Υγεία και ευεξία

Ανάντα Γιόγκα - Τι να κάνετε και ποια είναι τα οφέλη της;

Ανάντα Γιόγκα - Τι να κάνετε και ποια είναι τα οφέλη της;

Η γιόγκα είναι ένα 5.000 χρόνια παλιά παραδοσιακή μορφή άσκησης για να επιτύχουν την αιώνια γαλήνη μέσω ειδικών πρακτική της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής πειθαρχίας. Είναι όλα σχετικά με την εναρμόνιση του σώματος με το νου και την ψυχή. Και, επίσης, να μάθουν διάφορες τεχνικές αναπνοής, στάσεις γιόγκα (asanas) και το διαλογισμό. Από Ινδουισμός να Ζαϊνισμός, η πρακτική της γιόγκα έχει εκτιμηθεί από κάθε θρησκεία.

Ωστόσο, οι αρχαίες Γιόγκα παραδόσεις έχουν ξεσηκώσει αρκετά αυτές τις μέρες, ώστε να γίνουν πιο αποτελεσματικές. Ένα τέτοιο δημοφιλείς μορφές της γιόγκα που έχει ήδη λάβει το δυτικό κόσμο από τη θύελλα αυτή τη στιγμή είναι «Hatha Yoga». Θεωρείται ως ένα «σύστημα της σωματικής άσκησης» για την κατασκευή τόσο σωματική όσο και ψυχική δύναμη.

Σήμερα, ας συζητήσουμε για Ανάντα Γιόγκα για αρχάριους, μια ορισμένη μορφή της πολύ-μίλησε για το σύστημα «Hatha Yoga». Ας αρχίσουμε:

load...

Τι είναι η «Ανάντα Γιόγκα»;

«Ανάντα Γιόγκα», περιγράφεται επίσης ως «Ανάντα Γιόγκα για μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση», βρέθηκε από τον Σουάμι KriyAnanda, ένα από τα πιο διάσημα απευθείας μαθητές του Ινδός γιόγκι Παραμχάνσα Γιογκανάντα. Έκανε την ιδέα της «Παγκόσμιας Αδελφότητας αποικίες» πραγματικότητα και άρχισε να «Ανάντα», ένα παγκόσμιο κίνημα των ιερών εσκεμμένη κοινότητες με βάση αυτή την πεποίθηση. Πήρε επίσης την άδεια από Παραμχάνσα Γιογκανάντα για τη διδασκαλία της Κρίγια Γιόγκα. «Ανάντα Γιόγκα» είναι εντελώς βασίζεται στην Κρίγια Γιόγκα διδασκαλίες του.

Τι σημαίνει «Ανάντα Γιόγκα» Συμπερίληψη;

Με παραδοσιακές τεχνικές και τα μοναδικά στάσεις, Ανάντα Γιόγκα ισχυρίζεται ότι είναι το πιο ευρέως αποδεκτό σύστημα γιόγκα που φέρει αληθινή πνευματική ουσία. Όπως μπορείτε να εκτελέσετε διάφορες στάσεις γιόγκα σταδιακά ενισχύει το μυαλό σας με αποτέλεσμα στο υψηλότερο επίπεδο της συνείδησης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας να αρχίσει να εργάζεται σε αρμονία με την ψυχή σας. Τέσσερα ζωτικής σημασίας πτυχές της Ανάντα Γιόγκα είναι:

load...
  • Γιόγκα στάσεις ή «asanas» - Για τους αρχάριους, οι asanas είναι αρκετά ήπια και εύκολο στην πράξη. Ωστόσο, οι προκλήσεις αυξήσουν μαζί με την εμπειρία. Μερικά από τα δημοφιλή και πιο πρακτική στάσεις περιλαμβάνουν 'Padmasana' (Lotus ενέχουν), Bhujangasana (κόμπρα ενέχουν), Salamba Bhujangasana (σφίγγα θέτουν), Balasana (στάση του παιδιού), Vrkasana (δέντρο θέτουν), και ούτω καθεξής.
  • Pranayama - Πρόκειται ουσιαστικά για την επέκταση του «πράνα» ή την αναπνοή, η οποία περιστρέφεται γύρω από τις τεχνικές της αναπνοής, καθώς και τη ρύθμιση της ενέργειας. Η κύρια πρόθεση της άσκησης pranayama είναι να επιστήσει την αναπνοή ή τη δύναμη της ζωής.
  • Yogic τεχνικές διαλογισμού - Με αυτές τις υπέρτατη τεχνικές διαλογισμού, οι άνθρωποι μπορούν να έχουν την εμπειρία της πραγματικής υλοποίησης της ψυχής και του Θεού τους. Κάποιος μπορεί επίσης να επιτευχθεί η ελευθερία από κάθε είδους επιβαρύνσεις.
  • Εφαρμοσμένη Γιόγκα φιλοσοφία - Η φιλοσοφία μας βοηθά να ξέρετε για τον εαυτό μας, να εξοικειωθούν με τον εξωτερικό κόσμο, και να ζήσουν τη ζωή μας σύμφωνα με αυτές τις καταστάσεις, χρησιμοποιώντας τις διδασκαλίες της γιόγκα.
[Διαβάστε: Γιόγκα θέτει για την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών]

Τι σημαίνει «Ανάντα Γιόγκα» Focus On;

Ανάντα Γιόγκα ενισχύει το πραγματικό αποτέλεσμα της τακτικής Γιόγκα. Επικεντρώνεται στην εσωτερική γνώση, τον έλεγχο της ενέργειας, προσοχή και την εμπειρία των ανθρώπων που αποκτήθηκε από την πρακτική των asanas. Τέλος, η εμπειρία έχει βελτιωθεί με την ενσωμάτωση δηλώσεις στην πράξη. Μεγάλες εστίες Ανάντα Γιόγκα περιλαμβάνουν:

  • Ασκήσεις ενεργοποίησης, το οποίο περιλαμβάνει συνολικά 39 καινοτόμες τεχνικές για τον έλεγχο της ενέργειας του επαγγελματία
  • Αξιοποιώντας τη συγκρατημένη ενέργεια του σώματος και την πρακτική της ενίσχυση, εστίαση και ρύθμιση της δύναμης της ζωής.
  • Επιβεβαίωση της κάθε στάση του σώματος, προκειμένου να τονίσει τις τακτικές επιπτώσεις Γιόγκα
  • Ενώνοντας το μυαλό, το σώμα και την ψυχή με την αύξηση της συνείδησης
  • Η διασφάλιση των σωστών ευθυγραμμίσεις του επαγγελματία
  • Προσαρμογή του κάθε στάση γιόγκα ή asana ανάλογα με τη δυναμικότητα και την απαίτηση του επαγγελματία
  • Μένοντας χαλαρή και ξέγνοιαστη σε κάθε κατάσταση σε όλη την πρακτική

Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει συγκεκριμένη ιδανική στάση για Ανάντα Γιόγκα. Βασίζεται σε τακτικές στάσεις γιόγκα. Μόνο τα αποτελέσματα ενισχυθεί με δηλώσεις σε αυτή την ειδική πρακτική γιόγκα. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια φυσική προσπάθεια.

Αλλά δεν έχει σημασία τι στόχους που θέτουμε για τον εαυτό μας ή τι αντιλήψεις που δημιουργείτε από την ανθρώπινη εμπειρία μας, έχουμε να αφιερώσουμε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μας για την πρακτική της. Με αυτή την έννοια, η γιόγκα πραγματικά ανταποκρίνεται στο κυριολεκτική έννοια της «Ένωσης».

Η ελπίδα εσείς θα άρεσε αυτή η τραγανή πληροφορίες σχετικά με Ανάντα Γιόγκα. Μια γρήγορη συμβουλές - ξεκινήσετε την άσκηση κάθε μέρα και να παρατηρήσετε τη διαφορά για τον εαυτό σας. Παρακαλούμε να μας αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω. Να ταιριάζει, να παραμείνουν υγιείς!

load...