15 εκπληκτικά οφέλη του Sunlight για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Υπάρχουν τόσα πολλά buzz για τη ζημία που ο ήλιος κάνει το δέρμα σας. Τα αρνητικά της ακτίνες του ήλιου συζητηθεί τόσο λεπτομερώς ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα κάνουν τα πάντα για να προσπαθήσουμε και να αποφεύγουν τον ήλιο.

Ενώ η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι σίγουρα μια ασφαλής επιλογή, θα πρέπει να θυμάστε ότι ο ήλιος παίζει ζωτικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη και την ανάπτυξη μας.

Στην αρχαιότητα, ηλιοθεραπεία ήταν ένα μέρος της γιόγκα. Θεωρήθηκε ότι έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Πολλοί πολιτισμοί, όπως οι Έλληνες, επίσης, ασκείται ηλιοθεραπεία για να θεραπεύσει διάφορες ασθένειες.

Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία που υπάρχουν στο ηλιακό φως έχει και θετικά και τα αρνητικά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Το ίδιο UV ακτινοβολία που προκαλεί δερματικές παθήσεις μπορεί να θεραπεύσει ορισμένες ασθένειες!

Το φως του ήλιου δεν βοηθά μόνο ανταποκριθεί το σώμα μας σε στρεσογόνες καταστάσεις αλλά έχει και άλλες λειτουργίες τόσο διαφορετικές όσο η διατήρηση της πίεσης του αίματος, τη διαχείριση της απελευθέρωσης της ινσουλίνης, και τη μετατροπή του λίπους και των υδατανθράκων σε ενέργεια.

Ας δούμε τα οφέλη του ήλιου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. 

Οφέλη του φωτός του ήλιου για την υγεία:

1. Ενισχύει προσφορά της βιταμίνης D:

Δεν είναι μυστικό ότι ο ήλιος είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Με την συνεχή εφαρμογή κρέμες αντηλιακό και λοσιόν για το δέρμα σας κάθε φορά που θα βγείτε από το σπίτι σας, σας στερεί από τον εαυτό του αυτό το πολύτιμο βιταμίνης.

Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και δύναμη των οστών και των δοντιών σας, για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, για την προστασία από την άνοια και τη γήρανση του εγκεφάλου, καθώς επίσης και για την ελαχιστοποίηση των ασθματικών συμπτωμάτων. Μπορείτε να εκπλαγείτε να ξέρετε ότι προστατεύει το σώμα σας κατά του καρκίνου.

Η παροχή της Βιταμίνης D αυξήσεων οφείλεται στην ηλιακή ακτινοβολία, και γι 'αυτό είναι επίσης γνωστό ως η βιταμίνη φως του ήλιου. Κυρίως, κάθε ιστός στο σώμα μας ρυθμίζεται από την δραστική μορφή της βιταμίνης D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2Ρ3), ορισμένα από αυτά που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του ασβεστίου, του ανοσοποιητικού συστήματος και νευρομυϊκές λειτουργίες. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβαίνει λόγω της έλλειψης των υπαίθριων έκθεση στον ήλιο.

2. Το φως του ήλιου μπορεί να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του προστάτη:

Το μικρότερο ηλιακό φως έχετε, οι υψηλότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του προστάτη. Ναί! Μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα. Είναι ένα γνωστό γεγονός μεταξύ των επιστημόνων. Σε πολλές έρευνες διαπιστώθηκε ότι στις ΗΠΑ, Αφρο-Αμερικανοί έχουν το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και τη συντομότερη διάρκεια επιβίωσης. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 που έγινε από τη Βόρεια Καρολίνα Wake Forest University, η έλλειψη του ηλιακού φωτός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

3. Το φως του ήλιου Μειώνει επίπεδα κορτιζόλης:

Η ορμόνη του στρες είναι γνωστή ως κορτιζόλη. Αυτό μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας και εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Κέντρο για τις Νευροεπιστήμες, Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, διαπιστώθηκε ότι μέσω της έκθεσης σε έντονο φως, μπορεί να μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης.

 4. Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει Σηκώστε Κατάθλιψη:

Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη. Λόγω της μικρότερης έκθεσης στον ήλιο, μια ιδιαίτερη μορφή κατάθλιψης που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) μπορεί να συμβεί. Συμβαίνει κυρίως τον χειμώνα ή κατά τη διάρκεια της πτώσης. Το 2001, μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνο, Ιταλία δείχνει ότι η νωρίς το πρωί το φως του ήλιου μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της νοσηλείας σε ασθενείς με διπολική κατάθλιψη. Στην περίπτωση των νοσοκομείων δωμάτια όπου μπαίνει φως του ήλιου, το μήκος της νοσηλείας των ασθενών έχει αυξηθεί σε σύγκριση με τα δωμάτια, όπου μπαίνει το φως του ήλιου.

5. Η έλλειψη του ηλιακού φωτός αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος:

Μια μελέτη του 2008 στο Harvard Medical School διαπίστωσε ότι λόγω της μικρότερης έκθεσης στον ήλιο, ο κίνδυνος εμφάνισης αυξάνεται η υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το φως του ήλιου μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με την ίδια έκθεση. Φαίνεται ότι η βιταμίνη D είναι μια από τις πιο ισχυρές ορμόνες για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. 

6. Το φως του ήλιου μειώνει τον κίνδυνο Σκλήρυνση κατά πλάκας:

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας, λιγότερο άμεσο ηλιακό φως έλαβε από τους ανθρώπους που ζουν σε υψηλότερα γεωγραφικά πλάτη οδηγεί σε υψηλότερη επίπτωση και τον επιπολασμό της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Υψηλότερα γεωγραφικά πλάτη περιλαμβάνουν τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και, φυσικά, μέρη όπως η Ισλανδία.

7. Το φως του ήλιου μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη:

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη D έχει μια προληπτική επίδραση στην διαβήτη. Μια μελέτη το 2006, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Lund και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Μάλμο της Σουηδίας διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση της βιταμίνης D στην πρώιμη παιδική ηλικία έντονα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 1.

8. Βοηθά στην ψωρίαση:

Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια του δέρματος στο οποίο τα ερυθρά, ξηρά πλάκες παράγεται το οποίο πυκνώσει το δέρμα. Λέγεται ότι είναι μια μη-ιάσιμη ασθένεια. Φως θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ψωρίασης και είναι γνωστή ως φωτοθεραπεία. Ο ήλιος είναι η πηγή του φωτός και, ως εκ τούτου, το φως του ήλιου μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ψωρίαση.

9. Το φως του ήλιου Αντιμετωπίζει Λεύκη:

Λεύκη μπορεί να προκληθεί από μια διαδικασία αυτο-άνοση και υποβάλλεται σε επεξεργασία με υπεριώδες φως (UVA) έκθεσης σε συνδυασμό με ένα φάρμακο ή μια φυσική θεραπεία. Πρόκειται για μια ασθένεια του δέρματος στην οποία λευκές κηλίδες εμφανίζονται στο δέρμα. Ορισμένες περιοχές των κυττάρων χρωστικής αποφάσεων καταστραφεί σε αυτή την ασθένεια.

10. Το φως του ήλιου Προστατεύει έναντι αρθρίτιδας:

Ενήλικες και παιδιά με ανεξέλεγκτο άσθμα έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα τους από ό, τι εκείνα που βρίσκονται σε υγιή άτομα. Αυτό υποστηρίχθηκε από μια μελέτη το 2017, η οποία πραγματοποιήθηκε από τον Δρ Στέφανι Korn στη Γερμανία. Εκείνοι που χρησιμοποιούν κορτικοστεροειδή ή ηωσινοφιλία στα πτύελα έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αποκτήσουν ανεπάρκεια βιταμίνης D.

[Διαβάστε: Προστατέψτε το δέρμα σας από την Sun Ζημιών] 

Οφέλη Το φως του ήλιου για το δέρμα:

Εκτός από την παροχή μια μεγάλη μαύρισμα, το φως του ήλιου έχει μερικά καταπληκτικά οφέλη του δέρματος.

11. Θεραπεύει την ακμή:

Διαταραχές του δέρματος όπως ακμή, ψωρίαση, έκζεμα, κλπ μπορεί να θεραπευτεί με τη δύναμη του ηλιακού φωτός. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ένα τεσσάρων εβδομάδων εξωτερική θεραπεία της ηλιοθεραπείας έκανε θαύματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης σε περισσότερες από 80 τοις εκατό των ατόμων. Μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να θεραπεύονται με το φως του ήλιου. 

12. Heliosis:

Θεραπεία με φως του ήλιου, ή Heliosis, λειτουργεί θαυμάσια καλά. Το τέχνασμα για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας ωφελεί αντί να καταστραφεί είναι να εκθέσει σταδιακά το δέρμα σας στον ήλιο, αντί της πλήρους έκθεσης από την πρώτη κιόλας μέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε ευαίσθητοι στον ήλιο και το δέρμα σας δεν χρησιμοποιείται για την έκθεση. 

13. Βοηθά να χάσετε βάρος:

Ένα άλλο εκπληκτικό πλεονέκτημα του ηλιακού φωτός είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Ηλιοθεραπεία είναι πραγματικά μεγάλη, αν θέλετε να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι βοηθά να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος στο σώμα σας.

[Διαβάστε: Συμβουλές για να πάρει το υγιές δέρμα] 

Οφέλη από Sunlight για τα μαλλιά:

Είναι το φως του ήλιου είναι καλό για τα μαλλιά; Δεν είναι μόνο το δέρμα σας που χρειάζεται ο ήλιος για την υγεία. Τα μαλλιά σας μπορεί πραγματικά να επωφεληθούν από τον ήλιο, καθώς και.

14. Θεραπεία για την τριχόπτωση:

Heliosis είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια μαλλιών. Αν και αυτό είναι μεγάλη είδηση ​​για εκείνους που υποφέρουν από ακραία απώλεια, είναι σημαντικό να θυμόμαστε, επίσης, ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει μεγαλύτερη ζημιά παρά καλό, έτσι πάει εύκολο στην παροχή μαλλιά σας μια δόση των ακτίνων του ήλιου. Τα επιθηλιακά κύτταρα που βοηθούν μεγαλώνουν τα μαλλιά σας είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στο υπεριώδες φως, και η υπερβολική έκθεση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και C που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών. 

15. Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών:

Το φως του ήλιου επιτρέπει στο σώμα σας για να παράγει βιταμίνη D και αυτό, με τη σειρά της, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών σας και αποτρέπει την απώλεια μαλλιών.

Ενώ είναι σημαντικό να έχουν πάντα αντηλιακό για, ειδικά αν πρόκειται να είναι έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να στερεί από τον εαυτό σας εντελώς από τις ακτίνες του ήλιου. Βγείτε λίγο περισσότερο και αφήστε το σώμα σας να λαμβάνετε τις βιταμίνες που χρειάζεται για να σας δώσει υγιές δέρμα και τα μαλλιά.

Απολαύστε το φως του ήλιου και να αγκαλιάσει τη ζεστασιά του! Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο χρήσιμο. Να μοιραστείτε την εμπειρία σας στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.