Ποια τρόφιμα για φαγητό Βάσει του τύπου αίματος;

Μερικές φορές, ακόμη και αφού ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καταλήγουμε να αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα υγείας όπως η δυσπεψία, το μεσημέρι λήθαργο ή αύξηση του σωματικού βάρους. Αν εσείς έχετε αντιμετωπίζει κάτι τέτοιο, ίσως είναι καιρός να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας.

Ή, σε χαμογελώ χαζά λόγια, θα πρέπει να έχετε μια δίαιτα που ταιριάζει με την ομάδα αίματος σας!

Σύμφωνα με τον Δρ Peter J. D»Adamo, ο οποίος συνέγραψε το βιβλίο με τίτλο“Eat Right 4 Τύπος σας”, τον τύπο του αίματός σας εκθέτει τα στοιχεία μου άνοιξε τα μάτια για την ανάγκη του σώματός σας και την προσωπικότητά σας. Θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι οι ειδικοί σε θέματα υγείας προτείνουν την προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών με βάση την ομάδα αίματος.

Έτσι, ανάλογα με το αν ανήκουν στην ομάδα αίματος Α, Β, ΑΒ ή Ο, το σχέδιο διατροφής πρέπει να δημιουργηθεί!

Τρώτε Σωστά για τον τύπο του αίματός σας

Εδώ είναι μερικές προτάσεις δόθηκε από τον Δρ Adamo σε σχέση με τα τρόφιμα που θα πρέπει να φάτε από τον τύπο του αίματος. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά, σύμφωνα με τους στόχους ικανότητάς σας:

1. Τύπος O:

Ομάδα αίματος Ο είναι συχνά αναπαράγεται όπως το «πρωτότυπο αίμα.» Είναι συζητηθεί είναι το παλαιότερο και πιο κοινός τύπος αίματος μεταξύ των ανθρώπων. Όσοι ανήκουν σε αυτήν την ομάδα αίματος τείνουν να είναι εξαιρετικά εστιασμένη, ενεργητικός, και δείχνουν χαρακτηριστικά ηγεσίας.

Χαρακτηριστικά:

• Κρεατοφάγους
• Το σώμα τους μπορεί να αντιδράσει για να τονίσει με έντονο συνεδρίες προπόνηση
• Υψηλότερες παραγωγή οξέων στο στομάχι

Κατάλληλο Διατροφή:

• Όσοι ανήκουν στην ομάδα αίματος Ο πρέπει να καταναλώνουν τρόφιμα όπως τα φασόλια, τα καρύδια, το βόειο κρέας και τα θαλασσινά
• Αντί να επιλέγουν μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να επιλέξουν τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες.
• Η κατανάλωση λιγότερων επεξεργασμένα τρόφιμα και μικρότερο άλας είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει στην συνολική υγεία και την ανοσία των όσων έχουν ομάδα αίματος O.

Τρόφιμα για την απόκτηση βάρους:

• Φακές, φασόλια ναυτικό, φασόλια
• Τα επεξεργασμένα δημητριακά, καλαμπόκι, ζάχαρη, αλεύρι σίτου, γλουτένη σίτου
• Γλυκοπατάτες, το καλαμπόκι, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια

Τρόφιμα για την απώλεια βάρους:

• Το πράσινο τσάι, το μπρόκολο, το λάχανο, το βόειο κρέας
• Της ουροδόχου κύστης φύκι, φύκια, μπακαλιάρος, ψάρια αλμυρού νερού

2. Τύπος Α:

Μια ενδιαφέρουσα θεωρία αναφέρει ότι αυτή η ομάδα αίματος άρχισε να λειτουργεί μετά την έλευση της γεωργίας! Οι άνθρωποι που εμπίπτουν αυτόν τον τύπο του αίματος θα είναι πιο συνεργάσιμη ως προς τη φύση και αυτοί οι άνθρωποι μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει μια άνετη ζωή σε ένα γεμάτο κοινότητα. Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτή την ομάδα αίματος είναι γνωστό ότι είναι εργατικοί, ηρεμία, καθώς και την ευθύνη!

Χαρακτηριστικά:

• Μπορούν να ανταποκριθούν καλύτερα να τονίσει με τον πιο ήρεμη συμπεριφορά
• Πολλοί άνθρωποι που ανήκουν στην ομάδα αίματος Α, θεωρούνται ότι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη
• Οι υδατάνθρακες είναι καλύτερο να αφομοιώνονται από τους ανθρώπους της ομάδας αίματος.

Κατάλληλο Διατροφή:

• Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν μια διατροφή έχει γεμίσει με ίνα που είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά για να παραμείνουν υγιείς.
• Μια καθημερινή διατροφή πολυ-βιταμίνη πλούσια σε σίδηρο, Β12, του συμπλέγματος Β, Α, Ε, C και ασβεστίου μπορεί να ενισχύσει την υγεία των ανθρώπων με τον τύπο Μια ομάδα αίματος.
• Τρόφιμα όπως το σουσάμι, τα φύκια, το μπρόκολο, το σπανάκι, που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
• Πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας δείχνουν ότι όσοι ανήκουν στην ομάδα αίματος ωφελούνται περισσότερο από την χορτοφαγική διατροφή και πρέπει να μείνουν μακριά από το κρέας, το σιτάρι και το ημερολόγιο.

Τρόφιμα για την απόκτηση βάρους:

Οι άνθρωποι (με αίμα τύπου) θέλουν να κερδίσουν το βάρος θα πρέπει να καταναλώνουν τα εξής άφθονες ποσότητες:

• Κρέας
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Πολλά σιταριού
• Lima / φασόλια

Τρόφιμα για την απώλεια βάρους:

Ενώ τα παραπάνω τρόφιμα θα βοηθήσει στην απόκτηση βάρους, οι παρακάτω τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους:

• Τα φυτικά έλαια μπορεί να εμποδίζει την κατακράτηση υγρών
• Σόγια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της πέψης
• Ανανάς και τα λαχανικά μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου

3. Τύπος Β:

Αυτή η ομάδα αίματος τον τίτλο ως το είδος νομάδων λέγεται ότι έχουν την πρώτη παρατηρηθεί μεταξύ των φατριών που είχαν την εκτροφή ζώων για το γάλα και το κρέας τους. Για να μείνει άπαχο και απότομη αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται για να επιτευχθεί η ισορροπία μεταξύ των φυσικών και διανοητικών δραστηριοτήτων. Οι άνθρωποι που εμπίπτουν σε αυτή την ομάδα μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν σε νέα κλίματα. Αντισυμβατική, αλλά και χαλαρό και ατομικιστική είναι τα πιο εμφανή χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ατόμων που υπάγονται στην ομάδα αίματος Β

Χαρακτηριστικά:

• Γενικώς, αυτοί που ανήκουν στην ομάδα αίματος Β, θεωρούνται να είναι ανεκτικοί σε γαλακτοκομικά προϊόντα
• Έχουν επίσης ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των ασθενειών
• Πολλοί τείνουν να έχουν δυσκολία στην πέψη προϊόντων σιταριού με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη

Κατάλληλο Διατροφή:

• Οι άνθρωποι που εμπίπτουν ομάδας αίματος Β πρότεινε να περιλαμβάνουν υψηλότερες δόσεις πρωτεΐνης στη διατροφή τους.
• Τα τρόφιμα που πηγαίνουν καλά με αυτά τα σύνολα των ανθρώπων είναι τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, τα αυγά, τα ψάρια, κρέας προβάτου και αμνού.
• Για ξεδιψάει, το καλύτερο είναι να πίνετε νερό, αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα ποτά.

Τρόφιμα για την απόκτηση βάρους:

Αν η απώλεια βάρους είναι στο μυαλό σας, και να σας πέσει κάτω από τον τύπο αίματος Β, στη συνέχεια, προσπαθήστε να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα για να θέσει σε μερικά κιλά:

• Σουσάμι
• Φακές
• Το καλαμπόκι, τα φιστίκια, το σιτάρι

Τρόφιμα για την απώλεια βάρους:

Από την άλλη πλευρά, αν θέλετε να χάσετε βάρος, συμπεριλαμβανομένων των εξής στη διατροφή σας είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει!

• Πράσινα λαχανικά μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου
• Κατσικίσιο κρέας, το αρνί και το αρνίσιο κρέας μπορεί να βελτιώσει το ρυθμό του μεταβολισμού

4. Τύπος AB:

Τύπου ΑΒ είναι το σπανιότερο όλων των προαναφερθεισών ομάδων αίματος. Οι μελέτες επισημαίνουν ότι το 5% ή και λιγότερο οι άνθρωποι τείνουν να έχουν αυτή την ομάδα αίματος. Πολλοί ειδικοί προτείνουν ότι εκείνοι που εμπίπτουν σε αυτή την ομάδα αίματος είναι μάλλον δύσκολο να διαβάσει, δεδομένου ότι είναι ασταθείς. Αλλά είναι επίσης πολύ αξιόπιστη από τη φύση.

Χαρακτηριστικά:

• Μια εύθραυστη πεπτικό σύστημα είναι κοινό μεταξύ εκείνων που ανήκουν στην ομάδα αίματος ΑΒ.
• Αν και ανεκτικοί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, παρουσιάζουν δυσανεξία σε ζωικές πρωτεΐνες
• Το σώμα τείνει να εμφανίζουν μικρότερο παραγωγή των οξέων του στομάχου.

Κατάλληλο Διατροφή:

• Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες που αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά είναι το κλειδί για να μείνει σε φόρμα και υγιείς. Η ίνα βοηθά επίσης στην πέψη καθώς οι οξέα του στομάχου είπε να παράγεται λιγότερο σε εκείνους που ανήκουν στην ομάδα αίματος ΑΒ.
• Η κατανάλωση δύο έως τρία φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό φρούτων αποδεικνύεται και από εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας

Τρόφιμα για την απόκτηση βάρους:

• Σιτάρι
• Σουσάμι, καλαμπόκι, το φαγόπυρο, φασόλια lima, φασόλια
• Κόκκινο κρέας

Τρόφιμα για την απώλεια βάρους:

• Kelp και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να βελτιώσει το ρυθμό του μεταβολισμού, αλλά και τη μείωση συσσώρευση λίπους.
• Πράσινα λαχανικά, θαλασσινά και tofu μπορεί να επιφέρει βελτίωση στις κινήσεις του εντέρου.
• Μύες αλκαλικότητα μπορεί να βελτιωθεί με τη συμπερίληψη αλκαλική φρούτα στη διατροφή.
• Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διακύμανση στο μεταβολισμό του σώματός τους και ευαισθησίες. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, χωρίς να κερδίζουν βάρος ή έχουν παρενέργειες. Από την άλλη πλευρά, κάποιοι υποφέρουν από καούρες, δυσπεψία, φούσκωμα και αέρια.

Οι τύποι αίματος έχουν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο και είναι συχνά ο αποφασιστικός παράγοντας πίσω από το μεταβολισμό και την πέψη σας. Είναι ως εκ τούτου συνετό ώστε να αλλάξει τη διατροφή σας με βάση τις ανάγκες του σώματός σας. Ακριβώς όπως ένα πρόσωπο που έχει χαμηλό μεταβολισμό λέγεται να μείνει μακριά από τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τρόφιμα πλούσια σε λίπος, προσαρμόζοντας τη διατροφή σας με βάση την ομάδα αίματος σας είναι βέβαιο ότι θα σας κρατούν περισσότερο υγιής και εγκάρδια!