Top 10 οφέλη από το κάλιο

Κάλιο (Κ) είναι η τρίτη πιο άφθονο ορυκτό που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα. Το κάλιο είναι ένα ασφαλιστικό φορέα υγείας, καθώς διατηρεί την παλλόμενη καρδιά.

Το σώμα σας χρειάζεται καλίου στο:

• Διατηρήστε τη φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος.
• Καταρρεύσει και χρησιμοποιούν τους υδατάνθρακες.
• Κατασκευάστηκε πρωτεΐνη.
• Ενεργοποίηση της ανάπτυξης των μυϊκών ιστών.
• Να διευκολυνθεί η καλή λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών.
• Κρατήστε τα κύτταρα το δέρμα ενυδατωμένο και ενυδατωμένο.

Τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων του καλίου σε έναν άνθρωπο είναι:

1. Σοβαρή πονοκεφάλους
2. Αδυναμία στους μυς
3. Ανώμαλη κτύπο της καρδιάς
4. Αναιμία
5. Κούραση
6. Ευερέθιστο
7. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, κλπ

Οφέλη του καλίου:

1. Ξήρανση Ξηρό δέρμα:

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ξηρό δέρμα οφείλεται στην έλλειψη καλίου. Το κάλιο διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και ενυδατωμένο εσωτερικά. Έτσι, για να θεραπεύσει το ξηρό δέρμα, αρχίσετε να τρώτε κάλιο πλούσια σε φρούτα και λαχανικά όπως μπανάνες, πατάτες, κλπ

2. Ανύψωση χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Μια ανεπάρκεια στα επίπεδα καλίου στο σώμα προκαλεί σακχάρου χαμηλή αρτηριακή στον άνθρωπο. Τα αποτελέσματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι: εφίδρωση, κεφαλαλγία, τρόμος και νευρικότητα. Μπορείτε να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα, συμπεριλαμβάνοντας τρόφιμα πλούσια σε κάλιο στη διατροφή σας.

3. Μείωση πτώση των μαλλιών:

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια μαλλιών, όπως το άγχος, η ρύπανση κλπ έλλειψη καλίου μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την τριχόπτωση, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτό. Οι μπανάνες και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε κάλιο και, εάν τους τρώτε καθημερινά, σύντομα θα παρατηρήσετε μια μείωση της τριχόπτωσης. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα καλίου, αλλά συμβουλευτείτε ένα γιατρό πρώτα.

4. Ανακούφιση από κράμπες:

Από μυϊκούς ιστούς απαιτούν κάλιο για την ομαλή λειτουργία, μια έλλειψη αυτού του μετάλλου στα αποτελέσματα του αίματος σε μυϊκές κράμπες. Η πρόσληψη μπανάνες ή άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο βοηθά να πάρει την ανακούφιση από τέτοιες κράμπες.

5. Εγκεφάλου Λειτουργία:

Το κάλιο βοηθά στη μεταφορά του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Οι σημαντικές λειτουργίες του εγκεφάλου όπως η απομνημόνευση και η μάθηση υποστηρίζεται επίσης από κάλιο.

6. Νέα Ανάπτυξη του δέρματος τηλέφωνα:

Εκτός από τη διατήρηση των κυττάρων ενυδατωμένο, καλίου υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Αν το δέρμα σας δεν παράγει αρκετή νέα κύτταρα, θα εμφανιστεί ραγισμένο και θαμπό. Επίσης, αν η φυσική ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος είναι ισορροπημένη, κηλίδες και ουλές εξαφανίζονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

7. Η διατήρηση επιπέδου pH:

Υδροξείδιο του καλίου χρησιμοποιείται σε πολλά καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Δρα ως balancer επίπεδο pH για το δέρμα. Απορροφά τα μόρια του νερού από το περιβάλλον και ενυδατώνει το δέρμα. Φυσικά, αντί για τη χρήση αυτού του ορυκτού μέσα από τα καλλυντικά, μπορείτε να πάτε με φυσικό τρόπο και να συμπεριληφθεί στην κανονική διατροφή σας.

8. Η ανάπτυξη των μαλλιών:

Αν ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών είναι αργή και ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να αυξήσει, καλίου θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό. Οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερο αλάτι είναι πιθανό να υποφέρουν από έλλειψη καλίου, το οποίο βοηθά στην φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων. Κοπή προς τα κάτω στη πρόσληψη επιτραπέζιου αλατιού θα έχει θετική επίδραση στα επίπεδα του καλίου και ως εκ τούτου την ανάπτυξη των μαλλιών.

9. Νεφρικής λειτουργίας:

Βοηθά στη διατήρηση των νεφρών καθαρό και υποστηρίζει τη λειτουργία του. Επιπλέον, αυτό το ορυκτό βοηθά επίσης τα νεφρά στην απομάκρυνση αποβλήτων από τη διαδικασία της απέκκρισης. Έτσι, διατηρεί το σώμα καθαρό.

10. Μυϊκή δύναμη και Διαταραχή:

Οι μύες απαιτούν τη σωστή ποσότητα καλίου για την τακτική σύσπαση και χαλάρωση. Κάλιο εξασφαλίζει σωστή ανάπτυξη των μυϊκών ιστών. Μια ανεπάρκεια στα επίπεδα καλίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μυϊκή παράλυση.

Μερικά τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι:

• Πορτοκάλια
• Μπανάνες
• Σπανάκι
• Αμύγδαλα
• Γλυκοπατάτες
• ΠΟΥΡΕΣ ΤΟΜΑΤΑΣ
• Αποξηραμένα βερίκοκα
• Ανανάς

Τώρα που ξέρετε όλα για τα οφέλη του καλίου, τι περιμένεις; Τώρα μπορείτε να μείνετε υγιείς, να πάρει το όμορφο δέρμα και να αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών μόνο με την κατανάλωση λίγα κάλιο-πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας από τα γυρίσματα ένα σχόλιο παρακάτω.