Πώς να χρησιμοποιήσετε το χυμό δαμάσκηνου για τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι απογοητευτικό και άβολα την ίδια στιγμή. Αυτό το κοινό πρόβλημα πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι έχουν την κινητικότητα του εντέρου λιγότερο συχνά απ 'ότι συνήθως (λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα). Ενώ μπορεί να είναι ενοχλητικό για να συζητήσει το πότε και το πώς θα πρύμνη με κάποιον, είναι σημαντικό να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ας πάμε από την ταλαιπωρία, επειδή ένα απλό χυμό είναι όλα όσα χρειάζεται. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό το χυμό και το πώς μπορεί να σας βοηθήσει.

Ο χυμός μιλάμε για είναι χυμό δαμάσκηνου. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του χυμού δαμάσκηνων στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Έχουμε συντάξει έναν κατάλογο των συστατικών του και πώς μπορεί να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα σας.

Μήπως Κλαδέψτε χυμός Βοήθεια με τη δυσκοιλιότητα;

Ένα από τα πιο συνιστάται φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα είναι χυμό δαμάσκηνου. Περιέχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά και ουσίες που το καθιστούν αποτελεσματικό καθαρτικό για ενισχύσεις. Εδώ είναι μια εικόνα για το τι χυμό δαμάσκηνων περιέχει αυτό την καθιστά τόσο αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

• Χυμό δαμάσκηνων περιέχει σορβιτόλη, ένα μη-διέγερσης καθαρτικό, το οποίο είναι ένας από τους λόγους που είναι τόσο ευεργετικό να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα (1). Τα άλλα σάκχαρα όπως φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη και απορροφάται γρήγορα στο έντερο, αλλά η σορβιτόλη δεν είναι. Με την παραμονή στο έντερο, διαφωνεί με την απορρόφηση του νερού από το κόλον. Ως εκ τούτου, μειώνει την αφυδάτωση των κοπράνων και αγώνες δυσκοιλιότητα.

• Δαμάσκηνα είναι επίσης γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ίνες (2). Opt για χυμό δαμάσκηνου που περιλαμβάνει πολτό του να παρέχει την απαραίτητη επιπλέον ίνας που απαιτείται για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η θρεπτική ουσία περνά μέσω του πεπτικού σωλήνα χωρίς να απορροφάται στο έντερο και χωρίς να σπάσει προς τα κάτω. Βοηθά στην κατάρτιση νερού στα κόπρανα, καθιστώντας τα πιο μαλακό και ογκώδες.

• Οι φαινολικές ενώσεις που υπάρχουν στο χυμό δαμάσκηνου δρουν ως αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σας από τη γήρανση των κυττάρων και το οξειδωτικό στρες. Ένα πλεονέκτημα της χρήσης των φαινολικών ενώσεων για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι ότι λειτουργούν ως διέγερσης υπακτικά (3). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα κόπρανα κινείται γρηγορότερα στο παχύ έντερο, προκαλώντας έτσι να είναι λιγότερο αφυδατωμένο.

Προφανώς, υπάρχει μια πολύ πραγματική επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του χυμού δαμάσκηνων ως φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα (4). Η έρευνα έχει δείξει ότι χυμό δαμάσκηνου βοηθά στην αύξηση του όγκου του υγρού που παραμένει στα κόπρανα και, ταυτόχρονα, προκαλεί συσπάσεις που διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου. Για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις αποτελεσματικές θεραπείες χυμό δαμάσκηνου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το χυμό δαμάσκηνων Για Δυσκοιλιότητα

1. Χυμός δαμάσκηνου
2. Το γάλα της Μαγνησίας και το χυμό δαμάσκηνων
3. Βούτυρο και χυμό δαμάσκηνων
4. Χυμό μήλου και το χυμό δαμάσκηνων
5. Ελαιόλαδο και χυμό δαμάσκηνων
6. Καφές και το χυμό δαμάσκηνων
7. Κλαδέψτε χυμός Και Βρώμη Γάλα

Χυμό δαμάσκηνου ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα

1. Χυμό δαμάσκηνων

Θα χρειαστείτε

Ένα φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου

Τι πρέπει να κάνετε

Πίνετε αυτό, όπως και όταν είναι βολικό για εσάς.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 3-4 φλιτζάνια χυμό δαμάσκηνου σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα καθαρτικά αποτελέσματα των συστατικών του χυμού δαμάσκηνων θα αρχίσουν να εμφανίζονται τα αποτελέσματα σε μια ημέρα ή δύο.

Επιστροφή στην TOC

2. Το γάλα της Μαγνησίας και το χυμό δαμάσκηνων για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα της μαγνησίας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το γάλα της μαγνησίας στην χυμό δαμάσκηνου και φούρνο μικροκυμάτων αυτή για 30 με 45 δευτερόλεπτα.
2. Πιείτε το ενώ είναι ζεστό ή όταν θα έχει κρυώσει λίγο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτή η λύση θα πρέπει να σας δώσει ανακούφιση σε 1 με 3 ώρες.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Γάλα της μαγνησίας είναι χημικά γνωστή ως υδροξείδιο του μαγνησίου, το οποίο είναι ένα κοινό συστατικό σε εμπορικώς διαθέσιμα αντιόξινα και καθαρτικά. Αντλεί τα υγρά μέσα στο παχύ έντερο, προκαλώντας την εύκολη μετακίνηση των εντέρων και προκαλώντας την εκκένωσή τους.

Επιστροφή στην TOC

3. Βούτυρο και χυμό δαμάσκηνων για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• Από 6 - 8 oz χυμού δαμάσκηνων
• Βούτυρο 1 κουταλιά της σούπας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Θερμάνετε το χυμό δαμάσκηνου επί ενός μέσου φλόγας για από 3 - 4 λεπτά.
2. Προσθέστε το βούτυρο και τη θερμότητα για άλλο ένα λεπτό.
3. Αφήστε αυτό το μίγμα να κρυώσει. Πιες το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτή η λύση θα σας δώσει άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Χρησιμοποιήστε το όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα έλαια από το βούτυρο κάνει το πέρασμα των κοπράνων ομαλότερη από το έντερο (6).

Επιστροφή στην TOC

4. Χυμό μήλου και το χυμό δαμάσκηνων για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 2 - 3 για ποτήρια χυμό δαμάσκηνου
• 2 ποτήρια χυμό μήλου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιείτε όλο το χυμό δαμάσκηνων πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι.
2. Μετά από μισή ώρα, πιείτε ένα ποτήρι χυμό μήλου.
3. Πιείτε ένα άλλο ποτήρι χυμό μήλου μια ώρα μετά το πρώτο ποτήρι. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό από τα έντερά σας σωστά και να διασφαλίσουμε ότι λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

Μπορείτε να πιείτε το χυμό πορτοκαλιού, αν δεν έχετε κανένα χυμό μήλου διαθέσιμη.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό το πρωί για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για όσους πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα ή δεν είχαν την κινητικότητα του εντέρου για 2 έως 3 ημέρες. Είναι kickstarts την κινητικότητα του εντέρου, ακόμη και αν πάσχετε από μια ιδιαίτερα σοβαρή περίπτωση της δυσκοιλιότητας.

Επιστροφή στην TOC

5. Ελαιόλαδο και χυμό δαμάσκηνων για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά παρθένο ελαιόλαδο
• Ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνων

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατεύουμε το λάδι με το χυμό δαμάσκηνου και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε μετά από μερικές ώρες, αν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το ελαιόλαδο προάγει την υγιή πέψη και γραμμές τα εντερικά τοιχώματα με λίπη για την υποβοήθηση της ταχείας πέρασμα των κοπράνων (7).

Επιστροφή στην TOC

6. Καφέ και χυμό δαμάσκηνων για τη Δυσκοιλιότητα

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου
• 2 κουταλάκια στιγμιαίο καφέ
• 1 - 4 κούπα ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνουμε το χυμό δαμάσκηνου με φούρνο μικροκυμάτων το για 45-60 λεπτά.
2. Ανακατεύουμε το στιγμιαίο καφέ με ζεστό νερό και προσθέστε αυτό το χυμό δαμάσκηνου.
3. Πιείτε το ενώ είναι ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Η κατανάλωση αυτή τη φορά έχει δείξει αποτελέσματα σε εκατοντάδες ανθρώπους.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Η ζεστασιά του κατασκεύασμα προωθεί την κίνηση των κοπράνων και σας βοηθά να αφοδεύσει εύκολα (8).

Επιστροφή στην TOC

7. Κλαδέψτε χυμός Και Βρώμη Γάλα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 ποτήρι χυμό δαμάσκηνου
• 1 - 2 ποτήρι γάλα βρώμης

Τι πρέπει να κάνετε

Αναμίξτε τα δύο και το ποτό αυτό το μίγμα το πρωί με άδειο στομάχι.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό κάθε πρωί μέχρι την κινητικότητα του εντέρου σας γίνεται τακτικά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ο συνδυασμός του γάλακτος βρώμης και χυμό δαμάσκηνου συνιστάται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αυτό το μίγμα διευκολύνει την εύκολη μετακίνηση των κοπράνων (9).

Επιστροφή στην TOC

Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα ένδικα μέσα, να έχετε κατά νου ότι το ποσό των δαμάσκηνων χυμό που πρέπει να καταναλωθεί για την απόκτηση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα διαφέρει από άτομο σε άτομο, δεν μπορεί ο καθένας ανταποκρίνεται στις διατροφικές αλλαγές με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε με αυτό το χυμό μέχρι να βρείτε τη βέλτιστη ποσότητα που σας βοηθά να βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Εάν η ανάγκη είναι επείγουσα, να επιλέξουν για τα διορθωτικά μέτρα που λειτουργούν αμέσως.

Εδώ είναι μερικές κοινές ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση χυμό δαμάσκηνων για τη δυσκοιλιότητα απάντηση για εσάς.

Απαντήσεις εμπειρογνώμονα για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Πόσο καιρό παίρνει για χυμό δαμάσκηνων να σας κάνει να πρύμνη;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η απάντηση του πεπτικού σας συστήματος για να κλαδέψετε χυμός μπορεί να μην είναι το ίδιο, όπως φαίνεται και σε άλλους ανθρώπους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα δει στην ίδια την πρώτη ημέρα.

Πόσο χυμό δαμάσκηνου πρέπει να καταναλωθεί για να εργαστεί για τη δυσκοιλιότητα;

Η ακόλουθη ποσότητα του χυμού δαμάσκηνων δείχνει αποτελέσματα στις περισσότερες περιπτώσεις:

• Ενήλικες - 4 Να 8 ουγκιές
• Τα μωρά - 2 ουγκιά
• Νήπια - 2 έως 4 ουγγιές
• Οι έγκυες γυναίκες - 4 Να 8 ουγκιές

Εκτός από το πόσιμο χυμό δαμάσκηνου, θα πρέπει επίσης να υιοθετήσουν άλλες υγιεινές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρα νερό και άλλα υγρά κάθε μέρα. Αυτό είναι σημαντικό διότι η αφυδάτωση, όπως γνωρίζετε, είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες αυτού του προβλήματος. Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πάρει τακτική άσκηση και μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή με άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, και λαχανικά, είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα έντερά σας σε καλή λειτουργική κατάσταση και να πάρει την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Τώρα που ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε το χυμό δαμάσκηνων για τη δυσκοιλιότητα, τι περιμένεις; Αν και το χυμό δαμάσκηνων δεν είναι το πιο νόστιμο χυμό, δεν μπορείτε να αγνοήσετε, αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Εάν δεν θέλετε να πάρετε τα εξωχρηματιστηριακά ή συνταγογραφούμενα φάρμακα και καθαρτικά, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτό το εξαιρετικό χυμό θα εξασφαλίσει ότι οι κινήσεις του εντέρου σας γίνονται τακτικά, εύκολα και χωρίς πόνο.

Βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες; Παρακαλώ αφήστε τα σχόλιά σας στο παρακάτω πλαίσιο.