Κορυφαία 26 καταπληκτικά οφέλη από τα πράσινα μήλα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Όπως λέει και η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα», και κατέχει σίγουρα αλήθεια ακόμη και για τα πράσινα μήλα! Τα μήλα είναι ένα από τα πιο εξωτικά και καταπληκτικά φρούτα που η Μητέρα Φύση μας έχει ευλογήσει με. Περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που θα πρέπει να αποτελούν μέρος της κάθε μίας και καθημερινή διατροφή του κάθε ατόμου. Όταν πρόκειται για τα μήλα, υπάρχουν διάφορα είδη των μήλων. Οι κόκκινες οι οποίες είναι πολύ συχνές και οι πράσινοι που είναι ξινό και γλυκό σε γεύση.

Είναι πράσινα μήλα καλό για σας; Πράσινο μήλο έχει από καιρό αναγνωριστεί ως ένα από τα υγιέστερα φρούτα. Είναι εγγενώς γεμάτη με μια ποικιλία των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες. Αυτά είναι γνωστό ότι προσφέρει ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές και είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος και της BP, τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη βελτίωση της όρεξης. Μάθετε εδώ τι είναι πράσινα μήλα καλό για:

Οφέλη για την υγεία πράσινα μήλα

Περιεχόμενο 1. Υψηλή Fiber

Περιέχει πολλές φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά να καθαρίσει το σύστημα και αυξάνει τον μεταβολισμό. Αυτό, ως εκ τούτου, συμβάλλει στην ελεύθερη κυκλοφορία του εντέρου. Είναι πάντα προτιμότερο να φάτε ένα μήλο με τη φλούδα του σε. Το καθαριστικό έντερο και τα συστήματα σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι και υγιείς θα είστε.

2. Mineral Content

Περιέχει, μια σειρά από μεταλλικά στοιχεία - σιδήρου, ψευδαργύρου, χαλκού, μαγγανίου, καλίου, κ.λπ., τα οποία είναι τα ιχνοστοιχεία και είναι ένας μούστος για την ανθρώπινη υγεία και ευεξία. Ο σίδηρος στα μήλα είναι ένα ιχνοστοιχείο και βοηθά στην αύξηση των επιπέδων του οξυγόνου του αίματος και βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.

3. Χαμηλά σε λιπαρά περιεχόμενο

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φαγητό, όταν πρόκειται για παρατηρητές βάρους. Οι άνθρωποι σε δίαιτα ή / και τακτική θεατών γυμναστήριο έπρεπε και πρέπει να περιλαμβάνει ένα μήλο κάθε ημέρα διατροφή τους. Επιπλέον, συλλέγει τα λίπη στα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στη διατήρηση της ορθής ροής του αίματος προς την καρδιά εμποδίζοντας τις πιθανότητες εγκεφαλικών επεισοδίων.

4. Προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος

Περιέχει βιταμίνη C που βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και έτσι μειώνει τις πιθανότητες του καρκίνου του δέρματος.

5. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην κυτταρική νέου κτιρίου και την κυτταρική ανανέωση. Αυτό σας βοηθά επίσης στη διατήρηση υγιές και λαμπερό δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν επίσης το συκώτι σας και την καλή λειτουργία του.

6. Αποτρέπει Αλτσχάιμερ

Έχοντας ένα μήλο κάθε μέρα αποτρέπει τις πιθανότητές του γήρατος νευρολογικών διαταραχών, όπως Αλτσχάιμερ.

7. Προστατεύει από το άσθμα

Λαμβάνοντας χυμό μήλου σε τακτική βάση μπορεί να αποτρέψει την πιθανότητα άσθματος που είναι ένα υπερευαίσθητο αλλεργική διαταραχή.

8. Αποτρέπει Διαβήτης

Τα μήλα στην πρόληψη του διαβήτη. Είναι ένα πρέπει να έχει για τους διαβητικούς.

9. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, Β και Γ

Πράσινα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Γ, έτσι, εκτός από την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών? βοηθά επίσης ένα στη διατήρηση λαμπερό δέρμα από το εσωτερικό.

10. Μια Φυσικό αποτοξινωτικό

Συσκευασμένα με μια καλή δόση της ίνας, αυτό το πράσινο χυμό κρατά το ήπαρ, τους νεφρούς και το πεπτικό σύστημα απαλλαγμένο από τις τοξίνες και βλαβερά στοιχεία (1). Η παρουσία των ινών εξασφαλίζει επίσης ότι είστε ελεύθεροι θέματα δυσκοιλιότητας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το χυμό βοηθά επίσης στη μείωση του τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου.

11. Δίνει ρυθμό του μεταβολισμού σας μια χάρη

Αυτός ο χυμός είναι ένας θησαυρός μιας ευρείας ποικιλίας των ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του χαλκού, σίδηρο, κάλιο, και μαγγάνιο. Όλα αυτά τα στοιχεία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση σας σε καλή υγεία. Σιδήρου, ιδιαίτερα, είναι γνωστό ότι βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του οξυγόνου, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματός σας (2).

12. Καλή για το συκώτι σας

Μαζί με το να είναι ένα φυσικό αποτοξινωτικό παράγοντα, πράσινο χυμό μήλου είναι επίσης γνωστό ότι διαθέτουν αντιοξειδωτικά σε καλές ποσότητες (3). Αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν στην πραγματικότητα τις ελεύθερες ρίζες από την καταστροφή του ήπατος. Αυτό, με τη σειρά του, εξασφαλίζει ότι λειτουργεί το συκώτι σας σωστά, διατηρώντας παράλληλα ασφαλή από διάφορες ηπατική συνθήκες.

13. Βοηθά να χάσετε βάρος

Αυτό το πράσινο αποχρώσεις ποτό κάνει ένα σνακ γέμιση ανάμεσα στα γεύματα σας (4). Συσκευασμένα με ίνες και χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη, και νάτριο, πράσινο χυμό μήλου είναι γνωστό να περιορίσει αίσθημα της πείνας. Πλέον, βελτιώνει τη δυνατότητα καύσης θερμίδων, το οποίο σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας σε ένα γευστικό τρόπο.

14. Σας προστατεύει από φλεγμονώδεις καταστάσεις

Πράσινο χυμό μήλου, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, περιέχει μια καλή δόση αντιοξειδωτικών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά πραγματικά να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από επώδυνες φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως ρευματισμούς και αρθρίτιδα. Οι μελέτες δείχνουν ότι άτομα της τρίτης ηλικίας που πάσχουν από τέτοιες φλεγμονώδεις καταστάσεις πρέπει να περιλαμβάνουν πράσινο χυμό μήλου στη διατροφή τους (5).

15. Καλό για τους πνεύμονές σας

Οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση του πράσινου χυμού μήλου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο που συνδέεται με την εμφάνιση του άσθματος από ένα καλό 23% (6). Οι άνθρωποι που είναι τακτικοί καπνιστές μπορούν επίσης να βασίζονται σε αυτή τη νέα απόλαυση για την προστασία τους από αποφρακτικής πνευμονοπάθειας.

16. Καλό για την όραση σας

Πράσινο χυμό μήλου είναι μια πηγή των διαφόρων βιταμινών. Η βιταμίνη Α υπάρχει σε αυτό το χυμό είναι γνωστό ότι έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσει και να βελτιώσει την όραση σας.

17. Καλή για την πήξη του αίματος

Αυτό το πράσινο χυμό είναι μια πιθανή πηγή βιταμίνης Κ, το στοιχείο που βοηθά το αίμα να πήξει και να πήξει (7). Οι άνθρωποι που πίνουν αυτό το χυμό έχουν μια καλύτερη πληγή επισκευή και τις δυνατότητες θεραπείας. Οι γυναίκες, που έχουν εξαιρετικά βαριές περιόδους, μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτό το ποτό για να φέρει την αιμορραγία υπό έλεγχο.

18. Υγιεινή Γερά κόκαλα

Πράσινο χυμό μήλου έχει μια πλούσια παρουσία ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών και τη διατήρησή τους υγιείς (8). Οι γυναίκες, ιδιαίτερα, στην εμμηνόπαυση τους, θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτό το ποτό στη διατροφή τους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Δέρμα Οφέλη του πράσινου μήλου

Πράσινο μήλο είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό ομορφιάς. Τα πολλά οφέλη φροντίδα του δέρματος και την περιποίηση των μαλλιών που σχετίζονται με πράσινα μήλα.

19. Anti-Aging Συστατικό

Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Α, βιταμίνη C, και φαινόλες που υπάρχουν στο πράσινο χυμό μήλου διαδραματίζουν σημαντικό στην καθυστέρηση πρόωρη γήρανση. Οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα προκαλεί την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών, και σκοτεινά σημεία. Η τακτική χρήση αυτού του πλούσια αντιοξειδωτική ποτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και ελέγχου ή ακόμη καλύτερα, την εξάλειψη των ζημιών (9).

20. Βελτιώνει την υφή του δέρματος

Μια μάσκα προσώπου που περιλαμβάνει τη χρήση του πράσινου μήλου μπορεί να βαθειά ενυδάτωση του δέρματος σας και να βοηθήσει να εξαλειφθεί η εμφάνιση των ρυτίδων και παράλληλα στη βελτίωση της συνολικής υφή του δέρματος σας. Μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια του πράσινου χυμού μήλου για τη βελτίωση των επιπέδων ενυδάτωσης της επιδερμίδας σας (10). Μπορεί είτε να καταναλωθούν ή να ακόμη να χρησιμοποιηθεί ως πλύση πρόσωπο για να αποτρέψει το δέρμα από το στέγνωμα.

21. Θρέφει το δέρμα

Λόγω της πυκνής περιεκτικότητα σε βιταμίνες του, πράσινο μήλο βοηθά στη διατήρηση του δέρματος σας και έχει μεγάλη λεύκανση και θρεπτικές επιδράσεις στην επιδερμίδα σας. Συσκευασμένα με διάφορα βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, μπορείτε να ενσωματώσετε αυτό το ποτό σε θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος σας. Οι πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης πάρει μια ώθηση, η οποία με τη σειρά του, βελτιώνει την επιδερμίδα σας με θρεπτικές και θεραπευτικές το δέρμα από βαθιά μέσα (11).

22. Προλαμβάνει ασθένειες του δέρματος

Πολλές φορές, η έλλειψη τροφής αφήνει το δέρμα με κίνδυνο διάφορες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος και του καρκίνου. Πράσινο χυμό μήλου εξασφαλίζει ότι το δέρμα παίρνει τα απαραίτητα επίπεδα διατροφής. Προσφέρει επίσης προστασία από διάφορα θέματα του δέρματος.

23. Έλεγχοι & Αποτρέπει σπυρί εκρήξεις

Πράσινο μήλο είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό κατά της ακμής θεραπείας, καθώς και. Η τακτική κατανάλωση πράσινου μήλου σας βοηθήσει να ελέγξετε και την πρόληψη εκρήξεις σπυρί.

24. Κύκλοι Εξαλείφει Σκούρα τα μάτια

Οι βαθύ καφέ κύκλοι μαζί με πρήξιμο γύρω από τα μάτια σας είναι σημάδια του δέρματός σας γερνάει (12). Η τοπική εφαρμογή φρέσκο ​​χυμό μήλου, καθώς και η εσωτερική κατανάλωση είναι γνωστό ότι έχει θετικό αντίκτυπο σε αυτές τις ανεπιθύμητες αλλαγές.

Οφέλη για τα μαλλιά πράσινα μήλα:

Πράσινο μήλο δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα μας, αλλά και για τα μαλλιά μας. Εδώ έχουμε μερικά από τα οφέλη των πράσινων μήλων για τα μαλλιά σας που παρατίθενται για σας.

25. Θεραπείες Πιτυρίδα

Μια πάστα που δημιουργήθηκε με τα φύλλα και το δέρμα του πράσινου μήλου έργων αναρωτιέται για τον καθορισμό της πιτυρίδας. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πάστα σαν σαμπουάν. Πράσινο χυμό μήλου έχει τις ίδιες συνέπειες εάν τακτικά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

26. Ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών

Συσκευασμένα με μια δελεαστική ποικιλία βιταμινών και ανόργανων συστατικών, πράσινο χυμό μήλου είναι μια πιθανή φυσική θεραπεία για την ενίσχυση κοτσίδες σας. Μαζί με αυτό, καθιστά επίσης βέβαιος ότι η πτώση των μαλλιών σας είναι υπό έλεγχο. Επιπλέον, η τακτική χρήση αυτού του χυμού είναι επίσης γνωστή για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Εν ολίγοις, χρησιμοποιώντας πράσινο χυμό μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να αναδείξουν μεγάλη, ισχυρή και πλούσια μαλλιά (13).

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε

Η Apple είναι αρκετά ευαίσθητο φρούτο και πρέπει κανείς να είναι προσεκτικοί στην επιλογή και την αποθήκευση του. Παρακάτω περιγράφονται μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε πράσινα μήλα? ελέγξτε τους έξω για να κάνει το καλύτερο από μια επιλογή υψηλής ποιότητας.

Επιλογή πράσινα μήλα

Ενώ η αγορά πράσινα μήλα ψάχνουν τα σταθερά, έντονα χρώματα τα μήλα που δεν έχουν μώλωπες ή καταστραφεί, ζαρωμένα το δέρμα. Είναι πάντα καλύτερο να προτιμούν την ατομική μήλα κατά τη διάρκεια της προ-σακευμένα ένα. Με αυτό τον τρόπο θα είστε σε θέση να μυρίσετε τα μήλα πριν από την καταβολή τους. Ποτέ μην αγοράσετε τα μήλα που μυρίζει μοσχοβολιστή.

Αποθήκευση πράσινα μήλα

Το καλύτερο μέρος για να αποθηκεύουν τα πράσινα μήλα είναι στο ψυγείο σας. Τυλίξτε τα μήλα σε ένα διάτρητο πλαστική σακούλα και να τα τοποθετήσετε στην πιο κρύα περιοχή του ψυγείου σας μετά από ράντισμα τους με νερό. Αυτή η μονόδρομη τα μήλα σας θα παραμείνει φρέσκο ​​για περίπου δύο με τρεις εβδομάδες.

Κανονική θερμοκρασία δωματίου μπορεί επίσης να είναι αρκετά κατάλληλες για την αποθήκευση πράσινα μήλα για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Απλά φροντίστε να τα ελέγχετε τακτικά, δεδομένου ότι θα ωριμάσουν πιο γρήγορα από ό, τι αν τοποθετηθεί στο ψυγείο.

Μερικές Χρήσιμες Συμβουλές

Κάνοντας διάφορες συνταγές με πράσινα μήλα μπορεί να είναι διασκέδαση! Δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και υγιεινά, καθώς, με την προϋπόθεση ότι θα ψήνουν τα μήλα με το σωστό τρόπο.

Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πράσινο χρήσης μήλο φρούτα:

• Μήλα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ωρίμανσης της άλλα φρούτα όπως εκπέμπει ένα φυσικό αέριο που ονομάζεται αιθυλένιο. Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα «ωρίμανσης» οφέλη των μήλων, το τυλίγουμε μαζί με την άγουρων φρούτων σε μια πλαστική σακούλα.

• Ενώ το μαγείρεμα μήλα, προσθέστε λίγη ζάχαρη. Αυτό έγινε στην αρχή του μαγειρέματος μπορεί να βοηθήσει τα μήλα διατηρούν το σχήμα τους καλύτερα.

• Βοηθά να χρησιμοποιήσετε ένα λαδωμένο κασσίτερο muffin για ψήσιμο τα μήλα. Ο κασσίτερος παρέχει αρκετή υποστήριξη για να τα ψητά μήλα.

• Πράσινα μήλα μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να φάτε ολόκληρο το φρούτο είτε αποφλοιωμένων και μη αποφλοιωμένων, ή να κάνετε ένα κούνημα μήλο, καθώς και. Κάντε πίτες από αυτά ή να τα προσθέσετε σε ερήμους σας και παγωτά. Ο καλύτερος τρόπος είναι να το καταναλώνουν ως ολόκληρα φρούτα, με αυτόν τον τρόπο διατηρεί όλα τα φυσικά θρεπτικά συστατικά.

• Ω! Να θυμάστε, ποτέ δεν τρώνε τους σπόρους του ένα μήλο, επειδή είναι ελαφρώς δηλητηριώδεις και ως εκ τούτου μπορεί να αποδειχθεί επιζήμια για την υγεία σας.

Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω εισόδους σας σχετικά με αυτό το άρθρο σχετικά με τα οφέλη των πράσινων μήλων και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!