Top 16 οφέλη για την υγεία του μελιού και των κανέλων

Όλα όσα χρειάζεστε είναι διαθέσιμα εκεί.

Μέσα στη φύση.

Όπως, ας πούμε, το μέλι. Ή κανέλας. Ή ίσως μέλι και κανέλα συνδυασμό. Λειτουργεί μόνο θαύματα. Αντιμετωπίζει μια σειρά από ασθένειες και μπορεί επίσης να τους αποτρέψει. Και το καλύτερο μέρος είναι...

... Τα συστατικά είναι άμεσα διαθέσιμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι πιθανόν να χρειαστούν μερικά βήματα στην κουζίνα σας. Αυτό είναι. Μπορείτε να υπερασπιστεί τον εαυτό σας από μερικές από τις πιο σοβαρές ασθένειες.

Τι είναι?

Απλά συνεχίστε να διαβάζετε. Θα ξέρεις.

Γιατί είναι το μέλι και κανέλα Μείγμα Ευεργετικό σε όλα;

Αυτό είναι το μεγάλο ερώτημα.

Γιατί ακόμη και εγγράφως σχετικά με αυτό το μείγμα που κράχτης για να έχουν θαυμάσια οφέλη; Και γιατί θα πρέπει να το διαβάσετε ακόμα;

Γιατί?

Καταρχάς. Τόσο η κανέλα και το μέλι έχουν χρησιμοποιηθεί από αμνημονεύτων χρόνων. Η ιστορία του μελιού χρονολογείται από την αρχαία ρωμαϊκή, ελληνική, αιγυπτιακή και Βεδική γραφές. Κανέλα έχει αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος της Ayurvedic και κινέζικα φάρμακα για περισσότερο από 2.000 χρόνια.

Πράγμα που σημαίνει ότι τόσο τα συστατικά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και κάτι που σημαίνει ότι έχουν οφέλη που λειτουργούν. Και έχουν εργαστεί για χιλιετίες.

Πολλά άρθρα πίσω στη δεκαετία του 1990 έχουν μιλήσει πολύ αυτού του συνδυασμού. Αλλά, όπως χρόνια πέρασαν από, όλο και περισσότεροι λάτρεις της υγείας και οι επιστήμονες έχουν αναρωτηθεί αν αυτός ο συνδυασμός είναι πραγματικά αυτό που φαίνεται να είναι.

Ποιο είναι αυτό που θα δούμε τώρα.

Γιατι γλύκα?

Ας ρίξουμε μια σύντομη ματιά σε διατροφικά στοιχεία του.

Το μέλι είναι 82% κατά βάρος σάκχαρο, εκ των οποίων περίπου το 40% είναι φρουκτόζη. Υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα διαθέσιμα σε ιχνοποσότητες. Και τότε υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά (1).

Το μέλι έχει και πλεονεκτήματα και ορισμένες αρνητικές συνέπειες. Λοιπόν, αυτή είναι η περίπτωση με σχεδόν οποιαδήποτε τρόφιμα που βρίσκουν στη φύση.

Αυτό το υγρό χρυσάφι περιέχει αμινοξέα και διαθέτει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μπορεί να καταπολεμά τις λοιμώξεις και τη θεραπεία πληγών. Είναι επίσης γνωστό για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Και αυτό μπορεί να θεραπεύσει ακόμα και αλλεργίες.

Αλλά υπάρχει ένας κανόνας έδαφος - το πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο το καλύτερο. Αυτό καθορίζει την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες στο μέλι. Για παράδειγμα, πιο σκούρα ποικιλίες όπως Φαγόπυρο το μέλι είναι πολύ καλύτερη από ό, τι τα ελαφρύτερα ποικιλίες. Η διαφορά στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, από αυτή την άποψη, μπορεί να είναι μέχρι και 20 φορές.

Θα μπω σε λεπτομέρειες του συνδυασμού του μελιού και κανέλας οφέλη λίγο αργότερα. Αλλά κατά τα άλλα, το μέλι είναι επίσης γνωστό για τη θεραπεία παλινδρόμηση και παιδική γαστρικού οξέος θέματα - εκτός από τη βοήθεια της ανθρωπότητας με διάφορους άλλους τρόπους.

Γιατί Κανέλα;

Αυτό είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για την εξαιρετική θεραπευτικές του ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του Χονγκ Κονγκ, κανέλα κατατάσσεται αριθμό 1 από τα 26 πιο δημοφιλή βότανα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες (2).

Το μπαχαρικό περιέχει φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή που την καθιστούν αντι-φλεγμονώδη, αντιδιαβητικών, αντικαρκινικές του, και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες (3).

Η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει ότι η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μετεωρισμός, κράμπες, διάρροια και στομαχικές διαταραχές (4).

Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη, τα οποία, προφανώς, θα ελέγξουμε λίγο αργότερα. Αλλά εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός - η κανέλα είναι τόσο καλό που τα μπαστούνια που χρησιμοποιούνται ως οδοντογλυφίδες στη Σρι (5) Λάνκα.

Μιλώντας για τα οφέλη των δύο, υπάρχει ένα πράγμα που είναι σημαντικό - όλα εξαρτώνται από το είδος του μελιού και κανέλας που χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες - αλλά μία ποικιλία από κάθε επισκιάζει το άλλο.

Ιδιαίτερη έμφαση στις πρώτες μέλι και κανέλα Κεϋλάνης

Υπάρχουν δύο είδη μελιού - βασικά και φιλτράρεται. Και υπάρχουν δύο τύποι κανέλα - Κεϋλάνης και Cassia. Ας δούμε τι είναι αυτό και γιατί το ένα από τα δύο είναι καλύτερο από το άλλο.

Τύποι Μέλι

Το μέλι έχει διάφορες ποικιλίες. Αλλά όλα αυτά εμπίπτουν σε μεγάλο βαθμό σε δύο τύπους - ακατέργαστο ή κατεργασμένο. Με άλλα λόγια, αφιλτράριστο ή διηθείται.

Πρώτες μέλι, καλά, είναι ωμά. Δεν υφίσταται καμία θερμική επεξεργασία ή διήθηση. Διατηρεί μερικά από τα φυσικά κόκκους γύρης που πιστεύεται ότι έχουν θρεπτικά οφέλη.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι το μέλι παράγεται από τις μέλισσες το μέλι από το φυτό νέκταρ και όχι κόκκοι γύρης. Αυτός είναι ο λόγος εύρεση γύρη στο μέλι είναι μόνο συμπτωματικό. Ο αριθμός των κόκκων γύρης στο μέλι είναι τόσο χαμηλή ώστε να μην επηρεάσει το θρεπτικό περιεχόμενο της. Τουλάχιστον, όχι πολύ.

Πρώτες μέλι περιέχει γύρη, bits κηρήθρα, σπασμένα φτερά μελισσών, και πρόπολη (ονομάζεται επίσης κόλλα μελισσών, ένα κολλώδης μίγμα ότι μέλισσες παράγουν για να σφραγίσει τα ανεπιθύμητα ανοιχτούς χώρους στην κυψέλη). Πρώτες μέλι φαίνεται επίσης θολό και απωθητικό. Οι μέλισσες είναι γνωστό ότι φέρουν ένα ηλεκτροστατικό φορτίο, το οποίο πιστεύεται ότι προσελκύουν άλλες σημαντικές ενώσεις σε ακατέργαστο μέλι που μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη.

Φιλτραρισμένο ή μεταποιημένα μέλι υποβάλλεται σε μια διαδικασία, προτού σφραγίζεται σε βάζα. Αυτή είναι η άρση των «ανεπιθύμητων» από το ακατέργαστο μέλι. Μοιάζει με αυτό που βλέπετε στα ράφια των σούπερ μάρκετ - ως ένα διαυγές χρυσό υγρό που είναι εύκολο να εξαπλωθεί. Πρώτες μέλι φαίνεται αρκετά ελκυστικά. Και δεν θα πουλήσει. Αυτός είναι ο λόγος που είναι σε επεξεργασία και φιλτράρεται.

Η διήθηση γίνεται επίσης να διασφαλίσει ότι το μέλι παραμένει υγρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρώτες μέλι περιέχει αιωρούμενα σωματίδια και μικρές φυσαλίδες αέρα που μπορεί να επιταχύνουν την κρυστάλλωση. Η διήθηση επιβραδύνει αυτό κάτω.

Έτσι, ποιο από τα δύο είναι καλύτερο; Πρώτες μέλι φαίνεται προφανής. Αλλά υπάρχει αντικρουόμενα στοιχεία σε αυτό το θέμα - ορισμένες αναφορές λένε ακατέργαστο μέλι είναι πολύ πιο θρεπτικά, καθώς και ορισμένες άλλες λένε ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να πάτε για ακατέργαστο μέλι, αν δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για την εμφάνισή της. Έχει το πάνω χέρι ούτως ή άλλως. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, μπορείτε πάντα να πάτε για το μέλι, που είναι πιο σκούρα στην εμφάνιση.

Μιλώντας για το μέλι, υπάρχει μια μεγαλύτερη ποικιλία που ονομάζεται Manuka μέλι. Αυτή η ποικιλία μέλι παράγεται στη Νέα Ζηλανδία από τις μέλισσες που γονιμοποιούν το θάμνο Manuka. Manuka μέλι, εκτός από περιέχουν υπεροξείδιο του υδρογόνου (ένα κοινό συστατικό σε όλες τις ποικιλίες μελιού), έχει επίσης άλλα αντιβακτηριακά συστατικά (6). Περιέχει επίσης ένα συστατικό με αντιμικροβιακές ιδιότητες, η οποία καλείται η Unique Manuka Factor - αυτό ονομάζεται έτσι ως κανείς δεν ήταν ακόμη σε θέση να ανακαλύψουν την μοναδική ουσία που την καθιστά αυτές οι ιδιότητες (7).

Τύποι Κανέλα

Οι δύο πιο ευρέως γνωστά είδη κανέλα είναι - Κεϋλάνη και Cassia. Μια σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι Κεϋλάνη κανέλα προέρχεται από τη Σρι Λάνκα και τη Μαδαγασκάρη, ενώ Κασσία προέρχεται από την Κίνα και την Ινδονησία.

Κεϋλάνη κανέλα προέρχεται μια πολύ ισχυρή μυρωδιά, ενώ cassia είναι λιγότερο γλυκό και ευαίσθητο. Από την άποψη της ασφάλειας, η ποικιλία Κεϋλάνης φαίνεται να έχει το πάνω χέρι. Κανέλα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουμαρίνης, η οποία βρέθηκε να προκαλεί ηπατική τοξικότητα σε ορισμένες περιπτώσεις (8). Κεϋλάνη κανέλα περιέχει το λιγότερο ποσό κουμαρίνης, με το περιεχόμενο να είναι 0,017 γραμμάρια / kg. Cassia κανέλα έχει 0,31 γραμμάρια / kg.

Αν και Cassia κανέλα είναι σε μεγάλο βαθμό μελετηθεί για τα οφέλη της, είναι η ποικιλία Κεϋλάνη οποία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ασφαλέστερο σε υψηλότερες δόσεις (9).

Έτσι, πώς θα γίνει διάκριση μεταξύ των δύο; Κεϋλάνη κανέλα είναι ελαφρύτερο στο χρώμα? δοκιμάζει ελαφρύτερο και λιγότερο πικάντικο. Cassia είναι πιο σκούρα? έχει περισσότερα ινώδη στρώματα που αναζητούν και συνήθως είναι πικάντικα. Και, παρεμπιπτόντως, είναι δύσκολο να βρεθεί Κεϋλάνη κανέλα στην αγορά. Επίσης, είναι ακριβό.

Και τώρα, για τις τιμές των θρεπτικών συστατικών...

Κανέλα και το μέλι - Διατροφικές Αξίες

Γεγονότα διατροφής
Ημερήσια τιμή (dv)%
Κανέλα κανέλας		Μέλι
Ολικό λίπος	2%	Ολικό λίπος	0%
Χοληστερόλη	0%	Χοληστερόλη	0%
Καλίου	0%	Καλίου	5%
Νάτριο	0%	Νάτριο	1%
Συνολικός υδατάνθρακας	1%	Συνολικός υδατάνθρακας	93%
Πρωτεΐνη	0%	Πρωτεΐνη	2%
–	–	Θερμίδες	52%
–	–	Διαιτητικές ίνες	3%
–	–	Βιταμίνη c	3%
–	–	Ριβοφλαβίνη	8%
–	–	Νιασίνη	2%
–	–	Βιταμίνη b6	4%
–	–	Φολικό οξύ	2%
–	–	Ασβέστιο	2%
–	–	Σίδηρος	8%
–	–	Μαγνήσιο	2%
–	–	Φωσφόρος	1%
–	–	Ψευδάργυρος	5%
–	–	Χαλκός	6%
–	–	Μαγγάνιο	14%
–	–	Σελήνιο	4%

Και τώρα, για την κανέλα και το μέλι οφέλη...

Οφέλη για την υγεία του μελιού και Κανέλα Μείγμα

Ελέγξτε εδώ τι είναι το μέλι και κανέλα καλό για λεπτομερώς.

1. Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Ένα από τα καλύτερα μέλι και κανέλα θεραπείες είναι καλή καρδιά φροντίδα. Το μέλι περιέχει διάφορες πολυφαινόλες, όπως η κερσετίνη, γαλανγίνη, και acacetin, που βρέθηκαν ωφέλιμη για τη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων (10). Μια ιρανική μελέτη έχει δηλώσει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ανώμαλη ή ακανόνιστος καρδιακός crhythm (11).

Διαπιστώθηκε ότι η μακροχρόνια θεραπεία των αρουραίων με κανέλα είχε βελτιωθεί καρδιαγγειακό προφίλ τους (12). Παρόμοια ευρήματα θα μπορούσαν να είναι δυνατό στον άνθρωπο.

Όπως ανά το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, ένα υδατο-διαλυτό εκχύλισμα της κανέλας περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων (13). Η συμπερίληψη των μπαχαρικών σε τρόφιμα βρέθηκε επίσης να μειωθούν οι αρνητικές συνέπειες από την κατανάλωση ενός λιπαρού γεύματος - αυτό θα μπορούσε τελικά να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων (14).

Αν και δεν γνωρίζουμε αν η κανέλα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη, είναι σίγουρος ότι μπορεί να είναι μια καλή αντικατάσταση για τη ζάχαρη και το αλάτι, αν θέλετε να προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας (15). Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει σε μια υγιή καρδιά.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Πάρτε ίσα μέρη (ή όπως απαιτείται) της κανέλας και το μέλι σε σκόνη και να κάνουμε μια πάστα. Διαδώστε αυτό στο ψωμί και να το συμπεριλάβετε στο πρωινό σας.

2. Ενισχύει την ασυλία

Στοματική μέλι είναι γνωστό ότι διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων τα οποία θα μπορούσε να ενισχύσει ανοσοαποκρίσεις (16). Οι ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες της επισκευής τραυμάτων βοήθεια του μελιού (17). Αυτό χρυσό υγρό κατέχει επίσης σημαντική ένζυμα και ιδιότητες κατά του όγκου.

Η έρευνα αναφέρει ότι το μέλι μπορεί να θεραπεύσει μερική εγκαύματα πάχος - η οποία θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα ενός ενισχυμένου ανοσοποιητικού συστήματος (18).

Το μέλι μπορεί να θεραπεύσει το βήχα πάρα πολύ, ειδικά στα παιδιά. Σύμφωνα με μια μελέτη του Βανκούβερ, μία μόνο δόση του μελιού πριν από τον ύπνο μπορεί να μειώσει το βήχα στα παιδιά και τους γονείς τους, καθώς και (19). Αυτό, ακόμα και όταν τα φάρμακα over-the-counter δεν δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το υγρό μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του βήχα και της συχνότητας.

Εκτός από βήχα, το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει τη θεραπεία κρύο - μια ασθένεια που προκαλείται λόγω ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα (20). Κανέλα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κινναμαλδεΰδης, των οποίων η μέτρια κατανάλωση βρέθηκε να έχει προληπτικό οφέλη - ένα από αυτά είναι ενίσχυση ανοσίας και την πρόληψη των αντιστοίχων παθήσεων (21).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Προσθέστε μια πρέζα κανέλα σε σκόνη σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μέλι. Πάρ 'το πρωί, ειδικά στις κρύες εποχές του χρόνου. Πόσιμο κανέλα και το μείγμα μελιού θα βοηθήσει επίσης καθαρίσει τα ιγμόρεια σας.

3. Μεταχειρίζεται Λοιμώξεις του δέρματος

Το μίγμα μπορεί να θεραπεύσει πολυάριθμες δερματικές μολύνσεις όπως tinea, πιτυρίδα, σμηγματόρροια, και ψωρίαση (22). Διαπιστώθηκε επίσης ότι το μέλι μπορεί να αγωνιστεί εναντίον μικροβίων που προκαλούν δερματικές ενοχλήσεις (23).

Σε μία άλλη μελέτη, ένα πρόσφατα διατυπώθηκε αλοιφή που περιείχε 20% μέλι βρέθηκε να έχει θετικά αποτελέσματα στο δέρμα τραυμάτων λοιμώξεις (24).

Το μίγμα, δεδομένου ότι περιέχει μέλι, μπορεί να είναι κολλώδες και βοηθά στην απομάκρυνση ακαθαρσιών από το δέρμα (25). Αυτό μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει την ακμή.

Η κανέλα στο μίγμα μπορεί να διευκολύνει μια διαδικασία που ονομάζεται βιοσύνθεσης κολλαγόνου, το οποίο βρέθηκε χρήσιμο για τη θεραπεία αντιγήρανση του δέρματος (26). Το αντιοξειδωτικό και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες της κανέλας μπορεί να κάνει το μίγμα ιδανικό για τη θεραπεία σκληροδερμία (27). Αυτό το μίγμα μπορεί επίσης να θεραπεύσει το έκζεμα, λειχήνες, και πολυάριθμοι άλλοι τύποι των λοιμώξεων του δέρματος (28).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ανακατέψτε 1 μέρος σκόνη κανέλας με 3 μέρη μέλι και να το χρησιμοποιήσετε ως μάσκα προσώπου. Καθαρίζει τους πόρους σας.

Και για τη θεραπεία της ακμής, αυτό είναι ό, τι μπορείτε να κάνετε. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας μέλι Manuka και 1 κουταλιά της σούπας κανέλα και να κάνουμε μια πάστα. Φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα (δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, από τον τρόπο) και απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας. Αφήστε το για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια μαλακή πετσέτα.

4. Βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και της αρθρίτιδας

Το μίγμα μελιού-κανέλα περιέχει πολυάριθμες αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που βοηθούν φλεγμονή θεραπεία (29). Αυτό το μίγμα είναι επίσης γνωστό για να βοηθήσει τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Θα πρέπει να εφαρμόζονται απλά το μίγμα στις πληγείσες περιοχές.

Η κανέλα σε αυτό το μίγμα μπορεί να είναι χρήσιμη για την αγωγή σχετιζόμενη με την ηλικία φλεγμονωδών καταστάσεων (30). Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή του παχέος εντέρου (31).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Αναμείξτε ίσα μέρη σκόνη κανέλας και το μέλι και να εφαρμόσει το μείγμα στην πάσχουσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο ξύδι μήλου μηλίτη για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Είναι καλό για το διαβήτη

Σύμφωνα με μια μελέτη, η συμπλήρωση μέλι σε διαβητικούς βοήθησε στη μείωση του σωματικού βάρους (32). Έχει βρεθεί ότι αντιδιαβητικά φάρμακα, όταν λαμβάνονται μαζί με το μέλι, να συμβάλει στη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου (33).

Το μέλι στο μίγμα μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει διαβητική πληγές πάρα - όπως ελκών διαβητικού ποδιού (34), (35).

Ωστόσο, κάποια προσοχή πρέπει να δίνεται κατά τη χρήση του μελιού για το διαβήτη. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει υψηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης Α (1c), η οποία υποδεικνύει τον πλημμελή έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (36).

Σύμφωνα με μια μελέτη, η κανέλα παρούσα σε αυτό το μίγμα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, δεδομένου ότι μειώνει τους διάφορους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ασθένεια (37). Κανέλα βρέθηκε επίσης να μειώνει την μεταγευματική (κατά τη διάρκεια ή μετά το δείπνο ή το γεύμα) των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα - και αυτό μπορεί να ωφελήσει τους διαβητικούς με κάποιο τρόπο (38).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Μπορείτε να αναμίξετε ίσα μέρη μέλι και κανέλα σε σκόνη μέχρι να πάρετε μια πάστα. Διαδώστε αυτό το πάστα για τοστ σας ή να το αναμίξετε το χυμό σας.

6. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ουροδόχου κύστης Λοιμώξεις

Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι ανήκουστο πριν. Πιθανώς. Το μέλι στο μίγμα είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας για την αναστολή της ανάπτυξης ορισμένων καρκίνου της ουροδόχου κύστης κυτταρικές γραμμές (39). Μια άλλη μελέτη αναφέρει την αποτελεσματικότητα των Manuka μελιού στην καταπολέμηση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (40).

Ένας άλλος λόγος για το μέλι μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος είναι αντιβακτηριακές ιδιότητες του (41).

Η κανέλα στο μίγμα δεν είναι λιγότερο. Το μπαχαρικό έχει αποδειχθεί για να καταστείλει τα βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (42).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού κανέλα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Καταναλώστε αυτό μία φορά την ημέρα. Αυτό πρέπει να βοηθήσει να ανακουφίσει τη λοίμωξη της ουροδόχου κύστης. Αν η λοίμωξη είναι πολύ σοβαρή, μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό με χυμό cranberry (43).

7. Βοηθά τη θεραπεία της δυσπεψίας και άλλα θέματα γαστρική

Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για την ανακούφιση της δυσπεψίας και άλλων γαστρεντερικών θέματα (44). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καταπραΰνει τις μεμβράνες του πεπτικού συστήματος. Είναι, επίσης, απορροφάται γρήγορα και προσφέρει μέγιστη ενέργεια με ελάχιστη πεπτικό εργασίας. Μέλι σταματά την την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, η οποία υποτίθεται ότι είναι η κύρια αιτία της δυσπεψίας (45).

Το μέλι βοηθά επίσης στην έκκριση των πεπτικών υγρών - έναν ακόμη λόγο αυτό το μίγμα μπορεί να λειτουργήσει καλά για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας (46).

Μπορεί επίσης να προκύψουν γαστρική ζητήματα όταν υπάρχει μια ανισορροπία στα βακτήρια του εντέρου. Σύμφωνα με την αιγυπτιακή μελέτη, το μέλι έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τα βακτήρια του εντέρου - εμποδίζοντας έτσι τυχόν γαστρικό θέματα (47). Μια άλλη μελέτη απέδειξε ότι το μέλι Manuka μπορεί να βοηθήσει έλκη θεραπεία του εντέρου (48).

Η κανέλα στο μείγμα, σύμφωνα με μελέτες, έχει ιδιότητες που μπορεί να ανακουφίσει την καούρα και το στομάχι κράμπες (49). Κανέλα έχει επίσης βρεθεί να μειώσει τη θερμοκρασία του στομάχου. Μειώνει αέρια στο στομάχι με τη μείωση της έκκρισης του γαστρικού οξέος από τα τοιχώματα του στομάχου (50). Στην πραγματικότητα, συμπεριλαμβανομένου αυτού του μίγματος κανέλας στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία στομάχι σας από 2o C (51).

Μια άλλη έκθεση υποδεικνύει την ικανότητα της κανέλας στη θεραπεία δυσμηνόρροιας, επώδυνη εμμηνόρροια που περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες (52).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ψεκάστε μια πρέζα κανέλα σε σκόνη σε δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Πάρτε αυτό το μίγμα πριν από τα γεύματα σας.

8. Βοηθά στην μείωση της χοληστερίνης

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Medical Center, και το μέλι και κανέλα έχουν ιδιότητες που μειώνουν τη χοληστερόλη. Όπως ανά κάποια αποδεικτικά στοιχεία, intaking μέλι μπορεί να οδηγήσει σε μικρές μειώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης των ασθενών διαβήτη (53). Στην πραγματικότητα, μόνο μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα βρέθηκε σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 (54).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κανέλας με περίπου 470 ml νερού τσαγιού. Παραλαμβάνομε το μίγμα αυτό τα πρωινά.

9. Κανέλα και το μέλι για την απώλεια βάρους

Εάν έχετε θέλουν να χάσουν βάρος, το μείγμα αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή. Εκτός από την άσκηση και σωστή διατροφή συνήθειες, προφανώς. Σύμφωνα με μια μελέτη του Σαν Ντιέγκο, το μέλι μπορεί να μειώσει την αύξηση του σωματικού βάρους και παχυσαρκία (την ιδιότητα του κέρδους λίπος) (55). Η κανέλα στο μίγμα είναι γνωστό ότι καταστέλλει την όρεξη, η οποία μπορεί να συμβάλει εμμέσως στην αύξηση του βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, και 1 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό. Βράσε το νερό. Προσθέστε την κανέλα σε ένα ξεχωριστό μπολ. Ρίχνουμε το ζεστό νερό πάνω από την κανέλα, και αφήστε το να απότομες για 15 λεπτά. Μόλις το υγρό να κρυώσει, προσθέστε το μέλι σε αυτό. Μπορείτε να πιείτε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα - μία το πρωί και μία το βράδυ. Πάρ 'το με άδειο στομάχι.

10. Βοηθάει τη θεραπεία της στειρότητας

Το μέλι έχει θεωρηθεί μια ενίσχυση αντίληψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση μελιού μπορεί επίσης να διεγείρουν τις ωοθήκες, και τα ανόργανα άλατα και αμινοξέα που περιέχει θα μπορούσε να ενισχύσει το αναπαραγωγικό σύστημα.

Ερχόμενοι στο κανέλα στο μείγμα, το αλατοπίπερο βρέθηκε να βελτιώνει εμμήνου ρύσεως και να βοηθήσει να διευκολύνει μια κοινή αιτία της στειρότητας (56). Επίσης, κανέλα ήταν ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός φαρμακευτικού μείγματος φυτό που βρέθηκε να βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα (57).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ανακατεύουμε την κανέλα με μια μικρή ποσότητα του μελιού για να κάνετε μια κόλλα. Απλώστε την πάστα πάνω από τα ούλα σας - το σώμα σας θα το απορροφήσει σιγά-σιγά.

11. Διατηρεί τα μαλλιά Υγείας

Σύμφωνα με μια μελέτη ΗΑΕ, ακατέργαστο μέλι μπορεί να βελτιώσει την πιτυρίδα και την αντίστοιχη απώλεια των μαλλιών (58). Μέλι βρέθηκε επίσης για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση (59). Μιλώντας για κανέλα, αν και δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη απόδειξη, το αλατοπίπερο πιστεύεται ότι για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Πάρτε ίσα μέρη μέλι και κανέλα σε σκόνη και ανακατεύουμε με ζεστό ελαιόλαδο. Πριν το λούσιμο, μασάζ αυτό το ζεστό μείγμα στα μαλλιά σας και αφήστε το για 15 λεπτά. Σαμπουάν μαλλιών σας.

12. Βοηθά Cure κακή αναπνοή

Η πρόσληψη του μελιού βρέθηκε να καταστέλλει την οσμή του σκόρδου (60). Και βρέθηκε κακή αναπνοή που σχετίζεται με «σύνδρομο Qi-στασιμότητας» (ένα φαινόμενο που συνδέεται με την δυσλειτουργία των οργάνων) προς επεξεργασία με φλοιό κανέλλας (61). Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε λάδι κανέλας στο μείγμα σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει πολύ καλά.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια πρέζα κανέλα σε σκόνη με ζεστό νερό. Γαργάρα το μείγμα πρώτο πράγμα το πρωί.

13. Προσφορές Energy Boost

Αν έχετε τη συνήθεια να τσίχλες φορτωμένο με τεχνητά γλυκαντικά, έχετε μια θαυμάσια εναλλακτική λύση - το μείγμα μελιού-κανέλας. Επειδή η ζάχαρη στο μέλι βρέθηκε να παρέχουν πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι τα κανονικά τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (62).

Το μέλι είναι επίσης μια μεγάλη φυσική πηγή υδατανθράκων. Παρέχει ενέργεια και αμέσως βελτιώνει την απόδοση. Επίσης, ενισχύει την αντοχή και αποτρέπει την κόπωση κατά την άσκηση (63).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Αναμείξτε ίσα μέρη μέλι και κανέλα σε σκόνη και να το το πρωί με το πρωινό.

14. Αποτρέπει τις αλλεργίες

Μία μελέτη αναφέρει ότι μία υψηλή δόση του μελιού βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας (φλεγμονή του βλεννογόνου της μύτης) (64).

Αν και η έρευνα περιορίζεται σε αυτό το πλαίσιο, μία έκθεση αναφέρει ότι το μέλι περιέχει γύρη λουλουδιών (ένα αλλεργιογόνο) που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των σχετικών αλλεργιών (65).

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ένας απλός τρόπος είναι να αναμίξετε ίσα μέρη μέλι και κανέλα σε σκόνη και καταναλώνουν αυτό το πρωί. Εάν είναι μια δερματική αλλεργία, μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια την πληγείσα περιοχή.

15. Θεραπείες πόνο στο λαιμό

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τον πονόλαιμο (66). Περιορισμένη η έρευνα είναι διαθέσιμη για την κανέλα και την ικανότητά του να θεραπεύσει τον πονόλαιμο. Ωστόσο, αυτό δεν το προκαλεί - και, ως εκ τούτου, μεταξύ των οποίων το στο μείγμα σας, θα σας ωφελήσει μόνο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Απλά κατάποση ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι το πρωί μπορεί να κάνει το λαιμό σας να αισθανθεί καλύτερα.

16. Βοηθάει τη θεραπεία του άσθματος

Σε μια μελέτη, το μέλι ήταν αποτελεσματική στη θεραπεία και διαχείριση του άσθματος σε κουνέλια. Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν να είναι δυνατόν σε ανθρώπους (67). Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή το μέλι περιέχει μια μικρή ποσότητα γύρης. Όταν αυτή η γύρη καταπίνεται από το ανθρώπινο σώμα, αυτό ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και παράγει αντισώματα. Ως εκ τούτου, εάν ένα πρόσωπο συμβάσεις άσθμα μετά από να πάρει εκτίθενται σε καπνό ή γύρη, τα αντισώματα συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος (68).

Όμως, μιλάμε για κανέλα, υπάρχει κάτι που πρέπει να έχουμε κατά νου - κανέλα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένα αλλεργιογόνο και να προκαλέσουν άσθμα. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιήστε αυτό το μίγμα με προσοχή. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε ένδειξη από τα συμπτώματα επιδείνωσης, αποκλείει την κανέλα και τη χρήση του μελιού και μόνο.

Πώς να χρησιμοποιήσει

Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας. Έχετε το μείγμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο και το πρωί με άδειο στομάχι. Επαναλάβετε τακτικά.

Εάν η κανέλα προκαλεί προβλήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό μείγμα από μέλι και νερό. Θερμάνετε 250 ml νερού και αναδεύεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα.

Αυτό είναι περίπου το τρομερό συνδυασμό της κανέλας με μέλι. Και όπως και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να βρείτε στη φύση, αυτό το πράγμα πρέπει επίσης να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα κατά νου.

Προφυλάξεις

Για Μέλι

• Μέθη

Μέλι θα μπορούσε να προκαλέσει δευτέρου βαθμού καρδιακό αποκλεισμό λόγω δηλητηρίασης. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί ειδικά με τους μετανάστες (69). Αν και οι ακριβείς λόγοι είναι άγνωστη, πρέπει να ληφθεί μέριμνα.

• Μήπως βλάπτει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα

Ναι, έχουμε δει το μέλι μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα στους άνδρες. Αλλά αυτό είναι η μία πλευρά του νομίσματος. Χρόνιες και παρατεταμένη κατανάλωση μελιού θα μπορούσε να βλάψει το αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα (70).

• Μπορεί να είναι επιβλαβής για τα μωρά

Το μέλι δεν συνιστάται για παιδιά κάτω του 1 έτους ηλικίας για τον κίνδυνο της έκθεσης σε C. Botulinum σπόρια, ένας τύπος βακτηρίου (71). Το μέλι περιέχει έναν άλλο τύπο βακτηρίου που ονομάζεται Clostridium. Αν και η ποσότητα του είναι πολύ λιγότερο, είναι μόνο οι ενήλικες που μπορεί να χωνέψει αυτό χωρίς παρενέργειες. Δεν τα παιδιά. Ως εκ τούτου, να κρατήσει το μέλι μακριά από τα παιδιά κάτω του 1 έτους της ηλικίας τους.

• Μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προκαλείται επίσης από μια ομάδα κακή πέψη ινών και τα σάκχαρα που ονομάζεται FODMAPs. Και το μέλι είναι μία από τις πιο κοινές διατροφικές πηγές της FODMAPs (72).

• Αλλεργίες

Ναι, έχουμε δει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αλλεργιών. Αλλά αυτή η πληροφορία προέρχεται μόνο από ένα μικρό σύνολο των μελετών (73). Τα αποτελέσματα μερικών ήταν ασυνεπής ως προς αυτό, και πραγματικά δεν ξέρω πόσο επιτυχής μέλι κατάποση μπορεί να είναι για τη θεραπεία των αλλεργιών.

Είσαι στην κουζίνα σας ακόμα; Τι περιμένεις? Απλά πάμε για αυτό - το μέλι και κανέλα ποτό θα αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας.

Για το καλύτερο.

Στην υγειά σας!

Επίσης, πείτε μας πώς σας άρεσε αυτό το post για το φοβερό οφέλη για την υγεία της κανέλας και το ποτό μέλι. Να σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.