμα.

Από αυτό το asana μοιάζει με ένα ανοιχτό βιβλίο, που μπορεί να γίνει αναφορά, ενώ διδάσκει στο παιδί πώς να κάνει το asana.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Επιστροφή στην TOC

6. Balasana

Η Balasana ή το παιδί Pose είναι ένα ασφαλές μέρος για το παιδί. Είναι μια γείωση θέτουν ότι ηρεμεί το μυαλό, αλλά και ενεργεί ως τονωτικό πόζα. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε παραμείνει ήρεμη και ήσυχη, ενώ κάνει την πόζα, έτσι ώστε τα παιδιά χρησιμοποιούν ως σημείο αναφοράς πάρα πολύ.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Επιστροφή στην TOC

7. Sukhasana

Η Sukhasana ή η στάση στοχαστική είναι μια μεγάλη αγχολυτικό. Δίνει το παιδί ηρεμία και χαλαρώνει εντελώς το σώμα.

Η ιστορία ενός αγίου ή του Βούδα θα λειτουργήσει καλά, ενώ διδάσκει στο παιδί αυτό asana.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Επιστροφή στην TOC

8. Dhanurasana

Η Dhanurasana ή η πλώρη Pose βελτιώνει τη στάση του σώματος του παιδιού, καθώς απλώνεται όλο το μικροσκοπικό σώμα τους και ενισχύει επίσης τους μυς στο πίσω μέρος.

Αυτό asana μπορεί να πεταχτούν στα παιδιά ως πρόκληση. Θα λαχταρούν να το τελειοποιήσει τότε.

Μάθετε περισσότερα: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Επιστροφή στην TOC

Τα παιδιά θα λατρέψουν γιόγκα, ειδικά όταν διδάσκεται με μια ιστορία. Είναι μια μεγάλη ιδέα να εισαγάγει αυτή την απίστευτη πράξη, ενώ εξακολουθούν να είναι τόσο μικρά και τρυφερά. Θα οξύνει το μυαλό τους και να ενισχύσουν το σώμα τους με τρόπους που ποτέ δεν ήξερε ήταν δυνατόν. Αφεθείτε τους, και να τους δει να ανθίσουν.