Υγεία και ευεξία

9 καλύτερα οφέλη από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

9 καλύτερα οφέλη από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Μέχρι περίπου μια δεκαετία πίσω, χωρίς λιπαρά ή χωρίς λιπαρά διατροφή θεωρήθηκε ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, λίγα ξέραμε ότι δεν είναι όλα τα λίπη είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, και ότι τα καλά λιπαρά βοηθούν στην πραγματικότητα καταπολέμηση και την πρόληψη των ασθενειών εξασφαλίζοντας έτσι την καλή υγεία και ευεξία;

Τι είναι Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων;

Που ανήκει στην οικογένεια των πολυακόρεστων λιπών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει κάνει ειδήσεις στην διατροφική κόσμο για την εμφάνιση αξιοσημείωτες ικανότητες για την καταπολέμηση και την πρόληψη των ασθενειών και καθιστούν ζωτικής σημασίας οφέλη για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Αποτελείται από τρία λίπη δηλαδή ALA - α-λινολενικό οξύ, ΕΡΑ - εικοσαπεντανοϊκό οξύ και DHA - δοκοσαεξανοϊκό οξύ, ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ το οποίο δεν μπορούν να παραχθούν επαρκώς από το σώμα και ως εκ τούτου πρέπει να ληφθεί μέσω διαιτητικές πηγές. ALA είναι κυρίως παρόν σε φυτικά έλαια όπως το λινέλαιο, έλαιο κάνναβης, seabuckthorn σπόρων και έλαια μούρων κλπ ενώ EPA και DHA μπορεί να ληφθεί από θαλάσσια έλαια, όπως ιχθυέλαιο, καλαμάρια έλαιο, φυκών έλαιο κριλ πετρελαίου για να αναφέρουμε μερικές.

load...

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα Οφέλη

Εδώ αναφέρουμε τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στις τρεις κατηγορίες της υγείας, του δέρματος και των μαλλιών.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Οφέλη για την υγεία

1. Betters την καρδιακή υγεία και μεταχειρίζεται την υψηλή πίεση του αίματος:

Από Ωμέγα-3 είναι ένα ακόρεστο λίπος, που είναι γνωστό ότι έχει πολλές ιδιότητες για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μειώνοντας την πρόσληψη κορεσμένων λιπών και αυξάνοντας την κατανάλωση ακόρεστων λιπών βοηθούν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση προβλήματα, αθηροσκλήρωση, κλπ

load...

2. Ελέγχει Διαβήτης:

Το υψηλό επίπεδο των τριγλυκεριδίων και χαμηλά επίπεδα HDL στο σώμα είναι δύο από τις βασικές ανησυχίες για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Ωμέγα-3 βοηθά στη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων και ανεβάζουν το επίπεδο της HDL σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβάλλοντας έτσι στην αποτελεσματική καταπολέμηση του διαβήτη.

3. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Ωμέγα-3 έχει επιδείξει καρκίνο καταπολέμηση της ιδιότητες και είναι ευεργετική στη θεραπεία και πρόληψη του μαστού, του παχέος εντέρου και του καρκίνου του προστάτη.

4. Προστασία από μυϊκούς πόνους και φλεγμονές:

Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες αυτής της βοήθειας λιπαρού οξέος για την προστασία του σώματος κατά των φλεγμονών, μειώνουν οιδήματα στο σώμα και να ανακουφίσει μυϊκούς πόνους. Βελτιώνουν την υγεία των οστών, αυξάνοντας τα επίπεδα του ασβεστίου στο σώμα και έτσι να βοηθήσει τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του λύκου και της οστεοπόρωσης αποτελεσματικά. EPA και DHA υπάρχουν σε αυτή την ουσιώδη λιπαρά βοηθούν επίσης τη θεραπεία του άσθματος και φλεγμονωδών διαταραχών του εντέρου.

5. Βελτιώνει εγκεφάλου Κατάσταση:

Η DHA υπάρχει σε αυτές τις πολυ κορεσμένα λίπη βοηθά να μονώσει και τα κύτταρα του εγκεφάλου και την προώθηση της καλύτερης νευροδιαβίβαση υποβοηθώντας έτσι στη θεραπεία της κατάθλιψης, της διπολικής διαταραχής, της νόσου του Alzheimer, άνοια, σχιζοφρένεια, κλπ και συνεπώς εξασφαλίζουν την καλή ψυχική υγεία.

6. Αυξάνει την ασυλία και αποτρέπει Ορμονικές ανισορροπίες και Αναπτυξιακές Διαταραχές:

Αυτά τα λίπη παρέχουν EPA και DHA στο σώμα τα οποία είναι βασικά για την καταπολέμηση διαταραχή ελλειμματικής προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) σε παιδιά και έτσι να εξασφαλίζεται κατάλληλη προσοχή τους και την ανάπτυξη της συμπεριφοράς. Βοηθά να μειώσει τον πόνο που σημειώθηκαν κατά την έμμηνο ρύση και τη βελτίωση της εμμηνόρροιας υγείας γενικότερα. Αυτό το ζωτικής σημασίας ενισχύσεις σε θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της ασθένειας, ενώ την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.

7. Βελτιώνει την όραση:

Αυτό το λίπος βοηθά στην πρόληψη του προβλήματος της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία είναι μια σοβαρή σχετίζονται με την ηλικία πάθηση των ματιών που μπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε τύφλωση, και έτσι να διασφαλιστεί η ορθή όραση, ακόμη και κατά τη διάρκεια της μεγάλης ηλικίας.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Τα οφέλη του δέρματος

8. Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς και Flawless Skin:

Ωμέγα-3 με ζωτική ERP και DHA περιεκτικότητα είναι χρήσιμη στη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών του δέρματος όπως η ψωρίαση, οι αλλεργίες και ακμή. Έχει φυσικές ιδιότητες αντηλιακό που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου και έτσι να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία δερματίτιδα φωτογραφία ή ευαισθησία στον ήλιο. Αυτά τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην αναζωογόνηση και την αναζωογόνηση του δέρματος και να μειώσει τη σύνθεση μελανίνης να βελτιωθεί και να διατηρηθεί η καλή τόνο του δέρματος και επιπλέον βοήθεια για να κάνει το δέρμα να φαίνεται λείο, λαμπερό, απαλό και άψογη.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Τα οφέλη Μαλλιά

9. Δημιουργεί Ισχυρή και όμορφη Tresses:

Ωμέγα - 3 είναι γνωστή για την ικανότητά της να καταπολεμήσει τα προβλήματα των ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, φαγούρα και φύλλο τριχωτό της κεφαλής, πιτυρίδα, πτώση των μαλλιών και κακή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. DHA και EPA παρέχουν τροφή στα θυλάκια τρίχας για να κάνει τα μαλλιά δυνατά και υγιή.

Και αυτό είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για λιπαρά ωμέγα-3 λιπαρά! Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο.

load...