Υγεία και ευεξία

Κορυφαίες 15 ιντερνέτ συνταγές πρωινού για τα παιδιά σας

Κορυφαίες 15 ιντερνέτ συνταγές πρωινού για τα παιδιά σας

Να πάρει τα παιδιά να τρώνε πρωινό είναι μια σκληρή δουλειά. Όντας μια μητέρα δύο παιδιών, έχω περάσει αυτή τη δοκιμασία κάθε μέρα. Το πρωινό, που είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, θα πρέπει ιδανικά να είναι ισορροπημένη, με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και λαχανικά πηγαίνει στο σύστημά τους. Idlis με sambar ή απλά phulkas με πηγμένο γάλα για τυρί σίγουρα θα είναι βαρετό για τα παιδιά. Αυτό που μπορούμε πραγματικά να κάνουμε είναι να δώσουμε μια απλή συστροφή στην παραδοσιακή ινδική συνταγές πρωινό μας - από την άποψη της γεύσης, καθώς και οπτική αισθητική της.

Μια μικρή προσπάθεια είναι όλα όσα χρειάζεστε για να τους δελεάσουν να φάει υγιεινό πρωινό. Και εδώ είναι 15 τέτοιες συνταγές που είναι τέλεια για τα μικρά παιδιά, λειτουργεί για 7 χρονών κόρη μου που φεύγει για το σχολείο στις 7:30 π.μ.!

15 Ώρα Δοκιμασμένο Ινδικό Πρωινό Συνταγές για παιδιά:

Ας ρίξουμε μια ματιά στα 15 ινδικές συνταγές πρωινό για τα παιδιά, που θα σας προσφέρει μια ποικιλία από επιλογές:

load...

1. Καρότο Βρώμη ΔΩΣΑ:

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής αυτό. Το μόνο που αναφέρω εδώ είναι ένα ισορροπημένο γεύμα, το οποίο περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λαχανικά, όλα σε ένα μέρος. Η πρωτεΐνη προέρχεται από την dal moong [διασπασμένη κίτρινο φασόλι] ενώ βρώμη παρέχει το μέρος των ινών και υδατάνθρακες.

Συστατικά:

  • Moong dal - ½ φλιτζάνι
  • Βρώμη - ½ φλιτζάνι
  • Καρότα - 2, αποφλοιωμένες, λεπτώς τριμμένο
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Μαύρο πιπέρι - μια πρέζα
  • Σπόροι κύμινο - ¼ κουταλάκι του γλυκού
  • Chaat masala - ¼ κουταλάκι του γλυκού
  • Asafetida - μια πρέζα
  • Φύλλα Κορίανδρος - 1 κουταλάκι του γλυκού, ψιλοκομμένο
  • Σησαμέλαιο - για μαγείρεμα

Πως να φτιάξεις:

load...
  1. Πλύνετε το dal moong μέχρι το νερό που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό γυρίζει σαφής.
  2. Βρώμη ψητό σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει λίγο χρυσό.
  3. Ενυδατώστε πλύθηκε moong με ψητές βρώμης στο φρέσκο ​​νερό για 30 λεπτά.
  4. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή τροφίμων επεξεργαστή. Αλέστε τις φακές και ανακατεύουμε βρώμης σε μια λεπτή πάστα.
  5. Προσθέστε αλάτι, μαύρο πιπέρι σε σκόνη, αλεσμένους σπόρους κύμινου, chaat Masala, και asafetida και ανακατέψτε το.
  6. Ανακατεύουμε το τριμμένο καρότο και τα φύλλα κόλιανδρο. Ρυθμίστε τη συνοχή, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει σαν ένα κτύπημα τηγανίτα.
  7. Θερμάνετε ένα ταψί, μετά το βούρτσισμα ήπια με λάδι, σε μέτρια φωτιά.
  8. Ρίξτε μια μεγάλη κουτάλα γεμάτη από κτύπημα στη μέση του ταψιού και απλώνονται σε ομόκεντρους κύκλους.
  9. Ψεκάστε λίγο λάδι, καλύπτουν, και μαγειρεύουμε για περίπου 2 έως 3 λεπτά ή μέχρι το κάτω τμήμα γυρίζει ροδίσει.
  10. Αποκαλύψτε, αναποδογυρίστε και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά ακόμα.
  11. Σερβίρετε ζεστό με φρέσκο ​​πηγμένο γάλα για τυρί με ένα πασπαλίζουμε από chaat masala ή παράλληλα με chutney κρεμμύδι ντομάτα.

2. Paneer Burji Rolls:

Αυτό είναι το αγαπημένο της κόρης μου και δεν κάνει καμία αναστάτωση, ενώ το φαγητό. Είναι μια καλή επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα για παιδιά πάρα πολύ.

Συστατικά:

Για τη ζύμη

  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - 1 φλιτζάνι
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Για Panner Bhurji
  • Paneer - 200 γραμμάρια, κατέρρευσε
  • Κρεμμύδια - 2, μέσο, ​​ψιλοκομμένο
  • Ντομάτα - 1, μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Πράσινο τσίλι - 2, κατά μήκος τομή
  • Φύλλα Κορίανδρος - 1 κουταλιά της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Kasuri methi - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κουρκούμη σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Dhaniya σκόνη - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Chaat Masala - μια γενναιόδωρη πρέζα
  • Garam masala - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Πετρέλαιο - 2 κ.γ.
  • Διευκρινίζεται βούτυρο - 1 κουταλάκι του γλυκού

Πως να φτιάξεις:

Η ζύμη:

  1. Ζυμώνουμε όλο το αλεύρι σίτου με αλάτι και να κάνουμε μια ζύμη με την προσθήκη αρκετού νερού.
  2. Καλύψτε και κρατάμε στην άκρη.
  3. Ζυμώνουμε και πάλι και το χωρίσετε σε 10 τμήματα.
  4. Ανοίγουμε κάθε τμήμα στο μέγιστο λεπτότερο επίπεδο.
  5. Μαγειρέψτε σε προθερμασμένο ταψί και κρατάμε στην άκρη.

Για τη γέμιση:

  1. Προσθέστε το λάδι και να αποσαφηνιστεί το βούτυρο σε ένα μεσαίου μεγέθους προθερμασμένο βαθύ τηγάνι ή Kadai.
  2. Καθώς το πετρέλαιο φουντώνει, προσθέτουμε το κύμινο και αφήστε το να τσιρίζω.
  3. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τα πράσινα τσίλι. Σε μέτρια φωτιά, τα κρεμμύδια σοτάρουμε μέχρι να τη σειρά βαθύ ροδίσουν.
  4. Προσθέστε τα μισά από τα ψιλοκομμένα φύλλα κόλιανδρου και να δώσει μια γρήγορη ανακατεύετε.
  5. Προσθέστε φέτες ντομάτας και μαγειρέψτε έως ότου δεν υπάρχει περισσότερη υγρασία αριστερά στο μίγμα.
  6. Προσθήκη κουρκούμη σκόνη, σκόνη dhaniya, chaat masala, garam masala, και το αλάτι. [Μπορείτε να ρυθμίσετε τα μπαχαρικά ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μπορείτε να προσθέσετε καγιέν σε σκόνη πιπέρι αν το παιδί σας αρέσει πικάντικα τρόφιμα.]
  7. Δώστε μια γρήγορη ανακατεύετε.
  8. Προσθέστε Kasuri φύλλα methi και μαγειρέψτε για ένα λεπτό περισσότερο.
  9. Προσθέστε κατέρρευσε paneer και μαγειρεύουμε για 2 ακόμη λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
  10. Ρυθμίστε το καρύκευμα, απενεργοποιήστε τη φλόγα.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Χωρίστε τη γέμιση σε 10 ίσα τμήματα.
  2. Πάρτε μια phulka και να εφαρμόσει ¼ κουταλάκι του γλυκού βούτυρο διευκρίνισε στην κορυφή του.
  3. Τοποθετήστε τη γέμιση στο ένα άκρο των roti και να κυλήσει μοιάζει με ελβετικό ρολά.
  4. Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε ζεστό μαζί με κόλιανδρο δυόσμο τσάτνεϊ ή τις ημερομηνίες chutney.

3. Γεμιστά ολικής αλέσεως Τηγανίτες - ολικής αλέσεως Masala Dosa:

Τα παιδιά λατρεύουν κάτι που έρχεται με πατάτες. Γιατί μόνο τα παιδιά; Όλοι μας αγαπάμε πατάτες! Αυτό είναι ένα υγιές συστροφή στο κλασικό Νότιο Ινδικό συνταγή πρωινό - Masala Dosa. Έχω χρησιμοποιήσει ένα συνδυασμό πατάτες, καρότα, κουνουπίδι, και τα μπιζέλια εδώ για τη γέμιση. Το κτύπημα dosa γίνεται από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Συστατικά:

Για την ΔΩΣΑ:

  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - 1 φλιτζάνι
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Αλεύρι ρυζιού - 1 κουταλιά της σούπας
  • Σιμιγδάλι - 1 κουταλιά της σούπας

Για τη γέμιση:

  • Ανάμικτα λαχανικά [πατάτα, τα μπιζέλια, τα καρότα, κουνουπίδι] - 1 φλιτζάνι, μαγειρεμένα, μερικώς πουρέ
  • Κουρκούμη σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Κρεμμύδια - 1, μεγάλο, λεπτοτεμαχισμένου
  • Πράσινο τσίλι - 2 έως 3 [ανάλογα με το επίπεδο μπαχαρικό]
  • Κάρι φύλλα - 5-6
  • Σπόροι μουστάρδας - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Chanal dal - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Μαγειρικό λάδι - 3 κουτ
  • Φύλλα κόλιανδρου - 2 κουταλιές της σούπας

Πως να φτιάξεις:

Για ΔΩΣΑ Κτύπημα:

  1. Αναμίξτε τα αλεύρια και χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.
  2. Προσθέστε αρκετό νερό για να κάνει ένα κτύπημα της έκχυσης της συνέπειας.
  3. Προσθέστε αλάτι και το κρατάμε στην άκρη.

Για τη γέμιση:

  1. Πλένουμε καλά τα λαχανικά πολύ καλά, πασπαλίζουμε κουρκούμη σκόνη, προσθέστε λίγο νερό, και η πίεση μαγειρεύουμε για 3 σφυρίχτρες.
  2. Αποκαλύψτε την κουζίνα, βγάλτε τα λαχανικά, πουρέ εν μέρει χρησιμοποιώντας ένα ξύλινο πειραγμένος τις γυναίκες και τα κρατάμε στην άκρη.
  3. Τοποθετήστε ένα μεσαίου μεγέθους kadhai σε μέτρια φωτιά.
  4. Ζεσταίνουμε το λάδι και προσθέστε τους σπόρους μουστάρδας.
  5. Μετά από σπόρους μουστάρδας spluttering, προσθέστε Chana dal και τα φύλλα κάρυ. Ssauté μέχρι το dal γυρίζει ελαφρά καφέ.
  6. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τα πράσινα τσίλι και σοτάρουμε μέχρι τα κρεμμύδια να ροδίσουν.
  7. Προσθέστε τα λαχανικά πουρέ και το αλάτι και ανακατέψτε καλά για ομοιόμορφη κατανομή.
  8. Cook για ένα λεπτό περισσότερο, προσθέστε τα φύλλα κόλιανδρου και να δώσει μια γρήγορη μείγμα.
  9. Αποσύρετε από τη φωτιά και κρατάμε στην άκρη.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Προθερμάνετε μια Tawa αντικολλητικό σε μέτρια φωτιά με το βούρτσισμα ομοιόμορφα με λίγο λάδι.
  2. Ρίξτε μια κουτάλα γεμάτη dosa κτύπημα και απλώνονται σε ομόκεντρους κύκλους.
  3. Cook για μια πλήρη 3 λεπτά σε μέτρια έως υψηλή θερμότητα ή μέχρι το κάτω τμήμα γυρίζει ροδίσει.
  4. Flip πάνω και ψήνουμε για 2 ακόμη λεπτά σε χαμηλή έως μέτρια φωτιά.
  5. Για άλλη μια φορά αναστροφή.
  6. Πάρτε περίπου 2 κουταλιές της σούπας από τη γέμιση masala και να εξαπλωθεί από τη μία πλευρά του dosa.
  7. Χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα, κυλήστε το dosa σαν ένα ελβετικό ρολό.
  8. Γυρίστε ανάποδα και μαγειρεύουμε για 30 δευτερόλεπτα.
  9. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό μαζί με τσάτνεϊ ή κέτσαπ.

4. Veggie Paneer Σάντουιτς:

Αυτό είναι ένα κλασικό συνταγή πρωινό που διπλασιάζει ως ένα σνακ, καθώς και καλαθάκι με φαγητό απόλαυση. Δοκιμάστε το μόνοι σας!

Συστατικά:

  • Ψωμί ολικής αλέσεως - 12 φέτες
  • Βούτυρο - για τη διάδοση
  • Ντομάτα κέτσαπ - όπως απαιτείται

Για τα λαχανικά:

  • Πατάτα - 1, βραστό, ξεφλουδισμένες, σε λεπτές φέτες
  • Καρότο - 1, βραστό, ξεφλουδισμένες, σε λεπτές φέτες
  • Κρεμμύδι - 1, μεσαίου μεγέθους, ξεφλουδισμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • Ντομάτα - 1, μεσαίου μεγέθους, σε λεπτές φέτες
  • Chaat masala - με το γούστο

Για την πλήρωση paneer:

  • Paneer - 200 γραμμάρια, κατέρρευσε
  • Φύλλα Κορίανδρος - 1 κουταλιά της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Μαύρο πιπέρι - σε γεύση
  • Πράσινο τσίλι - 2, ψιλοκομμένο

Πως να φτιάξεις:

Για Paneer Πλήρωση

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε κατέρρευσε paneer, κορίανδρο, πράσινο τσίλι, μαύρο πιπέρι σε σκόνη, και το αλάτι.
  2. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, ανακατεύουμε καλά για να εξασφαλιστεί ομοιόμορφη κατανομή των γεύσεων.

Για τα σάντουιτς:

  1. Σοτάρετε τα κρεμμύδια σε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι μέχρι να ροδίσουν και να κρατήσει κατά μέρος σε έναν ιστό της κουζίνας να στραγγίξει την υπερβολική λιπαρότητα, αν υπάρχουν.
  2. Λιώστε το βούτυρο και βουρτσίστε την κορυφή όλες τις φέτες ψωμιού.
  3. Χωρίστε το paneer σε 12 ίσα τμήματα και τοποθετήστε ένα τμήμα κάθε κορυφή 6 των βουτυρωμένο φέτες ψωμιού.
  4. Ψεκάστε λίγο masala chaat στην κορυφή του.
  5. Τοποθετήστε τα σε φέτες λαχανικά παραπάνω paneer και ψιλόβροχο μερικές σταγόνες κέτσαπ ντομάτας για τα λαχανικά.
  6. Τοποθετήστε ένα τμήμα κάθε του έχουν απομείνει πλήρωσης paneer πάνω από αυτό και να καλύπτει με ένα βουτυρωμένο φέτα ψωμί.
  7. Προθερμάνετε τοστιέρα σας.
  8. Τοποθετήστε τις φέτες του ψωμιού στην τοστιέρα, πασπαλίζουμε με λίγο βούτυρο ή λάδι, και τοστ, μέχρι οι δύο πλευρές να ροδίσουν.
  9. Σερβίρετε ζεστό με κέτσαπ ντομάτας και ένα πικάντικο τσάτνεϊ κόλιανδρο μέντα.

5. Mini Καρότο κορίανδρος Idlis:

Idlis ως εκ τούτου να κάνει θαυμάσιες επιλογές πρωινού. Αυτά τα στον ατμό απολαύσεις αρκετά συχνά σερβίρεται με διάφορα είδη chutney ή ένα πικάντικο σκόνης μίγμα φακές μαζί με το λάδι. Εδώ έχω να γίνει σε δάγκωμα-μεγέθους επιλογές για πρωινό με την καλοσύνη των καρότα και κόλιανδρο. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τους εξυπηρετήσει μαζί με 6 αμύγδαλα και ένα ποτήρι γάλα για ένα πλήρες γεύμα.

Συστατικά:

Για idli Κτύπημα:

  • Idli ρύζι - 1 φλιτζάνι
  • Urad dal - 1 - 3 φλιτζάνι
  • Αλάτι - με το γούστο

Οι υπολοιποι:

  • Καρότο - 2, μεσαίου μεγέθους, αποφλοιωμένες, λεπτώς τριμμένο
  • Κρεμμύδια - 1, μεσαίου μεγέθους, αποφλοιωμένες, ψιλοκομμένες
  • Φύλλα κόλιανδρου - 1 κουταλιά της σούπας
  • Κόκκινη σκόνη τσίλι - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Dhaniya σκόνη - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτι - με το γούστο

Πως να φτιάξεις:

  1. Ενυδατώστε ρύζι idli και urad dal χωριστά για 3 έως 4 ώρες μετά το πλύσιμο καλά με καθαρό νερό.
  2. Grind ρυζιού με νερό σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
  3. Grind dal urad με λίγο νερό. Προσθέστε περισσότερο νερό όταν απαιτείται να κάνει το κτύπημα πιο αφράτο.
  4. Ανακατέψτε και τα κτυπήματα και αλάτι για γεύση.
  5. Κρατήστε στην άκρη για περίπου 8 ώρες για να επιτραπεί η ζύμωση.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Κρεμμύδια σοτάρουμε σε λίγο λάδι μέχρι να ροδίσει.
  2. Προσθέστε τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα πράσινα τσίλι και τα φύλλα κόλιανδρο, μαζί με τις σκόνες μπαχαρικό στο κτύπημα idli.
  3. Λιπάνετε τα μίνι τηγάνια idli με πολύ λίγο λάδι σουσάμι.
  4. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κάθε κτύπημα για κάθε χώρο στις πλάκες.
  5. Steam για περίπου 10 έως 12 λεπτά ή μέχρι μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο της idli βγαίνει καθαρός.
  6. Σερβίρετε ζεστό με κέτσαπ ντομάτας.

6. Vella Dosai - ολικής αλέσεως Jaggery Crepe:

Παρασκευάστηκε χρησιμοποιώντας ολόκληρο το αλεύρι σίτου και αρωματισμένο με jaggery, αυτή η γλυκιά επιλογή πρωινό έρχεται με την καλοσύνη του όλη υδατάνθρακες καθώς και σίδηρο. Απλά τοστ μια χούφτα αμύγδαλα αποσαφηνιστεί το βούτυρο και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες για να χρησιμοποιηθεί ως κάλυμμα για αυτή τη δόση πρωτεΐνης.

Συστατικά:

  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - 1 ½ φλιτζάνια
  • Jaggery - 1 φλιτζάνι
  • Νερό - 2 ½ φλιτζάνια
  • Κάρδαμο σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Διευκρινίζεται βούτυρο - για το μαγείρεμα και το σερβίρισμα
  • Αμύγδαλα - 10, ψημένα στο αποσαφηνιστεί το βούτυρο και κομμένο σε λεπτές φέτες

Πως να φτιάξεις:

  1. Σε ένα βαθύ τηγάνι, λιώσει jaggery σε 1 ½ φλιτζάνια νερό σε μέτρια φωτιά. Φιλτράρετε να απορρίψει τις ακαθαρσίες.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε αλεύρι ολικής αλέσεως.
  3. Προσθέστε το λιωμένο jaggery στο νερό.
  4. Με ένα χτυπητήρι σύρμα, ανακατεύουμε τα υλικά καλά μέχρι να σχηματιστεί dosa κτύπημα χωρίς σβώλους.
  5. Προσθέστε περισσότερο νερό, αν είναι απαραίτητο για να πάρει τη συνοχή κτύπημα.
  6. Προθερμάνετε μια Tawa αντικολλητικό σε μέτρια φωτιά. Βουρτσίστε με λίγο λάδι.
  7. Ρίχνουμε 1-8 φλυτζάνι του κτυπήματος πάνω στο Tawa σε μέσο φλόγα. Πάρα πολύ ζέστη θα απαγορεύσει το κτύπημα να απλώνεται σε ομόκεντρους κύκλους.
  8. Απλώνονται σαν dosa. Ψιλοβρέχει διευκρινισμένο βούτυρο και ψήνουμε για 3 έως 4 λεπτά σε μέτρια φλόγα ή έως ότου η κάτω πλευρά ροδίσει.
  9. Flip το dosa, μειώνουν τη φλόγα και μαγειρεύουμε για 2 έως 3 λεπτά περισσότερο.
  10. Σερβίρετε ζεστό με γκι ή βούτυρο, καβουρδισμένα αμύγδαλα και φρέσκο ​​κομμένο σε φέτες φρούτων.

7. Aloo Paneer Paratha:

Aloo paratha είναι μια αγαπημένη επιλογή πρωινού μεταξύ των ανθρώπων από τη Βόρεια και δυτικά της Ινδίας. Εδώ έχω προσαρμοστεί τη συνταγή για να συμπεριλάβει paneer για το πρωτεϊνικό τμήμα. Σερβίρουμε με τυρόπηγμα για πρόσθετη δόση της πρωτεΐνης.

Συστατικά:

Για τη ζύμη

  • Αλεύρι σίτου - 1 και 1 - 2 φλιτζάνια
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Νερό - αρκετό για ζύμωμα στη ζύμη

Για τη γέμιση

  • Πατάτες - 3, μεσαίου μεγέθους, αποφλοιωμένες, μαγειρεμένα, πουρέ
  • Paneer - ¾ φλιτζανιού, τριμμένη
  • Κρεμμύδια - 1, μεσαίου μεγέθους, ψιλοκομμένο
  • Κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κόκκινη σκόνη τσίλι - με το γούστο
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Φύλλα Κορίανδρος - 1 κουταλιά της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Πετρέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας

Πως να φτιάξεις:

Η ζύμη

1. Ζυμώνουμε το αλεύρι με νερό για να κάνει μια ομαλή ζύμη. Καλύψτε το και κρατάμε στην άκρη.

Η πλήρωση

  1. Ζεστάνετε το λάδι σε ένα Kadai.
  2. Προσθέστε το κύμινο και θα τους επιτρέψουν να τσιρίζω.
  3. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τα σοτάρουμε μέχρι να ροδίσει.
  4. Προσθέστε κόκκινο τσίλι σε σκόνη και να δώσει μια γρήγορη ανακατεύετε.
  5. Προσθέστε πουρέ πατάτας και paneer. Cook για ένα λεπτό ή δύο.
  6. Προσθέστε τα φύλλα κόλιανδρο και ανακατεύουμε καλά.
  7. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και μεταφέρετε σε ένα πιάτο και δροσερό.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 10 ίσα μεγέθους μπάλες.
  2. Πάρτε μία μπάλα και βουτιά στο αλεύρι ολικής αλέσεως. Ανοίγουμε σε ένα παχύ κύκλο.
  3. Κατανέμετε το μίγμα aloo panner σε 10 ίσα τμήματα.
  4. Τοποθετήστε ένα τμήμα στο κέντρο του κύκλου και αγκαλιάζουν και να σφραγίσει το κύκλο σαν ένα φάκελο.
  5. Βυθίστε την μπάλα στα άλευρα και πάλι και ανοίγουμε απαλά σε ένα παχύ κύκλο.
  6. Αλείψτε ένα ταψί με λίγο λάδι και θερμάνετε σε μεγάλη φλόγα.
  7. Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς υψηλή.
  8. Τοποθετήστε το paratha στο Tawa και μαγειρέψτε μέχρι το κάτω μέρος παίρνει καφέ κηλίδες. Κρατήστε την περιστροφή του paratha, πιέζοντας τις άκρες με μια σπάτουλα για να εξασφαλίσει ακόμη και το μαγείρεμα.
  9. Απλώστε μια μικρή διευκρίνισε βούτυρο ή λάδι στο πάνω μέρος και flip πάνω.
  10. Μαγειρεύουμε για 2 λεπτά ή μέχρι η ενέργεια γίνεται καφέ κηλίδες.
  11. Σερβίρετε ζεστό με πηγμένο γάλα για τυρί και δυόσμο σκόρδο chutney.

8. Broken λαχανικών Σιτάρι Upma:

Φτιαγμένο με πλιγούρι, αυτό κάνει ένα υγιεινό πρωινό. Κρατήστε τα λαχανικά ψιλοκομμένο το προηγούμενο βράδυ για να απλοποιήσει το έργο σας. Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε ¼ φλιτζάνι καβουρδισμένα moong dal για την πραγματοποίηση αυτής της ένα ισορροπημένο γεύμα.

Συστατικά:

  • Θραύσματα σιτάρι - 1 φλιτζάνι
  • Moong dal [Split κίτρινο gram] - ¼ φλιτζάνι, πλένεται, ξηραίνεται, ψητό να ροδίσει
  • Κρεμμύδι - 1, μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Πράσινο τσίλι - 2, σχισμή
  • Ginger - 1 ίντσα κομμάτι, λεπτώς τριμμένο
  • Ανάμικτα λαχανικά - 1 φλιτζάνι (φασόλια, καρότα, πιπεριά)
  • Φρέσκα μπιζέλια - ¼ φλιτζανιού
  • Μαγειρικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας
  • Σπόροι μουστάρδας - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κουρκούμη σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Urad dal - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Κάρι φύλλα - 10
  • Φύλλα κόλιανδρου - 1 κουταλιά της σούπας
  • Αλάτι - με το γούστο

Πως να φτιάξεις:

  1. Ψήστε το καθαρίζονται και σπασμένο σιτάρι σε μέτρια φωτιά μέχρι ελαφρώς θερμό.
  2. Ψήστε το καθαρίζονται και ξηραίνονται dal moong μέχρι να γίνει το φως ροδίσει.
  3. Σε μια μικρή χύτρα ταχύτητας, θερμάνετε το λάδι.
  4. Προσθέστε τους σπόρους μουστάρδας και να επιτρέψει σε εκείνους να τσιρίζω.
  5. Προσθέστε urad dal και τα φύλλα κάρυ και σοτάρουμε μέχρι το dal στροφές ροδίσει.
  6. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το τζίντζερ και πράσινες πιπεριές και σοτάρουμε μέχρι τα κρεμμύδια μαυρίζουν.
  7. Προσθέτετε την κόκκινη πιπεριά και σοτάρετε για 3 ακόμη λεπτά.
  8. Προσθέστε άλλα λαχανικά και τα μπιζέλια και να δώσει μια γρήγορη ανακατεύετε.
  9. Προσθέστε το σπασμένο σιτάρι και moong dal και ανακατεύουμε καλά.
  10. Προσθέστε νερό, απαραίτητο αλάτι, και κουρκούμη σκόνη. Φέρτε σε σημείο βρασμού.
  11. Σκεπάζουμε με το καπάκι και την πίεση μαγειρεύουμε για 2 σφυρίχτρες.
  12. Ψεκάστε τα φύλλα κόλιανδρο και σερβίρετε ζεστό με τσάτνεϊ της επιλογής σας.

9. Ragi Ξηρά φρούτα χυλό:

Αυτή είναι μία από τις πιο απλές επιλογές για πρωινό μπορείτε να δοκιμάσετε. Φτιαγμένο με σκόνη κεχρί το δάχτυλο και το γάλα, αυτό είναι ένα από τα πρώτα στερεά τρόφιμα που Ινδοί δίνουν στα μωρά τους. Μια υγιεινή επιλογή για ένα μεγάλο γεύμα, που έρχεται γεμάτη με ασβέστιο και σίδηρο. Μην ξεχνάτε να ανακατεύετε με καβουρδισμένα αμύγδαλα και καρύδια για την πρωτεΐνη, ενώ υπηρετούν παράλληλα με τα μήλα.

Συστατικά:

  • Σε σκόνη ragi - ½ φλιτζάνι
  • Νερό - 2 φλιτζάνια
  • Γάλα - Όπως απαιτείται
  • Σε σκόνη jaggery - με το γούστο
  • Κάρδαμο σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Καβουρδισμένα αμύγδαλα - 6 έως 8
  • Ψημένα καρύδια - 6 έως 8
  • Μήλα - ½ κούπα, κομμένο σε κύβους

Πως να φτιάξεις:

  1. Στεγνό αλεύρι ψητό ragi σχετικά μέτρια φωτιά για περίπου 4 λεπτά για να εξαλείψει την ακατέργαστη γεύση του.
  2. Νερό φωτιά μέχρι χλιαρό.
  3. Προσθέστε το νερό στο αλεύρι ragi να κάνει ένα κτύπημα σαν μείγμα.
  4. Τοποθετήστε αυτό το μίγμα σε χαμηλή έως μέτρια φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς και μαγειρέψτε μέχρι το ragi παίρνει μια λάμψη.
  5. Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρότερο κατσαρόλα, προσθέστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας σε σκόνη jaggery έως 1 κουταλιά της σούπας νερό. Θερμότητας μέχρι το jaggery ξεκινά την τήξη.
  6. Filer αυτό τήκεται jaggery νερού μέσα ragi και ανακατεύουμε μέχρι να δέσει μίγμα.
  7. Ψεκάστε σκόνη κάρδαμο. Δώστε μια γρήγορη μίγμα και σβήνουμε τη φωτιά.
  8. Προσθέστε το γάλα, όπως απαιτείται, ανακατεύουμε καλά, πασπαλίζουμε καρύδια και φρούτα. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό.

10. Ημερομηνίες Αμύγδαλα Rolls:

Αν το παιδί σας είναι παρόμοια με την κόρη μου, τότε αυτό είναι βέβαιο ότι θα χορταίνω το γλυκό τους πόθους των δοντιών της. Συσκευασμένα με την καλοσύνη των ημερομηνιών και αμύγδαλα, όλη αυτή ρολά σιτάρι και η βρώμη είναι οι γλυκές παραλλαγές των παραδοσιακών ρολά kathi.

Συστατικά:

Για τη ζύμη

  • Αλεύρι σίτου - 1 και 1 - 2 φλιτζάνια
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Νερό - αρκετό για ζύμωμα στη ζύμη
  • Για τη γέμιση:
  • Βρώμη - ½ φλιτζάνι
  • Ημερομηνίες - 10, χωρίς κουκούτσι, ψιλοκομμένα
  • Αμύγδαλα - 10, φρυγμένα, λεπτώς κονιοποιημένο
  • Διευκρινίζεται βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας
  • Κάρδαμο σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Ξηρά σκόνη τζίντζερ - ½ κουταλάκι του γλυκού

Πως να φτιάξεις:

Για τη ζύμη:

1. Ζυμώνουμε το αλεύρι με νερό για να κάνει μια ομαλή ζύμη. Καλύψτε και κρατάμε στην άκρη.

Για τη γέμιση:

  1. Προσθήκη διευκρινισμένο βούτυρο σε ένα προθερμασμένο Kadai, διατηρούνται επί μέσου φλόγα.
  2. Προσθέστε βρώμη και ψητό σε χαμηλή έως μέτρια φωτιά μέχρι τα βρώμη ροδίσουν και χάνει πρώτες γεύση του.
  3. Προσθέστε ημερομηνίες και μαγειρέψτε μέχρι να γίνει πλαδαρός και χάνει πρώτες γεύση του.
  4. Προσθήκη αμύγδαλο σκόνη, σκόνη κάρδαμο, και ξηρή σκόνη τζίντζερ. Ανακατεύουμε γρήγορα.
  5. Κρατήστε στην άκρη.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 10 ίσα μεγέθους μπάλες.
  2. Πάρτε μία μπάλα, βουτιά στο αλεύρι ολικής αλέσεως, και ανοίγουμε σε λεπτό κύκλο.
  3. Cook και οι δύο πλευρές σε ένα προθερμασμένο τηγάνι, διατηρούνται επί μέσου φλόγα.
  4. Επαναλάβετε το ίδιο μέχρι να γίνουν όλα τα 10 chapathis.
  5. Χωρίστε τη γέμιση σε 10 ίσα τμήματα.
  6. Πάρτε ένα chapathi, εξάπλωση ¼ κουταλάκι του γλυκού γκι σε αυτό, και τοποθετήστε ένα μέρος για τη γέμιση κατά μήκος των πλευρών.
  7. Τυλίγουμε το chapathi σαν ένα ελβετικό ρολό.
  8. Τοποθετήστε στο τηγάνι και μαγειρέψτε για άλλα δύο λεπτά.
  9. Σερβίρετε ζεστό με μέλι ψιλοβρόχι πάνω από τα ρολά.

11. Φυτικά Sevai - Veggie Ρύζι Ζυμαρικά:

Όλα τα παιδιά αγαπούν χυλοπίτες. Γιατί να μην δώσει το αγαπημένο τους χυλοπίτες Maggi μια συστροφή από σερβίρει σπιτικά ζυμαρικά ρύζι γεμάτη με λαχανικά; Δεν είναι μια κουραστική δουλειά σε όλα, όπως θα έχετε στιγμιαία noodles ρυζιού στις αγορές. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες για το πώς να το μαγειρέψετε. Τα υπόλοιπα είναι εύκολο να ακολουθήσει.

Συστατικά:

  • Ψημένα sevai - 2 φλιτζάνια
  • Ανακατέψτε τα λαχανικά - 1 φλιτζάνι [καρότο, φασόλια, μπιζέλια και πλύθηκε και πίεση μαγειρεμένα για 2 έως 3 σφυρίχτρες σε πολύ λίγο νερό].
  • Sambar σκόνη - 1 κουταλιά της σούπας [μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε σκόνες μπαχαρικά της επιλογής σας. Χρησιμοποιώ σπιτικό σκόνη sambar, το οποίο είναι ένα μείγμα σπόρων κορίανδρου, tuvar dal, γραμμάριο dal, κόκκινο τσίλι, και λίγο asafetida].
  • Αλάτι - εάν απαιτείται
  • Σπόροι μουστάρδας - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κουρκούμη σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Πράσινο τσίλι - 2, σχισμή κατά μήκος
  • Κάρι φύλλα - 6
  • Φύλλα Κορίανδρος - 1 κουταλιά της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Μαγειρικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας

Πως να φτιάξεις:

  1. Ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται στο πακέτο Sevai / Idiyappam και μαγειρεύουν al dente.
  2. Τα στραγγίζουμε και τα κρατάμε στην άκρη.
  3. Σε ένα βαθύ, μεγάλο Kadai, θερμότητα λάδι μαγειρέματος.
  4. Προσθέστε τους σπόρους μουστάρδας και αφήστε το να τσιρίζω.
  5. Προσθέστε τα φύλλα κάρυ και πράσινο τσίλι και να δώσει μια γρήγορη μείγμα.
  6. Προσθήκη μαγειρεμένα λαχανικά, κουρκούμη σκόνη, σκόνη sambar, και το αλάτι και επιτρέπουν το βράσιμο μέχρι η υγρασία απορροφάται πλήρως. Ρυθμίστε το καρύκευμα.

Πώς να προχωρήσω:

  1. Προσθέστε το μίγμα ξηραίνεται λαχανικών σε ένα ευρύ τηγάνι.
  2. Προσθήκη στραγγισμένο sevai στο μείγμα λαχανικών και ανακατεύουμε ομοιόμορφα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επίπεδη κουτάλι για να εξασφαλίσει ακόμη και την ανάμιξη.
  3. Γαρνίρετε με φύλλα κόλιανδρο και σερβίρετε με μια κουταλιά βούτυρο στην κορυφή.

12. Palak Καλαμπόκι Parathas:

Οι Parathas πλήρωσης. Και, όταν έρχεται με μια δόση των υψηλών θρεπτικών συστατικών από το σπανάκι και το καλαμπόκι, τα λόγια δεν γνωρίζουν όρια.

Συστατικά:

  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - ½ φλιτζάνι
  • Γλυκό καλαμπόκι - ¼ φλιτζάνι, θρυμματισμένα χονδρά
  • Σπανάκι - ¼ φλιτζάνι, ψιλοκομμένο
  • Πράσινο τσίλι - 1, ψιλοκομμένο
  • Ginger - ½ κομμάτι ιντσών, αποφλοιωμένες, λεπτώς τριμμένο
  • Κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Πετρέλαιο - ¼ κουταλάκι του γλυκού, για το ζύμωμα
  • Paneer - 5 κουτ, κατέρρευσε
  • Διευκρινίζεται βούτυρο - για μαγείρεμα

Πως να φτιάξεις:

  1. Ανακατέψτε τα πράσινα τσίλι με τζίντζερ για να κάνει μια λεία πάστα.
  2. Ανακατέψτε το αλεύρι σίτου με πάστα τζίντζερ-πράσινο τσίλι, σπανάκι, καλαμπόκι, και το αλάτι σε ένα μπολ και ζυμώνουμε σε μια ομαλή ζύμη με απαιτούμενη ποσότητα νερού. Pat λίγο λάδι, ζυμώνουμε και πάλι.
  3. Καλύψτε με ένα βρεγμένο πανί και κρατάμε στην άκρη για 10 λεπτά.
  4. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 10 τμήματα.
  5. Ανοίγουμε το κάθε ένα σε χοντρές κύκλους.
  6. Τοποθετήστε ένα roti σε μια επίπεδη επιφάνεια, πασπαλίζουμε με λίγο κατέρρευσε paneer, καλύψτε το με ένα άλλο Roti μετά την εξάπλωση του paneer ομοιόμορφα.
  7. Σφραγίστε τις άκρες πιέζοντας απαλά.
  8. Μαγειρέψτε σε προθερμασμένο αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να ροδίσουν κηλίδες εμφανίζονται και στις δύο πλευρές.
  9. Σερβίρετε ζεστό με πηγμένο γάλα για τυρί.

13. Paneer ΔΩΣΑ:

Paneer είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Αυτή η ινδική τυρί cottage είναι τόσο ευέλικτο ώστε να μπορείτε να πλάσει τη γεύση του και το σχήμα για να δελεάσει τα παιδιά σας να τρώνε πρωινό.

Συστατικά:

Για ΔΩΣΑ

  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - 1 ½ φλιτζάνι
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Νερό - αρκετό για την κατασκευή κτύπημα

Πλήρωση

  • Paneer - 1 φλιτζάνι, τριμμένη
  • Κρεμμύδι - 1, μεσαίου μεγέθους
  • Turmeric - Ένα τσίμπημα
  • Κόκκινο τσίλι σε σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πράσινο τσίλι - 1
  • Αλάτι - Ανάλογα με τις ανάγκες
  • Φύλλα κόλιανδρου - 2 κουταλιές της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Πετρέλαιο - 2 κ.γ.
  • Κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού

Πως να φτιάξεις:

  1. Σε ένα βαθύ Kadai, πετρέλαιο θέρμανσης και επιτρέπουν σπόρους κύμινου να σαλιάρισμα.
  2. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τα πράσινα τσίλι και τα τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν.
  3. Προσθέστε τα μπαχαρικά και να δώσει μια γρήγορη μείγμα.
  4. Προσθέστε κατέρρευσε paneer και κόλιανδρο φύλλα και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά.
  5. Κρατήστε στην άκρη.
  6. Ανακατεύουμε το νερό με το αλεύρι σίτου και αλάτι για να κάνει ένα κουρκούτι της έκχυσης της συνέπειας.
  7. Ζεσταίνετε ένα ταψί και αλείψτε λίγο λάδι.
  8. Ρίχνουμε ¼ φλυτζάνι του κτυπήματος επί του ταψιού διατηρείται σε μέτρια φωτιά και απλώνονται σε ομόκεντρους κύκλους.
  9. Περιχύνουμε μερικά σταγόνα λάδι και μαγειρεύουμε μέχρι το κάτω τμήμα γυρίζει χρυσό.
  10. Flip πάνω και ψήνουμε για άλλα 2 λεπτά.
  11. Για άλλη μια φορά, flip. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από τη γέμιση και την απλώνουμε στη μία πλευρά του dosa.
  12. Διπλώστε dosa στο μισό και πιέστε τις άκρες.
  13. Σερβίρετε ζεστό με πικάντικο τσάτνεϊ μέντα καρύδας.

14. Φυτικά poha:

Poha είναι νόστιμο και μπορούν να παρασκευασθούν εύκολα. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε το veggie βολικό να ξύσμα την υγεία πηλίκο του πρωινού. Τα φυστίκια και τα μπιζέλια δώσει την πρωτεΐνη. Σερβίρετε με πηγμένο γάλα για τυρί γαρνίρεται με chaat masala.

Συστατικά:

  • Χοντρό poha - 3 φλιτζάνια
  • Πατάτες - 1, μεγάλο
  • Αρακάς - 4 κουταλιές της σούπας
  • Φιστίκια - 2 κουταλιές της σούπας
  • Κρεμμύδια - 1, μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Πετρέλαιο - 2 κουταλιές της σούπας
  • Σπόροι μουστάρδας - 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πράσινο τσίλι - 2, σχισμή κατά μήκος
  • Καρότο - 1, μεσαίο, αποφλοιωμένες και λεπτώς τριμμένο
  • Κουρκούμη σκόνη - 1 ½ κουταλάκι
  • Φύλλα Κορίανδρος - 2 κουταλιές της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Λεμόνι - χυμό από 1 λεμόνι
  • Κάρι φύλλα - 10
  • Αλάτι - με το γούστο

Πως να φτιάξεις:

  1. Πλύνετε poha καλά με νερό, στραγγίζετε καλά και κρατάμε στην άκρη.
  2. Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα βαθύ γουόκ, προσθέστε μουστάρδες και αφήστε εκείνους να τσιρίζω.
  3. Προσθέστε τα φιστίκια και τα σοτάρουμε μέχρι να πάρουν ψητό όμορφα.
  4. Προσθέστε τα κρεμμύδια και το τσίλι και σοτάρουμε μέχρι τα κρεμμύδια να ροδίσουν.
  5. Προσθέτουμε το τριμμένο πατάτες, τα καρότα και τα μπιζέλια και τα φύλλα κάρυ και σοτάρετε για 3 με 4 λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά να χάσουν πρώτες γεύση τους.
  6. Ψεκάστε σκόνη κουρκούμη και αλάτι.
  7. Αναμίξτε σε poha.
  8. Ανακατέψτε καλά και μαγειρεύουμε σε χαμηλή falme για 5 miutes.
  9. Σβήστε τη φωτιά και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού. Δώστε ένα γρήγορο mix.
  10. Σερβίρετε ζεστό γαρνιρισμένο με φύλλα κόλιανδρου.

15. Τηγανίτες λαχανικών Ράις:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρύζι απομείνει για την προετοιμασία αυτών νόστιμα και υγιεινά γεύματα. Και, μπορεί να είναι συσκευασμένα σε κουτί γεύμα ή ακόμα και κρυφά ως σνακ. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μοιάζουν με ομελέτες.

Συστατικά:

  • Μαγειρεμένο ρύζι - 2 φλιτζάνια
  • Κρεμμύδια - ½ φλιτζάνι, ψιλοκομμένο
  • Καρότα - ¼ φλιτζάνι, λεπτώς τριμμένο
  • Λάχανο - ¼ φλιτζάνι, ψιλοκομμένο
  • Ολόκληρο το αλεύρι σίτου - ¼ φλιτζανιού
  • Moong αλεύρι dal - ½ φλιτζάνι
  • Κουρκούμη σκόνης - ½ κουταλάκι του γλυκού
  • Asafetida - ¼ κουταλάκι του γλυκού
  • Πράσινο τσίλι - 3, ψιλοκομμένο
  • Πηγμένο γάλα για τυρί - 2 κουταλιές της σούπας
  • Φύλλα Κορίανδρος - 2 κουταλιές της σούπας, ψιλοκομμένο
  • Αλάτι - με το γούστο
  • Πετρέλαιο - για μαγείρεμα

Πως να φτιάξεις:

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από το πετρέλαιο.
  2. Χρησιμοποιώντας μια επίπεδη κουτάλι, ανακατεύουμε καλά.
  3. Προσθέστε νερό και μούχλα σε μια ομαλή ζύμη.
  4. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 12 ίσα τμήματα.
  5. Τοποθετήστε ένα τμήμα κάθε φορά σε ένα υγρό ύφασμα. Καλύψτε το και με τα χέρια σας να τα διαμορφώσει σε κύκλους.
  6. Θερμάνετε ένα ταψί αντικολλητικό σε μέτρια φωτιά και βούρτσα λίγο λάδι επάνω σε αυτό, λίπανση έξω ομοιόμορφα.
  7. Τοποθετήστε το απλώνονται τμήμα επί του ταψιού και μαγειρέψτε μέχρι η κάτω πλευρά ροδίσει.
  8. Flip προσεκτικά με μια σπάτουλα και επαναλάβετε το ίδιο με την άλλη πλευρά.
  9. Σερβίρετε ζεστό με δυόσμο τσάτνεϊ.

Αυτά είναι τα 15 του μυαλού ινδικές συνταγές πρωινό που έχουν στυλ για να καλύψει τις ανάγκες των παιδιών σας. Ρυθμίστε τα μπαχαρικά και τα λαχανικά σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας και να χαράξει τα σχήματα για να γίνουν ακόμη πιο ευχάριστο οπτικά. Αυτές οι συνταγές είναι σίγουροι νικητές βολή, ακόμη και με την fussiest της τρώγοντες!

Ποιες είναι οι επιλογές σας για ένα πρωινό τα παιδιά; Μοιραστείτε τις συνταγές σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.

load...