Οφέλη των σπόρων Moringa για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά

Πόσοι από εμάς γνωρίζουμε τι σπόροι Moringa είναι; Ή τι εγκαταστάσεών τους μοιάζει;

Μάλλον, δεν είναι πολλοί.

Και εκείνοι που κάνουν, πόσοι άνθρωποι πραγματικά ξέρουν για τα πολλαπλά οφέλη τους;

Αν νομίζετε ότι οι σπόροι Moringa είναι ακριβώς όπως οποιοδήποτε άλλο σπόρους που φυτρώνουν στα δέντρα, τότε είμαι εδώ για να αλλάξετε το μυαλό σας.

Ευρέως γνωστό ως «δέντρο κνήμη» στην Ινδία, Moringa περνά από τα διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικές χώρες και περιοχές. Είναι γνωστό ως «Sahijan» στα Χίντι, «Munaga» σε Τελούγκου, “Murungai” στο Ταμίλ. Το όνομα Tagalog των Φιλιππίνων είναι «Mulunggay», που ακούγεται πολύ παρόμοια με «Moringa».

Ας διαβάσουμε περισσότερα για το τι ακριβώς είναι οι σπόροι Moringa και γιατί είναι τόσο επωφελής.

Θα ξεκινήσουμε με τα βασικά και να μιλήσουν για το ισχυρό δέντρο Moringa πρώτη.

Πίνακας περιεχομένων

• Ποια είναι η Moringa δέντρο;
• Ποιες είναι οι σπόροι Moringa και γιατί πρέπει να τα τρώμε;
• Ποιες είναι οι Διατροφικές Πληροφορίες του Moringa Σπόροι;
• Ποια είναι τα οφέλη της Moringa Σπόροι για την υγεία μας;
• Ποια είναι τα οφέλη της Moringa Σπόροι για το δέρμα μας;
• Ποια είναι τα οφέλη της Moringa Σπόροι για τα μαλλιά μας;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε Moringa Σπόροι για Επεξεργασίας Νερού;
• Πώς να φάτε Moringa σπόρους και πόσο;
• Πού μπορείτε να βρείτε Moringa σπόρους από;
• Παρενέργειες του Moringa Σπόροι;

Το Moringa Tree

Μορίνγκα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα φυτά γνωστά στην ανθρωπότητα, δεδομένου ότι εδώ και δεκαετίες. Είναι ένας ντόπιος της υπο-περιοχή των Ιμαλαΐων, την Ασία, την Αφρική και την Αραβία, και είναι κερδίζει δημοτικότητα σε πολλές δυτικές χώρες.

Υπάρχουν 4 βρώσιμα μέρη του φυτού Moringa - της λοβούς, φύλλα, σπόρους και ρίζες. Εκτός από την παραγωγή βρώσιμα μέρη, το φυτό έχει επίσης τη δυνατότητα να λύσει τα προβλήματα όπως ο υποσιτισμός, η πείνα, η φτώχεια της υπαίθρου, της δημόσιας υγείας, την αποψίλωση των δασών και την αισθητική (1).

Το δέντρο Moringa έχει ευρύτατα γνωστός ως «The Miracle Tree» στην Ασία, την Αφρική και τις χώρες της Καραϊβικής για αιώνες. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β6, β-καροτένιο, βιταμίνη C, μαγνήσιο, και πρωτεΐνη.

Λόγω πλούσια θρεπτική πυκνότητά του, αυτό το δέντρο είναι γνωστό για τη θεραπεία ή την θεραπευτική αγωγή καταστάσεων του δέρματος, την πέψη, την όραση, ο διαβήτης, η χοληστερόλη, βακτηριακές λοιμώξεις, παχυσαρκία και προωθεί τη συνολική ευεξία (2).

Τώρα ας πάμε στις σημαντικό ρόλο: οι σπόροι Moringa. Ας μάθουμε ποια είναι η δημοσιότητα είναι το θέμα.

Επιστροφή στην TOC

Ποιες είναι οι σπόροι Moringa Και Γιατί να τα φάει;

Πριν βιαστούμε σε το γιατί ας μιλήσουμε για το τι. Ποιες είναι οι σπόροι Moringa;

Το δέντρο Moringa έχει λεπτό πράσινο λοβό που κρέμονται από τα κλαδιά του. Είναι από αυτές τις λοβούς που οι σπόροι Moringa αφαιρεθεί. Μπορούν να καταναλωθούν είτε μαγειρεμένα ή ψητά.

Γιατί λοιπόν να καταναλώνουν αυτούς τους σπόρους;

Περιέχουν μια ευρεία ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που δίνουν αυτούς τους σπόρους αντιοξειδωτικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτοί οι σπόροι μειώνουν επίσης τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, μειώνουν τη χοληστερόλη, τη σταθεροποίηση των σακχάρων στο αίμα, και να βελτιώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Σπόροι Moringa έχουν επίσης εξωτερικές χρήσεις. Το έλαιο εκχυλίζεται από αυτούς ενεργεί ως ένα φυσικό ενυδατικό για το δέρμα. Είναι, επίσης, εφαρμόζεται τοπικά ως στυπτικό, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση βακτηριακών μολύνσεων, και τη θεραπεία πληγών, κοψίματα, και δαγκώματα (3).

Επιστροφή στην TOC

Τώρα, εδώ είναι μια μικρή σύντομη για τη διατροφική κατάσταση του.

Οι σπόροι Moringa Διατροφικές Πληροφορίες

Ας μάθουμε λίγα πράγματα για τη βασική διατροφική σύνθεση των σπόρων Moringa. Μετά είναι τα εύρη για διαφορετική σύνθεση σε μακροθρεπτικά συστατικά των 100 γραμμαρίων του ξηρού βάρους των σπόρων:

Θρεπτικά συστατικά	Σειρές
Λίπος	34,7 έως 40,4 γραμμάρια
Πρωτεΐνες	29,4 έως 33,3 γραμμάρια
Υδατάνθρακες	16,5 έως 19,8 γραμμάρια
Ινών	6,8 έως 8,0 γραμμάρια
Υγρασία	5,7 έως 8,9 γραμμάρια

Δεν καταλαβαίνω τους αριθμούς; Ας μιλήσουμε για τα οφέλη του τώρα.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για την υγεία του Moringa σπόρους προς σπορά

Τα οφέλη για την υγεία των σπόρων Moringa είναι πολύ περισσότερο από ό, τι μπορεί να εξηγηθεί. Αλλά ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα σημαντικότερα -

• Χαμηλώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Μία από τις σημαντικές ιδιότητες των σπόρων Moringa είναι η ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ως εκ τούτου ενεργεί ως αντι-διαβητικό παράγοντα.

Μια μελέτη που έγινε το 2014 εξέτασαν τα αποτελέσματα των Moringa σε διαβητικούς αρουραίους. Οι αρουραίοι υποβλήθηκαν σε αγωγή με ένα εκχύλισμα του Moringa για 21 ημέρες και στο τέλος της περιόδου, υπήρχε μία σημαντική μείωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα των αρουραίων (4).

Αυτό πηγαίνει να δείξει ότι οι σπόροι Moringa έχουν αντι-διαβητικό ιδιότητες που είναι πολύ ευεργετική για εμάς.

• Μπορεί να μειώνουν τη χοληστερόλη

 Μορίνγκα είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στη χοληστερόλη και τα λιπίδια προφίλ μας.

Μια μελέτη έγινε το 2003 σε κουνέλια, που είχαν τραφεί Moringa (200mg / kg / ημέρα) για 120 ημέρες. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έδειξαν τα κουνέλια να έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης ορού και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο σώμα τους. Αυτά τα κουνέλια έδειξε μία μείωση στα προφίλ λιπιδίων του ήπατος και της καρδιάς. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αμέσως Moringa περιέχει χοληστερόλη και μείωσης των λιπιδίων ιδιότητες (5).

• Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Σπόροι Moringa παρουσιάζουν ιδιότητες που μπορεί να προστατεύσει το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Βοηθά να προστατεύσει την καρδιά μας από επιπλοκές που προκύπτουν από την κατοχή υπέρταση.

 Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που διεξήχθη στη Γαλλία, το 2017 σε υπερτασικούς αρουραίους. Η μελέτη εξέτασε την καρδιακά αποτελέσματα των σπόρων σε σκόνη Moringa σχετικά υπερτασικούς αρουραίους για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι δεν υπήρχε μεγάλη αλλαγή στις αξίες πίεσης αίμα τους, αλλά έδειξαν μια βελτίωση στην καρδιακή διαστολική λειτουργία και είχαν μειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στην καρδιακή τους σύστημα (6).

Τα δεδομένα από τη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι σπόροι Moringa έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιακή δομή μας και την προώθηση της συνολικής υγείας της καρδιάς.

• Αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Μια μελέτη του 2017 έγινε σε σπόρους moringa που βρέθηκαν θετικοί για τα φυσικά προϊόντα, όπως η κανναβιδιόλη και moringin. Η μελέτη απέδειξε ότι σπόροι Moringa έχουν μια μεγάλη ποσότητα αντι-φλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στις διαδικασίες επούλωσης των πολλών ασθενειών (7).

 Μια άλλη μελέτη που έγινε το 2013 ελέγχθηκαν επίσης τα αντι-φλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση των σπόρων Moringa. Η αντι-φλεγμονώδης δοκιμασία διεξήχθη σε αρουραίους, επάγοντας οίδημα, και το αντιοξειδωτικό δοκιμή πραγματοποιήθηκε για να ελεγχθεί η αναγωγική ισχύς, χηλικοποιητικούς επίδραση επί ιόντα σιδήρου (Fe2 +) και εκκαθάρισης ελεύθερων ριζών των σπόρων Moringa (8). Τόσο οι δοκιμές έδειξαν θετικά αποτελέσματα, τον καθορισμό για το γεγονός ότι οι σπόροι Moringa εμφανίζουν τόσο αντι-φλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

• Υποστηρίζει Brain Υγείας

Σπόροι Moringa αυξήσει την ψυχική εστίαση μας και να βελτιώσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας.

Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται μια σταθερή παροχή διατροφής για να εργαστούν στο βέλτιστο επίπεδο. Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για να φάει για μια υγιή εγκέφαλο είναι τα αμινοξέα, ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε (9). Σπόροι Moringa είναι μια πλούσια πηγή όλων αυτών των θρεπτικών ουσιών, προωθώντας έτσι ένα υγιές για την υγεία του εγκεφάλου.

• Προωθεί υγείας του ήπατος

Σπόροι Moringa έχουν εκπληκτικές ιδιότητες για τη μείωση της βλάβης στο ήπαρ και την προώθηση της συνολικής υγείας του ήπατος.

Μια μελέτη που έγινε το 2012 δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος σπόρων Moringa σε ηπατική ίνωση σε αρουραίους. Ηπατική ίνωση προκλήθηκε στους αρουραίους δυο φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες. Την ίδια στιγμή, εκχύλισμα σπόρων Moringa δόθηκε επίσης τους καθημερινά. Στο τέλος του 8 εβδομάδες, η μελέτη έδειξε ότι οι σπόροι Moringa θεραπεύσει ηπατική βλάβη και δρουν κατά της επαγόμενης ηπατικής ίνωσης σε αρουραίους (10).

• Πράξεις ως ενίσχυση ύπνου

Ένα από τα πολλά οφέλη των σπόρων Moringa είναι η ικανότητά του να θεραπεύσει την αϋπνία (11). Το έλαιο εκχυλίζεται από τους σπόρους Moringa είναι μια πλούσια πηγή πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών και περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα που διεγείρουν τον ύπνο επαγωγής ορμόνες. Αυτό το λάδι παράγει μια κατευναστική επίδραση και σας βοηθά να κοιμηθείτε περισσότερο και καλύτερα.

• Βελτιώνει την όραση

 Moringa σπόροι είναι επίσης γνωστή για τη βελτίωση της όρασης ή να βοηθήσει στην αντιμετώπιση κακή όραση.

Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα, αλλά έχουν υπάρξει αμέτρητες μαρτυρίες δίνεται από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει σπόρους moringa για το όραμά τους. Ισχυρίζονται να παρουσιάσουν βελτίωση στην όρασή τους, ακόμη και μετά από να περάσει ένα σημαντικό αριθμό ωρών μπροστά από τους υπολογιστές τους.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

 Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν μεμονωμένα να προστατεύουν το σώμα μας από ασθένειες και λοιμώξεις.

Σπόροι Moringa είναι εξουσία συσκευάζονται με όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, C, Ε, ψευδάργυρο και ένα σημαντικό αριθμό αντιοξειδωτικών. Διάφορες μελέτες που έγιναν σε σπόρους moringa αποδείξει ότι όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά μαζί κάνουν οι σπόροι Moringa ένα εξαιρετικό μηχανισμό άμυνας για το σώμα (12, 13).

• Κεράσματα Αναιμία

 σπόροι Moringa είναι πλούσιο σε σίδηρο, ένα θρεπτικό συστατικό υπεύθυνο για τη διατήρηση ενός υγιούς αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μας. Μια ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε αναιμία. Ένα άτομο που έχει έλλειψη σιδήρου μπορεί όχι μόνο να είναι αναιμική, αλλά επίσης παρούσα και άλλα συμπτώματα όπως η συνεχής κόπωση, αδυναμία, πονοκεφάλους, δύσπνοια και την κακή γνωστικές δεξιότητες (14).

Μια μελέτη που έγινε το 2017 επανεξέτασε τις διατροφικές αξίες των Moringa και κατέγραψε ότι μορίνγκα είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου και την κατανάλωση τους βοηθά ξεπεραστεί η ανεπάρκεια σιδήρου και τη θεραπεία της αναιμίας (15).

• Θεραπεύει Έλκη

Σπόροι Moringa έχουν λαμπρή κατά του έλκους ιδιότητες. Παραδοσιακά, έχει καταναλώνονται ευρέως στην Ινδία και το Πακιστάν για τη θεραπεία γαστρικών ελκών (16).

Μια πρόσφατη μελέτη που έγινε σε αρουραίους, στους οποίους προκλήθηκαν γαστρικά έλκη, και εκχύλισμα των φύλλων Moringa χορηγήθηκε κανονικά. Η μελέτη έδειξε ότι η τακτική εκχύλισμα Moringa βοήθησε μειώσει την έκκριση ελκών και πεψίνης οξέος μειώθηκε (17).

Πάνω ήταν τα οφέλη για τη γενική υγεία μας, αλλά οι σπόροι Moringa χρησιμοποιούνται επίσης στη βιομηχανία καλλυντικών, καθώς παρέχουν πολλαπλά οφέλη για το δέρμα μας πάρα πολύ.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη από Moringa Σπόροι για το δέρμα

Παρακάτω είναι μερικά από τα πολλά οφέλη των σπόρων Moringa για το δέρμα μας -

• Επιβραδύνει τη γήρανση

Σπόροι Moringa περιέχουν έλαιο που εξάγεται και χρησιμοποιείται στη βιομηχανία ομορφιάς. Ορισμένες ιστοσελίδες για την υγεία και την ομορφιά ισχυρίζονται ότι αυτό το πετρέλαιο είναι «υψηλής αξίας» στον κλάδο τους, δεδομένου ότι περιέχει εξαιρετικές ιδιότητες αντι-γήρανσης. Επιπλέον, θα συνεχίσω να πω ότι το λάδι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα (18). Σπόροι Moringa είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στη μείωση ρυτίδες στο δέρμα και μειώνει τις ατέλειες, προωθώντας έτσι νεανικό δέρμα.

• Δρα ως Rich Ενυδατική

Το έλαιο εκχυλίζεται από τους σπόρους Moringa περιέχει σημαντική ποσότητα ω - 9 λιπαρό οξύ, το οποίο το ένα από τα καλύτερα φυσικά moisturizers για το δέρμα κάνει. Δεν έχει μόνο να κλειδώσει την υγρασία, αλλά δίνει επίσης μια φυσική λάμψη στο δέρμα (19). Αυτή η ιδιότητα των σπόρων Moringa καθιστά πολύ δημοφιλή στη βιομηχανία καλλυντικών.

• Moringa πετρέλαιο χρησιμοποιείται σε μια σειρά καλλυντικών προϊόντων: σπορέλαιο Moringa χαίρει ιδιαίτερης εκτίμησης στην ομορφιά και τη βιομηχανία καλλυντικών. Βρίσκει τις χρήσεις του σε διάφορα προϊόντα, όπως

• Κρέμες αντι-γήρανσης
• Σαπούνια και πλένει το σώμα
• Προϊόντα για τα μαλλιά
• Μασάζ και αρωματοθεραπεία έλαια
• Προσώπου και σώματος κρέμες
• Αρώματα και αποσμητικά
• Λάδια σώματος και απολέπιση

Moringa σπορέλαιο είναι επίσης εξαιρετικά καλή κατά την ανύψωση έξω βρωμιά από το δέρμα και τα μαλλιά, καθιστώντας το ένα πολύ ισχυρό παράγοντα καθαρισμού (20).

Ας ρίξουμε μια ματιά σε άλλους τρόπους με τους οποίους οι σπόροι Moringa να επωφεληθούν τα μαλλιά μας.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη από Moringa σπόρους για τα μαλλιά

Όλοι θέλουμε όμορφα μαλλιά, αλλά όλες οι καλύτερες μάρκες περιποίησης μαλλιών στην αγορά φορτωμένα με χημικά και κοστίζουν μια βόμβα. Έτσι ποια είναι η καλύτερη φυσική εναλλακτική λύση για να έχουν υγιή και λαμπερά μαλλιά; Moringa, φυσικά!

Είμαστε μόλις έμαθε για όλα τα διάφορα οφέλη των σπόρων Moringa για την υγεία και το δέρμα μας, και γνωρίζουμε πόσο θρεπτικά Moringa είναι. Οι ίδιες θρεπτικές ουσίες παρέχουν επίσης τεράστια οφέλη για τα μαλλιά, καθώς και.

Ο σίδηρος που υπάρχει στο Moringa βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης και την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος σε Moringa βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών από επούλωσης κατεστραμμένα θύλακες των τριχών. Moringa είναι φορτωμένο με τα απαραίτητα αμινοξέα που βοηθούν να χτίσει και να επισκευάσει τα κύτταρα. Υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο Moringa που βοηθούν στην οικοδόμηση μαλακά, υγιή κοτσίδες δίνοντάς μας ισχυρότερη μαλλιά και ενθαρρύνοντας την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.

Ακόμα κι αν δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα διατίθενται από την άποψη αυτή, πολλές μάρκες περιποίησης μαλλιών έχουν χρησιμοποιήσει Moringa ως το κύριο συστατικό στα προϊόντα τους και έχουν λάβει θετικές μαρτυρίες από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Μία άλλη σημαντική χρήση των σπόρων Moringa είναι η χρήση της στην επεξεργασία του νερού, για να καθαρίσει και να καθαρίσει το από τις τοξίνες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Επιστροφή στην TOC

Η χρήση του Moringa σπόρους σε Επεξεργασίας Νερού 

Οι σπόροι Moringa έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες για να καθαρίσει και να καθαρίσει το νερό του ποταμού. Θα μειωθεί η συγκέντρωση βακτηρίων στο νερό, καθιστώντας το ασφαλές για μας να πίνουν ή να το χρησιμοποιήσετε για οικιακή χρήση. Σκόνη σπόρων Moringa λειτουργεί ως πηκτικό και μπαστούνια στα βακτηρίδια και τις τοξίνες στο νερό και βυθίζεται στον πυθμένα. Αυτή η διαδικασία φιλτράρει περίπου 90 έως 99% των ακαθαρσιών που υπάρχουν στο νερό (21).

Μια μελέτη έγινε στο Σουδάν το 1987 για να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα του Moringa ως ενός παράγοντα για ρύπο αφαίρεσης με επιφανειακή επεξεργασία του νερού. Επεξεργασία νερού διεξήχθη με σκόνη σπόρων Moringa ως πηκτικό. Μια μείωση θολότητας μήκους 80 - 99% παρατηρήθηκε εντός των πρώτων 2 ωρών από την αγωγή (22).

Θέλετε να δοκιμάσετε τον καθαρισμό του νερού με σπόρους moringa για τη δική σας; Εδώ είναι το πώς μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Η ακόλουθη μέθοδος είναι για τον καθαρισμό 20 λίτρα νερού:

1. Πάρτε το ακάθαρτο νερό που πρέπει να καθαρίζονται σε μεγάλη μπανιέρα ή έναν κουβά.
2. Grind σπόροι Moringa σε μια λεπτή σκόνη και προσθέστε 2 γεμάτες κουταλιές της σκόνης σε ένα μικρό μπουκάλι που περιέχει καθαρό νερό.
3. Ανακινήστε αυτό το μπουκάλι για λίγα λεπτά.
4. Διηθείται αυτό το νερό μέσα από ένα πανί εντός του κάδου (που περιέχει ακάθαρτο νερό).
5. Αναδεύομε το νερό στον κουβά ταχέως για περίπου 2 λεπτά, και στη συνέχεια, αργά για τα επόμενα 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να σταθεί σε ηρεμία επί περίπου 1 ώρα.
6. Μετά από μια ώρα ή δύο, θα δείτε ακαθαρσίες στο κάτω μέρος του κάδου.
7. Φιλτράρετε αυτό το νερό σε ένα καθαρό χώρο με ένα πανί.
8. Το νερό σας είναι τώρα φιλτράρονται και ασφαλές για κατανάλωση.

Ναι, οι σπόροι Moringa είναι φοβερό. Αλλά πόσους τρόπους και σε ποια ποσότητα μπορούμε να καταναλώνουμε αυτή την καλοσύνη; Διαβάστε παρακάτω.

Επιστροφή στην TOC

Πώς να χρησιμοποιήσει Moringa σπόρους και πόσο;

Σπόροι Moringa μπορεί να έσκασε σαν ποπ-κορν, με λίγο βούτυρο και απόλαυσε ως σνακ ή μαγειρεμένα όπως τα μπιζέλια και τρώγεται μαζί με τα γεύματα. Με όποιον τρόπο προτιμάτε να τα φάνε, πάντα φροντίστε να καταναλώνετε μόνο μερικούς σπόρους σε ένα χρόνο (σε μια μέρα). Όταν τρώγεται σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να προκαλέσει ένα στομάχι (23).

Δεν υπάρχει καμία έρευνα για την ακριβή δοσολογία των σπόρων Moringa, αλλά είναι ευρέως συνιστάται από τους ειδικούς που μόλις λίγα (μια μικρή χούφτα) σπόρους την ημέρα είναι αρκετά για να μας δώσει μεγαλύτερη δυνατή οφέλη.

Επιστροφή στην TOC

Πού μπορείτε να βρείτε σπόροι Moringa Από 

Σπόροι Moringa είναι άμεσα διαθέσιμα σε φυτικά καταστήματα ή online στο Amazon ή το eBay, σε αρκετά λογικές τιμές.

Έχουμε ακούσει όλα τα καλά πράγματα για τους σπόρους Moringa. Υπάρχει κάτι που να είναι προσεκτικοί για εκεί; Ας ανακαλύψουμε.

Επιστροφή στην TOC

Οι παρενέργειες των Moringa σπόροι 

Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τις παρενέργειες των σπόρων Moringa. Έτσι, βοηθά να λάβει κάποια προληπτικά μέτρα. Το πιο σημαντικό, οι έγκυες γυναίκες καλούνται να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την κατανάλωση Moringa.

Είναι, επίσης, δεν συνιστάται να καταναλώνουν αυτούς τους σπόρους σε μεγάλες ποσότητες, όπως καθαριστικές ιδιότητες του είναι πολύ ισχυρό και το στομάχι μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να συνηθίσει να τρώει ένα τέτοιο ισχυρό προϊόν.

Πήρε μερικές ερωτήσεις, αλλά δεν ξέρω τις απαντήσεις; Εδώ είναι μερικές ευρέως ερωτήσεις που απαντώνται από τους ειδικούς.

Επιστροφή στην TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Πώς να τρώνε τους σπόρους ξηρά Moringa;

Μπορούν να σκάσει, σαν ποπ-κορν. Ή μπορούν να προστεθούν σε σούπες, βραστά ή σάλτσες. Μπορείτε επίσης να τα τρώμε ψητό, σαν σνακ.

Πώς να μαγειρέψουν σπόροι Moringa;

Μπορείτε να μαγειρέψετε σπόροι Moringa όπως τα μπιζέλια όταν είναι ακόμα τρυφερό και ανώριμο.

Πώς να κάνει Moringa σκόνη σπόρων;

Ξηρό ψητό ώριμη, αποξηραμένοι σπόροι για λίγα λεπτά. Αφού κρυώσουν, τους αλέσει σε μια λεπτή σκόνη.

Πότε να πάρετε το Moringa;

Πάντοτε να παίρνετε το Moringa με ένα γεύμα, ποτέ με άδειο στομάχι.

Επιστροφή στην TOC

Συμπέρασμα

 Moringa έχει κληθεί «Το θαύμα Δέντρο» για δεκαετίες, και για όλους τους σωστούς λόγους.

Αυτό το δέντρο, με όλα τα φύλλα, φρούτα, λουλούδια και τους σπόρους του μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση σχεδόν όλα τα θέματα της υγείας μας - από την αντιμετώπιση του υποσιτισμού στην απώλεια του βάρους.

Και τι περισσότερο; Αυτό είναι απολύτως φυσικό, σούπερ θρεπτικά, εύκολα διαθέσιμα ή μπορεί να καλλιεργηθεί στον κήπο σας. Λοιπόν, τι περιμένεις? Προχωρήστε και να αγοράσετε το πακέτο σας των σπόρων Moringa. Ξέρετε ότι δεν θα το μετανιώσετε!

Βιβλιογραφικές αναφορές

• "Lost καλλιέργειες της Αφρικής: Moringa". Η Εθνική Ακαδημαϊκοί των Επιστημών, Μηχανικών, Ιατρικής. 2006.
• «Εισαγωγή στην Moringa Δέντρο υγιή οφέλη». Academia. EW DAAM.
• "Moringa". WebMD.
• «Αξιολόγηση των Αντιδιαβητικά και αντιοξειδωτικής δράσης των μορίνγκα σε πειραματικό διαβήτη». Αναπαραγωγική Φυσιολογία Τμήμα, Κέντρο Προηγμένων Σπουδών, Τμήμα Ζωολογίας του Πανεπιστημίου του Ρατζαστάν, Τζαϊπούρ, Ινδία. Ιούνιο του 2014.
• «Επιπτώσεις των φρούτων της μορίνγκα στο προφίλ των λιπιδίων του Normal και υπερχοληστεριναιμικά κουνέλια». Τμήμα Φαρμακευτικής, το MS Πανεπιστήμιο του Baroda, Kalabhavan, Gujarat, Ινδία. Ιουνίου 2003.
• «Καρδιακή προστατευτικά αποτελέσματα των Moringa Σπόροι oleifera σε φυσικούς υπερτασικούς αρουραίους». American Journal of Hypertension. Ιούλιο του 2017.
• «Αντι-φλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση ενός Συνδυασμού κανναβιδιόλη και Moringin σε LPS-διεγερμένα μακροφάγα». IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Παλέρμο, contrada Casazza, 98124 Μεσίνα, Ιταλία. Ιούλιο του 2017.
• «Αντιοξειδωτικές Μελέτη Actvity και φυτοχημικές των Moringa Peregrina». Τομέας Βοτανικής. Πανεπιστήμιο του Χαρτούμ.
• «Φάτε Smart για μια πιο υγιή εγκέφαλο». Carol Sorgen, WebMD. Δεκέμβριο του 2008.
• «Βελτιωτικά αποτελέσματα των μορίνγκα Lam Εκχύλισμα σπόρων σε ηπατική ίνωση σε Αρουραίους». Τμήμα Βιολογίας, Πανεπιστήμιο ΗΑΕ. Ιανουαρίου 2012.
• «Πολλά υποσχόμενη featues της μορίνγκα Πετρέλαιο: Οι πρόσφατες ενημερώσεις και Προοπτικές». Πανεπιστήμιο Κτηνιατρικής και Ζωικής Επιστημών. Lahore, Πακιστάν. Δεκέμβριος του 2017.
• «Η Επίδραση των μορίνγκα Φύλλα σχετικά με τις παραμέτρους του αίματος και σωματικά βάρη των ποντικών Albino και κουνέλια». Ιορδανία Journal of Biological Sciences. Φεβρουάριο του 2014.
• "Καλλιέργεια, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry και Φαρμακολογία του μορίνγκα Φύλλα: Α Review". Πανεπιστήμιο του Μιλάνου. Ιούνιο 2016.
• Έλλειψη σιδήρου Αναιμία». Iron διαταραχές Ινστιτούτο.
• «Φυτοχημικά της μορίνγκα: Μια αναθεώρηση των θρεπτικών, θεραπευτικών και Βιομηχανικής τη σημασία τους». Πανεπιστήμιο Konkuk, Σεούλ, Κορέα. Δεκέμβριος του 2017.
• «Μια αναθεώρηση του έλκους δραστηριότητα των Λίγα ινδική Φαρμακευτικά Φυτά». Τμήμα PG & Έρευνας της Ζωολογίας, Voorhees College, Vellore, Ταμίλ Ναντού. Μάιος 2015.
• «Κατά του έλκους και αντιοξειδωτική δράση μορίνγκα φύλλα κατά ασπιρίνη και αιθανόλη Induced γαστρικό έλκος σε αρουραίους». Πύλη Έρευνας. Ιανουάριος 2014.
• «Μορίνγκα Έρευνα στην Αϊτή: Η αποδοχή της κοινοτικής». Κρατικό Πανεπιστήμιο Penn. Μάιος 2016.
• «Πιθανή φυσικά εκχυλίσματα». Academia. Claire Cruz.
• «Φυτοχημικές μελέτες και Πολλαπλών Χρήσεων Χρήσεις Seed Oil της μορίνγκα». Πανεπιστήμιο Ravenshaw, Cuttack.
• «Moringa καθαρισμού του νερού». Θαύμα Οργανισμός δέντρα.
• «Επίδραση του νερού πήξης από Σπόροι μορίνγκα για βακτηριακή Συγκεντρώσεις». Η Εφημερίδα της Τροπικής Ιατρικής και Υγιεινής. Ιουνίου 1987.
• «Πώς να χρησιμοποιήσει Moringa και πόσο να φάνε». Θαύμα Οργανισμός δέντρα.